深蹲，硬拉沒精神，感覺肌肉是非常被動的被調動起來的怎麼辦？

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特別是深蹲，每組都要猶豫半天，已經試過試過蹲前大口胸式呼吸幾口，感覺還是猶豫，嗅鹽沒試過，但是好貴，而且不知道長期用好不好，黑咖啡就算了，天生對咖啡不感冒，開始前吼叫也算了，不喜歡鬧太大動靜。。。現在深蹲兩倍體重。，

猶豫又不是問題

以前我深蹲前哼的是：我已經相信有些人我永遠不必等

後來是：苦海翻起愛恨

現在是：人生苦短何必念念不忘？

我在深蹲和硬拉的時候都有一種憂鬱的氣質，從來不喊不出聲

你的問題不在於猶豫，我也猶豫

你的問題在於休息時間到了，給自己找理由不開始，到了限定條件比如時間到了就要開始這是鐵條

我通常會哼一段歌

最後加一句：音樂停下來，我也上場，我也只能這樣

你咋這麼多問題呢呢。這幾個方法都讓你拒絕了。就跟幫助你減肥，但是你卻拒絕改善飲食一樣。你還要我怎樣，要怎樣？？？

如果你對你要做的重量或者組感到膽怯而不是期待，我覺得你可能要重新審視一下自己的計划了，身體是否過訓，如果身體狀態沒問題，看看強度是否設計的過大了，訓練是為了獲得力量，而不是一味挑戰自己的極限。合適的訓練強度可以培養自己對重量的信心，個人認為過多的挑戰極限不利於力量的長期發展。

嗅鹽80一瓶還貴？一瓶可以用三個月了還貴？我的天哪

多挨幾組就會興奮起來。

我也是，經常訓練是時候感覺無聊，不想做，但你咬住牙做幾組就會就會漸漸進入狀態。

反過來你要是第一次放棄，就會形成習慣，不想訓練時就應付過去，或則給自己精神結果。

其實生活也是，不要畏懼困難，要養成迎難為上的習慣。

自身心態掛鉤。

有人在訓練過程中，一個耳機的狀態，比我吃了氮泵的狀態還好。各中原因很多的。

就是說，既然自己，生理上，心理上都沒有達到這個界限時，就降低重量進行訓練，不要強迫自己。

大眾健身真的不需要拿出打比賽的狀態去進行訓練。強擼不好。

都深蹲兩倍體重了，抱歉，我這種只能蹲1.5倍體重的渣渣回答不了這個問題。但是隱約覺得胸式呼吸不對。

你的倆倍是多重啊

題主，可以嘗試下休息一個禮拜，調整下心情和肌肉。

自扇耳光不解釋

熱身充足，興奮起來，如果興奮不起來說明你該休息了，開始減重周

找人扇臉，啪啪就是扇。牙都干碎，人干廢！

我只要睡夠，就不大會有這個問題，但是「睡夠」這個概念有時候很難說.....

訓練過量了，神經疲勞。停訓一到2個星期試試。

我怎麼感覺你好像沒睡好呢

謝邀，我不知道你的具體狀況，本人也不是很專業，試著說點想法，你可以參考一下：
1、運動前要做好熱身活動，激活目標肌肉，這樣運動表現會更好
2、要選擇合適的重量和次數，保持動作標準+安全穩定是第一位的。即使用小重量多次慢慢練目標肌肉，也好過用掌控不好的重量來衝刺。你說發力感掌控不好，可能是你現在各部位的肌群不足以支撐你用這一重量完成動作。
3、不知你的動作是否標準，建議找個練的好的人給你現場指導。若你動作一直都不標準，那感覺不對頭很正常。