腰椎間盤突出能用keep軟體鍛煉減肥嗎？

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身體有問題。第一時間去正規醫院才是正確的。

keep只是一款大眾健身的運動APP，並不是專業康復和疾病治療的APP，何況根本不可能遠程診治各種疾病。
在身體健康的情況下，可以使用，學習正常的健身運動。

如果你自身存在各類骨科疾病，還是請及時就醫，找專業人員手把手的，針對性的做康復訓練。
肯定不建議，不顧自身情況，就盲目做自己根本就不知道是否適合自己的運動動作，這是很危險的無知行為。
任何後果都有可能發生！

我三節都突出比較大
但自己一直學習，嘗試健身及康復訓練，請教很多學校的訓練學教授專家
我的體會是，先做康復訓練，做上一年，當然這一年中康復訓練的強度也是循序漸進加大的。
做了一年康復訓練後，開始嘗試康復訓練和健身同步交叉進行，這個過程中，我健身水平慢慢上來了。
現在訓練快兩年多了(一周三次康復訓練)
健身項目除了杠鈴硬拉還不敢嘗試，其餘的基本都沒問題了，包括仰卧起坐(是的，腰突患者做仰卧起坐！不過要注意腰突患者的仰卧起坐要保持腰椎貼地，也就是幅度不大腰不離地)，平板支撐3分鐘，背橋7分鐘。

腰突患者的訓練一定要注意循序漸進，在慢慢的加強度中體會身體患處的限制以及它的進步。
所以腰突患者我還是建議從康復訓練的基礎做起。
另外注意，對於腰突患者，深層的核心穩定性遠比花哨的八塊腹肌管用，多一些平板支撐，進一步進階到不穩定平面的支撐，刺激腰椎附近比較弱的小肌肉群以加強核心穩定性！

放著游泳這麼好的運動你不去用什麼keep呢，游泳還治療腰椎間盤突出

這和是不是Keep.或者其他ApP。運動方法要掌握，自己腰疼的癥狀要非常重視。

我就是腰突
也在用keep
有點自暴自棄的感覺

腰椎一度真性滑脫，也在用keep
做運動。有點忐忑不知道有啥影響沒

周琳老師說的很對我膨出練了10幾天剛練有點難度的這兩天就已經不舒服了突出還是別練了很容易加重的

話說我前男友就腰椎間盤突出，也在用keep鍛煉哎！不知道他知不知道要注意這些問題