為什麼健身的人不練臉上的肉？感覺不協調啊。
可以試試 「蘋果肌卧推」，「咀嚼肌飛鳥」，「笑肌划船」，「舌骨肌群平板支撐」，「下唇方肌深蹲」，「口輪匝肌硬拉」，「帽狀腱膜引體向上」 等無氧訓練動作，是對訓練面部肌肉比較有幫助的。可以從中選擇3-5個動作，每個動作5-8組，每組8-12RM次。組間休息90秒。
也可以一邊在健身房的跑步機上做有氧運動，一邊進行上述無氧練習，會帶有 「靈壓潰散·方圓五米之內無人敢靠近」 的效果。
記得做完無氧運動之後，做一些拉伸放鬆動作。如：「按揉四白穴」，「擠按睛明穴」，「按太陽穴加花式輪刮眼眶」，「乾洗臉」；都是對於塑造面部肌肉，保護視力，預防近視比較有幫助的動作。第五排第三個同學好好做，值日生來檢查了！（拍桌）
為什麼收藏標籤里有十幾個【健身】，好幾個【運動】，好幾個【減肥】，還有一個【乾貨】啊喂！(?????)
還有，某位知友將此答案收藏進名為【智障青年】的收藏夾是什麼意思嗯？你給我出來！&>_&<
收藏夾標籤在此，各位可以點進來看
臉上的肉是這樣的。先不說別的，就光說那幾塊輪匝肌，如果真練的話，大概會變成這樣。
（其實我很懷疑中山君提這個問題的動機，先搬個小板凳坐著等，嘻嘻。）
哎
我報瑜伽班的時候我問教練我看上去多少斤
她說120
瑪德
我最胖的時候112
已經像個球了
就是臉大
發個圖你們感受下
大圓臉
看身上
雖然不算很瘦
但確實50.9
哎
Excuse me？
你是說，這樣嗎？
這樣嗎？
這樣……嗎？！
P.S.截圖來自《大力金剛》S2（又叫《我差點就信了》）E20之《浪漫追求》
是個國產H漫（大霧
因為練了臉上的肉一定會有人說:"怎麼不練丁丁的肉啊，感覺不協調的說。"
怎麼？練成這個樣嗎？
怕練成下圖所示
兄弟是想練成表情包啊
怎麼會有人問這種問題，練了以後不就開始方了嗎？
你好，吃粒檳榔不？
因為大家不想成為索隆……
題主你知道蘿莉溫克拉嗎？
這面部肌肉絕對奧賽級
注意觀察！健身房裡哪個傢伙總在笑的就是在鍛煉臉部肌肉了
我不知道別人是不是也一樣，
反正我舉鐵的時候，
一發力，
就一定要做非常誇張的表情才行，
因為怕咬牙太使勁練成康輝大大，
就強迫自己張著嘴，
對，
不給牙齒一絲咬合的機會，
然後健身房裡，
就會有很多人，
看到一個花季少女，
她的表情是這樣的
我的笑肌，
真的很發達，
老子只是在使勁而已，
沒在笑，
老子不是神經病，
題主能問出這種問題真是太萌了。。。（善意臉）
我不是醫生，但碰巧是學畫畫出身的健身愛好者。。。
骷髏，肌肉，帶皮帶一半的標本什麼碰巧畫過那麼幾百個。。。
1.普通愛好者而言，臉沒必要練，某些肌肉你也不好練。
2.平時注意眼周肌肉就行，免得長魚尾紋。
3.題主這問題讓那些打瘦臉針的情何以堪。。。
4.過度「練臉」或者叫「調動臉部肌肉」吧，可能會讓你起更多皺紋（表情紋），你看那些天天嚼肘子，天天表情很豐富的人，幾乎細紋都比更沉穩的人多。
5.咬肌口輪匝肌不用練，多吃點乾果，排骨，口香糖什麼的，自己就大了～(￣ー￣)
題主你錯了。
對一名真正的格鬥家而言，鍛煉臉部的肌肉是非常必要的，這位被稱為「地上最強生物」的強大格鬥家范馬勇次郎先生就是最好的例證。
而且不只是范馬勇次郎本人，《刃牙》中的幾乎每一位格鬥家都很好地鍛煉了臉部的肌肉
中華武術的化身：郭海皇
中華武術達人：烈永周
14歲的美少年：花山熏
空手道武神：愚地獨步
臉部肌肉在實戰中有著很大的作用，這位叫做傑克范馬的格鬥家有著強大的咬合力
除此之外，隔壁《拳願阿修羅》的摔跤手關林純也是依靠臉部肌肉防禦住了對手的插眼攻擊
凡是皮厚的地方，都不容易練那裡的肉
就拿大家都喜歡的帥小哥彭于晏來舉例吧。
題主是覺得這樣帥一點呢？
還是這樣你更能接受？
圖片來自微博，侵刪。
因為已經帥到沒有必要了
再者說
誰告訴你健身的人不練臉的…
完整掌握代償理論的健身達人
想要變臉形，很快就能做到
話不多說，直接上圖
推薦閱讀：
※想問下有完整跳完T25的人嗎。求指教？
※腰椎間盤突出能用keep軟體鍛煉減肥嗎？
※絕食會不會一天瘦一斤？
※打算有氧+節食（過午不食）望專業人士指導？
※健身減脂期間如何解決下腹部一直毫無變化的問題？