我老是喜歡和別人做比較，給自己負擔。怎麼調節？

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特別是學習上，但是這樣讓自己壓力特別大，甚至有一點神經質了，晚上只要有人還在看書我就睡不著。看書的時候也靜不下心，巴不得一口氣全看完。越來越累了。而且我們這裡同學普遍都很強。我該怎麼自我調節？

先說對於你問題的解決方法吧。
一.制定合理的學習計劃。通過你的描述感覺你應該還沒有明確的學習計劃，好像是根據別人的作息時間產生的壓迫感來決定學不學習的，造成了壓力大，心裡浮躁，並且欲速則不達的效果。你需要根據課程表制訂一份詳細的學習計劃，充分利用課餘時間。包括每天幾點起床，幾點吃飯，幾點到幾點學哪一科，每天學多少，每天幾點睡覺等。在確保計划具有可行性，具有量化標準後，嚴格按照計划進行，並且不斷改進計劃，提高效率。不然計劃就是一張白紙而已。
二.調整心態。你提到的"別人還在看書你就不睡"應該是指你的室友吧，可能你的學校是名校，學生的學習能力和自覺性都很強，給你帶來了壓力。但是你不必把他們都看作是競爭對手，尤其是你的室友。俗話說"擇其善者而從之"，你在學習中有什麼問題都可以和室友進行溝通，相信會有所收穫，增進了感情，又提高了學習效率。就算其他人比你更加刻苦，也不必有太大壓力。人和人的能力不同，目標不同，抗壓能力也不同。選擇適合自己的計劃，堅持下去，到將來一定會有所收穫。
說到這兒就要引出一個問題：
你這麼努力的目標是什麼？看你的情況應該是在讀大學吧，大學要做的事很多，不僅僅是學習。社團活動，學生會，擴充人脈，鍛煉溝通能力，團隊合作能力，對自己進行職業規劃等等都是非常重要的事。尤其是職業規劃，你將來打算幹什麼？所想要的職業要求你有什麼能力？你有什麼優勢？你的專業是否對口？如果對口那麼就要把學習提到更重要的位置。如果不對口需要哪方面的知識？只有對自己有了清晰的認識並且明確了目標，才能制定計劃，實施計劃，有效合理地利用時間。
另外，一般喜歡和人比較並且因為比較給自己帶來壓力的人可能缺乏自信。可能是家長沒有給予足夠的肯定，或是從小拿別人家的孩子和你進行比較，使你失去自我，對他人行為感受過於敏感，做什麼事都要拿別人的強和自己的弱做比較。
怎麼解決呢？首先要重新認識自己，認清自己的強項，弱項，想辦法揚長避短，以長項獲得的成就慢慢建立自信。這方面我也在努力著，希望可以共同提高。

1.人應該和自己比較
2.做好自己不要理別人

不喜歡！！！有啥好比的