有哪些簡單快捷的素食早餐?

關於早餐食譜有不少,大多都是帶肉的,有沒有單純素食的呀?


一般我的搭配是:

飲品:豆漿/果汁/牛奶/酸奶(不喝牛奶的可以無視)
主餐:麵包/飯/米線/麵條
配菜:素腸/雞蛋/水果(不吃蛋的可以無視)

豆漿類可選:黃豆漿,綠豆漿,黑豆漿,紅豆漿,五穀漿
果汁類可選:葡萄汁,蘋果汁,雪梨汁等

主餐麵包有:各類小蛋糕(綠豆卷,巧克力卷……麵包房能買到的各種)、烤麵包片、雞蛋煎麵包等。
飯有:蔬菜炒飯,粥類,薏米粥,小米粥,五穀粥等等。
米線麵條:想怎麼煮怎麼煮。

配菜:素腸的口味蠻多的,某寶自選。
雞蛋:可蒸,可煎,可煮,可鹵,可荷包,也可打碎了做蛋餅。
水果:蘋果雪梨香蕉葡萄草莓等。


最近幾天做的早餐(^o^)/~小夥伴都說很好吃呢。


果素汁,最簡單又營養。


我媽今早做的就還挺好吃的,昨晚剩的蒸地瓜(面的那種)今早和整粒壓扁燕麥片一起煮成粥,還挺好吃的,主要地瓜特別好吃。
雞蛋算素嗎?雞蛋整個煮熟,搗爛加一點蛋黃醬,加一點胡椒粉和鹽,拌一拌,鋪在麵包片上,一夾。中間還能放生菜番茄片油橄欖之類的。

我最愛的早飯是豆腐腦。


謝邀,最近有點忙,來晚啦。
吃素食,我一般是保證每一餐的基本面就是三項:主食、蛋白質、蔬菜(一般得有綠葉子菜)。
所以上面 @胖胖寶貝的麵包三明治是我最常吃的。
還有就經常煮速食麵,因為素食就不吃速食麵的調料包了,所以這個是這樣做的:
頭天晚上洗一些小白菜(我飯量大,一般是市面上買的半把)。
到了早上煮壺開水。
炒鍋熱油,煎兩個雞蛋。然後剩下的油炒小白菜,小白菜炒軟後加入開水,速食麵麵餅(三鮮伊面的就挺好),麵餅一煮,到剛剛能用筷子劃散而還硬著的時候就關火,調入適量的鹽和蘑菇精。
面、蛋、菜都有了,吃吧!

如果不吃蛋,就買些素腸或豆製品存著,要注意蛋白質的補充。
好啦,祝題主胃口好。


面相有點丑,請忽視,居家吃一般就不擺盤了

為了吸引眼球,還是先放一張稍微看的過去的
雞蛋卷+窩窩頭+牛奶
然後後面的,我就開始不負責了

粉絲包+白煮蛋+豆漿+自家腌的生薑

黑米花生紅棗粥+花捲+白煮蛋

自製三明治+煎蛋+純豆漿

煎餃+小米粥+小菜
恩,還是在家吃早飯舒服
偶爾還會下麵條或者咯個餅,不過都忘記拍了


粥+烤麵包片or烤饅頭片
買了個紫砂鍋,前一天晚上把米給泡好幾個小時,睡之前開小火,早上直接喝。一般米多放,我一般是用黑米作底,豆,棗,百合,桂圓都可以加一點,但是一定別太多,多了不好吃。糖,鹽都可加一點,曾喪心病狂的加過老乾媽和腐乳,味道還真不賴~~
早上洗漱之前,把提前買好的饅頭片或者麵包片放入烤箱,小火慢慢烤著。吃的時候有果醬或者蜂蜜可以塗一點。
以前是在出租屋做早餐,每天早上被米香味和陽光叫醒,然後元氣滿滿的去上班,那種感覺真是棒極了!


自己先來分享一個:拋磚引玉

兩片土司,中間放一個煎蛋,鋪一層切好的素腸,再塗一層老乾媽(家胖最愛的口味),放上一些生菜葉,再放一個煎蛋,就OK啦。簡便又好吃。

上圖


我一般是,一杯帶奶的咖啡,饃饃干四五片(不吃麵包),堅果幾粒,加一個水果(或一杯純果汁),簡單快捷提神。


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