懷孕可以喝檸檬水嗎？

孕婦每天補充足量的水是十分重要的，一是維持正常的新陳代謝等生理需求，最重要的一點是滿足胎兒在子宮內正常的生長。

像白開水、豆漿、牛奶、綠豆湯、酸梅湯等，都是補充水分的良好來源。

孕婦喝檸檬水也不錯，裡面有檸檬酸、少量維C等，孕婦喝可起到開胃解膩、提高食慾的效果，孕期偏愛吃酸的准媽媽，喝點檸檬水、山楂水很適宜。

此外，補充水分還可通過喝蔬果汁的方式來補充。搭配各種新鮮的蔬菜和水果，比如生菜、包菜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜等，搭配自己愛吃的水果，像蘋果、香蕉、甜橙、柚子、菠蘿、檸檬等，連皮帶籽放到一個調理機里，加適量的好水，打成蔬果汁（注意：不去渣）。

為了平衡營養，還可加入堅果（如核桃、腰果、杏仁、南瓜子、榛子等），或者超級食物如小麥胚芽、蛋白質粉、大豆卵磷脂等。

每天堅持喝上這樣一杯蔬果汁，不但及時補充了水分，還補充了孕婦所必需的營養素，如維B、C、E、β_胡蘿蔔素、鈣、鉀、鋅、膳食纖維等。這些營養素對於胎兒的發育是至關重要的。

用這種方式補充營養，不但達到了食物的多樣化，還做到了營養的均衡化，可謂是一杯營養湯。

在孕期，不建議喝具有刺激性的飲品，如茶水、可樂、咖啡等。

咖啡中的咖啡因，具有刺激神經的作用，孕媽媽喝咖啡，咖啡因可通過胎盤屏障，進入胎兒血液循環。

由於胎兒發育不完全，咖啡因在胎兒血液中代謝緩慢，存留時間長於其在母體內代謝的時間。

所以，當母體每天攝入咖啡因超過200毫升，會增加流產概率，還易出現早產，或新生兒體重不足等現象。

沒懷過孕，真不知道。