只要壓力一大就無法控制的吃很多 該怎麼辦？

形成了不良的條件反射，原因是緊張時，植物神經興奮刺激了胃，產生飢餓感。而，暴食之後產生身體產生嗎啡類物質，產生滿足感，緩解了壓力。解決方案是，找到能產生嗎啡類物質的的替代行為就好了。

比如跑步，尖叫，大吼。比如睡覺，沐浴，按摩身體。性行為……嗑藥-_-#劃掉。

我最常用的。短期壓力 超過一個小時的散步。極端緊迫，可能讓人崩潰的壓力。擼管。 一段時期內感覺壓力很大，谷維素和維生素b1聯用。

六年生物狗，肺腑之談。總之，千萬不要暴飲暴食。

當然至於怎麼避免壓力感覺的產生那就是另一個完全不同的問題了。