史蒂芬 · 庫里的投籃為什麼射程如此之遠？而且快得完全擋不住？

12-23

來吧，認真研究過投籃和庫里，被職業教練收拾過的人來給點乾貨。對了我得提一句，那個高贊的答案其實有一部分說的是對的，有一部分比較扯，但是你們噴來噴去，有一些人是在噴他說的正確的地方啊。自稱懂球帝的噴子們，其實是人云亦云吧。

1.出手
出手方式分兩種，一種是兩階段投籃（two stage shot），一種叫單階段投籃（one stage shot）什麼叫兩階段呢？就是先把球在向上過程中有個停頓，而後出手。最標準的例子比如Kevin Love，Danny Green，就連雷阿倫都有，只不過很短暫而已。NBA大部分出了名的射手都是這種出手方式，優點在於穩定。這也是傳統訓練的方式，大部分打體系出身的球員都是這個出手方法。
同時，大部分射手在自己跳的頂點出手，同樣因為穩定，出手點高不容易被干擾，但是就犧牲了出手的速度。
而且，所有的射手都需要dip the ball，就是說，出手前需要先把球往下帶一下，而後才向上，蓄力後才可以命中。唯一區別就是有些人的dip很小，而有些人的很大，大的比較明顯的如韋德，CP3，納什。
那麼現在我們看庫里，他習慣one stage shot，仔細看他出手的時候，球向上的過程中沒有停頓，他不浪費時間在向上過程中做調整，球只是經過他的shot pocket，除此之外，他在向上跳的過程中同時出手，並不等到最高點。從小開始打球的人都知道，這樣投最省力，也最遠，因為我們跳的力量被轉換到了投籃里。除此之外，庫里的dip很小。
如果總結一下，我們就發現，他的球向下dip的距離很小，球在他出手過程中沒有停留，也不必等到跳的最高點，所有他的出手是NBA歷史上前所未有的快。

2. 身體
然而我們一直在說之所以傳統如此，是因為這樣最穩定。無視了這一切的庫里是如何達到那麼變態的穩定性以保持命中率呢？
他是一個hip shooter，也就是說他喜歡用胯來矯正穩定自己的投籃，同樣喜歡這樣做的是科比。大部分傳統射手，如阿倫，是用雙腳正對籃筐，膝蓋前彎曲彈跳，來矯正自己的出手，身體中線於籃筐齊平。大部分教練喜歡這樣教球員。同樣，教練會告訴球員，出手前，一定要把身體和腳站好。

然而庫里喜歡雙腳側偏，膝蓋向內彎曲，出手前胯與持球手成一條中線與籃筐齊平，以此來保持穩定矯正出手。這樣的方法對出手時要找的角度和時間都不那麼嚴苛，不管你在什麼情況下出手，只要出手最後一刻前你的跨和手是穩定的就好，比起需要身體正面籃筐的射手，他可以出手的角度和情況都更多。這就是為什麼科比也是可以被防的死死的，在空中被撞，在各種莫名其妙的角度上依然可以穩定發揮，可是為何科比同樣喜歡這樣投卻沒有他快也沒有他遠呢，因為如上所述，科比也是兩階段投籃，並且蓄力方法是跳到頂點後雙腿（或單腿）向前擺。庫里是直上直下，而且由於在起跳過程中出手，如果手和身體的配合（shot mechanic）很好，我個人覺得應該比在起跳最高點還要穩定。

3. 收尾（follow through）
庫里在出手後，胳膊肘高於眼睛，手臂完全伸直，手指自然甩出。這是一個完整的follow through，是每個好的射手都必須有的。庫里是一個中指投手，意思就是出手後，最後一個接觸球的是中指，雷阿倫也是如此。這樣確保了球的弧度和旋轉。同時，庫里的弧度非常的高，懂點物理的人都知道，球和籃筐的角度越平，就越難進，由於角度很高，命中率也會更高。根據Sport Science頻道對庫里的測量，55度出手角度，讓球進入籃筐的幾率大好多。

庫里為什麼會有這麼獨特的投籃方式，我覺得跟他的成長密不可分。作為跟庫里同位置，差不多同身體素質，（他191cm， 190lb，我184cm，145lb，控衛，他在NBA里很小很單薄，我曾在北美半職業和高中聯賽里顯得很小很單薄），想要生存就必須要把投籃弧度增高，出手速度增快。由於身高不佔優勢，等到最高點出手沒有很大意義，所以聰明的庫里選擇把注意力都放在出手速度上。
其次，小時候大家都是一邊跳一邊出手，因為省力飛的遠，庫里由於單薄，又為了快速，所以可能保持了自己的習慣。而且關於出手距離，其實跟姿勢沒有太大關係，NBA里的人的肌肉，其實離多遠都可以隨意出手，詹姆斯可以輕鬆從自己的罰球線標準姿勢投進對方的籃筐（以證實視頻是廣告，假的，但是如果看這個賽季不少人在一些特殊情況下中場出手，如利拉德，杜蘭特等等。）但是這是自信問題，NBA里沒有一個瘋子敢在進攻初期，自己一個人離三分線兩三步就隨便出手了，會被教練罵死。庫里的出手距離，是教練，隊友，和庫里對自己的信任和自信的結果。

如果我們綜合以上，庫里把球往下帶的小，不需要跳頂點，不需要在出手過程中停球，這是他出手極快的秘密。他的調整身體的方式使他能夠在多種嚴苛的情況下依舊穩定出手，他和他的隊伍對他的信任讓他可以從容的從極遠的距離轟炸，他的收尾和角度保證了他的命中率。種種細枝末節，造就了NBA數十年無一遇的頂級射手。出手快如閃電，穩定如山，刁鑽如蛇，又可以百步穿楊。

這樣的射球，配合他的視野，智商，運球，加上庫爾的英明指揮，流暢的戰術，依賴隊友的高命中率和信任，才有了今天的23連勝。

================================補充一點，忘了寫的=========================

庫里出手神速的另一個原因，是他的運球很好，所以他在需要投籃的時候，pick up很快。他是聯盟第一的 self generated shots，意思就是他不是那種需要無球跑位的投手（如阿倫），他可以自己給自己找到出手位置和時間，這一點跟他的運球密不可分。

接球就投，和自己找空隙是非常不同的。通常對射手來說其節奏非常的重要，對一個NBA頂級的射手來說，防守幾乎唯一可以做到的就是干擾他的節奏。
上個賽季其實庫里的節奏還是比較穩定，比較容易被干擾的，依賴green為其擋拆來拉出空間比較多。在總決賽德拉多瓦雖然防的很臟，但是確確實實粘著庫里，打亂了他的節奏，導致有幾節關鍵時刻，庫里的命中率和出手率都很低。
這個賽季，庫里提升了自己對節奏的掌控能力，可以看一下這份賽季庫里自己持球投籃和上個賽季的對比，他已經達到可以瞬間調整節奏的地步。
我不同意說庫里已經強到沒有任何節奏的說法，因為一個沒有節奏的球必然很亂，出手姿勢很爛，身體協調很爛。而且仔細觀察懂球的人可以明顯看出庫里節奏調整的過程，就像Crawford的shake and bake上籃一樣，突然轉換節奏和動作，讓防守出其不意。防守比較遠時間比較充足的時候庫里選擇1-2 的節奏，就是一隻腳站穩後另一隻腳往前一步，然後出手。訓練視頻時候定點投籃大多是如此。然而防守隊員逼的比較近或者出手速度要求很快的時候，庫里選擇 hop step，就是一跳雙腳同時落地，這種節奏的調整十分出色。大部分投手都是習慣一種之後只能穩定的使用一種，但是庫里兩種都用的很好，而且可以隨意切換，這也是他能夠在強者如雲的NBA裡面繼續刷三分的原因。

根據評論講一下手肘的要求。
教練最初喊的一般就是三點，
1. plant your feet 腳先站好。
2. tuck in your elbow 手肘別往外飄
3. shoot in rhythm 注意節奏

手肘在下面一個答案里有講過，其實概念非常簡單，如果你的腳是正確的身體就會跟籃筐在一條線上，手肘要保持垂著向下，為的是確保球在向上到出手的過程中保持跟身體一樣的一條線。手肘偏出來，這條線也就偏出來了。

這張圖是上個星期比賽時候照的。這球沒進TTwTT。。。。。

11月14日更，想想光打字不夠嚴謹，還是找幾張圖吧。NBA的攝影師坐的位置是籃球架兩邊，所以是拍不到手臂遮臉的，如果從籃筐的方向拍過去，肯定看不見半邊臉。所以自己腦補一下方位。

庫里的投籃不難學，難的是自己的投籃習慣已經定型，總是會忘記。

既然有虎撲體育app，那就應該去實戰健身區瞅瞅，已經有至少三個視頻分析過庫里的投籃了。
大概歸納下，右側身體或者說右腳距離籃筐近一點，手肘手腕和食指中指無名指三個指頭一條線朝著籃筐方向，特別是手肘，不能歪。這樣子球出去方向和肩肘腕指的發力方向都是同一個，很容易遠投，這個就是庫里能輕鬆遠投的竅門。我是這樣理解的。

重要的事情說三遍！手肘和手腕盡量垂直，朝著籃筐！

但是因為肩膀關節的原因，兩腳平行面對籃筐的話，手肘和手腕垂直投籃不自然，所以右腳在左腳前面，微微側身面對籃筐投籃更有節奏。有興趣的可以看看今年的三分大賽完整版，從球員背後的視角看。

持球的動作，左手給球壓力，右手食指中指無名指指尖有像壁虎手指吸住籃球的那種感覺，微微壓緊，但是手指頭也不要太硬。右手大拇指和小拇指輕輕輔助就行了。庫里投籃出手後的慢動作可以看到手會上下抖動，就跟一張弓一樣，抖腕讓球旋轉。因為前面手肘和手腕垂直，所以發力也是向上的，很容易就能遠投。樓主有興趣觀察一下挖掘機怎麼挖土的吧。就是那種手型。

實在理解不了，看《灌籃高手》漫畫吧，裡面流川楓三井壽神宗一郎都有投籃慢動作，標準的一塌糊塗。

根據我打球的經驗，投籃動作可以分為兩種，形象點說的話一種算是「甩」（雙動），手部動作是由後往前，一般跳投的出手方式。優點是出手點高，跳投到最高點再出手仍然很穩定，缺點是弧度不算大，出手不夠快，極其依賴腰腹和上下肢。當然這些對於nba球星來說都不是問題，但對於業餘愛好者來說弧度不夠這一點就很致命了，因為我們身高不夠。各部分的力量也不足以支撐整場的跳投，特別是腰腹力量，當體力下滑的時候命中率會急速下降。因為腰腹鎖不住人在空中都不能穩定出手了。

而庫里的投籃方式算是「推」（單動），當然，手型是正確的手型，但是投籃動作更多是從下往上，所以弧線夠高出手也快，發力點從腳尖開始，整個發力人就像彈簧一樣，用這種投籃方式發力也會很充分，而且發力的時間短，其實就投籃那一瞬間需要整體發力，所以對力量的要求不算高，體力對其的影響也比雙動少。缺點是不適合最高點出手的跳投，會很彆扭。還有找不好節奏會很不穩定。

所以為什麼庫里的投籃會那麼快，和投籃的姿勢有很直接的關係，庫里的動作在拿到球抬起的時候已經是起手的動作了，而我說的第一種動作是需要把球抬到射球位置然後「甩」出去，所以庫里投籃比普通球員快快。

而為什麼射程遠又准，身體協同發力充分所以射程遠。還有我們一般都知道射程越遠需要的射球弧度就越要高，入框角度寬，所以既遠又准。

那麼說推投的優點那麼多為什麼別的球員基本上都是第一種的投籃方式呢？因為甩投的缺點能夠依靠球員的身高臂展爆發力彈跳一定地彌補。但是動作的關係協同發力比推投少，換句話說約等於「越不精密的機器越不容易壞」，所以也更穩定。

說到底還是庫里天賦高，還有長期的苦練才能有這麼快的出手速度。

前期職業的爹提供了有益的指導。

因為庫里平時訓練就是遠距離訓練的，把三分線當二分線練，把中線logo位置當三分線練，所以這樣練出來的投手比賽中投距離更短的三分線就像玩小孩子籃球一樣，如果你能練到中線logo位置投籃很熟練，你也可以投三分像投二分一樣准。

我現在練庫里的投籃差不多有一年半時間了，不敢說很像，但大致差不多，出手速度弧度準度都不錯，也算小有心得，至於那些沒有專心練過這樣投籃的人就不要輕易下結論！
1.庫里氏投籃的優勢以及適合哪些人練習？
首先我來講講這種投籃的優勢，可能大家都知道，出手快！弧度高！並且准！但我選擇這種投籃卻不完全是因為這些，最主要是因為這種投籃非常省力非常舒服，可以擴大投籃範圍，不擔心體力下降後因為體力問題而影響到投籃，這才是他吸引我的地方，當然弧度高也確實漂亮，至於為什麼省力，你自己好好想一下就知道了！其實出手快並不需要那麼刻意的追求，因為打多了自然都有自己對出手時機的把握，只要別人干擾不到你投籃，也無需倉儲出手，但庫里的投籃姿勢練會了自然而然就能投的快了，是不是有種意外收穫的感覺呢，反正我有！（本人就只有165 體重110 所以選擇了這種投籃因為普通的跳投距離一遠非常吃力對身體素質要求高如果你身體素質好那麼恭喜你你兩種投籃都可以學）
那麼適合哪些人練習呢？想必這個問題大家都知道，適合打外線的人練習，因為可以投的遠，而且感覺不費力，不知道大家留意沒有，其實很多時候庫里的兩分球命中率並沒有三分球高，原因就在於距離籃筐越近你的出手相對來講受到的防守干擾越大，畢竟越往裡人越多，而且庫里的投籃球是要從腰間拿上來的，所以他的投籃不適合打內線的人練習，一般內線練練籃下和轉身後仰跳投就可以很牛逼了！
2.投籃的基本動作以及與普通跳投的區別？
庫里氏投籃也屬於跳投，他與普通跳投的基本動作其實差不多，但區別就在於他把幾個基本動作連貫起來了，並且在身體上升的過程中把球推出，而普通跳投似乎是在起跳後的最高點停頓的那麼一瞬間把球推出去，所以這一點的區別就是為什麼庫里氏投籃省力的原因了。所以嘗試練習庫里氏投籃，首先得學大致姿勢，把幾個基本動作連貫的做出來，練出協調性即可，連貫動作的協調性練好了你基本就算是入門了，你會瞬間發現投籃很輕鬆，但準度就不一定了哦，這就是我說的大體姿勢，首先得練這，再來找手上的感覺！
3.如何找到出手感覺？
有了連貫的出手了，自然就要練習準度了，那麼這個準度怎麼練呢？這裡就要提到兩個概念了，一個是方向的準度，一個是拋物線的準度（就是讓投出去的球的軌跡恰好經過籃圈那麼球就可以空心入網了）。對於我來說第一點方向的準度是最難練習的，我當初練了很久，感覺總是一時一時的，困惑了我好久，至於拋物線的準度這個就非常容易了，這點只要你去練自然就有體會，我就不仔細講這一點了。方向的問題會受到很多方面的東西影響，但說白了你只要保證你出手時作用於球的力的方向是對著籃筐就行了，但就這一點我相信是所有類型投籃最為關鍵的，也是你投籃穩不穩定的一個標準，只要這個問題解決了，或者說找到感覺了，你基本在投籃這個方面就算是上升到了一個層次了，在這裡我大致說說我的感覺，只是我的感覺而已，大家有不同的感受可以說說交流下，勿噴！這裡我所練習出來的是一種壓腕的感覺，這個還不好解釋，我大致用我的感受描述下，就是需要左手扶球對右手有一定的壓力的感覺（這一點我曾和我一個打球非常好的同學爭執過，因為理論上來講好像左手只是輔助，不需要用力干擾球，但我練出來的就是這個感覺，這點上也希望大家可以交流下），因為這樣我才能解釋為什麼庫里出手後右手是那麼的柔和，手指還可以在空中有抖動的感覺，我覺得我是有這種感覺的，必須有個左手的反作用力讓右手手腕快速把球撥出去（個人理解：手臂是推，手腕手指是撥）。

大概就寫這麼多吧，手機黨一個一個字打的，好不容易，但誰叫我這麼喜歡籃球呢，這裡只是把我個人的感受寫出來和大家分享和交流，不要噴的太狠，也希望一些對投籃有深入研究，特別是練習庫里的投籃的人多出來交流交流心得！謝謝！

先天：爆發力，尤其是小腿爆發力，這點對於射手非常重要；手感好；柔韌性好
後天：有一個優秀三分手的老爸從小教；現在勇士的教練又是頂級三分射手科爾，科爾對於三分球的理解遠優於其他教練，為庫里制定了最適合的戰術；勇士隊的制服組為庫里為建隊核心並為之打造了一直非常優秀的團隊，優秀的選秀和培養；
最重要的就是庫里的球商和團隊意識，這才是勇士隊崛起的關鍵。

1、One motion本來就比two motion快，庫里自己的投籃比一般的one motion更快是因為運球結合投籃能力強。那些運動中投籃都是只用手腕下球就做到正常人整個手臂帶肩膀下球的力量，然後左右手快速單手抓球起。正常人練不了。
2、NBA所有的三分投手都可以投超遠距離三分，哈登正常姿勢可以隨便投半場。
要說超遠3還得看波巨頭。
3、練就別練了，練不出來的。

相信我，如果你和庫里一樣努力，你野場上的對手也會問，為什麼這叼毛射程這麼遠還這麼准。很顯然是天賦和努力的結合。

看樣子不得不吐槽了~
1 史蒂芬庫里的投籃為什麼射程如此之遠？而且快得完全擋不住？
這個問題正常回答邏輯應該是從庫里的角度，而不是學習的角度。難道不是么？
學習的角度也就算了，竟然說"普通的跳投距離一遠非常吃力對身體素質要求高 "
請問你的腦海里，投籃就只有干拔和庫里投籃兩種么？？？

2 「庫里氏投籃也屬於跳投，他與普通跳投的基本動作其實差不多，但區別就在於他把幾個基本動作連貫起來了，並且在身體上升的過程中把球推出，而普通跳投似乎是在起跳後的最高點停頓的那麼一瞬間把球推出去」
所以說你平時打球的地方投籃動作都不是連貫的？你是唯一一個連貫的身高165體重100的庫里？你確定你不是詹姆斯么？

3 「這裡就要提到兩個概念了，一個是方向的準度，一個是拋物線的準度。對於我來說第一點方向的準度是最難練習的，我當初練了很久，感覺總是一時一時的，困惑了我好久，至於拋物線的準度這個就非常容易了」
合著你投籃都投不進的呀，還方向和拋物線？拋物線的準度在你的定義就非常容易了？所以投籃三不沾，打前框，空心，打籃脖子，打板，越板，對你來說只要角度對的，都算進的？？？

4 「因為這樣我才能解釋為什麼庫里出手後右手是那麼的柔和，手指還可以在空中有抖動的感覺，我覺得我是有這種感覺的，必須有個左手的反作用力讓右手手腕快速把球撥出去」
本來我都準備結束吐槽了，又看到這個，左手反作用力？右手撥出去？
全世界這麼投籃的都是野路子啊，所有正規投籃，左手都是不用力的你不知道么？

5 大家點贊的時候能不能看一下，這種答案都可以霸佔頭條，贊是買的吧。

6 最後算正式回答一下問題。我看庫里打球也不是很多。
A 投籃准本身就是大量的訓練堆積的產物。
B 庫里投籃很快，原因是從接球→調整→起跳→出手一氣呵成，下面會貼一個鏈接，他從持球到投籃的反覆練習。這其實就是天賦加訓練的產物，本身協調性好肌肉控制好，加大量的專項訓練。
C 空間把握，在NBA長人如林，運動能力各個天賦異稟，靠一個人的能力明顯是不夠的，庫里很擅長無球走位以及利用擋拆。

D 大心臟，庫里追身三分，快攻三分很多，當然也有不進的，但是這種嘗試本身就是勇氣的表現和對自己投籃的自信。

Stephen Curry taking advantage of rare injury-free offseason

「Curry doesn"t simply count misses and makes like the next guy. Between exhausting workouts, he steps up to the free-throw line, where he shoots at a 90 percent clip, and counts the number of shots he can make without touching the rim.」

每一個偉大的球員都是大量的堅持，訓練，對細節的打磨，以及天賦鑄就的。
希望有一點點幫助。

投籃方式完全不同，科比麥迪都是追求出手高度的跳投，而庫里是追求出手位置和速度的半跳投或者說更接近於「踮投」的技術動作居多；
前者對身體素質和體能的要求高，後者對跑位、擋拆、位置感及節奏的要求高。

從庫里下大巴車開始就要防他

記住，如果想成為職業運動員，那麼接觸某項球類的時間先後是至關重要的。譬如，擁有相同天賦的兩個人，一個從四歲開始就已經打球了甚至還有條件根據年齡及身體狀況制定適當的訓練計劃，另一個等到十六七歲甚至成年後才接觸籃球，那麼儘管兩個人天賦一樣，但第二個人無論怎麼訓練都無法步入一流，因為他缺少數十年對這項運動的思考和積累，而打籃球甚至絕大多數競技體育都是需要智慧和經驗的，成功總是需要太多條件。回到本題，據我所知史蒂芬·庫里的父親也是前NBA運動員，他從小就在父親訓練時在旁邊看著，而且他小學時候就已經開始練超遠距離跳投了，同時命中率不低。可以說，他的超遠距離跳投的可怕有三點原因：1.天賦，他的起點特別高；2.接觸籃球的時間很早，大約是四五歲的時候，那麼他在進入NBA之前，有長達十七年的時間對這項運動進行思維上的積累；3.勤奮，一個天才，同時還努力訓練，不泡夜店，感情生活穩定，還能不成功嗎。

我高中之前和庫里的投籃姿勢手勢幾乎一模一樣，這樣的姿勢真的很適合遠距離投籃，近距離容易被封蓋。這種投籃方式的優點在於發力過程極其短暫使對手無法預判，類似孫悟空的龜派氣功（在鼻子高度出手，加上角度和手指撥動），只需一個動作便能出手，在他雙手握球的時候你預判已經來不及了。而與之不同的傳統投籃方式發力過程類似劈柴，在你舉起斧頭的時候，敵人便有充足的時間預判，更何況對手在你雙手握手柄的時候就開始了預判。
我也是弧度很高，也很准。因此我應該發表一下看法，我的觀點就是：庫里的優勢在於他出手對姿勢和環境的要求相對更低，（重點是不需要前搖），因此在高準度條件下，只要不被貼身，幾乎是防不住的，因為對他的投籃方式而言，每一個姿勢都是最舒服的姿勢。你只要不貼身，對他影響都太小，只能聽天由命。就這麼簡單。（後來我改姿勢是因為當時迷戀跳投）後來我還是很准，只是出手很累，而且會輕易被對手預判。

我研究庫里投籃很久了，感覺大致掌握了吧。上節體育課打半場20中15吧（三分線前一步附近）
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這是一個值得研究的問題

（無圖請自行找圖或視頻對照）

先從身體上來分析吧，庫里身高不高，臂展不長，彈跳渣渣，速度還可以吧，按理說這種身體素質在NBA混下去很難，但庫里有出色的核心力量與手臂力量。核心力量是投籃穩定性的保證，在失去平衡的情況下想投中有三種方法，1是運氣，2是極強的平衡力，比如諾維斯基，後仰准吧，但司機的平衡力在NBA里數一數二，3是身體控制力，靠的就是核心力量，核心肌群是身體的控制樞紐，NBA里核心力量變態的有科比、歐文、庫里，各種高難度投籃，拉杆，基本無解。
另外再看手臂力量。庫里依靠強壯的手臂，能將射程擴大到整個半場。大家都知道，防投籃準的人要貼，而庫里過半場就得貼，貼得越緊越好過，加上運球（待會說）基本無解。力量越大，投籃越輕鬆，也就越准，庫裏手臂力量爆大多數控球後衛。但不是絕對，比如張伯倫、奧尼爾、霍華德、小喬丹、德拉蒙德等簡直強壯過頭了，投籃跟扔氣球似的，所以投不準。而庫里力量處在一個剛好的位置，故准。

下面分析技術
投籃
說實話，前面的回答並不準確。首先，庫里不是標準投籃姿勢，使用的是「轉腕投籃」。我解釋一下，轉腕投籃是目前世界上最先進的投籃姿勢，美國籃球界剛開始大力研究，在國內的話剛剛興起，知道的人不多，本人正在研究學習。某網路教練首先深入研究並傳播，稱之為轉腕投籃，是國內研究轉腕投籃的先驅，大家可以去百度投籃吧找到他的帖子。
抓球
大家可以去下載庫里的投籃視頻。一幀一幀的看，會發現庫里抓球很隨意，並不是標準投籃中的右手在後左手旁邊，而是兩隻手都在旁邊，這樣利於運球後快速投籃，庫里會把球放在腰部然後直接抓起，右手從在邊上逐漸變為在下面。
舉球
庫里會把球舉到額頭時，這時庫里的右手已經在球下方了，轉腕完成。右手大拇指對準右眉。這裡提一下，庫里舉起來就射，十分連貫。而現在的主流投籃姿勢是雷阿倫那種舉起來停頓一下。相比庫里的更快，跟連貫，雷阿倫的出手點更高，更穩定。
出手
庫里是典型的大臂發力，類似於推，納什也是大臂發力。這種出手快速，輕鬆，穩定。雷阿倫科比則是小臂發力，類似撥。這種出手出手點高，不容易被封蓋。仔細看庫里路線，會發現庫里壓腕時手腕會有明顯的彈動，這是壓腕力量足而不僵硬，剛柔結合，這就是我們平常說的投籃手感如絲般柔滑。關於出手，推薦大家看虎撲上的一篇分析，非常詳細。
起跳
這裡必須再提到轉腕投籃，大家觀察杜蘭特投籃，會有一個墊步，觀察科比投籃，尤其是中距離急停，會有一個1、2步起勢。這就是所謂的投籃節奏。而庫里呢？轉腕投籃的節奏就是沒有節奏，隨時都可以起，根本防不住。另外，有一個誤區，庫里是跳投，不是顛投。顛投的特點是手腳同時伸展，而庫里並不是。真正意義上庫里也不算是跳投，跳投的特點是最高點出手，而庫里是在上升過程中出手，稱「小跳投」，省力、快速、穩定。
運球
庫里他爸是球員，從小接觸頂級籃球訓練，培養了逆天的球性。現在庫里在NBA運球能力也算前三吧。有了運球，就能創造出空間，有空間就有9999999種方式把球打進。有了運球，庫里已經不是傳統意義上的射手跑位+接球就投，而是自己運球創造空間+投籃/突破，持球無球任意切換。庫里練就了無解的後撤步，急停，變相······空間本來就大大大大大大大大大大大，加上逆天的出手速度，故無解。這些都靠苦練。
上籃
庫里終極能力極強，靠的就是核心力量，面對大個也能拉杆打進。拋投也是一絕，加上均衡的左右手，防守人根本防不住，哦，還有靈動的步伐。這些都靠苦練。

訓練
庫里訓練也是極為努力，畢竟身體素質無，靠著技術，一步一步爬上MVP。核心力量不是白來的，手臂力量不是白來的，投籃准快不是白來的，運球不是白來的，進攻手段不是白來的，無解的終結能力不是白來的。

打法
庫里打球少突多投，歐文少投多突。其實庫里也很能突，歐文也很能投，但是庫里為了保護身體延長生涯，練就了這種打法。庫里腳踝傷的時候，訓練師就告訴他變相急停太多了，容易傷，於是庫里就改變了打法。另外，NBA那些人防守多對抗，突破容易挨打，看看羅斯、歐文，書豪流了那麼多次鼻血都是挨打的，畢竟不是每個人都是喬丹詹姆斯。庫里太小太矮，投籃多好啊，突什麼破啊。

組織
庫裡帶隊能力有目共睹，從小接觸籃球，球商高，視野廣。左右手都能傳球，個人能力強能吸引防守。善於擋拆。閱讀比賽能力強，能靠個人能力執行高難度戰術。俱領袖氣質，關鍵時刻能站出來。

吹了這麼多來說說缺點吧：防守不咋地，但態度好。失誤太多，喜歡炫技。身體素質差。

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補充：之前說過，轉腕投籃的節奏就是沒有節奏。我使用後體會過，只要上肢擺好，腿不要管，能起跳就能進。無論什麼姿勢，手到位就能進，庫里還能各種轉髖，臀部肌肉也是發達的一逼。

轉腕投籃原理還在研究

左手用力，向右手施加反作用力，前面一位答主說的沒錯，這是轉腕投籃的要點之一。

庫里出手後右手手肘內側對準籃筐。

拋物線突破天際。

大家都覺得庫里的射術是和他投籃方式有很大的關係。我倒覺得關係沒有想像的那麼大。
首先庫里精通頂級射手的全部射術，定點啊，接球就投，風騷跑位啊。（經常看到他假裝催頭喪氣，猛的一個反跑。瞬間拉開防守人）
第二，他的強投能力是頂級射手裡面的天花板。大家為什麼喜歡看庫里投射三分，因為這個小夥子經常運著球（花哨），晃開大個，頂著對方大高個面射進。（簡單，粗暴，干你娘。）
當初我麥也喜歡這個射，只是他不喜歡晃開空間，而是拔開空間。。。
第三，庫里的自信，射手最重要的是相信自己。庫里有多相信自己呢，這個小夥子經常在中圈logo前一步就昊天了。。命中率是40+
第四，我吹不下去了。。。他娘的就是這麼准，你看的爽不就可以了。你光憑嘴巴說說就可以解析世界第一射手？
扯淡吧。。。

首先，我在胡說八道。
我一直想不透在外面投籃又省力又不需要頂級的運球和協調的籃下步伐，還不用怕受傷。為什麼非要把自己扔在人堆里。
所以我最開始打球時經常就在外圍瞎扔，經過我逐漸摸索，我發現最初我是推送球，因為我的手腕力量達不到，必須要靠身體和臂力才能把球推到這麼遠，後來我發現這樣很醜，於是開始模仿投籃高手，用手腕和手指撥送。我發現這種感覺很好，球旋轉著出去，弧度很高，進球很瀟洒，不進球也不彆扭。但是三不沾好多，射程不好控制。
當然了，大家知道，正確的投籃姿勢肯定是後一種，但是庫里卻在預備投籃時用的推送，球出手時用手指手腕撥送。用推送加長射程，用手指控制準度。

從小學三年級打球到現在，投球姿勢換了無數個，中投還是庫里的姿勢最舒服。從持球到出手動作連貫，全身協調必不可少的。技術和動作要領我也說不上來，畢竟也只在野球場上打球。反正我用庫里的投籃姿勢從來不瞄準的，直接干拔就射，投的多了，感覺就來了。解答純屬瞎BB。配兩張圖吧

可以看看我寫的教程

庫里式投籃（現代籃球投籃方式之一）要點深析與總結。

庫里投籃現場視角—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ4NDY5NDk3Ng==.html?spm=a2h0z.8244218.2371631.71amp;amp;from=y1.9-3.1#paction

前言:

本人為業餘籃球愛好者，最近兩年開始仔細研究和練習庫里式投籃，看了大量教學文章與教學視頻。此文詳細地整理了這兩年的所學所得，並深入講解了學習到的要點和自己的原創體會，可以說是目前網路上能找到的講解庫里式投籃總結最全最細緻的乾貨教學。

但畢竟水平相當有限，如有不正之處望廣大籃球愛好者、專業人事不吝賜教，如能略微幫助到大家提升投籃技巧則是本人最大榮幸。

另外注意的是這裡只講這種投籃機制的原地持球投籃、接球投籃的整套動作，而不討論接球方式以及移動中的接球投籃，並以右手球員為例所作講解與說明。

一· 持球、起跳、舉球，三個環節的要點：

1·雙腳窄站距，最多與胯同寬，但也不要太窄。（這種站距有助於起跳保持身體穩定、核心收緊的狀態）

2·右腳在前左腳在後，身體微微向左側旋轉一定角度，身體不要正對籃筐。因生理結構原因身體微微旋轉（20o-30o左右），這樣才能自然做到右手胳膊肘和小臂是在豎直方向上垂直舉球。身體正對籃筐的話需要刻意內收手肘，從而導致垂直舉球僵硬不協調。

3·腳尖盡量平行，不要外八或內八，雙腳與身體旋轉後方向一致。（有助於豎直起跳發力時整個身體的穩定）

4·起跳時微微下蹲一定角度即可，別蹲太深，以方便起跳的力由下至上最高效快速穩定的傳導（接球時需要已經蹲到一定角度，以方便直接蓄力下蹲起跳）

5·起跳時整個腿部、臀部、加整個核心共同發力（右側核心主導發力多一些），起跳要有彈性，並且核心一直是收緊的狀態，整個起跳過程身體要保持平衡和穩定，身體不能歪斜，起跳和落地雙腳應大致在地面同一個點。

6·起跳前雙手持球應將球放在肚臍上方胸部以下，大概在胃部的高度，水平方向上不要後收大臂導致球太貼近身體，也不要前舉大臂導致球遠離身體，持球時大臂應自然下垂與身體成一條直線。（這樣在起跳時整個舉球動作會更加平衡和協調）

7·雙手接到球、即持球時，雙手持球的位置不要提前擺到出手時的位置（有些教程說接到球時即要擺到出手的位置和手型），而應該用自然接球時的位置即左手右手都大約在球的兩側即可（尤其是右手），因為在豎直舉球過程中右手會隨著球舉高自然隨球變動至出手時的位置（球下方）。如果右手提前擺至出手位置即球下方，舉球時會導致手腕和小臂僵硬。（此處後文11條詳解）

8·起跳下蹲蓄力的同時，舉球動作亦已同時開始，一下一上，此時一定要有意識地去想像和感受腳踝、膝蓋、手肘、手腕...以它們為每個點，想像起跳過程中它們畫出一條條與地面垂直、豎直指向、並平行於籃筐為點垂直於地面的豎線，最後整個身體都是這些豎線的重合，並豎直指向籃筐。

9·起跳感受到整個身體、核心有彈性即可，不需要用最大的力，不需要在最高點滯空。

10·舉球動作要連貫不能停頓，瞄準時（此刻身體在空中還沒到最高點）雙手舉球的高度應該恰巧在剛舉到了右眼上方時進行視線集中度最高的瞄準（脖子可微微左傾以方便視線不受手臂遮擋影響瞄準，覺得無影響也可不做這一步）；當身體起跳至最高點，不需要滯空，與此同時，右手瞬時出手撥球。準備撥球時球舉到的位置——豎向上球應在頭頂上方大約是等同於自己一個大臂的高度，橫向上球距前額大約是等同於自己一個半大臂的遠度。（出手點太低太高或太前太后，都會影響身體在豎直起跳方向上的平衡和穩定，以及影響力傳導的最大效率，外在則表現為出手不流暢、變形、僵硬）

二· 出手環節的要點：

11·球將舉到出手點時，左手仍會在球側護球，右手則會自然隨舉球時球的上行過程中由球側變至於球的正下方（球上行時右手一直粘在球上，而左手球會在其與掌間有個極微小甚至察覺不到的位移和轉動），當球舉到出手點，此時才會真正出現雙手的出手位置和出手手型，而不是個別教學中要求接到球就把球擺到出手位置和出手手型。

12·舉球過程中，左手在球側可稍微往球內側朝里的方向上手指微微用力把球壓在右手手腕上，以保證舉到出手點的整個過程對球的控制穩定，避免了出現因為舉球時右手旋至球下方時球的右側出現了空虛從而使球不穩的情況。

13·球離手瞬間左手應在豎直方向上有意識的打開，不發力，不幫助右手撥球，離手時左手五個手指需有意識的伸展開，這樣做可以一定程度避免左手出現手腕的翻轉和抖動（出現則說明幫助右手發力，如果是兩個方向不一樣的力產生的合力則不會穩定在豎直指向籃筐的方向，所以說投籃可以投過或投短，但絕不能投偏，投偏說明了整套投籃動作出現了較大的失誤），然後左手五個手指打開後在豎直方向上可以自然指向籃框的方向，來協助瞄準。

14·右手持球自然放到球上，既不需要刻意使整個手掌心都貼球，也千萬不要死板地做成一些教學裡說的掌心可以放一個雞蛋的「雞爪手」，具體來說虎口的位置空出來一點、每個手指的指肚和指關節都充分接觸到球感受到球即可。手指也是自然打開，不要刻意用力張開。（此條也可放入第一部分持球環節講解）

15·撥球時右手手腕要有彈性，剛中帶柔，柔中帶剛，找到一種「橡皮筋」的感覺（此環節需較長時間練習），要點則是撥球的力量要充分借用起跳時傳導上來的瞬時力，避免用手腕孤立的去發力，導致出手僵硬。

16·出球時右手五個手指均要有意識的去想像並切實地去指向籃框方向，而不是一些教學說的用某一個或某幾個手指。（左手輔助手出手後是指向籃框協助瞄準，總之兩手掌呈90°，而手指都是朝向籃筐方向）

17·出手後不要刻意去保持跟隨動作，平衡、協調的完成了整套持球、起跳、舉球、出手、落地的動作後，你的投籃其實就已經成功了。刻意有意識的想去保持所謂的跟隨動作，會影響你身體的平衡，做完整套投籃動作，落地過程中手臂和身體以及核心自然放鬆就可以了。

三· 總結：

關鍵詞：·豎直（要點和關鍵點）

·有意識（每個環節做的時候明白原理、原因，並加以主動意識的參與非常重要，否則只是做出個型似）

·核心力量（維持整套動作平衡、穩定、協調的基礎和保證）

以上全文總結的4個環節共17個要點，其實都是圍繞著這三個關鍵詞展開，並講解和如何做好這三個關鍵詞。

·最後一點是練習（每個要點單獨看起來容易，但是一次瞬間完成的投籃動作集合這麼多要點，只有不斷地練習，並不斷科學鍛煉加強核心力量、相關肌肉群、小肌肉群力量，每次攻破幾個要點，慢慢整合，最後才能做到整套投籃動作全部掌握並運用穩定）

拋卻身體疲勞、肌肉疲勞、精神疲勞、心理緊張、精力不夠集中等主觀客觀因素，所謂手感問題其實不存在，好的投手只是調整得更快，因為他們會迅速找到出問題的某個要點並迅速加以調整，這時候在外人看來，便會說「看，他手感回來了」。

結語:

庫里式投籃有很多優點，符合現代籃球的發展和快節奏的風格，它是一種目前運用身體最高效、最穩定、最省時省力的投籃技術。另外對身體素質的要求也不會太高，業餘愛好者充分練習後也可在一定程度上熟練掌握並運用到業餘強度的籃球比賽或籃球活動。

庫里式投籃也有局限，就是不能做到在任意情況下出手，一般需要跑位跑出空間或自己運球運作出一定的空間才能出手。因為整套動作的平衡保證是由持球、起跳、舉球環節便開始決定的。而滯空投籃的身體平衡則是在身體滯空時可以調整的，因此滯空投籃可以在任何情況下起跳出手，例如干拔、強投、後仰等高難度出手，也因此滯空投籃需要強大的身體素質同時消耗更多的體力。

備註:

本文第13條左手出手後要領與庫里實際所作略有不同，本條講解大半參考喬丹出手後左手要領，哪個更優有待更多的實際操作驗證，目前本人覺得現講解更優。

主要參考教程：《池邊的樹》，《91籃球教學》，在此鳴謝！

創建於 2017-03-21

史蒂芬 · 庫里的投籃為什麼射程如此之遠？ 而且快得完全擋不住？

史蒂芬 · 庫里的投籃為什麼射程如此之遠？而且快得完全擋不住？