怎麼分擔壓力？

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反對@植速加：壓力、快樂和悲傷當然可以分享，分享後壓力和悲傷減半（至少你自己會輕鬆），快樂會加倍。
試著找一個願意傾聽你的人去傾訴吧，這真的是一個好方法。但是不要太過頻繁，偶爾一兩次對你們的關係發展也有好處。

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壓力之所以是壓力，那肯定是自己解決起來很麻煩的問題或者是很多問題積壓所產生的（語句貌似有點不通？），題主既然想到要分擔壓力，那麼肯定希望有其他人能夠幫助自己或者至少不是一個人默默承受，那麼我建議題主
1找到能夠為你分擔壓力的那個人
2提升自我價值，得到能夠輕鬆化解壓力的能力
我的一個學妹，經常來找我人生諮詢，she always have pressure，覺得自己正在做的事情對她來說很有難度，但對我來說，她口中所說的很難解決的事情，對我來說其實很簡單或者說是很快就能搞定（我不是在炫耀，believe me），所以在我幫她解決了第一件事情之後，第二第三件就接踵而至。對她而言，我也許就是個分擔壓力的對象，但從我自己角度出發，我也會厭煩，甚至是厭惡。如果她自己能夠提升一下個人能力，或者把向我請教的時間用來培養自我解決問題的能力，至少她壓力不會一直如此之大，我也不會一直成為她的「減壓器」。
所以，題主要分擔壓力，不如提升自我能力，到時，如今的壓力便可成為你前進的動力。

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從根上就錯了

壓力不是用來分享的，快樂才是。

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歸根到底，壓力來自於期望和能力的不對等關係。
所以要分擔，一是降低期望，二是索取幫助增強能力。

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用「分享」這個詞的確不恰當，沒人會享受壓力。有難同當有福同享的才是兄弟，有壓力應該跟人分擔，藉助朋友分擔壓力，這也是自我調適的一種方法。
壓力大不知道如何應對時，坦白的跟朋友聊聊，就能夠從談話中獲得力量。並不一定是要求他們給予直接的幫助。友情，會給你直面困難的動力。
當有壓力時，即使你不具體的說，很好的朋友也能從你的言談舉止中察覺出你的壓力。
所以，我的答案是：
坦白聊聊

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我有的時候壓力會朝周圍的人發脾氣，這樣不僅對周圍的人造成傷害，等自己冷靜下來又會覺得後悔，所以通常情況我都用以下方法
1.生氣的時候聽什麼輕緩的音樂只會讓自己越想越多，一般選擇節奏比較快的，比較嗨的，找個沒人的地方，盡情地釋放，或者直接去KTV
2.奔跑，當你壓力大的時候，跑步會讓你的心情得以釋放，當滿身是汗，筋疲力盡的時候，回去洗個澡，你會覺得整個人都舒服了
3.壓力都是需要表達和釋放出來的，如果周圍可以有訴說的人，你可以盡情對她們吐苦水，如果不想她們擔心，你可以下載私密圈等等，把自己的壓力都傾訴出來，我之前就干過
4.人的壓力均源自自己對現有生活的不滿意，多看一些勵志的書，介紹你一本書智光大師的《不要彷徨害怕》
5.植物往往具有減輕人的壓力，使人心情愉快，可以種點多肉植物，小盆景，給自己換種心情

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就我的經驗來看還是自己扛著好，耐壓能力真的會變強

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壓力可以分散，但別人無法幫你分擔壓力

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深呼吸 呼氣時 出聲：hu－sa～ 然後說點兒鼓勵自己的話 比如我愛我的國家什麼的。。。

這種事兒只能自己調節
別給別人找麻煩了

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與別人分享心情，不會因為分享而減少。所以快樂多分享，不快樂的就不要分享了，應該去排解。

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輕度壓力：聽音樂，自我釋放
中度壓力：會去嘗試一些好玩的沒有做過的事情
重度壓力：shopping

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