如何讓皮膚變得白嫩?

12-23

自己的皮膚養了幾年算是勉強能看了，到是有不少後天皮膚美白成功的同學的經驗可以借鑒。

1.防晒
白嫩的前提是要白，嚴格來說只要是白天無論陰天晴天都應該防晒，主要是防紫外線輻射，過量輻射不僅僅是變黑的問題，還會導致皮膚變粗糙發痘痘出各種問題。平時日晒時間長的應該擦防晒霜，而且按說明書要求每隔固定時間重新塗抹，注意暴露在外的皮膚都要塗，或者穿防晒衣褲有一定效果，要撐有防紫外線塗層的陽傘。普通的防晒霜臉上的要卸妝，身體上用沐浴液就行。SUV比較高，或者++++以上的身體也要卸妝，否則卸不幹凈會對皮膚造成傷害（當然這種防晒霜去海灘用就好了，平時用不著，黏糊糊的也不舒服）。

下面推薦的都是自己常用的，具體哪裡買應該超市居臣氏都有的。

我自己最喜歡的，清爽不油膩的一款防晒，屈臣氏貌似一直有換購的，還蠻實惠。

陽傘的話天堂有塗層就可以，但天堂的傘有點丑，挑半天才能找到一把還能看的。注意看圖中銀色的部分就是防晒圖層，沒有這一層的話擋不住紫外線基本就是心理安慰作用了。

@林熙童鞋友情補充：天堂還有那種塗層是黑色的傘，效果更好還隔熱。最好去實體店買，一定要買啞光的黑色塗層才有效哦！

上一張圖

2.去角質
臉部定期去角質的常識現在已經比較普及了，但是皮膚也需要去角質。注意去角質一是不可頻繁，推薦一周一次，可以根據自己的皮膚狀態調整。二是必須選擇品質有保障的產品。目前市面上的皮膚去角質的產品不多，考慮到有可能有過敏問題，還是推薦優先考慮葯妝系列的產品。

一直在用的一款（氣味不太好聞，但確實蠻溫和的）。

3.脫毛
要達到視覺效果比較好的程度，脫毛是一定要做的。腋下脫毛是基礎（比較難脫，最好用刀），腿毛和手臂毛也可以有選擇的脫一脫。我目前選擇的是腿毛用脫毛刀，優點是十分方便，洗澡擦沐浴露的時候順便就行，缺點是需要頻繁操作（夏天的話大概3-4天）。至於副作用目前在我身上並不明顯。手臂體毛我選擇的時候脫毛貼紙，因為小小的毛髮根部沒法用脫毛刀徹底除去，仔細看不是很美觀，而且貼紙的周期隔得比較長。

可供選擇的刀和貼紙。注意刀頭要勤換，刀片要用酒精棉消毒。

潤滑條什麼的不要當真！！一定要打沐浴液厚厚的泡沫出來了再用！否則疼得嗷嗷叫還容易弄破皮膚。打好潤滑就一點感覺都沒了，從下往上（逆著毛髮生長方向）就行，注意腋下要多個方向往中間刮，否則弄不幹凈（仔細觀察一下毛髮走向）。

脫毛蠟紙，雖然不是敏感皮膚還是小心點好，一次內可以多次重複用，注意也是順著方向貼逆著方向撕，速度越快越好。脫毛後用營養液擦擦就好啦，一點點痛一會會就好。

4，補水
身體的皮膚要好看，就要像臉部皮膚一樣地伺候，當然沒必要太複雜，我一般是去了角質後用乳液薄薄塗抹全身，在面膜用完後也可以再擦一擦腿和手臂，裡面的精華液有很好的保濕效果。

還有一招是日本幾個公認的美膚模特推薦的，就是用浴鹽沐浴。周期性的泡澡絕對是養皮膚的利器，加上美膚效果的浴鹽（也可以用去角質的款，但敏感膚質慎用！），泡澡之後因為毛孔張開，是絕對最佳的敷面膜和塗身體乳液的時機！塗抹的時候還可以配合按摩手法，總之感覺怎麼舒服怎麼來，讓皮膚吸收進去，感覺不緊繃了就好。

喜歡的乳液。最好挑選延展性比較好的乳液，否則厚厚一層塗著不舒服。

5，飲食
皮膚狀態絕對是和身體健康、精神狀態息息相關的！平時有意識地多攝取蛋白質，飲食保持健康，偶爾健身都是為皮膚加分的。平時皮膚就容易出各種情況的女生更應該注意忌口，少吃麻辣油膩的食物。

6.補充
腿部如果有毛孔角質化的情況的話可以選擇超薄肉色絲襪修飾，注意挑選好比自己皮膚稍稍白一點的色號！
另外我覺得皮膚保養不僅僅是女生的事情。男生不需要像女生這麼麻煩，但是基本的去角質補水和防晒（至少大太陽打傘！）也是應該做的，白不白是其次，良好的皮膚狀態和觀感是可以為自己加得體分的。

推薦一下絲襪。圖太難找了！！基本就是右下角那一款，防拉防鉤絲的，穿起來蠻舒服的，色號從80-110不等，可以導購幫忙找，我挑的是95的。

基本就是以上這些，祝大家都能成為膚白貌美氣質佳的大美女，加油！

前面的回答都說的挺好的，尤其是 @JoyeeChen，那我就補充一下吧。想要皮膚不僅白還嫩，真的挺難的╭(╯^╰)╮我就挺白的啊，但是狀態不好的時候經常被我同學說是死人白 (??ˇ-ˇ??)還有，夏天的時候油光滿面的就算白有個P用啊！我想做個看起來清清爽爽的菇涼好嗎！下面就說點自己的經驗啦。
首先美白……大家說的都好有道理
╭(′▽`)╭(′▽`)╯想要皮膚白千萬不要曬！出門記得帶傘還有抹防晒。我自己塗防晒的時候是會把露出來的皮膚都塗上的，還要記得補塗，不要嫌麻煩啊，美白就是這麼麻煩的！
記住千！萬！要！卸！妝！不卸妝對皮膚危害太大了。不難卸的防晒霜用卸妝水就好了，卸妝油很容易悶痘。還有就是用血淚史告訴你們，防晒霜指數太高塗太厚容易毀臉，像我就是軍訓完以後沒黑但是爛…臉…了…
然後想要皮然膚嫩嫩噠，要保持皮膚清潔，注意調節皮脂分泌。防完曬就該做清潔補水保濕之類的了。
清潔的話可以用貝斯佳的綠泥，但是真的挺刺激的，還有契爾氏的白泥，雖然效果一般一般。每天都要用洗面奶。嗯，我就是來安利的！芙麗芳絲的凈潤洗面霜誰用誰知道！
至於補水保濕，多做面膜，睡前也可以做睡眠面膜，早上起來皮膚滑滑噠。注意多清理黑頭還有大毛孔，皮膚一白這個問題就更加明顯了。
還有！姑娘們！不要每天都畫個大濃妝啊，又不是去參加晚會是吧！淡妝就很美了！少給皮膚點負擔！請讓皮膚自由呼吸罒ω罒
再來幾點關於生活習慣的。盡量不要熬夜。長期熬夜對皮膚損害很嚴重，皮膚乾燥暗淡變黃，還有黑眼圈和長痘，對於想要美白的人來說太恐怖了！當然我覺得這點太難了，我自己就做不到 (￣▽￣)"　
多喝點水，檸檬水就更好了，我們都是用水做的嘛 (??? ? ???) 三餐要合理搭配，營養均衡。知乎上面有很多關於三餐怎麼吃的問題，圖文搭配，看的人很想吃……不要吃太油膩太辛辣的東西。這個也很難做到對吧
_(:3」∠)_ 話說那些川妹子是怎麼做到吃辣不長痘的……嗯，豆漿牛奶和燕麥是三寶，多吃含VC的蔬菜和水果啊。
每天都要運動。運動不僅能讓你有個好的皮膚狀態，還能讓你有個好身材。健身房當然最好了，不去健身房的知友們可以像我一樣每天跳操，瑜伽、鄭大媽、piu等都是我們的好夥伴。當然，廣場舞也是也是您的好選擇
&<(￣︶￣)&>　
不要每天泡在電腦前面或者捧個手機刷知乎了。青春活潑的姑娘小伙們，不要每天宅在家裡寢室里，要多出去耍啊！你不出去耍怎麼能交到盆友呢對不對！咦，好像偏題了。那就你出去耍的時候要記得防晒！
變美這條路實在漫漫，像我，雖然我白，可是我丑啊！不管啥膚色的，我覺得看起來乾乾淨淨的都挺好！如果您不幸跟我一樣丑，那您就沒救啦哈哈哈！

作為一個被身邊人說很白的沿海居民來說，防晒超級重要的。
不管冬天夏天，晴天雨天，防晒都不能落下。我用的是SOFINA的透白顏美白防晒乳SPF50,PA+++的。長期用下來，臉上的雀斑幾乎是沒有的，卸妝比化妝的時候還更白。
白天與晚上各一杯檸檬蜂蜜水。堅持半個月美白效果很明顯。內調外防。
隔兩天做一次補水面膜，高溫會蒸發皮膚的水份，皮膚缺水也會變黑，所以，補水也是很重要的。

其實我一直贊同個悲傷的觀點，就是膚色基本是由基因決定的。
我爸黑我媽白，我從青春期以來就在平均線以下，好在我基因強大的老爸同時也給了我比較好的五官，不然真是恨。
後來開始會保養，但是無論如何做小白鼠，都沒有變「白」，最好的年齡中最好的效果也僅體現在光滑緊緻無斑無痘，當然看起來會比毛孔粗大有斑有痘要「白凈」一些，但是重點是「凈」。
再後來，隨著年齡的增長，在本身的條件範圍內，我也接受了一些觀點，比如在面部皮膚問題上，顏色越來越沒有濕潤緊緻重要；再比如在容貌問題上，面部越來越沒有整體效果重要（包括身材、姿態、穿著、搭配、談吐，統稱氣質）。
扯遠了，在漫長的小白鼠生涯中，我貢獻一點可以稍稍變白一點的方法：
1、以上大家說的防晒極其同意，紫外線不是光讓人變黑，最麻煩的是長斑與乾燥，是皮膚的噩夢；
2、用一些針對性的護膚品，最傳統的科學實驗有效果的是VC，建議買避光的提純VC，雅頓的膠囊、杜克的VC都是不錯的產品，美白抗氧化且無副作用，同理可以多通過消化道攝取；
3、不要經常去角質，到我這個階段，會越來越發現角質的好處；
4、多攝入豆類，豆漿比較簡單些，自己做的肯定比外面的好。

作為一個廣東人，總被別人說我白，白得不像廣東人。說說我自己的心得：從小就每天喝鮮牛奶（注意是鮮牛奶，就超市冷柜上保質期10天那種小房子形狀的，不是利樂無菌磚那種）。還有愛吃各種水果。
至於護膚品：從來不用防晒，買的防晒基本都是放到過期還是滿的。不化妝。每天的基礎保養，基本就是洗面奶和美麗日記的保濕面膜。每周用一次佰草集的太極泥。我認為，只要保濕夠了，大部分問題就解決了。
出門盡量打傘。
本人29歲，皮膚狀況良好，一年最多長2、3顆痘，無斑。

如何使肌膚變得白嫩？上面那些廢話我就聽得實在太多了，不是刷上去的化妝品就是各種護膚品的，永遠不知道皮膚的白嫩，關鍵在於你要長時間的保持良好的睡眠，以及三餐營養要均衡，要有水果，又有雞蛋，有蔬菜，每天要維生素，要肉類，但是肉類不能過多，不要吃辣，不要吃油膩身材保持均衡營養和必須吃飽，僅僅這兩點就能讓你的皮膚超過周圍50%的人又白皙程度，其次再配合日本的葯妝，選擇符合自己的，選擇，符合自己沒有刺激性的護膚品，你放心，不出三個月你的皮膚，無論是有痘痘的，還是有痤瘡，有瘢痕的，都會有所改善，更別提你皮膚，原本只是蠟黃而已。定會，更加白皙，因為，很多人不注重內調，全的推薦化妝品，根本不知道內調的重要性。

pps什麼是內調我只說幾點第一健身長跑，每天去健身房，或者長跑四十分鐘讓自己出汗，第2.3餐，吃飽吃的營養均衡，有蔬菜有水果，有肉類，有粥，不油膩辛辣，加鹽太多第二點，保持，充足睡眠，不可以晚睡，不要以為晚睡睡飽都行不行你必須保持在十一點前睡，保持充足的睡眠，必須，從十一點鐘，睡到，留第二天的，七點，保持，八個小時的睡眠，這只是一個參考，你就按這個參考，只能多不能少，第三點，日常的普通護膚品最好推薦日本葯妝，這裡就不一一列舉了所以說，你連內調都調不好，你還保養個jj。舉個最簡單的例子，你看，有一些，寵物的品種，有些狗狗，為什麼他們會有的會見到有的為瘦弱，有的看起來英姿颯爽，有的看來，唯唯諾諾，那就是因為，平日里吃喝睡的好，最主要是持有個股，他們從來就不用擔心睡不好他們中，雖說感情，不會有感情糾結，也不會有各種的壓力，所以說他們能睡好，但是吃很重要，這就是一個原因，人也是動物啊，你要明白這一點，別天天拿一堆的護膚品和化妝品轟炸自己的臉結束，答主用的是，語音，打字所以說，愛看不看。

晚上運動，跑跑走走，持續兩小時，在密閉的房間內等二十分鐘瘋狂出汗，洗澡，如無需要盡量減少工業洗滌養護用品，甚至包括肥皂，除非你有大長發，去護髮 ····持續 ···

激光手術把臉上的斑和痣都做了膚色就會均勻。然後塗點隔離霜皮膚又均勻又發亮。不管是小麥色，巧克力色還是白色都好看。

哈哈，看完，總結一下攢錢要買的
城野醫生egf 縮小毛孔澳洲香芹籽面膜
保濕美麗日記面膜
蘆薈膠阿司匹林祛痘
泡腳喝溫水出汗
VC雅頓膠囊杜克vc
晚餐吃時令水果和酸奶

本來進來就為看照片....

請看Hydroquinone又叫氫醌. 某些國家允許2%-4%含量的護膚品. 這是目前效果最好的成分,安全性嘛..呵呵呵

防晒使皮膚不會粗糙黑黃，保濕使毛孔變小皮膚有光澤同時也可以美白。運動隊身體整體調節有好處，同時睡眠很重要，早睡，多睡。飲食也很重要，戒掉油膩辛辣的零食，用蔬菜水果代替。當然，外用的vc，美白祛斑產品是最立桿見效的。左旋vc基本塗一次就有效果了。

我覺得白有時候就是天生的。。。即使你夏天去游泳兩個月全黑了。。然後捂個一個月又全回來了。。。。當然妹子的話擦擦粉會更白一點
嫩的話我從小都是抹那個兒童霜到現在。。。。