高杠深蹲從105kg提高到145kg大致要多久時間？

12-23

體重71kg

這又是一個小馬過河的問題了，如果硬要我回答，我的答案是3個月到一輩子啊。
若要問我用了多久，深蹲不太好說，斷斷續續的。硬拉倒是突飛猛進過。大學剛畢業時，體重78～80，5～6個月，一周2.5次硬拉，成績從110到180。
原本鐵館裡幾個拉160～180的老哥對我說「小夥子不錯啊，還要再加把勁哦」。半年後他們都不理我了。
我發誓，我沒在他們面前得瑟過。

我用一年時間從125提到170,體重從66提到70。方法正確的話，做4-6個周期應該可以了
更新：
我目前採用的是5/3/1 powerlifting的訓練體系，具體可以自己百度。每個月一個周期，一個周期結束夠測試一次極限。
ps：必須重視deload，因為powerlifting對關節的壓力是比較大的

小級別兩倍體重深蹲不難。我半年不到。

看了答案，男孩蹲兩倍體重那麼容易么？我表示羨慕嫉妒恨。

跟你身高體重都有關係，其實是個小馬過河的故事，我胖，所以我鍛煉半年就能蹲180kg，中間斷了兩年，現在恢復三個月了，已經能做160@5x5了。
如果你打籃球，跳得高，深蹲潛力很大的

體重在71KG的話大概四到六周。

體重80左右吧，從110到150，用了四個禮拜。。。算是挺快的了

咱倆數據基本一樣我按照一周三練85%5*5 3*8交替訓練一個半月已經韌帶撕裂建議先65%～75%耐力訓練打好基礎等韌帶強度隨耐力提升到一定程度再用這個計劃吧記得某大神說是150kg後用此方法穩妥

深蹲從100KG到昨天有人保護突破到140KG用了兩個半月。體重現在62KG，170cm

做個記錄, 現在開始專註一個計劃
等達到自身體重兩倍的時候就回來答題

我從60-80kg蹲都比較費勁的到現在100kg 10*10 偶爾會上上重量看看自己水平怎麼樣
之前嘗試140 150 也就做1 個2 個的感覺。不帶護具。
精神狀態特別好。
用了一年時間吧