上班族參加健身教練培訓的原因是什麼？

12-23

遇到有上百個網友和我說當地沒有好教練，或者負責任的教練，表示很困惑，剛才帖子里又看到一位。我是借題說一下，其實面對這種情況，自己去參加一些基礎教練培訓，知道一些解剖，生理，運動訓練理論知識，和實際操作方法很合適。
這在未來會是一個趨勢，本質上反應了健身房的一些不完善，同時也會對健身教練提出更高的要求，其實也是好事。

1.我在的地方的健身房中有這樣一類人:自己身材相對那些剛接觸健身的人（比如我）好很多，肌肉形態比較大塊，但是基本沒有美感可言。恰好這類人還自覺不錯，用自認為對的方法去教新手。
2.我所在的地方的健身房中的教練百分之九十以上不會去糾正不買私教課的人錯誤的姿勢。
3.在網上看視頻自學的話，其實效果也不是很好。看的明白但是自己一操作又是另一個樣子。
所以花一些費用去學一些基礎還是明智之舉吧。

為了更好的加班，噢耶

如何轉型健身教練（希望影響更多人加入健身行業）永不言棄這是我的故事

沒有什麼不可以，在我膝關節二級損傷而且在一年最冷的那幾個月里，通過科學的飲食和訓練方法在健身學院3個月內完成蛻變！
先不多說上圖

減脂前很肥很醜，大家不要笑話我，由於肥胖之前我有很嚴重的脂肪肝，現在成功完成救贖！拯救了自己
在整個蛻變的過程中，我無數次想到放棄，也為自己的惰性找了無數次理由，但是我從沒有想過放棄，在以前胖子時期我整整胖了兩年，最好體重一度飆升196斤而我只有170cm，這讓從小玩體育長大的我痛苦不堪，之間我試過很多很多辦法，什麼節食減肥針灸減肥，持續跑步2個月，都沒有什麼太大效果，然而我堅定了一個信念，「雖然經常跌倒但從沒有想過放棄」，就是這個信念默默給我力量，讓我對健身的理解越來越深，直到去年冬季，一位做私教朋友（貴人）給我指點了迷經，我花了1萬多去學了健身教練，科學的飲食充足的睡眠健康的訓練方法，經過自己咬牙3個月的努力成功將體重控制到68公斤，然後開始了增肌路程，才有了現在的健身效果，再減脂的歲月里有時候真的很難受，但一定切記，不要放棄、大不了從頭再來！為了理想也是拼了，
就先寫到這裡，希望可以幫到減脂的朋友加油傳遞正能量！現如今我已經是一名專業的健身教練和運動康復理療師，感腳人生有了第二次生命一樣如果你也和我有一樣的困境，無論你是胖紙還是瘦紙，歡迎嘗試和我一樣的蛻變經歷，並且還會成為一名專業的健身教練活出新的自己關於健身我已經經歷太多，希望和更多的朋友們交流學習健身。
希望我的文章能影響更多人加入健身行業和我一起共勉歡迎諮詢交流

健身教練培訓比私教便宜，還不用每年交

我現在發的這些可能有些偏題，但也跟健身培訓有關的，只不過細化到了去哪個學校培訓。
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不是廣告！

關於國內的PT的培訓和國外的ACENSCA等的比較上面的回答都有了，還算比較全。目前也是覺得只是拿了國內的健身初級PT的證書是遠遠不夠的，只能說是一塊敲門磚，這個行業個人認為是一個終生學習的行業（鑒於健身也是一件事關終身的事情），可能經常性地，業內的專業知識會不斷證明是錯的（正如被我們信奉為體能考試不二選之一的仰卧起坐——我可能考了一次假的體能考試。）
這裡說下我在上海體適能培訓基地的受訓經歷，不黑不吹，客觀評價。也算是我進這個行業前的試水，了解在這個行業過的，以及即將進行這個行業的人是怎麼樣的。
本人之前做的行業與健身行業相差甚遠，可以說是兩個極端（一個是搞壞人的身體的行業，另一個則相反）。但讓我試水這個行業的動機也源於想趁年輕時多去嘗試一些行業，了解不同行業的人的生活狀態還有工作內容，多嘗試一下在現階段總不是壞事。（然後，回家後還是有親人旁敲側擊地說要做一行愛一行。。。但是，讓自己一輩子在一顆樹上弔死的日子已經一去不復返了親。）
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廢話說了一些，直接開始正題。
標題呢，學後感？體驗報告？想想還是決定以曾經寫旅行體驗帖的辦法來作這個回答。
因為已經過去一段時間了，剛開始來到這個學校時就馬上有了想寫體驗報告來噴這個學校里的培訓人員素質良莠不齊的現況，但後來呆一段時間之後，發現這個學校有它可取的地方和閃光點的。

這可能是目前知乎上甚至全網關於aFCC最全的體驗帖和說明書了~

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一、基本情況：
上海體適能培訓基地（aFCC在上海有兩個校區，一個在徐匯區，一般想走讀的可以去這個校區，地鐵比較多，較方便。另一個在浦區新區的新場鎮的申江南路，也就是答主所在的學區了，這個學區是新的，所以它的健身設施都比較新，而且去的人聽說都比較多，上課都是內中外環圍起來上課的。

BTW浦區新區的場地是和其它幾個培訓學校（比如凱達廚師之類的培訓學校）共享的，不像徐匯區那樣自己一幢這樣（答主表示剛開始以為自己去的是自己一幢的校區）。距離16號線新場鎮地鐵站走個一千米左右也就到了，門口有時會有摩拜自行車，但不多，而且時有時無。

出學校大門向右走個一百米左右有一家如海超市，超市老闆也是aFCC的學生，四十來歲，黑瘦不高，哪一期的我忘了，浙江人吧，因為人在前線，所以等什麼時候有學校電子版的複習資料，去超市買就是了，一份十五塊錢（不要太好賺），包括剛開始來學校買的日用品，特別是床墊，老闆都知道要去進貨來賣，學校有什麼需求，估計超市就會滿足，可見生意頭腦（不過作為正常人在這種情況下也會這麼做的吧）。不過不建議買那種20+的床墊，因為放在學校的木床板上等於沒有（我感覺我買了一個假床墊……哭，第一個晚上硬是GE得睡不著）

超市旁邊上去二樓有個小網吧（去別人宿舍被告知經常有一些人上完課吃過飯直接就去開黑了——個人感覺他們來學校這是送錢來了。）

再向右走有一家經常外邊掛著羊肉風乾的小飯店，價錢適中，菜品還挺多，適合在學校食堂吃膩了出來加菜或者給別人餞行或大家一起聚餐（因為方圓一公里內確實沒什麼可以吃的地方，平常是吃貨的要有心理準備，除了如海超市裡該有的都有的，其它想吃熟食或者小吃的地方是沒有的），飯店環境一般甚至可以說不太願意坐進去，接受電話提前預訂送到學校門口（十一點半到十二點忙時不送），也可以餓了么上面訂餐。只有老闆老闆娘兩個，所以經常出去吃午飯都得等上至少半小時以上（忙時），最後可能都把沒做的菜都給退了，回學校食堂打包（後面說），強烈建議多雇一個人~不要因小失大啊，不然到時候大家因為等菜時間都不來你們這吃飯了。

從飯店回來的路上除了如海超市還有兩小家小賣部，所以你可以選擇不帶生活用品（洗頭髮沐浴的刷牙的以及床上用品）來學校，這樣會省事很多。但好像一般人們都會自己帶上自己的被子，枕頭可以在這裡買，床褥可以在這裡買或者TB郵過來，不然保證你絕對沒法在那樣的床板上睡著！

進校門後看到的學校樣子

學校右邊的籃球場，周末有時會有人約球,中午天氣好的話可以在這裡曬太陽

取快遞的地方就在籃球場旁

還有這隻，小黑（胸前有一搓像狗熊前的白毛沒有拍到，不怕生，很喜歡跟人玩，比較受歡迎的小狗）

我好像做了一次假神仙吃了一頓真早飯

學校里凱達廚師培訓學校開的食堂，飯菜是從外面運進來然後在這裡賣的，所以一定程序上是限量，但一般到很晚了去吃還發現剩很多（特別是雞胸肉），可以容納基本在學校的人一起吃飯，有里外兩層，白天早上也有早餐供應，品種比較豐富（負責早餐的那位戴高帽的小哥人挺好的，是這裡的廚師老師，可以微信加他，然後前一晚把早餐訂好付錢，第二天直接去取就不用排隊了。）食堂中午和晚上支持現金和刷卡（凱達學校自己的飯卡，需要去一樓大教室旁的辦公室辦，現在好像是三百塊錢起沖了），卡押金10塊錢。
食堂大葷6塊，小葷3塊，素菜2塊，米飯和湯吃到飽1塊錢，基本上一頓12塊錢可以吃很飽而且營養還算全面，但吃了幾次之後發現食堂的飯菜太油太咸太甜之類，這不太符合來這裡學習健身的人吃飯的需求（少油少鹽少糖好嗎！），所以有些人才會選擇出去外面小飯店（但無奈大家都出去，供少於求，出去照樣排隊吃飯）。有的時候還反映食堂飯菜吃壞別人肚子（但這基本很少）。去了兩個月，感覺最好吃和最受歡迎的就是牛肉或都是雞胸肉了（前提是其它菜都又油又咸）,雞胸肉也是很柴，不能說做得很好，但至少不好下咽倒是真的，有時遇到不柴的雞胸肉都激動得想發一張朋友圈紀念下。

某天放假中午練完腹之後拍的，你注意看那行字下面的英文最後一個單詞的空，後來發現被改過來了。

表示忍不了這樣的錯誤出現在這樣以英文縮寫著稱的培訓學校——的牆紙上啊！

乍看還覺得挺牛逼，體適能在全國還是挺有名氣的，反正我在這裡遇到的來自東北的，西北西南的都有，但主要還是在沿海地區學的人多。

一樓的健身房外區（裡面還有一個內區，比這大得多，而且器械都很新）

二樓操房，女同鞋們在跳JAZZ

這裡上課，樓下哪還缺什麼BGM？

練泰拳的地方

操房還是挺大的

三樓局部觀

摘兩句個人比較喜歡的標語（到年底才開始加上去，開始有種勵志訓練營的感覺）

如圖

三樓的宿舍是20塊錢一天的，沒有獨衛，所以上廁所、刷牙都得去公共區域，有些麻煩，冬天又冷了，強烈建議大家多花那一兩百塊錢，一個月里住得好一點，也方便一些，還省時間。

四樓生活區

四樓俯望

部分宿舍內的光景（我好像住了一張假床。。。）剛開始看到更想知道這是怎麼壞到現在這個樣子的——以及，不是所有的人都可以睡這張床的，還得好的睡相才行。

上課偷拍

你沒看錯，還有帶小孩子來上課的。不過這個小盆友長得倒挺可愛，有點混血的感覺

中級私教班在上課

HANNA劉老師在國考體能考試前幫學生做手法加BUFF，是個難得的好老師，那一下午看她按了好多個人，估計手快斷

國考現場，熱鬧死了！考完出來的同學在分享應考經驗，話說這次來考試的監考老師還是挺水的，體能考試做幾下就起來了，也沒有看。有的人沒有做到指定的個數也起來了（男生俯卧撐40個，深蹲60個；女生15個，深蹲40好像，女生不是很確定）

上課過程中

上課氛圍還算輕鬆，體適能的老師要麼有顏值要麼有口才，要麼會說得大家笑，要麼專業性強，要麼以上總成。
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剛開始來這個學校的時候，突然發現來這裡培訓的人真是素質不齊啊，整個學校上過大學的學員一百多個裡面可能都不超過十個，然後還有四十多歲孩子八九歲來學的，也有已經離過婚的，也有而立之年混得不錯來換行業的，也有未成年來學習的，做理髮的，做銷售的，做三四流網紅的，做廣告的，參軍退伍的，做過無證PT的，剛大學讀完或還在讀的，身上各種亂七八糟紋身的等，剛開始真心讓我覺得詫異。開始懷疑自己報這個培訓班的價值所在，當時憤青地想著這樣的人都能進這個行業了，那麼我算什麼呢到時？一時間不知不覺給自己貼了標籤。

下面說說大家可能都關心的上課的問題。

課程分為抗阻和拉伸，以及後面的有氧活動（就用一個上午講完，其餘讓你自己去複習和背書）
上課一般分成三個小班，一個班三四十個左右，多的時候有五六七十個。大家分教室分課次上課，有時A和B班上抗阻課，C班上拉伸……一般在一樓或者二樓的操房裡上。

國考證書在這裡只需要花十六天時間便上考場了,國考考完得三個月才能查成績（其實最氣和最無語的是這個，當場考完也不能問考評員自己考得怎麼樣，搞得自己一問就會改變這個結果一樣，但也有可能是保密協議之類的問題。所以不管你覺得自己考得怎麼樣，或者你真的考的怎麼樣考評員都不會告訴你結果，在考試成績出來之前所有猜想都站不住腳——我就有認識的感覺動作和原理都說好的但是成績出來卻不及格的人，其實一定程度上個人認為有點看考評員的心情——被外校的考評員抽到的話通過率沒有本校的老師考查通過率高，一般一次國考是分配兩個外校一個本校的考評員。所以你看咯，有時國考技能考試還是有點運氣的成分在裡面的，如果你被外校抽到的話，你得確保你在抗阻、保護、拉伸三個項目上都做得完美，雖然也有印象分以及熟練分在裡面，但抗阻和拉伸這兩項一定是要拿下的，不然拿證無望，因為這兩項佔分比很高。

而後面的校考的上課其實個人認為蠻水的，會有課程示範以及一些基本的在健身房或者工作室的工作流程內容，還有體態評估之類，以及一些健身工具的使用方法。以及在這之中會穿插一些拉伸的知識，但總是留一手，和許多同學有共見的是，學校可能在藉此引導學員買課。但確實，後面上完私教繼續上精英銷售和初中級運動康復和產後恢復的同學還是挺多的，但肯定是越到後面人越少。

另外說到住宿的條件，因為是年末，所以住宿的人變少很多，加上後續走的學員，到後面一個人住一間八人間的25元一天的房間都有，一般都是兩到三個人一塊住了，所以相對方便很多。但還是會難免遇到一些奇葩，比如被許多人嫌棄，整天晚上唱歌，大聲自言自語不顧他人休息，被投訴後還給自己找理由繼續我行我素的人，以及酒後欺負女生到哭的男的，所謂酒品即人品，或者說什麼品都可以反映人品，包括打球的時候伏著自己身體的強壯隨意撞人，讓自己的隊友聲稱要是他被打了自己也會幫著打，以及在房間里抽煙，被說了也不聽勸，繼續我行我素，以及隨意動用別人的蛋白粉還不聽勸。剛開始跟這樣的人同一宿舍，發生點矛盾了，還以為是自己做得不對，本來覺得人都要走了，沒有必要還這樣僵著，但後來聽說不止我一個人覺得這個人人品有問題，於是也是放心了。只是在想，健身行業進入這樣的人，即使練得再好，不懂做人，不懂考慮他人需求，拉伸隨意地把他人拉到痛得咧開嘴還不放，哎……不說了，現在反正也生不起氣來。

另外，還有些人就才學了私教課程，精英銷售，初中級運動康複課程之後就敢稱自己是「師」的後綴，也是讓我覺得有些不自量力，或者說，眼界太小，覺得自己學的這些就夠了。但其實，據我了解到的在這個行業的人來看，健身是一門整合性的知識服務性行業，不是只會用力就行的，它還包含了個人的意志力的使用方法、自我管理和激勵的方法、營養學、心理學以及對人體這台我們目前仍未完全了解的最科學的機器的運作原理及結構的精確了解和使用方法，以及口才和銷售方法。

這一段學習時間裡，自己看了一兩本書，包括從其它師哥師姐那學到的手法或知識。來這裡確實
遇到的形形色色的、奇怪的人還是挺多的，在與這些人相處的過程中也積累了鑒人的經驗。

不過，在走的時候，還是挺懷念在學校的這一段時光的，畢竟也算是入了個門，但前路漫漫，要學的東西還很多，懷念這裡的學習生活，老師還有一起相處過的同學。

有想到再補充，有意向到這個學校學習的知友可以私信我，看到了有空一定回復。

以上。

為了睡更香^_^

趁著空餘時間去學健身教練，因為上班族的工作容易導致頸椎和腰椎出現問題，所以也是想換一個工作環境，來換一副好的身體。

1.快速了解健身知識，節省自己查詢、學習健身知識的時間。
2.更好的糾正健身時發生的各類自己沒有發現的或者自己發現但是無法解決的問題。
3.監督和陪伴。減少孤獨感，獲得教練的讚賞，增加訓練的熱情。
以上是我找題主作為教練的大部分原因。找到題主之後還有一些其他的bonus。比如對跑酷這項運動開始感興趣，改善飲食結構，學習指定自己的健身計劃等等。

受刺激了，

現在騰不出時間運動，將來你就得騰出時間來生病。

因為就好像隔天在健身房蹦一蹦，加班就不傷身了一樣

為了有一個更好的身體去接受繁重的工作！

上班族天天坐著，頸椎很有問題的。沒時間鍛煉的話，整個人很容易就亞健康了。我就是，現在感覺自己整個人不太好了，健身教練不是可以邊鍛煉邊掙錢的嗎？聽說工資還不低呢，樓主要去培訓嗎？選好學校了嗎？杭州高菲健身學院還不錯的，在浙江這邊也是數一數二的。

健身教練培訓首選賽普健身學院諮詢電話：15311575528

自己做教練，
1.督促自己運動，
2.讓自己健康有效的運動
3，減少運動損傷
4，賺錢

給機會自己認識女朋友

上班族大多數沒有太多的時間進行專業健身知識的補充或研究，即使有，也不夠專業。
即使你大致了解健身的知識，你也很難自己合理地分配健身的運動量。
我作為一個相對比較懶惰的上班族，需要一個教練從旁監督。
教練除了能夠向你講述專業的健身知識以外，還能告訴你飲食的搭配。
在鍛煉的過程中遇到瓶頸，經驗豐富的教練能點撥一二。
好的教練除了專業過硬以外，最重要的是能增加你的信心，讓你能堅持下來。

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答非所問了，請點沒有幫助。