如何能更好的護理膝關節炎患者？

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膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起。膝關節炎多發於中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，體重過重、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關節的受涼受寒也是導致膝關節炎的原因。

膝關節炎是「凍」出來的嗎？

寒冷不會導致關節炎！但是寒冷會加重膝關節炎！一種解釋是氣壓的改變：暴雨來臨前，氣壓會下降，導致關節周圍組織膨脹，因此刺激膝關節；另一種可能的解釋是寒冷引起的收縮：膝關節的肌肉組織和血管以及骨骼軟骨組織的密度不一，對於寒冷導致的收縮程度不一致，由此而來的輕微牽拉會導致疼痛加重。

日常生活中該如何對膝關節進行保養？

因為人的膝關節軟骨退變，在30歲以後就逐漸開始了，所以對膝關節的日常保護應及早進行，儘早干預。

1注意膝關節保暖，盡量穿著長褲對老年人也可以帶護膝，一方面保暖，一方面防止膝部受傷，不要把膝關節直接暴露在冷空氣中。

2.可熱敷：以改善血液循環，減輕膝部不適，緩解膝部疼痛和肌肉痙攣，減輕腫脹。熱敷以濕敷為好，如熱氣浴、溫泉浴、礦泉浴、漩渦浴。也可用熱毛巾濕敷，但注意如果關節有紅腫時應停熱療。高血壓、心臟病者慎用，夏天氣溫高時更需注意急性期停止熱敷。

3.要勞逸結合：避免關節過度負重，長時間處於某一體位，特別是小於90°，不要久坐、久站。應適當活動關節，如多游泳，堅持多騎自行車，少走路，尤其是少上下台階及走不平路。

4.對肥胖人應節制飲食，減少體重，減少關節的承重，多攝取含蛋白質，維生素及礦物質食物。

5.對有不良姿勢的應盡量予以糾正，使用手杖，拐杖，減輕關節負重。

6.合理使用支具：夾板，護膝帶，彈性粘帶、增加關節的穩定性。

7.加強關節周圍按摩推拿：方法很多：推、拿、滾、旋髕、搓髕、滾髕。

8.加強膝部力量鍛煉：①直腿抬高，②負重直腿抬高，③短弧負重直腿抬高，膝下墊一枕，④長弧負重直腿抬高，床邊90°。

9.加強膝關節活動範圍訓練。①坐床邊鍵肢下患肢，積極進行股四頭肌功能鍛煉；②卧床屈髖膝，如膝疼痛影響正常生活時就要到醫院進行檢查治療。

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膝關節炎的徵兆都有哪些

膝關節炎是常見的骨關節疾病，膝關節會讓老人腿腳不方便，很多老人就是因為膝關節的疾病卧床不起，我可以警告年輕人們不要讓膝關節凍著，尤其冬季一定要做好膝關節的保暖，那麼膝關節炎有哪些徵兆呢？下面專家就為大家介紹膝關節炎的六個徵兆。

疼痛：活動多時疼痛加重，休息減輕，再活動時仍可疼痛，甚至更重。上下樓梯尤為困難，只能用好腿或癥狀輕的一條腿一蹬一蹬上下樓梯，而不能像正常人一樣兩腿交替上下樓梯，並且往往是下樓梯比上樓梯更加困難。關節扭傷、著涼、過勞通常可誘發或加重關節疼痛。疼痛嚴重者腿不能活動，還會影響睡眠質量。

關節腫脹：關節腫脹來源於滑膜增生和關節內積液，初期常因扭傷，著涼而發作，以後將變為持續性腫脹。關節活動時有磨擦感或聽著彈響。

膝軟：也叫打軟腿。為行走中膝關節突然發軟，欲跪倒或摔倒的現象，可伴有劇痛。

「膠著」現象：即關節在某一位置較長時間靜止不動之後，再活動時非常疼痛，屈伸不能，必須緩慢地逐漸活動一會之後，「膠著」現象才會消失，膝關節才能屈伸運動。如坐公共汽車，往往需要提前一站，病人就得站起活動關節，才能下得汽車。

絞鎖：是指在行走等運動過程中，膝關節突然被鎖在某一位置上不能運動，像有東西將關節「卡住」一樣，常需要試探著將關節搖擺屈伸，往往在感到「咯噔」響後，關節才恢復原先的活動。關節軟骨剝脫形成的遊離體及破裂的半月板是引起關節絞鎖的常見原因。

關節功能障礙：由於軟骨破壞、骨贅形成、滑膜增生，導致膝關節不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困難。隨著病程進展，膝關節變粗大，出現關節畸形，如「O」型腿等。

提醒：秋冬季節寒冷潮濕，患者要注意保暖，特別要在關鍵部位包上護膝或棉布，不要讓患處接觸涼風;少爬很陡的樓梯，少走上下坡路;平時避免機械性損傷，膝關節受累者應避免跑步和球類等劇烈體育運動;對不良姿勢，如扁平足、膝內外翻、駝背和脊柱側彎等，應盡量糾正。

平日應注意保護膝關節，避免發病。

一、膝蓋保暖非常重要，很多司機的駕駛條件並不是特別好，冬天的時候常常會感到膝蓋部位特別冰冷，這就容易引起膝關節骨刺。所以，在天冷的時候應該要注意加衣，繫上護膝，以保證膝關節不受寒氣侵襲。

二、要注意保護好膝關節，注意安全駕駛，以免出現車輛碰撞而使膝關節受傷。若體型過於肥胖的話，要注意減肥，否則會加大膝關節負重，加快磨損和退化，導致膝關節骨刺。

三、現在的人工作需要長時間處於坐位，往往會導致血液循環不暢，肌肉勞損等危害，影響膝關節健康，所以平時不開車的時候可以進行自我按摩，揉捏股四頭肌、股二頭肌和小腿二頭肌，這樣讓膝蓋的血液循環有所恢復，松解肌肉，避免膝關節骨刺。

四、平時的活動也很少，活動空間只是一個小小的駕駛室，因此想要避免膝關節骨刺的話，也要及時進行鍛煉，例如平時可以步行或者跑步，以增強肌肉和韌帶的韌性，體操和打拳也是非常不錯的鍛煉方法。如果你覺得這篇文章可以幫助到更多人，歡迎轉載，讓更多的朋友提前預防此類疾病。治·療·可·以·聯繫【萬年藥師】