胖子應該怎樣選擇跑鞋？
12-23
身高164，體重160斤，妥妥的胖子，最近跑步感覺小腿前側和膝蓋酸痛，腳底震的發木，穿迪卡儂很便宜的鞋跑的，好像不到兩百，每天也就跑個三公里左右。
謝邀
跟鞋子沒有什麼關係，你自己都感覺震，足以說明你根本就一點都不會跑步的姿勢。
大腿沒有肌肉力量，靠把腳曲的更高去拍地跑步，一點都不會腳的滾動緩衝減震，肯定小腿前側疼痛，膝關節承受極大壓力，很容易損傷。
不要把精力放在鞋子上，是自己不會跑步，根本就不能跑步。
多查看跑步的相關回答，不是所有人都適合跑步的！
一天只跑三公里，這種跑量，還輪不到研究鞋的問題，所以不是鞋子的問題，而是姿勢的問題。
跑步是個技術活，初學者最容易犯的錯誤就是不學習理論知識直接開始鍛煉。建議題主先研究一下跑步姿勢，拉伸以及膝蓋的防護鍛煉方面的資料。
最後
受傷就一定不要繼續跑步咯。
受傷就一定不要繼續跑步咯。
受傷就一定不要繼續跑步咯。
看到一些評論，覺得不敢苟同。跑步跟鞋子沒關係？怎麼可能！選鞋還是有些東西需要了解的，跟體重，跑步步態，足弓狀態，跑步強度都有關係。至少，胖的的人有專門為其開發的跑鞋，例如亞瑟士的GEL-QUANTUM系列就是適合大體重跑者的。
開始不要跑吧？先快走，等體重降下來一些 用ascis的 kayano系列
先腳尖著地，然後練全腳掌著地。腳跟著地是作死。
記得跑步時千萬不要全腳掌沾地，盡量不要用後腳根，最好用前腳掌腳內側或者腳外側，身體前傾，收腹提臀，減少傷害，如果做不到可以用護膝保護
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