你們月子里都喝了什麼湯？

本來打算月子里喝一些紅棗紅糖水什麼的補補血，但因為是剖腹產，醫生說，不能喝紅糖水，也就作罷。

生完孩子身體都很虛的，恢復也需要時日，我很清楚得記得，當時吃飯也是沒有什麼胃口的，很少感覺到餓。但是我的臨床那位新媽媽就不一樣了，每天早上都是被餓醒，一日三餐吃得那叫一個香呀！不過即使飯菜再美味，我依然沒胃口，不為之所動。但是為了保持體力，維持營養，我月子里喝得最多的，也就是小米粥了吧……我家做飯比較簡單，我自己本身也不挑食，再加上我本人喜歡喝小米粥……孩子是奶粉餵養，所以我也不需要雞湯魚湯豬蹄湯地每頓都要這麼補。

不過，沒吃過豬肉還能沒見過豬跑嘛，哈哈，我倒是可以給各位新媽媽們推薦幾款適合月子里喝的很家常的營養補湯。

新媽媽的月子食譜，可以分為三個營養階段：

1.代謝排毒

2.收縮內臟

3.滋養進補

相對應地，我給新媽媽們推薦的月子湯是：

代謝排毒——當歸排骨湯

主料：排骨，當歸，紅棗，枸杞

做法：

1.排骨剁小段，洗凈，在開水中焯一遍，瀝水待用；

2.當歸，紅棗，枸杞洗凈備用；

3.燉鍋里放適量水，放進排骨，放進當歸，紅棗，枸杞；

4.大火轉中火燉一個小時，再小火燉一個小時。出鍋前放入適量的鹽調味。

收縮內臟——首烏豬心湯

主料：何首烏片，豬心，枸杞

做法：

1.豬心洗乾淨瀝水，何首烏片，枸杞洗凈備用；

2.燉鍋內加入適量水，放入豬心，何首烏片，枸杞；

3.中小火燉一個小時，出鍋前放入適量的鹽調味。

滋養進補——玫瑰花紅棗補血粥

主料：藥用玫瑰十二朵，紅棗十顆，黑米，大米，紅糖

做法：

1.黑米和大米提前淘凈，浸泡一夜；

2.浸泡過的黑米和大米，和紅棗一起放入電飯煲中，加入適量的水，開啟煮粥模式；

3.藥用玫瑰花取締，把花瓣分開，等煮粥模式結束後，和紅糖一起放入電飯煲中，攪拌均勻，蓋上鍋蓋，繼續燜十分鐘，就可以出鍋啦。

以上都是很簡單的家常滋補粥，簡單不失營養，收藏起來，平時也可以煮給自己補一補~

還有一個問題想問大家，你那裡，剖腹產之後，醫生讓喝紅糖水嗎？

評論里告訴我噢~

來說說我月子里喝了哪些湯，給寶媽們分享下：

鯽魚湯，營養豐富，關鍵下奶效果特別好。自己以前不管啥魚湯都不喝的，為了孩子喝了好幾月。

蹄膀黃豆花生湯，蹄膀加黃豆也是有助於下奶的，每次我都能喝一大碗。

豬腳湯，這個最難以下咽，總感覺有一股怪味。由於太油，可以放點蔬菜。

魚片青菜湯，雖然沒放鹽，我也吃的很香，月子里飯量倍增，而且一不吃就餓。

紅棗紅豆湯，補血，特別適合產後體虛的產婦。由於我貧血嚴重，每天都要喝上一大碗補補血。再吃點醫生開的補血的葯，一個月下來感覺自己氣色好多了。