怎樣鍛煉胸肌又防止像女性那樣凸起？
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感覺胸肌自行鍛煉不均 厚度過度 有點像女性那樣凸起 該如何鍛煉合理 有點外擴
很難想像題主胸肌的形狀...總的來說就是 寬握練外側 窄握練內側 上斜練上部 下斜練下部 平躺練中部。這些就是卧推的基本原則 題主還是哪兒薄弱就多練哪兒吧
上圖看看，我等對男女胸部都有足夠的研究。如果認錯了，那才是真像
樓主想多了，我想好好學習，但不想考上清華北大，，就這個概念
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