薏仁熱量那麼高，喝薏仁水對減肥有效果嗎？如果有，多久喝一次比較合適？

12-23

作為一個天天喝的人…
我覺得還是有用的

薏仁主要是去濕，我很容易腫，早上起來臉腫，下午腿腫，體內濕氣多，所以我媽叫我每天喝
從今年寒假前一兩天開始喝，寒假結束體重沒有因為過年吃得多變重
這個月中旬體檢，比去年輕了6斤
其實這點熱量不算什麼，只要適量的運動一下子就沒了

以下是我天天早上空腹喝的水
百合薏米燕麥水
材料：干百合、薏米、燕麥片（前兩樣藥店都有，最後一個我媽說她懶得弄了就直接用即食燕麥片）
準備過程
1.干百合、薏米用小火炒。百合含水量大，要炒比較久，不然不好打成粉末。薏米炒至發黃，因為薏米性寒，炒制可以去寒。
2.將百合、薏米、燕麥片分別放入料理機打成粉末（因為我家料理機小）
食用方式
a.每天睡前放四到六勺在保溫瓶里，倒入開水，擰好蓋子，第二天早上空腹喝完。
b.每天早上取20克煲水，空腹喝完
備註
·除了上述材料，還可加入干淮山、蓮子（需同百合、薏米一樣炒制）
·若煲水飲用，不需打成粉末
親測結果
喝了半年多，變白了很多很多很多（之前旅遊回來黑得不能看）爆痘率降低，皮膚變得很滑，對減肥略有幫助