怎麼叫關節鎖死？
12-23
進行卧推時要避免肩關節，肘關節鎖死，請問怎麼算是肩關節鎖死
意思就是不要把關節完全伸展打開。
如果你在卧推過程中，把肘伸直了，就是把關節鎖死，這樣受力的可不是要鍛煉的肌肉而是關節的軟組織了。很容易造成損傷還有鍛煉效果也出不來了。
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