靠在床頭低頭看電腦脊椎突然劇痛？

12-23

我從事IT類工作沒幾年，強度不算很大，平時也注意鍛煉。工作時屏幕和頭基本水平。
今晚如往常一樣靠坐在床頭低頭玩電腦（電腦在腿上），感覺背部一邊的上部慢慢的有疼痛感。試著調整下姿勢，發現疼痛加劇。後來意識到應該是頸椎（柱）移動到某個角度會引起疼痛。現在貌似上下左右轉腦都會使背部那區域出現疼痛感。。
救命啊。。我到底腫么了？前兩天還在踢球打羽毛球好好的。。

接診過不少類似的病例了，都是習慣性半躺在床上或沙發上玩手機或者使用電腦後出現疼痛不適，其實這個姿勢使頸曲及胸曲段處於反張過伸狀態，長時間保持這個姿勢，容易引起脊柱關節應力積累，脊旁軟組織過於緊張，因而誘發小關節紊亂，壓迫脊旁交感神經，影響局部血液循環障礙，引起炎症滲出，所以才會出現疼痛不適的情況，部分還會因肋間神經壓迫出現胸悶心悸呼吸不暢等癥狀。一般這類損傷可以去脊柱科或康復科就診檢查，通過體征檢查及觸診確定引起癥狀的位置，保守治療後可以有效改善，但最重要的還是糾正日常的不良習慣，避免單一姿勢過久，多做一些拉伸脊柱的鍛煉，才能預防癥狀反覆發作

正在這個姿勢刷知乎的我，嚇得一下子坐了起來，然後換了個更舒服的姿勢....

唉，這就是我們脊椎動物的短處。