有什麼大家認為對身體有益實則有害的事？

12-23

相對的，有什麼大家認為對身體有害實則無害或者有益的事？

抱歉，昨天半夜寫的東西，沒有詳細解釋，只是寫了一個大概，現在補充一下～
許多同學留言讓詳細解釋並列舉案例或相關文獻，我只能說我盡量，作為一線工作者，每天回答問題時間有限，所以我儘可能的解釋清楚吧。
文獻方面，我只能說引用專家的總結性言論，之前寫東西的時候在引用文獻上遇到過不少問題，我不引用吧，說我自己瞎寫，我引用了，說我引用的是國內文獻，沒有說服力，我引用國外的吧，說我引用的年限太久遠，沒有時效性，我引用現代的吧，說我引用的比較新，沒有得到廣泛認同，我多引用幾篇吧，說我引用的是國外的，看不懂，讓我翻譯，我找到翻譯過來的吧，又懷疑翻譯是否準確，反正各種質疑的套路，防不勝防。
所以我就簡單寫寫，如果有特殊問題，可以留言或者給我私信，歡迎業內人士和專業人士討論拍磚，非專業的朋友就不要來找我理論了，真沒意義，你帶著一堆莫名其妙的理論和自我認識或者生活經驗和對我們的偏見來找我討論，壓根就是為了來激我，我反正也說服不了你，大家何必為了這個傷和氣，費精力呢～

為防止你們理解錯誤，我說的都是大家認知中存在的錯誤觀點：

近視了千萬別帶眼鏡，眼鏡戴上就去不掉了（錯誤認知）
&>近視了以後，首先視力下降、看遠處模糊不清楚、對上學的孩子最直接的結果就是看不清黑板影響學習。對成人來說，有看遠需求的工作會影響工作效率，甚至自身安全比如司機。
至於評論里有朋友留言讓我找案例證明戴眼鏡還可以去的掉，這個我找不到，因為帶上眼鏡的確去不了，因為你近視了，你需要眼鏡幫助你看清楚，這就像你真瘸了，需要輪椅或者拐杖幫你一樣，而且是永久性的。
如果非要說是否戴了眼鏡一定去不掉，那也不一定，在剛發現近視時（多數為假性近視，也有部分低度真性近視可行），採取霧視療法（佩戴霧視鏡），或者散瞳療法、視覺訓練，都可以一定程度上緩解視疲勞，降低度數，達到恢復視力的目的。【再次強調此方法對低度近視，多數為調節性近視有效，軸性和曲率性效果不明顯】
這就是你們要的文獻，是年限比較老，而且還是國內的。
連接是知網購買鏈接，想看全文自己買，我就貼個結論。
近霧視鏡矯治近視眼療效觀察

另一篇：霧視法和托吡卡胺散瞳法對假性近視的診斷價值

當然這只是部分相關內容文獻，而且實際工作中我們也在針對性的使用這個方法幫助低度調節性近視人群緩解視力疲勞，提升視力，只要人群選擇合適，那麼提高視力也不是不可能，只要視力提高了，那麼霧視鏡也就可以不用天天帶，只是輔助性的佩戴就可以了。
所以並不是所有眼鏡都是帶上就摘不掉，只是要針對性的給出合理的處方，合理的佩戴意見，所以發現了近視不能拖，儘快驗光，說不定還有機會恢復，真到了一定度數，以上的方法是就一點用都沒有了。

度數千萬不要配那麼足，湊活看就行了，看那麼清楚幹什麼（錯誤認知）
前兩年我買電視的時候，還在糾結要不要4K，最後想要那麼清楚幹嘛，我的PS4也就1080P，所以就買了個全高清，結果現在滿大街都是4K了，片源也有4K了，我家小電視也是4K的，感覺就是不一樣，清晰的看著好爽。
手機也是，以前用像素點屏幕沒覺得有什麼，現在用慣了視網膜屏再用回去真是渾身難受。
連屏幕都要那麼清楚，為什麼不把自己的眼睛讓它看清楚呢？
具體的我懶得說了，自己買文獻去看吧
青少年單純性近視配戴欠矯與全矯單焦點框架眼鏡後近視進展速度的比較--該文獻結論，全矯發展比欠矯慢，能較好回復視覺生理。
低度近視欠矯和足矯對學齡兒童近視進展影響的研究分析--結論低度近視足矯相對於欠矯明顯降低患者近視增長速度
低度近視戴鏡足矯與欠矯對近視發展的影響--結論:對於欠矯的患者近視增長較快,近視在-1.00D以上者看遠應戴足矯眼鏡,以提高視網膜上成像質量,其近視程度的發展也較戴鏡欠矯者減少。
青少年近視足矯與欠矯配鏡的臨床觀察--結論:足矯並且常戴鏡患者的近視發展相對較慢。

眼鏡看遠戴就行了，看近不要帶（要區分情況看待）
這個說法問題出在，大多數人還是需要遠近都戴眼鏡，而部分人群可以考慮不戴。
符合近處不用戴鏡的幾個條件：
度數不高於300度
調節處於超前狀態
調節比較緊張
內隱斜患者
AC/A值較高的人群
如果不符合上面的情況，那麼還是遠近都需要佩戴，不然看近的時候，由於沒有戴眼鏡，你眼鏡的視功能方面部分數據是紊亂的，是不對應的，時間久了，可能會引起外隱斜，集合不足等癥狀，從而加重視疲勞。
科學佩戴近視眼鏡

散光沒事，不用配眼鏡的（區分情況看待）
如果散光度數不高與0.75D，軸位在180度左右，同時對視力沒有影響，也沒有視疲勞癥狀，那麼可以考慮不用矯正。
但是如果散光高於0.75D，或者軸位是90度，或者130度，雖然能看清，但是有視疲勞或者重影，那麼即使是0.50D的散光也需要矯正，不然視疲勞的可能是要比其他近視眼要高的。

隱形眼鏡不能戴，會把眼角膜磨壞（取決於個人佩戴習慣）
隱形眼鏡的確會發生各種各樣的問題、但是並不是因為隱形眼鏡導致的這些問題，而是和佩戴者習慣、生活環境有很大的關係。
至於會把眼角膜磨壞，無稽之談，角膜上皮的確容易磨損，但是也很快可以恢復，你今天不小心磨損了，休息休息就可以恢復了，嚴重的配合角膜上皮細胞修復液也可以幫助修復。
當然也不是鼓勵大家都戴隱形眼鏡，畢竟隱形屬於三類醫療器械，屬於植入人體內的醫療用品，任何銷售者和佩戴者都必須嚴格認識到這種產品的嚴格，要認真對待。
一個沒有很好責任感和衛生相關的人就不太適合隱形眼鏡了，如果環境不好，也不太適合佩戴隱形眼鏡，感冒發燒生理期坐飛機也不能佩戴，每天不要佩戴超過10小時，嚴格清洗，嚴格按照要求佩戴和丟棄，只有做到這些才能好好的保護眼睛。
當然謝教授做的這個調查建議有條件的還是選用RGP更可靠
十年以上戴隱形眼鏡近視患者的角膜內皮細胞

OK鏡會不要戴，會把眼睛戴瞎（錯誤認知）
顯然不會戴瞎，十幾年前那場OK鏡致盲風波都是不良機構的惡性競爭，現在應該沒有那麼喪心病狂的人了。
http://digitalpaper.stdaily.com/http_www.kjrb.com/kjrb/images/2013-07/03/05/DefPub2013070305.pdf 關於謝教授的採訪

謝教授是我國OK鏡泰斗級專家，今年剛做了有關OK鏡佩戴者的10年跟蹤調查，各方面數據都顯示佩戴者視力和眼睛都很OK，目前最新論文還在總結中。

不用經常去複查，一複查就會跟你說度數漲了（錯誤認知）
不管是近視與否，最好定期複查視力
如果是沒有變化那當然是最好，有了變化，要看變化在什麼範圍，25-50度的變化可以看成視疲勞性的增長，可以採取霧視，散瞳、訓練，或放鬆等手段來看是否可以緩解這個屈光度數，如果可以的話，那麼驗光師會給予一定的用眼指導，保證度數增長不至於那麼快。
如果真的是沒有定期複查，那麼就無法及時發現眼睛存在的問題，比如視功能的紊亂，調節的異常等等，等你真正看東西模糊程度加重的時候，那麼你的視力可能就真的下滑了，度數也上漲了，並且無法用其他方法緩解。
所以為了視力安全，一定要定期複查。

眼鏡不壞不用換，帶個5-10年都可以（錯誤認知）
眼鏡鏡片的壽命一般是1.5-2年，但是如果保護的好的話，佩戴3-5年的也是完全沒有問題。
但是鏡框會在佩戴中發生形變，尤其是當你的佩戴習慣不正確的時候，比如單手扯鏡腿，比如不經常緊螺絲等等。
佩戴過程中不正確的鏡片擦拭方式也是消耗鏡片壽命的原因，不正確的擦拭導致細小劃痕的出現，長此以往的佩戴這種鏡片，對視覺品質有影響，視覺效果也受到干擾，同時容易造成視疲勞。
鏡框的形變會導致光學中心位移，有散光的還會導致散光軸位發生改變，長時間佩戴錯誤軸位的眼鏡，會導致下一次驗光無法適應正確的散光軸位，給生活帶來不變，給視覺品質造成影響。

眼睛度數長的快也沒事，長大做手術就行了（錯誤認知）

一般而言，正常人的角膜厚度為500um-600um，激光手術進行時，會先以板層刀切開一角膜瓣，此角膜瓣的厚度約為160um，接著每100度近視需要以激光汽化約12um，而治療後的角膜基底層厚度(不含角膜瓣)應最少保留250um，也就是說進行激光手術後每位病患的剩餘角膜一定要保留至410um的安全厚度(角膜瓣+角膜基底層)。

如果想要做手術，自己算算多少度需要多少角膜厚度才安全
而且如果度數長的快不加以防控，那麼影響的不僅僅是視力，還有眼球里的視網膜，晶狀體等等，高度近視可是會導致白內障、視網膜脫落、青光眼和眼底各種病變的元兇。

近視眼沒什麼大問題，又不會瞎（錯誤認知）
不好好注意是會瞎的，上面已經解釋了～

你度數跟我差不多，借給我戴戴
雖然度數一樣，但是你我臉型不同、瞳距不同、瞳高不同、鼻樑高低不同，這些參數都會造成戴鏡誤差。也許你會和我說什麼如果有對雙胞胎度數一樣，長的也一樣，是不是可以戴？求你別折磨我了行么?他愛戴讓他們戴去，你不是雙胞胎不就好了。

眼鏡片不都是兩個塑料片么，貴的也沒什麼好（錯誤認知）
鏡片材料樹脂和樹脂之間也是不同的，不同的材料透光率，重量，硬度都是不同的，好的鏡片透光率好，膜層好，膜層多，耐磨，防靜電，防反射等作用，便宜的則少膜層或沒這些膜層.
再說鏡片設計，進口片都有專門的鏡片設計團隊，國內的某些便宜貨則是靠買模版，一個開發研究，一個只代工生產，技術水平能一樣么？
佩戴舒適度上也是有很大差別的.
當然便宜的和貴的，矯正視力的作用都一致，只是在細節處有很大區別，但這些區別是一般不了解的，外觀看不到的，只有體驗過才知道。
太晚了，如果想起來再來補充～

絕對是乳房按摩！

凡是號稱採用純天然印度原料秘制精油，祖傳宮廷御醫手法，能舒經通絡，消除腫塊，尤其號稱健胸豐乳，三月內A變D的乳房按摩，都是耍流氓！

首先，回答下乳房按摩到底能不能增大乳房？
很可惜，讓妹子們失望了，答案是no，而且除了隆胸手術之外，基本沒有其他方法是真正安全有效的。

一般來說，女孩子在 15 歲左右，胸部的大小就基本定型了。過了青春期，除了懷孕生產，乳房就基本不再發育了。

影響乳房本身大小的因素有很多，主要跟人種、遺傳和個體生長發育情況相關。總結起來就是：歐美的，大胸的女性後代胸才大，而且青春期營養也要跟得上。

那妹子們就要問了，你說了那麼多廢話，難道平胸的妹子，就真的只能一輩子飛機場了嗎？

這個問題的正確答案是：其實自信有內涵的妹子才是最美麗，胸大不大的真的都無所謂啦！

那麼，乳房按摩能舒經活絡，消除腫塊嗎？

很遺憾，目前沒有研究證明乳腺按摩對於乳房腫塊有治療作用，尤其是乳腺炎、或者懷疑惡性的乳腺腫塊，進行按摩反而會使病情惡化，所以不推薦進行乳腺按摩。

乳腺增生按摩有好處嗎？

很多女性都有乳腺增生的困擾，乳房裡常常能摸到硬塊，還有來姨媽前乳房脹痛酸麻，來姨媽時痛經難忍，你說女人每個月能有幾天舒心的日子？妹子不開心，你說說男同胞能有好日子過嗎？

研究表明乳腺增生的發生、發展都與卵巢的內分泌狀態密切相關：內分泌失調，雌激素分泌過多，而孕酮相對減少時會引起乳腺增生。尤其每個月的月經來潮前，體內的雌激素水平較高，故有乳腺增生的人多數會經前乳房脹痛。

了解了這樣，就會知道，同樣很遺憾，乳房對治療乳腺增生也是沒有任何作用的。相反，如果按摩時使用了含有雌激素的「祖傳秘制精油」，往往會加重病情，使疼痛加重，而且長期雌激素刺激會增加乳腺癌風險。

那得了乳腺增生該怎麼辦呢？我的回答是：少熬夜，少生氣，少吃辣！

急性乳腺炎可以乳房按摩嗎？

是的，答案同樣是不能。

急性乳腺炎，往往發生在哺乳期。主要是有兩個發病因素：一是乳管阻塞，乳汁淤積在乳房腺泡，往往能摸到乳房硬塊，感到乳房脹痛；一是細菌感染。

此時進行乳房按摩，一旦將腺泡擠破，乳汁進入乳腺間質，將繼發炎症形成膿腫。還有很多老人認為哺乳期漲奶，再痛都不能用吸奶器吸出，這些都會導致急性乳腺炎甚至乳腺膿腫的發生，而一旦形成膿腫往往遷延不愈。

並且我很負責任的向你保證乳腺膿腫，痛！非常痛！不只是在切開引流時，還有每天的換藥時妹子撕心裂肺的哭喊，很考驗我們醫生的同情心！

好了，說了那麼多，希望妹子們以後去美容院，別再被祖傳乳房按摩忽悠了。

妹子以為不吃晚飯/不吃主食/吃代餐粉是健康減肥

是葯三分害，這個說法雖然有道理，但卻誤導了不少人……

有很多人吃藥後疾病的癥狀消失了，還剩一半的葯就沒吃完，或者私自停葯了，結果導致體內的細菌再次捲土重來，而且是耐藥性的細菌，你之前吃的葯反而讓疾病變得更難對付了。

所以病人們記住，千萬千萬不能瞞著醫生私自停葯，要遵醫囑，哪怕是家人讓你別吃了，不止一次聽說過這樣的事情，兒女治療到一半後恢復良好，表現癥狀如咳嗽都停了，然後父母覺得孩子已經恢復健康了，還大把大把的吃藥看著真是心疼，就強行讓孩子停葯了。結果很可能就是一兩年後病症複發，而且變得更難治療。

這種例子實在太多太多了，小至感冒，大至移植器官後的抗排斥藥物——而且這種狀況不止害自己，還是危害全人類，會導致和濫用抗生素一樣的後果，就是超級細菌的誕生。

把各種中藥當成代茶飲喝
反正各種複診的時候我都一臉蒙逼的聽著他們給我宣傳各種中藥代茶飲

有人提到發熱這個問題。發熱其實即簡單又複雜。說複雜是因為，單純的外感發熱，在中醫里就有兩個學派靠治發熱起家，寫出一堆一堆的書，人們還不會處理；簡單是因為，平時生活中常見的發熱只有那麼幾種。

說的最多的就是應該捂汗還是應該冷敷這個問題。一般在醫院裡，體溫不超過38.5℃的時候往往就物理降溫，在大動脈處放冰塊、擦酒精等措施，超過38.5℃開始用藥。很多時候物理降溫以後，有的體溫會下降，有的體溫反而會繼續上升。

現代西醫把發熱分為三個期，有體溫上升期，持續期和退熱期。而在中醫理論裡面，有多種分法，常見的是分為衛氣營血四個階段，或者是太陽病、陽明病階段。

在體溫上升期，普遍的表現是惡寒、發熱，這時候由於體溫調定點升高，體表溫度沒有達到體溫調定點水平，病人的自覺癥狀是寒冷。這時候對應中醫的「太陽病」或者「衛分證」，屬於邪在表的情況。中醫認為，這時候是由於外邪，常見的是寒邪，束縛住在表的衛氣，衛氣無法溫煦肌表所以表現為惡寒，中醫的治法是解表法，就是常說的發汗，把陽氣起來，這時候可以惡寒，可以用一些西醫的退燒藥發汗。但是發汗要注意有個限度，不能大汗淋漓，最佳狀態是「微微似汗欲出」，不能「如水流離」，否則「病必不除」，因為發了大汗反而傷了陽氣，可引邪入里。這時候如果還進行物理降溫，則加重了衛氣鬱閉的程度，會導致體溫進一步上升。

到了體溫的持續期，往往表現為高熱，煩渴，汗出等，屬於「氣分證」或者「陽明病」，這時候屬於體內熱邪比較旺盛，病人自己覺得熱，想喝涼水吹涼風等，這時候中醫的治療方法是清熱，用一些寒涼藥物，而也是物理降溫最起效的時候，可以有效控制體溫。

這些是比較常見的發熱。然而在中醫中，還有很多內傷發熱，有往來寒熱等等等等，就不是單純的捂汗或者物理降溫能解決的了，還是正經吃中藥去。

總結一下，捂汗的適應症是惡寒，發熱，病人自己覺得冷，無汗等；物理降溫的適應症是病人覺的熱，煩渴，喜冷飲。不同治療措施都是有嚴格的不同的適應症的，如果用反了，會出問題的。

不學一點跑步的知識就長跑。

高中大噸位同學跑步鍛煉身體，毫無懸念的傷了膝蓋。然後苦口婆心的對我說減肥跑步要慎重╮(╯▽╰)╭

蔬菜水果和五穀雜糧多吃有益健康。這個多很多人都把握不了，尤其是追求減肥瘦身或為了調養氣色、皮膚的，每天幾斤幾斤的吃，而且無油無鹽。膳食纖維攝入過多，會容易導致營養不良性水腫，然後以為自己還有很多濕氣，拚命喝祛濕茶，赤小豆薏米等等。很快，臉色發黃，大姨媽量減少。

從去年到現在，經歷司考考研又司考，身邊很多妹子認為學習勞累需要補補身體，然後就吃阿膠，桃花姬，湯臣倍健……其中有一個妹子家境甚優。有一段時間皮膚很油，還生一層細小的疙瘩。我勸她不要吃桃花姬了，也別用太滋養的化妝品了，簡單用洗面奶洗臉，大夏天的不要塗那麼多乳液BB霜，然後親曬被子，勤換枕套（因為我覺得她的疙瘩像是蟎蟲導致）。她不信，非說自己身體虛弱缺東西。去了省立醫院醫生告訴她：火太旺了，少吃那些補品……

我就說一件事
豆曉雷的答案是反智！
純粹為了營銷！

努力工作用功讀書

已成為影響21世紀人類壽命的兩大殺手。

謝王超邀請
例子不勝枚舉，稍微談2，3個

1.喝茶／和啤酒解渴
渴是因為缺水；而無論茶和酒都會導致身體失水。所以需要補水的時候喝濃茶、和冰啤酒只是解決了口感問題，不會解決補水需求。特別想要美容美膚的女孩子尤要忌諱。

2.戴N95口罩保護健康
防霧霾的口罩都是醫用口罩，對肺的負擔很重；長時間佩戴對肺會損傷，特別是有肺部疾病的老年人甚至可能致命。如無必須，一般少戴，特別不要連續配戴超過2小時［這個數據沒有依據］

3.勤洗澡防感染。
過分實用洗滌用品、長時間熱水澡對身體不好，對皮膚亦會有損傷。那些用大量沐浴露、喜歡用浴花搓身子的人，皮膚往往容易過敏

4.吃農名自己賣得蔬菜更健康。
城市裡的人喜歡買自己小區門口、路邊賣的蔬菜，以為更健康。恰恰相反，那些蔬菜往往農殘、重金屬超標。

。。。。

完全相信知乎上的答案

長粉刺長痘皮膚油的膚質下還拚命補水
宣傳「出油就是缺水」，把一堆乳液精華往臉上敷的，等著變成月球表面吧…

問怎麼祛痘的小夥伴可以研究一下中國痤瘡治療指南，還有誤入中藥彎路的同學，答主苦口婆心的勸你，要謹慎用藥。

中國痤瘡治療指南

有學術科研精神的朋友可以看下面的PPT………

評論煩人的，一概刪+黑名單。要舉報，請隨意。
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第一件、手淫。

很多人鼓吹手淫無害論，說每次排出的不過是水和蛋白質、微量元素等，營養相當於一杯牛奶而已。
持這種言論的人，思想水平只停留在低級的物質論上，對於他們來說，聚乙烯材料的光碟能放齣電影這種事情，是很匪夷所思的。我倒是挺希望這類人能以身作則，一輩子別跟老婆同房，只給老婆喝牛奶，看能不能生個大胖小子出來。

從物種繁衍的角度來講，交合的目的是為了繁衍後代，而快感是為了激勵物種主動交合。試想，如果交合很痛苦，還有哪個物種願意繁衍後代呢？

手淫能夠獲得快感，但卻達不到繁衍後代的目的，相當我們只領取了自然的激勵但實質上沒幹活。持手淫同房相同論調的人，也太小看大自然的智慧了。

你跑去一個地方上班，安排的有工作，工作好了發工資，你只領工資不幹活？你當老闆是傻子呀？如果你只領工資不幹活，下次你就得干更多的活，要是你一直只領工資不幹活，被辭退是早晚的事。看起來這兩件事，沒什麼關聯。但世間的所有事，哪一件道理不是相通的呢？

在中醫來看，男女房事的本質在於陰陽交合。陰陽交合乃天地之道，屬於自然之事。
陰陽交合也有陰陽交合之道。因為大部分並不懂的交接之道的關鍵，後世之人才把房事形容的畏之如虎。古人有雲「上士分床，中士別被」，這都是告誡人們，房事要節制。
實際上良好的房事，對雙方都有裨益。我估計不少人有過房事結束後，反而覺得精神抖擻的經歷，這足以說明並非所有的房事都是對雙方都有損害的。
這點就不發散了，一句兩句說不完。

手淫雖然痛快了一時，但並沒有達到陰陽交合的目的。房事過程中，陰陽交合可以互補，但手淫是純瀉無補，其結果就是火愈燃愈烈，導致擼sir不連著來個幾發，讓自己的腦袋睏倦的支持不住，誓不罷休。
然而，雖然一晚連著幾發，並沒有什麼卵用，第二天一樣慾火難耐，甚至更加比昨日更甚，必須擼啊擼，一直擼到自己的身體機能支撐不了繼續有慾望，進入一種平靜的自我保護階段。
這種平靜是屬於五臟匱乏的一種自我保護機制，並非是陰陽交合之後圓融的平靜，因此這種平靜很容易被打破，身體一旦恢復一點精力，慾望就開始燃燒，接著就進入一種不斷的自我保護、不斷的死灰復燃惡性循環中，久而久之，五臟六腑長期處於缺少精華滋養的狀態。

還是那句話，大自然比你想像的聰明多了，只想領工資不幹活，想的美。要是全人類都這麼干，大自然把全人類都特么給辭退了。

接著說心理方面的。
意識只是一個打工的，不是主人。
當身體達到不太良好的狀態時，會有一些反應來傳導進入大腦，變成意識。也就是說，很多時候意識是被身體主導的。
不信，你回想一下，你熬一個夜，第二天早上起床看誰都不順眼，一肚子的火在頭上，你以為這是心裡因素，其實是身體使然。你這些天休息的好，讓身體吃飽喝足，身體也讓你痛快，開心的見誰都笑眯眯的。

別把世界想的那麼簡單，這世界有他的本質。只有看透本質的人，才有資格說簡單，沒看頭本質的人說世界簡單，那是蠢。

很多人都有過「賢者時間」的體驗。
所謂的「賢者時間」，其實是身體的一種自我保護機制。但一個人手淫已經開始出現「賢者時間」時，這是身體已經再給你發出警告了。當身體已經不堪慾望與快感的折磨後，就會啟動自我保護機制，通過意識讓你知道，別他媽的再這麼幹了，再這麼干，老子就完蛋了。

你不信？你回憶回憶一開手淫的時候，有沒有賢者時間？
那會兒，只有痛快，哪有什麼賢者時間呀，誰說手淫有害論，鳥不都鳥他們。
時間久了，先痛快，後悔恨。有些人悔恨的都想把手給剁了。你以為這種悔恨是別人給你的心理暗示？還是那句，你把這世界想的太簡單了。這是身體給你信號。
出現這種情況，你需要意識到，身體已經開始有點不堪重負了。

你對身體不好，他自然也對你不好。你以為身體是你的，什麼都聽你的？你倒是隨意的控制一下大便的時間試試？你倒是隨意控制一下心跳的次數試試？
告訴你，沒戲。身體內部那套系統的運轉，根本不歸你的意識管，更甚至意識都不歸你管。從某種程度上來說，你都只是一個打工的而已，真正的老闆是主宰著身體按照他的規律運轉的幕後存在。

其實，在中國的文化中，把這個事情研究的很簡單。
慾望。
欲者，谷欠也。老是缺，當然有欲，不缺哪裡來的欲。
有了欲，當然要望，不四處望望，怎麼能找到填補缺的東西呢？

之所以，總是有慾望，那是因為你缺。

不是有句話說嘛：越缺什麼，越顯擺什麼。這世間的道理，沒有不一樣的。

如同評論區一堆人以所謂的科學素養來彰顯自己有素養，是一個道理，其實他們不懂科學，更沒有素養，他們缺的就是這個。
這跟當年的陳安之一樣，動不動喜歡說自己如何如何讀老子，這一看就是缺文化。
缺的總是想要找東西補上，但是很多人並不知道該怎麼補上，缺文化的應該好好去讀書，而不是把老子掛在嘴上，掛了半天，還是缺文化。
同理，缺科學素養的應該去好好弄明白科學和素養到底是什麼，再對症下藥，而不是在評論區唧唧歪歪半天，來用無知彰顯自己的無知。

陰陽不調和的人，也一樣，弄明白事情呢真相，去想辦法補缺。但手淫補不了這個缺。每次手淫之後的空虛感，就是最實在的證明。

不僅如此，越是陰陽不合的人，越容易有慾望。有正常的、良好的夫妻生活的人，反而沒那麼大的慾望，這類人陰陽調和，心中自然寧靜。
估計有不少人會有這樣的體驗，跟自己媳婦在一起時，也沒多有慾望，一出差沒多少天就忍不住了。這本質上也是陰陽的不調和。夫妻生活在一起時，拉手，擁抱等這些動作，無時無刻都在進行著陰陽之氣的交融。由於陰陽的調和，反而不那麼容易滋生慾望。
簡單點說，就是不缺就無欲，無欲就不望。

從生理上來講：腎中要有真陽潛藏。真陽的目的是保證腎水溫暖，腎水溫暖才能上生肝木。
就好比煤氣灶上放了一口鍋，鍋里的水始終要保持一個溫度。要保證鍋里的水溫恆定，需要經常往鍋里加多點水，水火保持平衡，這樣水也不會變涼，鍋也不會燒乾。這是房事的目的。
頻繁的手淫相當於用猛火燒鍋，只燒不加水，最後水燒乾了。火存在的意義是保持水的溫暖，水都幹了，火自然也要熄滅。這是手淫的後果。
因此，千萬不要把手淫等同於房事。

不過，偶爾的手淫，影響並沒有想像中的那麼大。如果在還沒有出現「賢者時間」之前，節制一些，並無大礙，一旦出現「賢者時間」，就要多注意了。

至於手淫過度的恢復方法以及良好房事的達成方法，這裡就不寫了，不是一句兩句能說完的。

第二件、夜跑。

很多健身的人鼓勵晚上跑步，看似有益，實則大謬。

一天裡邊的時間都有他的特性，如同一年裡邊的四季是一樣，都有其特性。
春生髮，夏生長，秋收斂，冬收藏。

一天裡邊，早上就是春天，中午就是夏天，晚上相當於秋天，夜裡相當於冬天。這叫做取類比象。
有人說不科學，我說你榆木腦袋。
你用四二拍和四八拍演奏同一個曲子，我說你這兩個曲子不一樣，你會不會覺得我是個傻逼？

一天的秋冬就是晚上，按照《黃帝內經》所講的養藏之道。

冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。

這時候，人該休息了，陽氣都回來，準備閉藏在身體裡邊，供明天的使用。
你啪啪啪的出去跑步，弄個滿身大汗，把陽氣再給召喚出來？這叫做逆天而為，好么？
「日出而作，日落而息」是個人都懂的道理，你非要反著來？

看到《黃帝內經》怎麼說沒？「無泄皮膚」，有些聰明人看到「無泄皮膚」這幾個字就知道，泡腳泡到微汗為度的原理了。但有些人非要三更半夜的跑步跑個渾身大汗的，還美其名曰「健身」。
到了夜晚，陰主的時候，靜就是陰的特質，這時候安安靜靜的做個美男子，美女子是最明智的選擇。
若說跑步在陽氣剛收的時候，傍晚或者七八點影響還不算太大，折騰到9點10點、甚至凌晨還在跑步的人，這就真的弊大於利。
現在人白天上班很忙，晚上加班，加完班回來總覺得不健個身好像少點啥，這都是屬於悶聲做大死的節奏。
晚上愛跑步的春天基本都跑不了一場重感冒。黃帝內經講的很明白：冬不藏精，春必溫病。
這些原則，不是創造的，不是發明的，而是一直存在，有人發現之後說出來了而已。
你信與不信都不影響他發揮作用。

第三件、獻血

什麼獻血會幫助骨髓鍛煉造血功能，這些騙人的鬼話，完全不要相信。

骨髓造血功能可以通過鍛煉獲得？這玩意兒能通過有意的控制來增強？
要照這個邏輯推理，那些骨髓造血能力差的人，尤其適合獻血，多獻兩次，不是病都好了？那你們獻血幹嘛提醒貧血病人不要來獻血呢？

中醫看來，氣血是人的身體里最重要的東西，所有的器官運行，所有的骨骼生長等等等等都要依賴良好的氣血運行。

無緣無故把身體里的血給抽出那麼一大袋子，本來平衡的氣血循環，一下就被打亂了，還說這個是好事？
你說身體會自我修復的。說的跟身體自我修復不需要消耗能量似的。
機會成本，沒聽過？省下來這點自我修復的能量，夠造出50毫升的前列腺液，多手淫一次了。

你要是發揮樂於助人的精神，沒人攔著，世界上需要這樣的人。只是你要知道獻血不是他們說的一堆好處，沒有壞處。用好處來引誘別人干損害自己身體的事，這是很無恥的，當然，我更願意相信他們是無知。

如果實在不得已要獻血，盡量兩次獻血間隔時間長一些，每次量小一些，最大程度的降低獻血對身體帶來的損害。

獻不獻血，這是每個人的自由選擇。但咱們最起碼得知道，這事最起碼不是他們所說的那麼好。

暫時先這些。其他以後有時間再更新。

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他好，我也好。

看了這些答案，我不知道接下來該怎麼正確的活下去了……

朋友，你知道安利嗎？

在很長一段時間裡，安利被認為是高端的保健品，而吃得起安利，可以說是土豪的存在（農村人沒病沒災的吃幾百塊的小藥丸？）於是乎！家裡稍微有錢的就開始裝逼了！
身上揣一盒安利紐崔萊，跟人說話的時候塞一顆，包括孩子，上學帶的水都是安利蛋白質粉沖的！「營養品，對身體好」說完塞一顆到嘴裡！

你年紀大的人就算了，20多歲的小夥子整天也補身體！還在上小學的孩子也整天補！

20的多歲正是身體機能最好的時候，沒事兒瞎補什麼？

還在上小學的孩子，正在長身體，保持飯食營養均衡，身心健康就好了，沒事兒瞎吃什麼保健葯？

還有一個例子

初中的時候有一個老師，年輕的女老師，每次吃晚飯，總要吃兩片抗生素（貌似是），怕吃進去的東西不幹凈，在家吃飯也是，這個習慣已經很長時間了
結果？
最後胃粘膜沒了，全被破壞了，一些對身體有益的細菌也沒有，沒多久就胃病去世了！（班主任給我們講的，讓我們不要亂吃藥）

風華正茂的年紀啊！

我覺得都是那些煞筆專家搞出來的！什麼「一天最少要喝8杯水！」渴不渴身體知道！還就有人相信，就算不渴，也要渴8杯水，不渴的時候強行喝水知道吧？直接喝吐了！

不要盲目的補身體！身體不好的，根據醫生的建議慢慢來，別瞎相信那這個保健品廣告！

早上的第一杯蜂蜜水或者淡鹽水或者檸檬水，人體經過一夜的睡眠，體內處於缺水狀態，最適合的應該是涼白開，高糖高鈉高酸度的水對身體不利，機制太複雜，我懶得說了..........

水泥地跑步。
彎手腕卧推。
手發力練胸。
坐姿騎單車。
不看注意事項的健身都是自己作。
(別問我怎麼知道的)?_?