深蹲時脊椎會有壓力嗎 如果有 那會不會容易導致 腰椎間盤突出呢？

我是說姿勢非常標標準的深蹲，背部挺直
我認為即使這種情況下 脊椎還是有壓力的 對吧 因為脊椎沒有和地面垂直
腰椎間盤之間受力
哪位前輩給解釋一二
謝謝

你見過哪位練武的俯身扎馬的？
如果你不能標準的姿勢完成深蹲動作，甚至根本就不知道什麼是標準姿勢的話，就沒資格討論這個問題。
每個人不是天生就會滿地亂蹦的，從爬到站，蹲起動作是必須經過的，如果你幼兒時期可以順利完成，那為什麼長大後就不能完成這個最基本的生活動作了哪？還為自己的退化，無能，懶惰，找借口，什麼這個不好？那個不好？原因全在於自己的身體在快速的退化。

脊柱的正常的生理曲度，不是每個人都能掌握的，（先天性變形除外）就在於後天的不會運動，不良習慣，父母不懂，學校不教，怎麼辦？

我以前就回答過，深蹲動作是一個衡量身體是否健康的動作。也是診斷身體哪裡功能欠缺的一個方式，可以很直接的看出一個的力量，平衡性，柔韌性，協調性，及身體運動能力。
準確的說不是深蹲會造成腰椎間盤突出，而是通過深蹲動作可以馬上找到你是什麼原因造成的腰椎間盤突出症，到底是那個能力嚴重不足，而容易誘發的。

都蹲不下去，就會彎腰去夠，腰椎必定受傷。一點腰腹的肌肉力量都沒有，腰椎怎麼保持正常的生理曲度。多在自己身上找原因，有人可以負責三四百公斤也沒腰椎間盤突出啊？
自己太弱了，連最基礎的動作都無法完成，還有什麼借口啊？

我們學會吃飯，但因為個別人會咬到嘴舌，就告訴大家吃飯很危險，都該輸營養液吧！
從小說話文明禮貌，長大了滿嘴髒話，甚至不都會說人話了，你是怪語言藝術的深奧，還是自己長大沒學好啊！

如果你徒手深蹲都會感覺腰椎壓力一大的話，可以肯定的告訴你，柔韌性嚴重不足，肌肉力量嚴重不足，身體的平衡，協調嚴重不足，你根本就無法完成標準的深蹲動作。根本就無法控制自己的脊柱穩定，更不可能是在正常的生理曲度上，自然就很容易出現腰椎間盤突出。

問題不在最基礎的深蹲動作，而在於你自己真的太差，太差了，差到無語了，差到徒手都會把自己的脊柱搞傷，肌肉力量連支撐骨架都成問題，自重都無法承受了。

身體素質都這個水平了，還有什麼可討論的嗎？