女生如何如何補腎?

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大部分女生在冬天反應的身體情況是腎陽虛，我所見到的女孩子大部分都是冬天手腳冰冷。喜歡夏天討厭冬天。我簡單寫點關於研究的心得。女生補腎在外補上和男孩子的腎陽虛是沒有太大差別的。下面是我在其中一個話題的回答，直接複製給你。
1.這個方法，我每天堅持。其方法：每晚入睡前將雙手放在兩腎，雙手背緊貼腰部（最好直接接觸皮膚）仰卧，五至十分鐘之後，便會出現熱感逐漸傳遍全身。

　　腎衰、腎虧的人，十五分鐘以後，雙手便會感到插入到肚腹之中，有時會感到移貼在肚皮之上，經常酗酒的人，腦門會滲出汗珠，有的人腰部出汗，還有的人雙腿出汗。出汗的原因是由於外勞宮緊貼兩腎，雙掌的熱量直接溫煦兩腎；將腎內虛寒之氣逼出，通過運化變成汗水排出體外。

　　每次堅持半小時或更長時間，剛開始雙掌被腰部所壓會出現麻脹現象，三、五天後即可消失，便會感到雙腿輕盈舒適。

　　如果經常腿腳冰涼、麻痛，可以將左腳放在右腳（脖）之上，20分鐘後，腿腳即可逐漸變熱，不治而愈。

「外勞宮腎法」為什麼能強腎治病？按照宇宙變化的原理，每天晚上10點半鐘，亥時尾，子時頭，此刻是地氣最旺之時，地氣通過內勞宮吸收，穿過外勞宮直接注入兩腎。伴隨著雙掌的熱量和五行之氣，溫煦著兩腎，不論你是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持雙掌貼在兩腎區半小時，你便可以收到奇效。
這是其中的一種方法，我用了有一年多了，感覺效果明顯，在用這個方法時調整呼吸，慢慢感受身體的變化，效果會更加明顯。中醫養生貴在堅持和修心，每一種方法都需要靜心的堅持。
2.引火歸源法

　　點按湧泉即點按足心。每晚臨睡前，用溫水將腳洗凈，盤膝坐於床上，一手握住腳趾，另一手點足心，每次點下去的時候要隱隱的疼。

　　湧泉是足少陰腎經穴位，摩擦此穴，可以補腎益精，通調氣血，腎氣充足，則體健壽延。最重要的能把平時節省下來的「錢」腎精存到銀行里。換句話說就是固腎。

3.心腎相交法一：鳴天鼓

　　心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。我們的後腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。

　　人體的勞宮穴是最操勞的一個穴位，它是一個火穴，像我們肚子疼了，馬上就不自覺地用手去捂肚子，所以它是很操勞的。

　　具體鳴天鼓的做法是：

　　先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手搭在後腦勺上，將食指放在中指上，然後往下一彈，產生一個彈擊的力量。

　　就這樣使勁壓住聽聞穴，然後彈撥後腦殼，彈幾次再壓緊，然後突然放鬆，耳朵就會有一種特別清爽的感覺。經常這樣做對耳朵的保健作用很大。

4.揉耳法

　　把耳朵給蓋上，然後用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個皮，而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時候腦子裡要這樣想，好像隔著耳背已經揉到耳朵眼裡面去了。

　　當您揉兩三分鐘以後，耳朵眼裡面一發癢，就證明耳朵裡面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。另外，揉的時候一定要閉上眼睛，因為七竅是相通的。

　　揉完後睜開眼睛時，您會發覺眼睛變得很亮。

這是我常用的幾種方法，大家可以選擇性的了解和使用，效果都是不錯的，選擇一種慢慢體會。大家互相學習。

然後，從經絡上來說，需要打通腎經，女孩子如果晚上有時間，多鍛煉一下，然後晚上九點用50度左右的熱水泡腳，大概10分鐘，然後給湧泉穴按摩，按摩5分鐘。這個時候可以做鳴天鼓和拉耳朵。每個方法5分鐘。這就是增幅作用，要在效果最好的時候一鼓作氣鞏固效果。最後平時可以多吃枸杞，但是不要泡水喝，因為效果不大。同時吃吃黑米和蠶豆，多運動，每天堅持3000米。半年身體可以復原。

謝邀
我是學中藥的問題涉及中醫回答不準確請指正玻璃心勿噴
腎為先天之本封藏之本
而腎虛又分陰陽 腎陰不足則五心煩熱潮熱盜汗男子遺精女子夢交
腎陽不足則腰膝冷痛形寒支冷男子陽痿早泄女子宮冷不孕
參照上述先要判斷是陽虛還是陰虛才能確定應該滋陰還是補陽
大多數女性容易痛經手腳冰冷則為陽虛
推薦日常保健補陽葯
杜仲強筋骨補肝腎安胎性甘溫歸肝腎經
建議買鹽炒過的走鹽入腎杜仲里的膠原蛋白對皮膚也是很好的泡水喝不難喝我喝過味道也不算難聞
還有其他很多補陽葯不過感覺不實用用起來也不方便如鹿茸紫河車淫羊藿等等
補陰的就挺多的了山藥葯食同源
熟地枸杞等等個人感覺熟地不實用而且應該不好吃
葯補不如食補沒確定自己是陰虛還是陽虛別亂補陰陽失衡會生病的

金匱腎氣治腎虛
乾地懷葯及山萸
丹皮苓澤加附桂
水中生火在溫煦

中醫的腎是腎么？

食療最好，最好不要吃藥。黑色食品，黑金膳食，中醫理論里五行五色中黑色對應補腎。

中醫理論中的6種黑金膳食

女生也需要補腎，有個偏方，對女性補腎效果很好，可以試試，網上有的，回-春-還-少-丹-粉