晨跑好還是夜跑好？晨跑應不應該空腹跑？跑後多久才能進食？

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貌似早上的空氣會更差哦，傍晚最好，一入夜就會越來越差。這是我這幾個月使用一款空氣質量軟體總結來的。不過想想也是，白天有太陽植物才可以進行光合作用啊。
另外，古人一直都有晚上的空氣有陰氣白天的是陽氣一說的哦，晚上和清晨沒出太陽時的空氣應該也算是陰氣的吧。←_←
所以說還是傍晚跑步最好，身體的機能都處於活躍狀態，也不會影響白天上班和晚上睡眠。
不過我大多數是晚上跑（上班時間所限），跑了幾個月，身體明顯變好了，有一次感冒前後三天不打針不吃藥，就多喝了一點水，自己就痊癒了。所以糾結什麼時候去跑步會更好倒不如下定決心一有空就跑並堅持不懈的跑下去。。。
最後，空腹或者吃飽了都不要跑步，最好跑步前半個小時吃一點東西，喝一點水，不用太多。

晚上跑，晨跑都不影響。根據自己時間
關鍵是跑還是不跑，是否能堅持。
早上跑空腹的話，可以喝一點蜂蜜水