想知道網上散裝的補劑，例如蛋白粉（某80），BCAA，谷氨，肌酸之類的，到底能不能吃？

12-23

如題，畢竟補劑賣的不便宜（我就不懂他怎麼能賣那麼貴），至於那些壕，品牌黨就算了，（我吃了一年品牌補劑，現在畢業工作，發現供不起補劑了，所以別和我再說這個科技，那個普了），求大神告訴我，散裝補劑到底能不能吃，對身體有沒有傷害？（能有切實證據或者體驗的說一下，那種道聽途說的，跟風的就算了，健身先健腦）

已經食用六個月上述散裝補劑。分別為：
WPC80
一水肌酸
BCAA
谷氨醯胺
精氨酸
牛磺酸
瓜氨酸

無圖。柜子里全是鋁箔包裝或塑封包裝的白粉，普通人看到會報警。

沒條件送實驗室檢驗，以下均為主觀經驗。

六個月以來除正常的脹氣之外並無其他副作用。效果上沒有參照組，但是我健身成績的精進無疑是有的。

和一位留美的夥伴談過這個話題，他表示就是便宜才吃這些，有錢就一定要換！他也吃過WPC80一段時間，結果急性腸炎，call 911了。WPC80用途其實是給養殖業的，換句話說事大農場主買回去給自己牲口加餐的。食品生產中殘留物含量和無菌是沒有保證的。
至於其他幾類，也是誰知道有沒有重金屬超標。

沒錢，認命

散裝WPC80粉沒有除去熱原（pyrogen），不能吃的；散裝肌酸可以吃，參考我的回答肌酸跟蛋白粉到底對腎臟有沒有影響？ - 夏睿的回答

那些散裝補劑實際上是工廠生產的原料粉，本人在葯企工作，接觸原粉很多。平心而論，這些原粉才是比較純正的我們需要的產品，那些有商標的註冊的是加工也就是把這些原料粉混合一下，提高總價格很多倍然後賣出去。

大家是因為懶，所以願意買包子，而不願意買肉，菜，油，麵粉自己回家做，所以賣包子的利潤很高，同理可證。

工廠一次生產量很大，所以原粉相對於我們幾克幾克的用量來說很大量所以很便宜。

還有，保留對樓上對80粉的異議的權力。蛋白粉本來就是不溶的，所以才要用搖杯搖勻了趕緊喝，而且用冷水。在英國買過大小品牌多種蛋白粉，都是這一特性。易溶的，是奶粉。

80粉也就是乳清的純正味道是淡淡的奶粉味，跟澱粉什麼的還是很好區分的。

散裝的一水肌酸還行，這玩意本身便宜，成分也比較單一，品牌補劑買回去基本就是做下分裝，自己買散裝的相對比較安全。

80粉就算了，水太深，淘寶的80粉，粉如其名，80%都有問題。80粉本身就味道差、難化開，賣家就算髮包澱粉給你，你都沒話說。

記得有次看某高銷量散裝粉的評價，有個買家用冷水、溫水、開水都沖不開粉，粉遇水後呈膏狀沉底，還拍了照片，說句不好聽的，這是什麼東西只有賣家自己清楚。結果呢，賣家直接一句「80粉本身是比較難化」就完事了。

口味評價更是千奇百怪，同一個品牌的80粉，不同的賣家，有說豆漿味的，有說奶香味的，還有說輕微發澀的，80粉就算味道再怪，也不至於一個人是甜味，另一個人是酸的吧？
還有的店，你買幾公斤的粉，永遠有貨，當你提出要買20公斤整袋的，賣家死活不賣，呵呵，這是怎麼回事還用說嗎？

支鏈氨基酸和谷氨醯胺並沒有什麼多少實際作用，肌酸和蛋白粉可取

其實看你怎麼想，比如街頭小攤你能放心吃嗎？但多的人常年吃街頭燒烤麻辣燙啥的，身體也還是好好的。原料粉本身問題不大，但是沒有任何監督的情況下淘寶等零售商會不會摻點水分呢，你相信賣家就買，我不信於是不買。而且既然不是直接食用的產品，含菌量，重金屬量是否略高也很難說，但就算高了也許對很多人來說也完全沒影響。就比如鈣片里是碳酸鈣加澱粉，但你直接去化學藥品店買純碳酸鈣補鈣行嗎？我反正不敢。

健身認真的話還是很花錢的，但自己心態平和點很多東西其實無所謂。你真正明白健美體系的健身後，就應該知道只有熱量和蛋白質才是王道，別的都是浮雲，而饅頭和煮雞蛋我覺得任何人都能負擔得起。

維生素和礦物質如果飲食不夠可以買藥店的最便宜的那種，基本都是2，3塊一瓶的，安全性高，實惠，還能自由調整用量比例，前提你要會調配。我買一年份的維生素也就不到20塊錢，而買on的複合維生素補充片，這個價格是300+。

氨基酸在蛋白質保證的情況下不需要額外補充的，精氨酸可以來點，但粉劑很難喝。

反正有一點，大多數補劑在醫療體系中都有對應的藥品，而且價格往往比補劑商良心，注意要買正規藥品而不是藥店里最光鮮醒目的「保健品」，這是個省錢竅門。

學生的時候吃過，畢業了反倒什麼都買得起了。
效果正常，價格優勢也不大了，曾經wpc80假貨比國內代購蛋白粉還少，原因也很簡單，100的假幣多還是20的假幣多？
肌酸，bcaa,谷氨醯胺都可以試試，吃個信心
國內一些非康老大的牌子性價比也很好，可以考慮。如果補給吃不起，可以考慮開源節流，對大部分新人來說，蛋白粉和肌酸就足夠了，其餘的其實效果都很一般

目前國內的散裝補劑有兩點需要注意：
1、微生物，重金屬等含量是否超標。這個風險是無法測評的。
2、是否參雜其他成分。也就是含量多少。
建議：如果沒有可靠的散裝補劑來源，盡量不要選擇三無產品哦。

從我們的描述來看，推測我們目前是處於健身增肌階段。補劑確實能幫助我們減少肌肉的流失，提高肌肉耐力，增加肌肉量。但效果也不是立竿見影的。而且也是需要堅持訓練才能達到目的哦。

其實，在我們日常生活中，注意飲食安排，沒有補劑的輔助，一樣能達到很棒的增肌效果呢，而且更健康哦~

健身的目的：減脂增肌，能秀出性感的身材。那麼在飲食上我們優先推薦低脂高蛋白的飲食安排。

具體飲食上咱們安排呢？

力量訓練之後三小時里，是肌肉生長的黃金時期，這時候適當補充蛋白質，能提高肌肉合成的效率。
一般正常健身者推薦蛋白質攝入量控制在1.6g/kg/d，其中在運動中和運動後就可以補充1-1.2g/kg的蛋白。打個比方，如果你70kg，那麼運動中和運動後就可以補充70-84g的蛋白質。一般一個全雞蛋含有7-8g蛋白質，一個雞蛋白含有4-5g蛋白質。100g雞胸肉或者牛肉含有20g蛋白質。所以，運動中和運動後可以補充250g雞胸肉或者牛肉，加上1-2個雞蛋和2個雞蛋白。

其他進餐可以正常安排，推薦正常三餐三大供能比例控制在碳水：40-55%，脂肪：20-30%，蛋白質：20-30%.

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本答案來自「瘦咖」營養師。
「瘦咖」是一家致力於健康領域移動互聯網的公司，勢在以瘦身為導向，以APP為前端，打造基於超前的飲食及運動規劃理念以及大數據分析、優化演算法的超級平台。

我最近幾年不怎麼吃了，之前買過不少，沒什麼問題。
散裝的蛋白粉（80粉）反而沒遇到摻玉米粉的。

對於一般追求的人來說，補劑選一種就夠了。
對於有一定追求的人來說，練劑選一種，補劑選一種就夠了。
土豪請隨意。
uestion/20696514

買不起補給，就好好把基礎飲食搞好，一樣可以練的很不錯啊！
我個人的建議是：蛋白粉，肌酸就足夠了，最多在買個維生素和魚油（比如Optimum Nutrition, Fish Oil或者Madre-Labs-Fish-Oil或者Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil,）。增肌粉我完全不推薦，因為增肌粉約等於含有高熱量的蛋白粉，其實就是蛋白粉里加了很多碳水化合物，你完全自己可以用蛋白粉+高碳水食品（花生醬，葡萄糖粉等）來自己製作，性價比高多了！（比如訓練後30min內服用：每公斤體重0.5克左右的糖（葡萄糖粉、麥芽糊精都可以）＋含20克蛋白質的高質量蛋白粉）。想要增體重的話，關鍵還是要熱量盈餘（攝入熱量&>消耗熱量）。
另外如果平時在外面伙食不好的話，可以試試蛋白質棒做加餐,一塊60g左右，吃不太飽，適合用做加餐：Muscle Pharm 或者Questbar
至於氮泵，BCAA，谷氨醯胺，氨基酸（amino acids）一類的，他們對你的訓練和恢復肯定有幫助，有效果，但是他們並不是必須的，而且這樣花銷太高了，作為一個普通健身愛好者我覺得是沒必要。有多餘的預算，不如拿去搞好基礎飲食，多吃些優質的蛋白質和脂肪（比如雞胸肉，牛排，雞蛋，西藍花）。

下面的文章兩個部分：
1.健身補給網站 Iherb簡介以及各種優惠活動
2. 我用過的一些補給
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2016.02.29更新：Iherb上我買過的各種補給，蛋白粉，肌酸，bcaa，維生素礦物質補給，關節寶，減脂產品.....
2016.03.11更新：Iherb的各種優惠活動，新增減脂產品推薦
2016.03.28 更新：推薦兩款款物美價廉的蛋白粉 BPI whey HD；Allmax Whey另外推薦一些其他的吃的：花生醬，穀物麥片；
2016.05.28更新：4月初，由於新的關稅政策，在iherb上購買補給很容易就被收70-80塊的稅了，給大家推薦一個新的品牌：myprotein
具體請見我的回答：uestion/22739284/answer/103205060
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1. iherb簡介
購買補給的話，推薦一下iherb（http://www.iherb.com/）(有中文頁面的)上的補給，價格很合理啊，美國直郵質量也有保障。此外iherb上面還有其他各種保健品和健康產品。
iHerb.com - Vitamins, Supplements Natural Health Products
各大品牌：iHerb House Brands
最關鍵的是：
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iherb購物非常簡單，註冊一個賬號，填好收貨地址和個人信息就可以開始海淘啦，很方便。美國直郵（可以順豐快遞），支持使用支付寶和微信用人民幣支付，滿40刀（260￥左右）包郵，一般6-8天左右就能收貨，也不算慢。
最近還新出了一個忠誠獎勵，每次購物的訂單值的10%作為獎勵返還給你，可以用於下一次購物!

新註冊的賬號第一次購物的話，輸入我的優惠碼（MZD201）或者從以下鏈接選購還有5$的額外折扣。

2.其他優惠
除此之外，其實iherb還有很多其他的優惠。
比如每日特惠和每周特惠（參與活動的品牌所有商品8折優惠）。像MuscleTech，Optimal Nutrition，Universal Nutrition等營養補給品牌都有參與活動。比如這周（03.11）所有MuscleTech的產品都有8折優惠！！
Specials - iHerb.com

另外iherb還有一個免費產品（- iHerb.com），首次購物客戶戳此鏈接可免費領取。個人覺得這個蛋白粉搖杯比較有用。

另外還有一些試用產品Trial Pricing，像這個咖啡壺，蛋白粉和靈芝咖啡都不錯，可以試試，反正才0.1$

3.推薦一些補給
保健補給品分類：Sports - iHerb.com
不知道你是否和我一樣，開始健身了，想買點健身補給吃吃（比如蛋白粉），可是面對琳琅滿目的商品，你感到迷茫迷茫。
有人跟你說你太瘦要吃增肌粉，有人又說吃蛋白粉就夠了，有人又說做有氧運動要吃BCAA免得掉肌肉，balaballa
甚至有時候打定了主意買一類產品（比如蛋白粉），面對各種品牌（ON，MuscleTech，BSN，BPI....），你又不知道選哪一款了。

這個時候，就該一個很牛X的網站出馬了（此處應有掌聲....）：http://www.bodybuilding.com）在bodybuilding網站上你可以看到各種補給的介紹文章，還能順便練下英文，很棒吧。說真的這些文章比某些微信公眾號推送的文章靠譜了不知多少倍。
比如下面這篇關於為什麼要使用肌酸的文章：
Creatine: Why Use It? Scientific Support To Back Its Benefits
更重要的是你可以看到各類產品中銷量最好的，你還可以看到各個品牌的補給的評分（只看top 10就好啦）。我相信群眾的眼睛是雪亮的，選高分補給買就好了（至少8.5分吧）。

比如蛋白粉：

根據這個評分，然後去iherb上面搜這款產品，然後買就好啦！但是iherb上並不是所有產品的有，但是像ON，BSN，Dymatize Nutrition，MuscleTech，BPI，MusclePharm，Universal Nutrition這些大牌的產品基本都有。

題外話：增肌粉我不推薦，因為增肌粉就是蛋白粉里加了很多碳水化合物，其實你完全可以用蛋白粉+高碳水（花生醬，葡萄糖等）的食品來自己製作，性價比高多了！
下面推薦幾款補給：
-------------------------------03.28更新--------------------------------------------------------------------
0. ALLMAX Nutrition, AllWhey Gold
Allmax-Nutrition
Allmax這個品牌剛登陸iherb，有很多健身補給，大家可以看下。我說的這款蛋白粉配方媲美ON的Gold Standard，價格還很公道，比ON家那款便宜多了（ON Gold Standard 5lb現在是61.2$）。有興趣的朋友可以試下。

1. BPI-sports-whey-protein-powder最近剛發現的BPI的一款蛋白粉，與ON的gold standard相比，熱量稍微高了一點（150cal/serving），蛋白質含量差不多，雖然脂肪多了點（有3g），但是便宜啊，4.5磅才45$, 比起ON的5磅 60$ 便宜多了。我已經入手了一桶啦，但還沒到貨....

2. 低脂花生醬：Bell Plantation, PB2, Powdered Peanut Butter, 16 oz (453.6 g)
兩勺12g左右，含有5g蛋白質，1.5g脂肪，非常的健康。
麵包+花生醬當早飯吃很不錯哦。

3. 穀物麥片：Bob"s Red Mill, 10 Grain Hot Cereal, 50 oz (1.41 kg)
這款穀物麥片包括小麥，玉米，黑麥，燕麥，小米，大豆，大麥等。適合做早餐，不過要煮一下（用微波爐也行）

----------------------------以下為原文----------------------------------------------------------------------

蛋白粉：

1. Optimum Nutrition, 100% Whey, Gold Standard, Double Rich Chocolate, 5 lbs (2,27 kg)我已經吃過兩桶了，這一款蛋白粉在bodybuilding上常年銷量第一，好評自然不說了。

ON的5lb 378塊錢（價格可能略有變化），另外滿40美金折扣5%，這樣一來也就360塊錢左右，如果首次購物還能再節省5$。5lb 約2270g，假如每天一次30g，一周5次, 可以吃2270/(30*5) =15周的樣子，這樣平均下來一周才24快錢，這不貴吧

2. muscletech-performance-series-nitro
我吃的第一款蛋白粉，正氮蛋白粉，感覺還行，粉比較細膩。

phase8

肌肉科技比價新的一款產品，Phase 8，產品宣傳的是可以8小時持續提供蛋白質，我打算最近入手一桶試一下。

3. Dymatize Nutrition, ISO?100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Cookies Cream, 3 lbs (1.36 kg)

這款我沒喝過，當初我看了一下這家補給品牌的中文名：狄馬泰斯（Dymatize，）瞬間就不想買了，感覺好山寨啊！後來經常在youtube上看到很多牛人都喝這款產品，就是有點小貴。

4.
Muscle Pharm, Combat Powder, Advanced Time Release Protein, Cookies "N" Cream, 4 lbs (1814 g)

肌酸：
有句話說的好：當你不知道買什麼牌子的補給時，就買ON家的，基本不會錯。畢竟良心大廠家。
下面這三款產品都差不多，肌酸得兌著果汁或者牛奶，蛋白粉，或者糖水喝，不然太苦了，而且吸收效果不好。服用肌酸期間每天盡量多喝水。
肌酸每天服用3-5g就可以了，可以練前也可以練後，至於所謂的衝擊期和維持期的說法據說是忽悠你多吃點，趕緊吃完了好再買，關於肌酸的用法有興趣的可以看這篇文章：Before, After, Or Whenever: The Best Time To Take Creatine

1. Optimum Nutrition, Micronized Creatine Powder, Unflavored, 10.6 oz (300 g)

2. Universal Nutrition, Creatine, 500 g

3. Muscle Pharm, Creatine, .661 lbs (300 g)

Pre-workout，氮泵：

說實話，我沒有系統的吃過氮泵。我覺得自己每次去健身房訓練都充滿了激情，不需要吃pre-workout來讓自己興奮。
當初買ON的蛋白粉的時候送了3份Pre-workout的試用產品。反正我吃了和沒吃一樣，沒什麼特別的感受。
下面這幾款產品是我在Youtube上看視頻的時候，見很多人吃的，特別是C4這款產品，似乎很多牛人都吃。

Cellucor, C4 Ripped, Pre-Workout, Explosive Energy, Raspberry Lemonade, 6.34 oz (180 g)
Cellucor, C4, Preworkout, Explosive Energy, Fruit Punch, 6.87 oz (195 g)
arnold-iron-pump-pre-workout-muscle-formula

BCAA：
muscle-pharm-bcaa
optimum-nutrition-bcaa
最近很火的BPI的best BCAA：bpi-sports-best-bcaa-watermelon

關節寶：Universal-Nutrition-Animal-Flex

一款保護關節的產品，保護關節真是太重要了，樓主就是膝關節有問題都不敢大重量深蹲......

多種維生素礦物質：
1.Nature-Made-Multi-for-Him-No-Iron-90-Tablets
我吃的是這一款，每天一粒，餐中吃。和下面ON家的同類產品比起來，這款的各種維生素礦物質含量都要小些，基本就是每日推薦所需量，應該是設計給普通人群吃的。下面的ON那一款應該是給每天有大量運動出汗的人設計的吧，各種維生素的含量，我感覺有點大，畢竟我每天都吃很多蔬菜水果，所以就沒用ON這一款。

2. optimum-nutrition-opti-men-150-tablets
optimum-nutrition-opti-women
男士女士各一款。

L谷氨醯胺：muscle-pharm-glutamine
這一類產品我也沒吃過，如果你吃過的話，歡迎分享一下感受。

減脂產品：最近我開始吃了一款減脂產品MuscleTech的Hydroxycut，不同於國類那些神之又神的減肥產品，這款產品的主要成分就是咖啡因，通過提高人體的新陳代謝來大道減脂效果。網上很多人說這款產品吃了，有很強的不適感（胸悶，頭暈，口乾舌燥）等，結果我吃了一點不良反應都沒有啊！！！我都懷疑吃不上吃錯藥了。。。效果怎樣還不好說，用一段時間再來更新吧。

類似的產品還有：universal-nutrition-ripped-fast
nutrex-research-labs

如果你能翻牆的話，推薦看下Youtube上的兩個關於健身補給的視頻。
1.https://www.youtube.com/watch?v=Mc5rv_EWK_8
2.https://www.youtube.com/watch?v=y2QJ-Z_ele4

最近開始玩微信公眾號啦，不想錯過更多的健身乾貨，歡迎關注我！

http://weixin.qq.com/r/oj90bMTEJJlbrYAP92qw (二維碼自動識別)

能不能吃我也懶的說了，反正我還活著，但是必須強調的一點是，散裝補劑真他媽難吃啊！從今後我買補劑一定首先看口感，營養效果之類的滾開去，留下陰影了！

推薦購買260-340RMB左右區間的蛋白粉，不用稅還包郵，具體情況看匯率，我發的是我選好的乳清蛋白粉和緩釋蛋白粉…………………………關稅改革後iherb購物分割線……………………
我直接在iherb上面買。有禮券碼第一次購買減10刀。
80粉優點是便宜。
缺點：
1、衛生比品牌粉差。
2、因為純蛋白粉，所以會缺少糖、肌酸等等品牌粉所附加的微量元素，導致吸收率低（沒有糖的話蛋白質是會被用來供能的）、效果差（因為肌酸、支鏈氨基酸等等減少肌肉分解、促進肌肉恢復之類的微量元素缺乏）。
3、保質期更短。（跟衛生條件有關，也跟添加劑有關。）
4、保障差。（誰知道這個廠家買到的是不是正品，也不方便維權，畢竟散買或者整包買都怕摻假）

……………………………………
回答評論區問題(你們光評論不點贊真的好么？T^T)
1.到國內基本上15天，因為正規途徑進來，關稅都清了，所以沒有因為沒交關稅而扣壓現象。
2.基本上是直郵。有兩種，一種是順豐直郵，需要付2刀大概13塊不到軟妹幣。一種是合眾物流轉國內EMS，包郵。
重量超過6還是7磅(具體忘了╮(╯▽╰)╭)就必須順豐；金額超過40刀而且重量低於規定額(6？7？)
按照經驗，蛋白粉一般會超重，所以順豐比較多(你要買個1磅的我也不想說啥)；肌酸基本不超重(多了不算)，基本上合眾轉EMS包郵。
3.一般優惠都是滿40刀才有，所以湊單最好是40刀。
4.跟海淘一樣支持中美雙幣信用卡的同時支持支付寶付款，這絕對是個突破。
5.有app，直接應用市場搜"iherb"就可以了。
6.乾貨來了！！！！！！有沒有發現如果買總價超過500會顯示需要交關稅50+？解決方法是拆成兩個訂單就沒了，拆分比較合理甚至都能包郵。因為國內關稅基本上總價低於500的免徵，超過的就得10%？而且iherb有報稅提醒，不會遺漏的。

我覺得LS們說的都很不多，但是題主的提問重點是題主目前有點供不起，題主你起碼應該告訴我們你每月的預算啊，另外想知道你之前都是在哪裡買的價格多少。

LS說的都是省錢的辦法，iherb，美亞，過節都有大量折扣，馬上聖誕了，不如再去看看？

----------------update----------------
我大概算了一下你這700每月的預算完全有餘好吧，真心不知道你當時每月1500的預算是怎麼吃的.
下面我是按月算的
乳清蛋白：根據斌卡發布的關於蛋白粉的文章，裡面有這麼一句「運動員每天攝入的蛋白質為1.5～1.8g/kg. 假設你70kg的體重按照每天1.5g/kg等於105g蛋白你每月天天吃天天練也就105*30=3150g
根據iherb上optimum5磅（2.27kg）價格327rmb來算，你一個月如果能吃掉3.15kg蛋白粉價格大約524rmb
你500～700的預算完全夠了好嗎.
再加上別的補品
BCAA（支鏈粉）假如你一個星期有6天都在鍛煉一個月大約有25天去健身房，每次去健身房都食用5gBCAA一個月大約要用掉125gBCAA的量，根據iherBCAA PRO的售價摺合下來你一個月大約會吃掉48塊錢.
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谷氨醯胺、用量是鍛煉後食用5g，睡前再食用5～10g，算是25天*10g一個月下來250g的用量，根據美亞摺合一個月大約100RMB.
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肌酸鍛煉前2g 鍛煉後3g 總共5g每天，一個月就是25*5g=125g 根據iherb 一個月下來也就20RMB左右
------其他的諸如ZMA啊，Tribulus啊，fishoil啊，opti-men啊什麼的摺合每月更低也就幾十人民幣.
-----總結算一下一個月蛋白粉+BCAA+肌酸+谷氨醯胺這四樣一個月才692連你預算最高的700都不到好嘛.
真不知道你說以前每個月1500的預算你是怎麼吃的，在下也是服了
-------哦還有casein 酪蛋白的摺合下來也就一個月百十塊如果需要自行加上

上iherb，你會發現補劑根本沒有國內賣這麼貴

我覺得你們吃的是這個

隨便說說我對散裝原料粉的看法

首先這玩意主要是作為原料來用的，壓根不是給直接吃的！

有了這個大前提再來說下面的，保質期短這是最次要的；細菌含量超標的危害也是因人而異，不出事不代表沒問題；還有就是有害物質殘留這個短期是沒有什麼明顯反應的，等有了反應後悔也晚了。

拋開粉本身再說渠道，上面有人說了 "80粉正如其名 taobao上80%是假的" 本來安全性就不可靠，經過奸商這一趟，你覺得真的能佔到便宜？

補劑這玩意，在這問的都別圖便宜，你們還分辨不出來好壞真假。等知道真貨什麼樣了，再去找哪裡便宜也不晚。人嘛就這一輩子，貪小便宜吃大虧這句話能流傳至今也是有道理的。沒吃出問題來不代表沒問題，真的出問題了，可能要花的錢更多，也可能花多少錢也沒用了。

另外再說句題外話，這些純粉劑除了谷氨醯胺味道還可以，剩下的沒一個好喝的。

1.BCAA 肌酸什麼一類的可以試試我自己吃起來感覺沒差別

2.肌酸本來就不貴

3.蛋白粉能買品牌就買品牌自己實驗過後的結論

不知道樓主還在嗎
最近在吃熊貓的蛋白粉，英國直郵
5公斤550塊。差不多的wpc80一個價錢值得吃！

蛋白粉有在吃其他的還沒有嘗試，自己常會在iherb上購買補劑新天地的發現比國內好太多了

我不敢吃，說什麼包子，豬肉麵粉的例子。那下次生病也別去藥店買現成的葯吃了，買原材料來吃啊。同樣的止咳藥不同廠家生產的藥效還不一樣呢。有條件買補給就買正規的，真的買不起這些補給，就好好訓練，好好吃飯，好好休息。我看那些農民工吃的也不好啊，但是好多人身材好得很嘛，也沒誰吃什麼補給啊。