如何看待練出馬甲線後曬照片的人？

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想知道大家對這種現象怎麼看歡迎大家踴躍回答題主無惡意惡意揣測樓主羨慕嫉妒恨的請勿回答別把你們的回答建立在惡意揣測的基礎上。謝謝。

你以為馬甲線很好練么。你知道尤其女孩子想帥出明顯的腹肌的話體脂率都得明顯低於20以下么（我到20的時候根本看不清），這得多長時間有氧，多少臭汗憋出來的。馬甲線本身是肌肉線條，練肌肉其實不算苦，至少我很high，但肌肉藏在脂肪下，皮下脂肪想減下去要只能靠有氧和很嚴格的飲食控制。有氧在虐心虐身虐肺，卻幾乎很少有成就感。（1kg脂肪7700kcal，相當於跑步150km）。吃肉你只能挑雞胸肉啊蝦啊很少含脂肪的，還不敢吃大米因為GI值太高。零食永遠只能在夢裡吃（我在夢裡夢見吃瓜子花生醒來之後幸福了一天）
能做到這些的姑娘和爺們一個個都是非常努力的傢伙，為此感到自豪是因為真的值得自豪。
現實雖少但知乎曬腹肌的妹子漢子確實多，因為知乎聚集了不少認真的人。請收下我的羨慕嫉妒恨。

看了看評論，我好懷念我瘦的時候，現在喝激素類葯胖了5kg好難回去。
妹子們你們身高體重都如何。我好像體力最好深蹲能到60kg的時候體重48-49kg，身高168，體脂20吧。BMI根本沒達到標準但買衣服老自豪了。不知道低於BMI正常值有什麼問題，求教。

妹子們要練出馬甲線，是一項很艱巨的工程。

光每天睡前卷個腹舉個腿是不行的，得配合有氧減脂。

減脂就掉胸；不減的話，腹部脂肪囤積會蓋住肌肉。討厭討厭真討厭。

大胸妹子底氣足，不怕掉，但是不管跑步還是HIIT，都要穿好貴的運動bra。

小胸妹子……再掉就沒了好嗎！！！！！！！！！！！！！！
然而不管胸多平人多瘦，肚子上仍然一坨脂肪！！！！！！！
要想有馬甲線，就得減掉這坨脂肪！！！！！！！！！！！！
在減掉這坨脂肪前，不可避免就是會先減胸！！！！！！！！

對於妹子們來說，體脂率就是個令人抓狂的指標，不能太高，不能太低。太高顯不出馬甲線，太低……大姨媽拒絕來訪。

作為一個從小到大沒胖過、胸永遠在絕對的平和A cup之間危險地徘徊的人，我曾經有過連續三個月每天堅持100個卷腹的經歷。

然而還是沒有馬甲線。

忍著掉胸的痛去跑步，做HIIT，嚴格控制飲食，不喝任何飲料不吃任何甜食，一天三餐全自己做，少油少鹽不放糖，水煮西蘭花+雞胸肉，保持力量訓練。

終於能看到淺淺的線了。拍照還特別不明顯。

P.S. 之前一直靠媽富隆調經，最近一個月停葯了，大姨媽立刻甩臉子，遲了十天，並且發現胸又開始變平了……

指天發誓我要是能練出明顯的馬甲線，我可以把自拍照貼滿整個卧室牆壁。

P.S.S. 我覺得對於妹子來說，堅持鍛煉下來，背溝的效果明顯比馬甲線好。夏天露不了小腹可以露背啊。

所有默默努力後的炫耀其實都是一種正能量！只是有些人喜歡，有些人討厭。

最後喜歡的人開始踐行，然後。。。他們也去傳播正能量了！！！

而討厭的人則繼續鄙視著這些正能量，然後。。。他們只能繼續靜靜地看著上面的這些人裝逼！！！

嗯我就是那個練出馬甲線之後曬照片的人雖然只有個馬甲線雛形…

說說我自己的看法吧。

我覺得馬甲線是一個人毅力和恆心最好的外在形象上的證明，尤其是對於一個女生而言。你要放棄零食拒絕甜品堅持健身，炎熱的夏天你要在別人躺在床上吹空調的時候在跑步機上揮汗如雨，寒冷的冬天你要在別人烤暖氣的時候奔波在去健身房的路上。你要知道想練出馬甲線並不像很多微博大V說得那樣睡前做幾個虐腹動作就可以了，雖然堅持這個也是一件難事。

就我個人而言，從去年寒假開始嚷嚷著要練馬甲線，每天跑步+體能訓練，但是由於在家吃太多，並沒有什麼效果。今年放暑假前望著自己的小肚腩下定決心要練出馬甲線，開始了更大強度的核心部位的訓練，每天至少跑步3km，外加普拉提瑜伽肚皮舞各種有氧減脂塑性課程，在這裡要隆重推薦一個課程！！——NTC訓練，虐腹者的福音！上完一節課爽的不要不要的！！還有明顯覺得肚皮舞對練馬甲線有很大幫助。總之這個假期，除了女孩子的特殊時期，沒有一天我的衣服不是全濕透的，起初的一個星期更是每天腹部撕裂一樣的痛。
說了這麼多感覺好像跑題了…我好像在回答：該怎樣練出馬甲線？

其實我想說的就是，練馬甲線是一個漫長又艱苦的事業，很難很痛苦，但讓人樂在其中，讓人很有成就感。如果你要問我為什麼想練馬甲線，你不覺得有馬甲線的女孩超級酷嗎？

最後說說我為什麼要曬照片。

我想曬的不僅僅是那兩條線，更多的是自己的決心和毅力。我為我的堅持感到自豪，我也喜歡所有堅持健身的男生和女生們，因為在我眼裡，凡是能堅持不懈不辭勞苦拒絕誘惑努力追求一個目標的人都很酷~

接下來又是爆照時間——
（不曬照片我都對不起這個問題）

這是今年端午節時候的我，不忍直視我的肚子(? ???ω??? ?)

這是現在的我~剛有了雛形，還在努力！

更一張嘻嘻

36歲，娃也生過了，練出馬甲線不是說說那麼容易的，你不讓我曬，還有沒有天理啊！

馬甲分隔線～～～～～～～～～～～
果然暴照漲粉啊，居然有人關注我了

三個月

除了親戚來休息4天以外每周至少5次

每天1到2小時

慢跑、HIIT、腹肌撕裂，後來還選擇性的加入針對背部臀部手臂的運動

零食基本不碰

三餐雖然不是很嚴格但也是斟酌下廚

還各種研究諮詢健身知識

終於有了成果！

如此艱難的堅持下來了

剛開始的第一個月基本是每次練完都要默默自拍一下留念

好不容易有點成就感我就想晒晒想炫耀想得瑟想讓大家都來誇獎我讚美我滿足一下虛榮心充盈一下繼續堅持的動力

要這都不讓曬我就要去發「X月，你好」配自拍了(=?ω?)?

我就不說了其他的問題了，題主你是妹子吧。

既然是妹子，那麼問題來了：你沒秀過恩愛？！你沒發過自拍呀~！

練馬甲線是多麼偉大的工程的呀！你還要怎麼看待，我特么羨慕的不要不要的，別說是練出馬甲線，就算是瘦了五斤，我也要天天發自拍呢？！

要是我能練出馬甲線我就敢跑到不喜歡我的人面前閃瞎他的眼。

哼，何止是發自拍~！

如圖。別人在玩，我在練。別人在吃，我在練。別人在睡覺，我還在練練練…怎麼著，我晒晒圖還不行么！！！

再不曬馬上就要消了

更新，以後不曬照片了，曬女朋友好了
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七夕有曬女朋友的，520有曬女朋友的，情人節有曬女朋友的，連特么光棍節都有曬女朋友的。
我們健身的招誰惹誰了，又不虐狗，連個照片都不讓曬了！！？？(╯‵□′)╯︵┻━┻

那群吃個飯都發自拍的人終於受到了傷害，大快人心。

取匿。

這事我就做了，時間是去年這個時候，那時候健身跑步還真沒最近那麼火。

剛畢業工作了一段時間，腰圍漸長，於是開始跑步+力量訓練，兩個月瘦了20斤。

看得到瘦出來的人魚線，腹部平坦。

裸上身照一張，收穫十幾個贊+評論（我的好友不到60個）。被各種贊性感，鎖骨好看，腰長。

哼，我有一群很不錯的小夥伴呢。

嗯，朋友圈不好截圖，空間自動同步了，放這個好了。

我每天跟健身房哼哼哈哈
聞著別人的體香
看見好吃的不敢吃
拼了老命練出馬甲線
我恨不得每天光膀子走街上
瞅見一個人就給他看看我的馬甲線
我只是在朋友圈發了張照片呀
不要管我
我只剩馬甲線了
先把朋友圈裡的秀恩愛狗都消滅吧

一年沒吃米飯碳水用各種粗糧取代
一年沒吃重口味的肉比如紅燒肉油炸的肉醬類的肉
一年沒吃加工食品包括香腸速食麵各種零食飲料
一年沒吃辣我以前是個無辣不歡的人因為吃辣的話運動起來心臟胃都受不了我就不敢碰了只能用蒜蓉胡椒和醋提味

我吃什麼呢煮雞蛋煎雞胸肉牛肉所有的菜都是清淡口並且肉汁菜汁都是不碰的因為鹽分太高有時候會奢侈一把吃個米線麵條只要是認識我的人第一發肯定都要先吐槽一下我的飲食習慣「天啊不吃米飯你怎麼吃的下去菜反正我是沒有米飯不行的」我只能說比起愚昧時期的節食我已經很滿足了人沒有什麼適應不了的事兒

關於鍛煉一年來一直有跑步習慣前段時間剛擼完一輪insanity 63天堪比鳳凰涅槃這一套鍛煉每天都有課程有時候真的下班累得不行了吃完飯就坐著睡著了睡得天昏地暗突然驚醒該運動了掙扎於運動還是接著睡之間必須也強迫自己起來運動完成它這個信念沒辦法一旦停止運動自己就要恢復出廠設置

發朋友圈的好處是可以和不運動的人劃分屬性這樣就不會有人總在質疑和試圖改變我的習慣我的生活規律並且一目了然看到我這麼做後得到的收穫隔絕很多廢話和不必要的衝突

每次在健身房堅持不下去的時候就想——我可是要做朋友圈第一個曬馬甲線的女人啊！(? ??_??)?

堅持就是勝利！(? ??_??)?

希望就在前方！(? ??_??)?

再來幾個深呼吸，馬上就又能滿血復活再上一節課了～(○』ω』○)

畢竟有了馬甲線以後也只能在朋友圈晒晒，總不能天天穿短上衣低腰褲吧(???? ?? ????)

男 17歲 178 63公斤剛開始喜歡鍛煉不裝b我練不下去…

我覺得吧，出去旅個游發無數個小視頻，只要出去吃飯就拍拍拍，沒事就發九張表情一樣和不同人的自拍，和這些相比秀馬甲線會好一些。
這些是炫耀生活，我們是炫耀自己的努力。

大牛輕噴，我還差得遠。

拼的不是顏值和身材，拼的是意志力。

你知道這有多難嗎？！你知道這有多難嗎？！你知道這有多難嗎？！

你躺在沙發上吃零食，看電影，想這麼睡就怎麼睡的時候別人流了多少汗，禁了多少口你知道嗎？！
所以然後別人成功了，那種生怕全世界不知道的那種自豪和成就感的時候。
你就開始提問：「如何看待練出馬甲線曬照片的人？」

怎麼，不讓咱曬馬甲人魚線，讓他們曬啤酒肚你就滿意了嘛？

你知道有馬甲線的是一群什麼人嗎，那是忍受了巨大的誘惑，非一般的堅持和毅力爆發出小宇宙的正能量！馬甲線，尤其是妹子，尤其是胖過瘦下來還瘦的有線的妹子，對於這樣的妹子我只能說，收下我的膝蓋！你們太棒了！