冬天健身房訓練如何穿著?

12-23

冬天是肌霸和毛睿們最討厭的季節吧，穿多了難受，穿少了凍著，如何合理穿著才可以舒適的訓練?
我學了一次凱格林那種，實在學不來，頭髮濕透了

謝邀

視頻截圖

最近氣溫5度上下徘徊，今天蹲腿拍了視頻來一張截圖吧。

健身房一般都有空調和暖氣，溫度也不至於太低。

這樣的搭配還是熱到滴汗了，但為了不著涼，還是要這麼穿（戴帽子是因為放杠鈴凸起來會不舒服）。

不練腿的時候長褲和短袖（胸背）、無袖背心（練手臂和肩）也還是可以接受。

怕冷的朋友多備一件帽衫無妨，身體熱了後再脫了穿背心或者短袖就很好了。

夏天穿什麼，冬天照樣，甚至選擇範圍更廣——長短皆可，隨心所欲。

哦，南方啊，務必注意保暖。寒冷環境下運動一則容易肌肉拉傷、關節扭傷，二則可能感冒。

保暖衣服的選擇也是有講究的，太寬鬆的衣服可能礙手礙腳，隨體衣服就好了。

選擇尼龍/氨綸/聚酯纖維材料訓練衣物（衣服背領、後褲腰標籤上看，某些運動型款也有chino材質）。

日常訓練可穿長褲（各種品牌訓練拉帶收腿褲，大牌都有冬季訓練裝）；
腿部訓練穿壓縮褲或者室內有暖氣穿短褲；
夠大的，上衣穿長袖壓縮；
猴身材的，穿訓練T恤，同樣是訓練用。

切忌任何純棉衣服訓練，貼身濕粘，尤其是棉質褲子深蹲夾溝貼內褲（我深蹲把內褲蹲撕裂過，就是純棉褲子太粘貼，還好外面是冬季長褲看不見），那酸爽……

不要去買那種69、99淘寶爆款，你以為穿著像圖片上苗條鮮肉男模，自己穿其實就是買家秀。UA Asics Nike等都有高端線，cold線，等到折扣日點開官網選你需要的，各種功能性應季性的衣物任你選（注意看清楚跑步訓練足球籃球等都有細分裝備），簡單得很。健身不怎麼花錢，買點好的自己試試，保證再也不願意穿那些鹹魚衣服。

訓練，重要的是材質，有些訓練服看著很訓練，材質用棉質或者劣質纖維，完全就是兩碼事。設計實用用料考究的訓練裝備，延展性、透氣排汗、耐用性、布料拼接、車線、色調搭配各方面都是有講究的，用棉質為主材料的衣服訓練，尤其在背部（用力貼凳）、臀部（用力下蹲）情況下極容易磨損衣服起球，對某些潮ang牌gui款型的衣服簡直就是毀滅打擊。

辦的起卡，不要省那一兩千塊錢!挑專業的，可以用很多年，好的訓練裝備可以讓你忘記衣服的存在。

瀉藥
大號純棉T恤
壓縮褲

衣服寬鬆吸汗而且擋屌
減少單穿壓縮褲的尷尬感
短褲壓縮褲也可以
不過個人不愛那麼穿
勒襠

目前在東北，氣溫低風大。出門衝鋒衣搖粒絨夾克面罩，褲子秋冬工裝褲。如果不是練腿就把上衣脫了只剩背心

練腿日裡面加條短褲，熱身後出汗後脫下工裝褲練。

隨便穿，怕冷就多穿點，寧願熱一點也比冷了強，保持體溫。

另外去健身房是去訓練的，不是去把妹的，我在健身房常年穿的T恤加褲子不超過50塊錢（鞋子可以貴一些），在健身房就穿便宜舒適的衣服，純棉就可以，別買太貴的，不然被杠鈴桿磨砂的地方(以及各種護腕、腰帶上的尼龍扣)掛一下就破相，很心疼，穿好衣服還容易分心，總想著別人看自己。

關於速干這個問題，基本沒用，不論什麼布料一直出汗都幹不了。

我這樣穿

題主可以考慮買運動專用衣褲。阿迪達斯，耐克，迪卡儂……等各大運動品牌店鋪有售，各種厚度都有。運動衣褲的好處是吸汗速干不沉重。
不過冬天健身房不開暖氣嗎？@-@我夏天鍛煉穿什麼冬天就穿什麼。

你問問你們健身房有沒有空調或者暖氣吧

UA、NIKE的壓縮衣褲，壓縮衣褲根據場所溫度，選擇薄厚款式，外加籃球大褲衩一條，衛衣一件，熱身後，脫衛衣開始訓練，結束後穿衛衣。

一定要注意熱身啊注意熱身不然拉傷難受好久簡直了

我是格林這種穿法。
鴨舌帽，加一個吸汗貼身的短袖。
寬大的套頭衫。
比較緊身的長褲。注意是比較緊身。
透氣的運動鞋。

背包里一定還有一件換的短袖。

哈哈哈哈哈北方冬天的健身房有暖氣穿夏季的就得啦

女生
裡邊穿速干t恤外邊套個單衛衣
或者加絨速干衛衣
下身緊身褲訓練鞋

裡面T恤衫，加個外套。
熱身完可以把外套脫掉。
褲子隨便啊，不勒就行。
覺得冷可以裡面穿個緊身衣。