夜跑時有哪些自我保護的措施？

12-23

鍛煉身體雖是好事，也請務必保護好自己，為自己也是為了別人！

瀉藥~
這個事情從新聞上看到我就開始關注了，跑群里的妹子多少都有點惶恐.

嘶~這不禁讓我想起去年的一些事情...

......
......
其實，
不管是夜跑，還是晚上放工回家，犯罪嫌疑人所針對的對象清一色為女性！
而且是單獨的年輕女性！
乃至這次「陝西高校舞蹈女教師夜跑失蹤」
而後接著一句「屍體已被找到」

這.....要我說，當今社會的發展已經衍伸出了一些情節較為嚴重的違法犯罪行為。
如果每次都等要事情發生了才醒悟的說「我們要如何如何避免、我們要怎樣怎樣留個心眼、我們要往敞亮的地方去玩耍、我們要......」
什麼基本沒有監控設施，這些都是扯淡。
難道國人將來的生活是年輕女性一定不要出門，在家老老實實呆著，等每個角落安裝了監控攝像頭才能安心出門？
萬一日後矛頭指向男性的時候，我們愛運動的人又宅在家裡面了？
就算我們出門注意了，留了心眼了，告訴親人自己的去向了，裝GPS了，很能打了....

那又如何，依然遏止不了諸如類似的行為。
這些都不是理由啊，大的方向我就不說了。
不過，既然難免會遇到類似事情的發生，我們也只能把危險係數降到最低甚至無限接近於零！

從根本上著手：
對象是單獨的年輕女性，那就找陪同唄，健壯男性為佳，直接切斷犯罪嫌疑人的犯罪動機。（別以為多個女性朋友在一起就相安無事，小心團滅）

環境選擇：
烏漆嘛黑的地方就真的不要去了，我們群主和我兩個大塊頭都很少會往這些地方跑。

自身要求：
別帶耳機啊，有什麼動靜你完全聽不到的！
反光帶，反光帶，反光帶，說不定遠處有人路過正好看見的反光帶忽然間消失了就報了警呢？
不對勁就扭頭跑吧！跑吧！！跑吧！！！不要覺得從某個潛在危險人物身邊安然跑過會沒有事情發生，不要抱有僥倖心理！不要抱有僥倖心理！不要抱有僥倖心理！

①最好不要有固定路線。
②最好有三五成群跑友結伴夜跑。
③最好選擇有路燈有人走動的路，少走郊區農村偏僻小路。
④獨自出發前務必告訴可信任好友有關路線時間距離等。
⑤獨自夜跑不要帶耳機，要有警覺性。
暫時想到這麼多，想到再來補充。

作為半資深夜跑妹子，一直以來都熱愛在烏漆墨黑的夜裡邁開雙腿，基本上是哪裡黑哪裡人少我就愛往哪裡去，這麼久以來除了碰到幾個搭訕男之外，我還是沒有被擄走的，也沒有碰到過什麼壞人（難道是因為長得太安全T_T）,我還是想來回答下這個問題滴！
1，發展固定跑友
關於這點，上面已經有好幾個回答提到了，最好找男性朋友陪跑（不一定要男朋友啊，備胎男閨蜜紅顏藍顏知己等男性品種也可以哇），那種有幾塊大肌肉的帥哥或是壯漢陪跑，我相信是沒有壞蜀黍敢靠近你噠，竹竿瘦的男性請自動忽略。。
但是！但是！我想說，作為沒有什麼男性朋友的骨灰級老光棍，該怎麼辦呢。。（先讓我哭一會兒T_T）姐姐我也是有辦法滴！沒人咱們自己去創造啊，現在不是有很多咕咚、悅跑之類的APP么，裡面有很多附近的跑群，基本每天晚上都有人跑，你跟著去不就是啦。。再不濟，跑步qq群加一個，總能認識兩個時間點一致的人吧，或許還把男朋友這檔子事也給解決了呢，對吧？（此處該有掌聲）
2，著裝打扮

請不要濃妝艷抹、穿著暴露艷麗的服裝去夜跑！
請不要濃妝艷抹、穿著暴露艷麗的服裝去夜跑！
請不要濃妝艷抹、穿著暴露艷麗的服裝去夜跑！
重要的事情說三遍！！你沒看見遇難的都是年輕貌美的姑娘們么，雖然我們年輕活力、如花似玉，身材姣好的外形已經註定（別抽我^_^），但是！但是！我們可以往中性方向去打扮啊，實在不行，直接女扮男裝得了，朦朧夜色中，安能辨我是雌雄，哼！
妝容：請各位夜跑的妹子，特別是白天掛妝的妹子，最好卸完妝後出門，帶妝容跑步不僅對皮膚呼吸不好，容易形成粉刺閉口外，還容易吸引色狼。。。做到這點我相信遭襲概率可以下降兩個百分點了。。
髮型：妹子們的長髮飄飄，總是能讓漢子們浮想聯翩。夜跑時，頭髮飄起的背影伴著洗髮水的芬香，別說能讓個路過的直男流口水了，我作為個女的都想尾隨你~~~建議妹子們處於安全考慮，把頭髮紮起來或是帶個帽子，再或者穿件連帽外衣吧！
服裝：毫不誇張的說，我夜跑時見到過的妹子，有穿波西米亞長裙的，有穿超短迷你裙的，有上衣只穿運動文胸的，有穿透明長外套、裡面隱約透著深色文胸和內褲的。。誒喂，菇涼，我知道你熱，你身材好，你衣服美，我這個直女都被你們深深地吸引啦，你還想咋樣啊。。建議妹子們中性著裝、穿褲子別露腿、衣服（特別是外套）以寬鬆中性偏男性為佳，如下圖。反正你一個人跑，再丑也沒人認識你不是么。。

（選自淘寶，圖侵刪）
3，不要在朋友圈、跑步圈過多分享你的路徑信息
其實現在很多人跑完個幾公里、十幾公里後曬個路線圖在朋友圈或是跑步APP圈，這事我之前也常干，嘿嘿！每次一曬，就趕腳那個成就感真是爆棚啊，有木有！可是，這是會有安全隱患的，那些一開始對你有不良想法的人（也可能是熟人），會根據跑步圈或是朋友圈你曬的路徑，估摸你夜跑的頻率、時間和地點信息等，然後直接就開始蹲點啦。。所以，可以開GPS定位，但是不要一直晒圖啊。。

4，防狼設備
提起防狼設備，我覺得女生從小在這方面就有天賦，比如小學時候常用的圓規、小刀、圓珠筆芯等等吧（貌似有些低級喔），建議可以帶個防狼警報器，如圖，淘寶有賣，那聲音杠杠的，雖然滅不了狼，但是至少可以引來村民啊。。。

，
還有很多類似的，大家自行去開挖哈。。
5，遭遇襲擊後應對辦法
這個由於我自己並沒有切身經歷（或許有，被我不知不覺中化解了^_^），我碰到過幾個搭訕男，感覺雖然不是眉清目秀，但是也不是那種猥瑣不堪的，他們靠近我時，我基本就沒有緊張過，可能是由於我這種渾身散發的逗比氣質、歡樂多多的自來嗨個性，而且還故意放大嗓門說話，最後我們交談甚歡，愉快地結束了夜跑（我會告訴你他們離開後我是狂奔回家的么，緊張死本寶寶了）。。相信大多數人一開始並沒有要擄走你的想法，很有可能是被進一步引發的，所以你的表現也是尤為重要啦（貌似有點偏題哈）。。
當然，做好了以上四點預防措施後，還出現了暴力情況，還請隨機應變，別逞能，沉著冷靜，偷偷撥通電話等都可以的，當然具體還需要有經驗的人來回答。
就醬紫。。。寫了本寶寶我一個小時，各位看官給點贊啊。。。

買個觀音菩薩多拜拜

結伴，結伴，結伴！重要的事說三遍

別太晚……

一個較為根本性的措施：全面覆蓋監控。
（當然，會引發很多問題。具體可以參見POI。）
其實我想說，在國外很多人清晨或晚上在河邊或樹林這種偏僻的地方跑，你們知道國外這裡偏僻起來是可以一個星期沒人來那種，細思恐極……

自己常在深夜的公園裡夜跑，家附近的公園比較偏僻，常常跑著跑著整個公園基本沒人了。可能是仗著自己是男性而且本地治安比較好吧，現在出了這事兒也有點後怕。
建議夜跑選擇城市主幹道，我們這兒一般晚上九點以後主幹道機動車就會少很多，十點以後跑起來很隨意。照明好的道路相對安全一點。
這個回答本身沒有什麼營養，主要是想知道：
那些跑步類的APP，加入實時GPS位置給朋友分享的功能困難嗎？

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