同樣重量，硬拉深蹲時用大重量杠鈴片和小重量杠鈴片有多少區別？

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比如總重量100KG，杠子20KG,一邊2片20KG 和一邊4片10KG 有多少區別另外同重量下薄杠鈴片和厚杠鈴片有多少區別

以硬拉為例200kg之後，重量越分散，片越多，啟動會略微容易，例如一邊8個10的片，和一邊4個20片，後者更難

謝邀。普通片最大的問題是直徑，20公斤片直徑尚且可能會不足，10公斤片就更小了，那麼你放在地上的硬拉就會為成「赤字硬拉」或者叫通俗點，就是墊人硬拉，這對柔韌不好的人真是惡夢。

標準片的直徑相同，所以區別就是厚薄了，在動作上100公斤內沒明顯的區別。超過200了，片越少，杠鈴的剛性越明顯，不易發生形變。就象上面鼠王說的，發生形變後，啟動會略容易，但是剛性好的啟動後難度略低。

片不夠人來湊

如果沒有一個20KG的大片墊著，我的小短手想夠到杠，要麼彎腰，要麼膝角調到90度拉。。

很難受的

都是把杠鈴放地面的前提下。

大片的啟動和下放對腰和膝蓋的壓力比較小一點，更安全。
小片的需要你腰部和膝蓋往下走的更多，對關節能力要求更高。

兩側片兒多質心會相對來說遠離身體，用高質量彈性好的杆子，更容易借上杆子的彈性勢能

所以俺硬拉的時候都是裡面放幾個薄的外面放厚的越厚的越靠外

1.杠鈴桿離地高度，標準的是21.5cm吧？好像是，如果錯了請指正。健身房的非舉重片的，小重量片直徑小，杠鈴桿離地更近。
2.累計誤差，如果是健身房的片，標20kg其實可能只有19kg，那麼一邊2個20kg的片就會一共輕4kg，但如果你一邊是4個10kg的片，可能一共會輕到5-6kg。
3.平衡控制。杠鈴片越輕，意味著你要裝更多的片，裝片厚度更厚。杠鈴兩邊配重片的重心就更遠離中間，同樣的重量下扭矩更大。

重心位置不一樣，會失去平衡，容易出現安全事故。

親身體驗，做完組累得半死，當開始把扛鈴片取下來放回架子上時如果之前用了好多杠鈴片重複取下來放上去會覺得天旋地眩。一邊3個45磅來回六次就好。同重量要12次來回--10次25lbs 兩次10lbs...