為了增肌，健身後吃蛋白粉、雞蛋晚上睡覺會遺精，是攝入蛋白質過量嗎？

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身高大概178，體重63，為了增肌，每次下午健身完吃蛋白粉，大概200g，吃3個雞蛋。開始健身有2個月了，出現過兩次這樣的情況，半夜睡覺遺精。這個和我攝入的蛋白質過量有關嗎？

update 8.30 16:33
感謝大家的回復
我知道了蛋白粉過量和遺精是兩碼事。但新的問題又來了，
究竟是訓練過量導致身體虛才遺精，還是新陳代謝強化了導致的遺精？

2015-08-31 11:49:50
後面才知道，蛋白質攝入包含每天飲食的攝入和蛋白粉補充的攝入，一勺蛋白粉才30g，我以為有200g。 - -

至於遺精，我認為是深蹲造成的。因為後面只要練腿，深蹲，對你的荷爾蒙刺激比較大。

感謝大家都回復，我現在已經不在乎這些問題了，只要吃跟得上，練跟得上，睡跟得上，就可以了。管他遺精不遺精。最後上傳一張堅持健身後的比對照片。

大家都在說他蛋白粉吃太多，但他的問題是問遺精。兩個月才遺精兩次，這多麼，太正常不過了。一周遺精一次才多

一副學生樣，2個月兩次，很多嘛？
如果沒擼管的習慣，你前面幾個月不來一次，那才是虛
我20+的時候四天不擼就會精滿而溢
現在快40歲了，功能不可避免的下降，前段時間禁慾1個月，一天晚上來了一次，興奮的不行了，感覺又回到了20歲。
生蚝對性功能確實有幫助，因為那次是吃了6個蒜蓉生蚝後的晚上，哈哈

我操你特么瘋了？每公斤體重1.5克蛋白質是業餘選手的上限了。過多的蛋白質攝入不僅不利於增肌，反而會增加腎臟負擔，消耗更多增肌需要的能量。你一天90克足夠，這還是算上日常飲食攝入的量。你吃一碗米飯都有3克的蛋白質ok？
至於遺精，如果你平時既不OX也不擼的話，很正常。如果你經常消耗了還遺精，建議你降低蛋白質攝入後在觀察，如果不緩解趕緊去看醫生。

你這蛋白粉吃的也太多了吧，一勺一般是32~37克，你吃200克？真的假的……
遺精正常的啊，精液儲滿了，自然會遺精啊

遺精分為夢遺和滑精（也叫無夢遺精），夢遺一般癥狀比較輕，多是陰虛火旺導致的，可以服用知柏地黃丸解決（最好購買葯都集團或北京同仁堂生產的大蜜丸服用），滑精一般比較嚴重，多是由於腎虛精關不固導致的，可以服用北京同仁堂生產的鎖陽固精丸服用，不過如果你是前列腺炎導致的遺精，服用這兩個葯都是沒用的，必須和治療前列腺炎的藥物配合服用方可治癒！

根據你的敘述應該是腎虛精關不固導致的，不信可以吃花生試試，有好多人吃花生也會遺精的，因為花生含蛋白質非常高，繼續堅持鍛煉吧，如果想解決遺精的問題，可以試試北京同仁堂生產的鎖陽固精丸！如果對更多男性健康知識感興趣的朋友，可以關注我們公眾號：男性幫，大家有不明白的地方也可以留言諮詢我。

1、你蛋白粉攝入過多。一勺足夠（35至40克）。如果你是初學者，訓練量不夠大，甚至可以不吃蛋白粉。增加食物蛋白質即可。訓練量夠大，起碼你的深蹲要2倍體重，卧推1.2倍體重。
2、兩個月遺精兩次，頻率正常，和蛋白粉關係不大。

1.首先搞清楚攝入200g乳清蛋白粉（如果是增肌粉的話蛋白質含量更低）和攝入200g蛋白質的區別。
2.按照題主的體重（63kg）一天蛋白質總量最好不要超過200g。
3.健身這麼些年了沒有聽說過蛋白質攝入過量能導致遺精的案例。
4.如果遺精的確給生活造成了影響的話，題主留個郵箱吧。不謝。

精滿自溢，適當的魯，不但可以調節心理健康，還可以刺激荷爾蒙分泌，更有效增肌健身，不必完全禁慾。

頻率看各人身體狀況，魯完睡的香，第二天精神飽滿，不出現精力不集中和感覺疲累為宜。建議一個月3～4次。

還有魯的方式和節奏很重要，太快太那啥會降低你以後性生活的閥值。健身去了，以後說

吃了吧，鯨液富含蛋白質，浪費了多可惜。

200克也太多了……對肝腎和消化系統都不好～騷年

中醫里這叫腎漏，不是好事，說明你腎臟對蛋白過多有不好的反應

按你的頻率屬於生理功能範圍。不過，蛋白質攝入超量了，在一天的食物中，蛋白質總量大約70g。過多吸收不掉，排出去浪費了。再一會增加肝腎代謝功能。

練的人虛了，不固精了
練過量了，下次少點就可以

1.跟蛋白粉沒關係。
2.一周擼幾次就不會遺精了。

大哥，咱們健身新手其實不用急著吃蛋白粉。

每次吃200g蛋白粉！

真有錢

對，昨天晚上練了深蹲，睡覺就遺精了

哥們你健身的效果不錯嘛，請問拍後一張照片時練了多久呢

如果你沒有手淫的習慣或者性生活的話遺精是非常正常的。不要妖魔化遺精了

兩個月練這麼壯…有點假