馬上24周歲了，還能長高嗎？

12-23

本人今年准24周歲，考上了研究僧。最近一直因為身高問題犯愁。無意發現了了百度長高吧，請問長高吧里所說的骨微裂或者男生25之前，更有甚者30歲之前都可以通過運動長高是真的嗎？有沒有知友在這個年齡段通過運動長高的？

謝邀。
我24周歲，咱倆差不多。一般不會了，可以去查骨頭，自然的生長隨著骨垢線閉合而停止。
通過體態糾正練習、整脊治療，可以長高個3公分？一般是上半身，腿短算是絕症吧-。-

我們在青春期發育後，骨骺線閉合後，就不會再長高了（只考慮長骨），因為長骨不再長了，腿，胳膊就不再變長。

之所以有二十三，竄一竄的說法，是因為是我們可以通過非長骨的組織來長高一些，尤其是脊椎變長，包括骨和骨間組織（這個對相當一部分人還是很明顯的）。

骨骺線模糊是表示要閉合了，但是下肢的閉合會比上肢晚一些。男生會比女生晚一些（這也是性發育，激素分泌的效果）。對於一般人來講其實是二十四五六（男生）也算是最晚的時間了。

所以在這期間，想自然長高是不可能的。但是能正確調整過來是可以逆襲的（稍微有點誇張，就是幾率小），能不能還是看自己自身的因素。[微笑]

並不是說你還處在自然長高的年齡你就一定可以長高，（自然長高的三個年齡階層可以在公眾學習園地查看）也不是說你骨骼閉合了就長不了了，還是要看年齡，處在自然長高的年齡層大多骨骼未完全閉合，此時就需要主動刺激（骨微裂）這時候即使鍛煉，進行一些常規的鍛煉（籃球，跑步，跳繩....）效果是微乎其微的，如果不鍛煉，壓根就不長。所以Fish建議無論是否在自然生長期或者已經錯過了最佳的生長年齡，在保持常規運動的前提下+拉伸運動，是長高的唯一途徑！能長多少？區別還是在年齡上面，處於自然生長期的堅持拉伸會加速增高，比同齡人不練習拉伸的比更有優勢！這是自然長高，不用擔心是否回縮。已經錯過最佳生長年齡的通過拉伸能夠找回自己丟失的那部分身高，具體看個人體資，合理範圍內一般在（2~5公分），這就不可能讓你無限制的長下去，是否回縮取決於你的拉伸時間，有些年齡較大的朋友拉伸3個月取得2公分+的空間，但是後面不拉伸了，等於說是前功盡棄，這是隱性增高。Fish說的是一旦養成拉伸意識，是不用擔心是否回縮。堅持拉伸，你感覺每天都會處在巔峰狀態！

24應該沒希望了吧！
我從小很胖，身高只有173，後來19歲上大學，開始減肥，打籃球，又長出來3公分，現在176，到20歲以後基本就沒戲了吧

跳繩摸高拉伸喝牛奶早睡心情好不擼，你多高？

骨骺線已經閉合，通過骨骼發育不可能了，多做一些拉伸脊柱的鍛煉，有可能通過增寬椎間隙達到增高效果，但會高多少就不一定了。

大學畢業公務員體檢168身高，現在讀碩士快畢業了，跨度是兩年時間，每周堅持跑步3公里2次，現在身高是170。是考中行面試完測身高時候發現的，回家後又反覆測了3次，準確無誤。運動確實可以增高！

穿高跟鞋蹭蹭蹭，長高分分鐘的事兒

我畢業後長高了接近1厘米.....

感覺不現實，要是真的就好了！