買健身工作室的私教課值不值得？

12-23

我是大學黨妹子一枚，離畢業還有兩年所以有一些時間平常也比較喜歡健身但是一直都在游泳跑步這樣的有氧運動領域裡，春天開學以後計劃每周跑步，但是也被很多事情牽絆住也有意志不強的原因啦，然後覺得自己不能再這樣了就在學校附近找了一家健身工作室，坐標北京在五環外但是從我學校走路就能到，老闆給的價格是200元一次課一小時，我今天上了一次體驗課覺得還不錯是比較私密性人少的工作室，教練人也挺好的，可是我家裡是支持我學習考試的錢很大方母親年紀比較大比較保守我跟她商量過她應該不會資助我覺得是浪費錢，我也有小金庫足夠支付私教的費用（但是我還想旅遊）
所以問題來了
1、北京五環外200元一節的私教課是不是很便宜？
2、教練說我想到達的目標需要三四個月的時間，建議我買三十六次的私教課，我應該一次性購買這麼多節課嗎？
3、有什麼需要注意的地方？
謝謝回答問題的知友們

一件事值得不值得，要看兩個方面，性，價，比

對它的性能和對你的消費能力都不了解，我怎麼能這麼不負責任的給你建議呢？

原答案在下面。好多朋友找過我了，留個微信號：lyh3581，現在在做自由教練，還有資歷忘了講，12年拿了初級國家職職業資格證，15年拿了高級國職證。
更新一下，好久沒上知乎了。抱歉評論沒有一一回復。如果真的有自己解決不了的健身問題可以私信交流。在回答里，我表達的意思是:1.十節課學會健身的基礎是夠的 2.我沒說十節課可以達到五十節課的效果，而是十節課性價比最高，比如十節課可以達到七分的水平，五十節課可以達到八分。鑒於比較高的課時費，對於大多數認識還在零分的朋友，高性價比自然是一個好的選擇。3.靠譜的教練還是很關鍵，我最近摸索總結，覺得剛開始健身的人還是不要局部練的組數太多，而是應該多個部位中低組數的訓練。畢竟肌肉和關節沒有經過大強度刺激，多組數就不是鍛煉而是勞損了。
以及，我現在在上海虹口區，有需要的朋友可以聯繫我。最後當然是新年快樂！希望大家在健身中不但要學習也要自己反思總結，少走彎路。

原答案
利益相關：本人在北京，是一個私教，自認為水平中等偏上（根據個人接觸的北京上海的私教來自我評判的），我的價格是400。
正題：其實大多數人健身需要的私教是教你如何鍛煉的，不是陪你練的，負責任的說，從我自己帶好朋友們的經驗上來看，十節課內教會一個正常人健身，是完全沒問題的，除非私教水平有問題。但是在這個大環境下，教練談課低於二十節的是要被私教經理罵的，自己也賺不到錢。順便酒後八一八商業健身房私教的事吧，首先要說的我對一節課200至400元的價格，站在教練的角度認為是合理的。但是，對於健身房中動輒一百節五十節課的健身規劃，我是覺得有問題的，肯定有同行噴我，但是摸著良心，你們上課的時候是真的一小時的純乾貨輸出么？還是給人家指一個器械告訴人家20乘4？我知道很多優秀的教練水平，經驗能夠勝任，但是不可避免的延長課時數也是絕大多數教練的通病吧？既然優秀教練都是如此，乾脆就不討論半吊子水平的教練了。
最後回到問題上來，請私教可以，但是要看教練水專業平，職業操守。
補充：可能有人對我說的十節課教會人家有質疑，歡迎交流討論，互相學習知識和經驗。

如果一次性付完款的話他就是爺，如果你能一節一節課買的話你就是爺了。
即使不能拆得那麼散，也可以不用一次性買36次，分6次行不行，或者分4次行不行？
如果教練對自己教學有信心的話應該不會拒絕這提議吧，真材實料還怕你不續課嗎？

200一節私教課確實夠便宜了，但便宜與否要和質量一起對比的，性價比高才是王道。健身是個好事情，一開始請個私教動作可以更準確，有個人陪著練也會更投入，不容易放棄。至於3-4個月到達目標和私教沒關係，請私教的目的是把動作練準確。建議少買幾節先試試。

值得不值得都是主觀的，你開心就好。

一萬多塊給我一個必須有所改變的機會，我覺得值得
換成一個輕奢的包，我覺得是that"s ridiculous。
每個人的價值觀不同，值得不值得，都有自己的權衡。
題主的錢是來源於爹媽的話，可能覺得很不好意思，但是其實更貴的是時間成本，能比別人提前幾年養成健身的習慣，值得。

作為剛開始健身的小白，可以發表下自己的意見。
坐標深圳，300元一節課，共買了48節，已經上了17節。
用了三個月的世間，相對於專業健身的人來說，頻率很小。大概一周一次的樣子。
現在身體的感覺就是新陳代謝特別快，餓得快，吃得多，但是不會長肉。
之前是多吃一點，都得長在身上的那種。
雖然體重只少了兩公斤，但是整體氣質提升很多，所有見到我的人都會覺得我至少瘦了7-8斤的樣子。
雖然健身不會改變人生，但是會讓生活更美好。

我是剛開始健身的小白，平時知乎健身主題看的特別多問題，也算掌握了一定的知識，但我想，健身房一些器械我不懂，健身有可能會受傷，而且我想系統的健身，五月份當我姐美美的伴娘，所以我請了私教，就也是五環外，一節課210，我斥巨資買了16節課。現在上了一周，按照教練的食譜和課程，3節課，瘦了2斤，臉小了一圈，臉上原來的痘痘都滅了，估計是飲食變得清淡了（教練要求每一餐都要拍照片給她看）。我從教練那裡學到了健身很多知識，有些真的是實踐出真知！建議先報一個月的12-16節課，然後看看效果再來。36課很貴啊學生黨買不起。。

剛開始健身的話，還是很值的。我以前自己練，動作不對，肌肉發力不對，事倍功半。現在被忽悠著請了一個私教，感覺還是很值的。但教練和教練不一樣，建議多個健身房體驗一下，有好的，還有更好的，也有的看著很好，實際幫助並不大。教練建議的節數不要信，效果也不要信，理智一點，少買，一次十節課一下就可以。我在北四環浩沙，不算年費，私教一節課300以上。最後，請一個私教吧，以後不會後悔的。

本地好些私教還沒我練的發達，或許理論知識豐富吧。

我這幾年換了幾個場子，很少看到私教自己專心的練。難道他們都是早上練？

同學你好，首先我先說明一下，我坐標上海，所以我的情況可能和你那還是有所不同的。我從高中開始喜歡打籃球，身高190cm，但體重一直上不去，直到大學畢業時體重也才只有60kg，大學期間我也經常跑步健身，但都是自己計劃的，沒有人指導。工作以後才去健身房，在那也認識了不少朋友。上海這幾年健身行業發展很迅猛，但行業內的健身教練水平良莠不齊。很多教練的工作還帶有銷售性質，他們銷售的產品就是私教課程。我認識的這些健身朋友中有一些就是一次性購買了很多的私教課程，起初的幾次課程上完感覺確實不錯，但越往後質量越差，甚至有換教練的事情發生。而我一直沒體驗過私教的課程，我的健身計劃都是自己制定的，現在有很多關於健身的app，而且絕大多數動作都有視頻演示，你可以根據自己的能力給自己制定健身計劃。我現在體重維持在85kg，雖然沒有像那些專業健身教練那麼明顯的肌肉，但我對自己的體型挺滿意的。我個人感覺，健身還是需要專業指導的，你可以通過不同的途徑去了解這些專業知識，也可以直接找具備這些專業知識的健身教練。但如果是一下子買那麼多私教課程，我覺得你還是謹慎考慮吧……

下面是我自己練的效果(?&>ω&<*?)

地標魔都，我自己是打算買健身工作室的課程，現在還在進行體驗課。

我選擇工作室的原因有三：

1）健身小白，在健身房各種肌肉男怕有壓力。工作室完全沒有這個問題，一般工作室的人也不是很多，訓練時你接觸的只有你的教練。

2）心理上總覺得健身房太商業，因為健身房和健身工作室與教練的合作關係不同，所以怕健身房的教練流動性大，也怕一段課時結束後教練催促續費有些尷尬（我在體驗課的階段私教一句購買課程的話都沒提，也可能因「店」而異）。

3）我所去的健身工作室里的教練整個課程里是完全陪著你的，無論什麼動作都會給你做好充足的保護，自己做不好拉伸他幫你拉伸，幾節課下來感覺非常好（我不知道健身房裡的教練是不是也是這樣的），而且教練哪裡畢業的，工作了幾年有什麼職稱店裡都一目了然，很放心。

工作室的缺點就是沒有健身房器材那麼全，一般工作室都不算很大，但是我個人覺得足夠了。

我上的課程一節課320元左右，題主200元很划算了。另外呢，是否36次一起買我覺得得看個人經濟能力吧，我自己是覺得如果32次和分開來買價格相差不是很大的花，我自己會分開來買，一方面一起買經濟負擔比較大，另一方面中途也給自己個機會重新看待一下訓練結果而進行調整。

本寶寶健身小白，剛剛開始，一節私教課500，坐標上海。教練挺專業的，目前是每周2節課的計劃，練了5節課了，每節課加上有氧運動接近120分鐘。

其實我覺得優秀的教練認真的學習，外加知乎打好基礎，10節課足夠了。

比買商業健身房（某兆韋德，某爾士，某適堡等）的靠譜一些，就醬。

1.北京五環不了解。上海工作室均價在180-300不等，取決於工作室的地點。建議可以算下成本，工作室的房租、物業費、水電費、器械等固定資產投入、教練水平、各點評網站營銷費等費用就能估出銷售價是否合理。是不是對學生來說有點難？那就多看幾家工作室比較後再選擇。
2.題主沒有給出具體的身高體重體脂率或者圖...這樣讓其他專業健身答主無法給你建議的。
3.學生能鍛煉的地方還是很多的，操場跑步，舞蹈、球類運動這種，甚至宿舍里也可以，這麼有利的條件利用起來呀！有必要花錢去工作室么？當然如果足夠有錢當我沒說過。