脊椎生理曲度變直那些鍛煉改善？

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頸椎生理曲度變直

1，頸肌對抗訓練，雙手抱頸部，頭向後仰，雙手肘關節盡量貼緊，維持十到二十秒，然後盡量張開，維持十到二十秒，反覆十到二十次。可以拉伸頸肩部軟組織，保持頸曲，預防環樞關節失穩。
2，飛燕鍛煉
3，游泳
4，在專業人員指導下練習瑜伽或普拉提

腦袋不舒服，感覺申請緊繃疼。。。。

脊椎曲度變直是由於白天工作時間過長或長時間不良坐姿，睡姿所致。建議您一方面要加強鍛煉，另一方面還要配合推拿按摩，最重要的是選一個合適的枕頭和床墊。因為睡眠占人生的三分之一的時間，脊椎在睡眠8小時中的不良睡姿很容易對其造成勞損，好的枕頭和床墊可以起到自然牽引的作用，慢慢的便可使得脊椎回到正常生理曲度。

生理曲度變直也是頸椎病，主要是姿勢不當引起的。出現疼痛，麻木等癥狀主要是這個原因引起的，目前治療的話建議可以考慮針灸治療，推拿，物理因子治療，也可以考慮牽引治療緩解癥狀，平時建議注意姿勢，同時堅持保健操，