精神壓力大時減肥卻引發暴食越來越胖精神壓力也越來越大。。能否找到出口？

12-23

題主，別怕。
看這篇答案之前先深深地呼吸幾次。
減肥中的急切，暴食後的焦慮，自我否定，自我厭惡，都要學著放下，我知道這很難，也很慢才能學會。
姑娘，當你覺得自己胖的沒臉活下去的時候，你走到街上，商場里，看路人，看同齡人，去發現生活里真實的比例，去看那些微胖的，微壯的，顏值非常非常普通甚至顏值沒那麼高的女孩是不是大有人在，是不是微胖的姑娘也有穿衣打扮特別潮，手裡捧著奶茶麥當勞這些，請你放下手裡的時尚雜誌，取消關注那些相冊經歷n次ps的女星。
別拿自己跟任何人比較，我知道太多人想問唐嫣多高多重啊？鄭爽多高多重啊？云云……
真的非常蠢，是心疼大家思考這些問題的智商。
唉，曾經我也這樣。
看到別人瘦，就想知道人家身高體重，好像在告訴自己，我也要多少多少斤。。。
不放下這些想法，永遠都好不了，真的是永遠都不會從暴食症變回正常人。
時刻告訴自己，我不是胖子，我不胖。
我會瘦，養成好的習慣，關注身體，關注身心，我會自然而然的瘦下來。
穿讓自己有信心的衣服，無論在哪。
每當負能量上來了，去走路，去深吸氧氣。
小口小口的喝水，溫水。
Ps 人的毅力是非常有限的，節食減肥瘦下來過，我們沒有力氣去維持，沒有力氣再來幾輪節食，甚至一次節食比一次時間短，所以既然暴食現象已經存在，請永遠忘掉節食，永遠別餓著，永遠放棄用飢餓減肥。
怎麼減肥，我在別的回答里有。
希望大家變好。

補充3
一篇關於節食知乎專欄知乎專欄
=====================================================================
補充2 記錄自己的習慣模式越詳細越好
《習慣的力量》提到的某個行為模式分為暗示慣常行為獎勵。按這三步記錄自己處於壓力時想法和行為。建議去把這本書認真讀一讀.
把目標細化實施後給按階段自己來點獎勵
體重下降一公斤就休息一天並且在其他時間該運動的時候來塊巧克力或者其他好吃的。
學習完一個進度就玩一次遊戲放鬆一下
而且獎勵必須是完成某個計劃才能享受不然獎勵就沒意義而且本能也不會對獎勵有太大期待了
=========================================================================
感覺暴食症就是其他願望都變成食慾來滿足胃是滿的心是空的哎
=========================================================================
補充1
http://www.zhihu.com/question/29100680/answer/68083541這個回答更好
試著記錄每次失控原因和想法,越詳細越好,比如解不出數學題產生的挫敗感.
記錄能給自己帶來動力的事物,
在堅持的時候試著在心裡默數,想著再堅持下一秒.

安利一本伯恩斯新情緒療法 (豆瓣) 裡面的認知錯誤影響好心情的10種錯誤認知
貌似很多人暴食是因為給自己定的限制太強，出現一點小錯後覺得計劃失敗就放棄堅持，造成失控，然後心裡各種鄙視自己。感覺就像每天走在薄冰之上，如果壓力過大或者情緒失控就會壓碎冰層落到深淵一樣。建議別給自己加太多限制，這樣腳底下的冰會厚很多。
補充一個犯錯後補救方法
需要解決一個錯誤認知便是非黑即白，要麼不吃要麼吃個夠。要麼0，要麼就是100. 這種想法蠢得要命。因為一個錯誤再去接著犯第二個第三個，不就相當於丟了1塊錢覺得不爽乾脆把100全丟了么。
在犯錯的時候心裡會各種責怪自己，這樣只會增加壓力然後導致更嚴重的失控。何不試著原諒自己。方法還是想像。把自己的本能當作一個傲嬌的小姑娘，你越責備，她越不聽你的。（圖是網上隨便找的，見諒）

試試在犯錯時想像安撫她：

或者

是不是好很多，再試試想像自己已經解決了當前錯誤。（詳情請見《自控力》那又如何效應）。
再說個應對被人引起憤怒情緒時，可以把那個人想像成上身穿著正裝，下身卻只穿著嬰兒紙尿褲的模樣
======================================================================
一步步來，答題順序為
1. 目標和壓力
2. 壓力情緒低落自卑病態慾望自信
3.正常慾望冥想和注意力
4 補充建議
======================================================================
1
我想題主最先需要知道目標壓力完美主義之間的聯繫。給自己設定一個宏大的目標意味著也給自己背上一個巨大的包袱。在正常情況下目標在你眼前指引你前進，當自卑情緒存在的時候，目標成了一座泰山壓在你背上讓你喘不過氣。而完美主義能有效促成前者變成後者。
人喜歡在對自己恨鐵不成鋼的時候給自己定下一個艱巨的目標，因為這樣會讓自己覺得自己是個有希望的人。然後高估了自己的意志，滿懷信心踏上取經路，然後被虐的體無完膚。待精氣神恢復之後再次踏上不歸路。這樣失敗——重來，再失敗——再重來的結果便是患上習得性無助，成了路上躺屍的一份子，還喜歡時不時露出傷疤來嚇唬後來者。好像扯遠了。原因拋開解決不了路上攔路虎而失敗，便是耐性和意志被自己定下的漫漫長路研磨的消失殆盡。
以我目標減掉35KG為例，前幾次都盯著35努力，但每時每刻都覺得自己最終會失敗，即使真的減掉幾千克。因為35KG想想都覺得頭大，而大腦每次想到這個都會自動換算成70斤，壓力更大。結果自然都是以失敗告終。後來把目標分成1KG 1KG來。95盯著94,94盯著93.，輕鬆加愉快的減掉25KG，現在還在朝著下一公斤努力。能做到是因為我壓根就不覺得減掉1KG對我來說有啥困難。
綜上所述，目標越大，壓力越大，失敗率也越大。目標越小，壓力越小，失敗率也小。題主你應該把目標砍成小塊小塊的，慢慢來。減肥如此，學習也是。完美主義便是讓你覺得自己不需細化目標，對自己的意志過於自信。這絕對是個陷阱。任何遠大的目標都應該先去找方法，然後分解成自己力所能及的一小塊，再堅持一塊一塊完成。
再補充個個人經歷有自卑情緒時心裡想的
目標為35KG時：你個廢物這輩子都不可能減掉70斤肉了你太弱了。結果失控。
目標為1KG時：你這輩子都減不了兩斤肉 。。。你在逗我玩么，不就兩斤肉么，我減給你看。莫名其妙有了動力。
=====================================================================
==================================================
3
正常慾望指的是非壓力狀態下產生的慾望，比如看見好吃的就想吃之類的。而且這種慾望比起壓力狀態下的要輕得多。
先說個事，我因為減肥所以把主食換成純麥片，為了加點營養便從超市買生黃豆粉倒在裡邊，泡出來聞著還不錯，吃了一勺，從嗓子噁心到頭皮，那股腥味害我現在想到黃豆就有點反胃。
方法還是想像，為了擺脫慾望，可以把勾起慾望的食物想像成令自己噁心的東西。比如我現在看到任何好吃的，只要想像上面灑滿生黃豆粉，食慾立刻降一半。還勸過一個想戒煙的人，讓他把煙想像成一截截有齒蠕蟲，放在嘴裡蠕動的場景。效果不錯。╭(●｀?′●)╯╰(●』?』●)╮
我說的冥想並不是放空腦袋，而是專註某個思維。因為本能的原因導致生理慾望存在時會有很大一部分注意力在上面，而且慾望不論多強最後都會淡下去，咱們要做的就是把注意力轉移到其他事物上面去。
現在我吃飯會單獨把規定吃的菜夾出來，避免吃多，如果還想吃的話，便立刻啟動上面的程序，如果還不肯放碗，就盯著手錶秒針，跟著在心裡數數，60秒後，順利放碗。如果在學習的時候想吃東西，會去玩智力遊戲，數獨尋找小船啥的，難度較高那種玩一局下來，食慾也沒多少了。
而且這種方法應付壓力也不賴。
======================================================================
4好像也沒啥補充的了，推薦幾本書給題主。希望對題主有所幫助，祝好。 (? ??_??)?
《自控力》《意志力關於專註,自控與效率的心理學》《習慣的力量》《專註力訓練手冊》《精力管理》

1.尋求心理醫生的幫助。把你暴食的錢砸給醫院絕對值得。
2.多看進食障礙相關的書籍。推薦陳珏主編的《進食障礙》。推薦關注微信公眾號「一滴」(我只是一滴的眾關注者之一此處絕非廣告)

真正的暴食是從2010/2011年開始，自從畢業之後開始有輕度抑鬱癥狀，因為自己不知情所以糊裡糊塗陷入進去。畢業之後開始暴食但不吐，2011-2012年中間暴食症開始嚴重，尤其是快到年底時，幾乎每天都有好幾次。周末幾乎不出門，出門就是到樓下小賣部買吃的，回來關門在房間里吃，吃完跑去衛生間吐，吐完喝幾口溫水清清嗓子，然後開始抽煙。那幾年煙癮特別大，整宿不睡一晚上抽掉一整包。那時候很害怕單位聚餐，尤其是晚上，因為聚完餐以後哪怕吃的再撐，下地鐵還是要跑到糕點房去買最甜最膩的蛋糕和泡芙，還有地鐵口的醬餅。回到房間關上房門，就開始了···很可怕，自己也知道。當時的室友可能猜到了，有一次不經意的說，最討厭吃完飯扣嗓子眼的女生。害怕被別人看穿的恐懼、羞恥，隱約又有點希望對方能問一下的那種期待，那種複雜糾結的心情，一輩子都不會忘。
肥胖+性格內向、敏感+骨子裡的自卑、不自信，讓我一度認為我人生的所有希望只能通過減肥。所以拚命嘗試，在內心明明很反感這件事的情況下，硬逼著自己去做。三個月不吃主食，每天只是兩根玉米+7-11好燉，到最後每天只吃一根玉米，吃玉米一顆一顆的嚼。想起來就想哭，為什麼要對自己那麼狠。就是一邊流淚一邊啃玉米，但是心裡知道是沒有用的，是的我是減了快30斤了，但是我知道沒有用，我知道我還是會胖回去的。就是那種心理。
2014年生日那天，走在路邊，突然就有一個念頭：如果站在樓頂，跳下去，會怎樣。。。很可怕，真的很可怕。對那段日子，我的感受是恐懼。無盡的絕望+無盡的抑鬱，就好像這個糟糕的世界一眼望不到頭，慢慢的，就像被剪斷了翅膀的小鳥，自己已經動不了了。
更不用說談戀愛，一旦靠近自己喜歡的人，就會害怕，就會要逃避。那是什麼，那是對自己的絕望。覺得自己不配得到，覺得自己不夠好。那是對自己的放棄。
前面寫那麼多，其實是為了鋪墊。就像河這邊的人對河對面的人說，不要害怕這條河這麼深，水流這麼急，你可以過來的。
是的，我過來了。暴食的癥狀已經有將近一年沒有出現了。煙癮也小了很多，能控制住。堅持爬樓梯或者走路或者跑步，跑步時感受屁股跟肚子上的肉一墜一墜的，就想，啊，多希望有一天跑步的時候是身輕如燕的，那個時候，我是不是也就能回去跳舞了？小時候在學校舞蹈隊，老師很喜歡我。我也很喜歡跳舞。就是在這樣想的時候，覺得心裡不那麼痛苦了，也不那麼掙扎了。
我現在應該還是在150斤上下。可是我知道內心深處的那個聲音不是假的，我知道我會健康的瘦下去，我會看到自己本來的樣子。我會在不遠的那天跟自己相遇，然後對她說，還好沒放棄，還好遇見你。
匿了。

我很能理解你的想法，說實話，我也有暴食症，並且這個癥狀在我這一年開始加重。其實，更多的是壓力，壓力一大，就想吃東西，總覺得自己吃完東西就會幹活，告訴自己這是最後一次暴食了，吃完這下東西我就滾去寫作業，看書……但是真的暴食以後，又會什麼都不想干，出現沮喪，懊惱的情緒，開始想這下又要胖了，想明天不吃飯了，下次不能暴食了，一定要好好吃飯。

其實我覺得暴食的根本原因還是不能接受自己，沒法接受自己的不完美，對自己期望太高了，害怕自己失敗。像我自從大一意外掛了一門電腦操作課以後就特別害怕自己第二次掛課，害怕自己專業課掛，腦洞特大，怕自己萬一不能拿到學位證，雖然說出來別人會覺得杞人憂天，可是我就是會擔心啊，就像當初我在重高會擔心自己剛開始擔心自己考不上一本，後來擔心自己考不上二本，後來擔心自己考不上本科，在我那些普高的初中同學和老師，家長看來我完全是瞎擔心，可是我不知道為什麼就是怕啊。好不容易上了一本線，覺得自己到了大學應該不會再擔心什麼，可是沒有卵用，大學擔心的東西更多……
我覺得你可以稍微放鬆點，不要逼自己那麼緊，覺得很難受的時候就和別人聊天，我有時候忍不住就和別人聊天，最好找一個信得過的人傾訴，千萬千萬別自己憋著，一個人憋著更容易暴食，想吃什麼就吃，可以買小份的，分量多的話可以和室友分享，還能增進和室友感情。還有，如果可以的話交個男朋友吧，做點分散自己注意力的事，或者逼著自己不去買，寧願躺在床上玩手機啥事也不做。也可以做點運動，健身之類的。但是這個真的是循序漸進的過程，慢慢來，不可能剛開始就完全戒掉的，我現在也是反反覆複發作。這個嚴重的時候真的是想跳樓的心都有了。
最後最重要的一點，真的扛不住就去看醫生！！！我們一起加油，早日打敗暴食症

受到暴食症困擾的人，在心理層面上已經非常脆弱了。
你自己可以感受到，已經完全喪失了自我控制能力。每一次失敗都是一次巨大的打擊。人一直處在一種惡性循環里，並且給自己造成一種心理暗示：即使再努力，也會一直重複這種悲劇。
從題主目前的描述來看，遇到的困擾並不僅僅是暴食症，還有一些考試和生活上的問題。而這些問題目前都造成了一個效果：你對自己喪失了信心，並且極度自責。
由於題主現在受暴食症的困擾很深，要想解決這個問題，首先要停止減肥。
題主很可能還沒有真正地了解到暴食症給你帶來的危害。暴食給你帶來的一點點減肥上的失敗，根本不是它主要的危害。暴食症會給你帶來巨大的心理和身體的傷害。身體的傷害就不多說了，毫無規律的暴飲暴食對身體傷害很大。而心理方面的持續性傷害，會蔓延到你生活的各個方面。嚴重時會引發抑鬱症。
所以，為了你的健康，為了解決掉你的暴食症，此時你需要做的是放棄減肥，樹立正確的飲食健康習慣。
因為減肥會讓你覺得你在付出（無論是過量運動還是少吃飯）。這種付出很多時候會讓心理尋求額外的補償。而題主現在最直接的補償就是暴食。所以目前你的心理狀態是不適合減肥的。你需要先把心理慢慢調整成健康狀態，才能去做一些其他的考驗意志力的事情。
你首先要明白，你的暴食症再嚴重下去，會嚴重危害到你的身體和心理健康。所以，放棄自己額外的過高期望，先解決自身的健康問題。
每天的正餐都按時按量的吃（最好能吃飽一點，但不要過量），食用健康的食物，拒絕垃圾食品（KFC、高油高鹽的外賣之類的）。
垃圾食品類型的零食盡量不要食用，因為這些食物首先影響到你的健康，你的健康才是最重要的。但如果沒忍住吃了，也不要太自責。（垃圾食品零食建議能嚴格控制不要食用。因為本人之前受暴食症困擾很久，感覺自己在暴食的時候是完全感受不到食物的美好的，吃零食和吃正餐沒什麼太大的區別，唯一的目的就是把自己填滿到再填不下為止。所以在正餐都能吃飽的情況下，並不覺得戒掉零食很難。）
關於自責，是很多人心理產生問題的最大原因之一。這種狀態下很多事情都很難做好，所以無論你要準備做什麼，都要先記住，停止自責，理解並愛護自己，與自己和解。知乎上有很多大神說過關於如何與自己和解，如何愛自己的心理調節話題，題主可以去看看。

放棄管理體重，按時按量健康飲食，拒絕垃圾食品。當你能夠長期保持這種狀態，並且即使放棄管理體重，你也依然覺得生活很美好，每天很幸福，而不會覺得自己很醜，很low，很沒意志力的時候，那麼你到時候就可以減肥了。
而無論你是減肥，還是干別的什麼事，都一定要注意：循序漸進，循序漸進，循序漸進。
（重要的事情說三遍）
不要再去幻想通過極端節食迅速的減肥這種事情了。給自己訂立減肥目標時，首先要以身體健康為基準，其次絕對不要訂立需要極大意志力支持才能完成的目標。關於如何做到這一點，我看過知乎上有很多大神寫過「如何長時間保持高效的學習」之類的話題，在某些心理層面上其實都有很多相似之處，題主可以去參考一下。
我想說的就是這些。由於看了題主的描述，感覺和自己過去的狀態很像。我之前長時間都是極端厭惡自己的狀態，生活上出現了很多問題，學習上也感覺好像完全沒有智商了，感覺大腦根本無法運行，什麼都無法理解，像是被放到罩子里與外界隔離了。同時也受到暴食困擾。而暴食根本不是我最大的問題。
目前我的暴食症沒有再複發。由於我也在準備考試，為了同一段時間只做一件困難的事情，所以沒有進行體重管理。等考試結束後再決定是否要減肥了。
希望能幫到你。

我覺得首先你要做的就是暫停減肥調整心態。如果你繼續這樣下去會比不減肥還要胖得多所以你應該停下來好好思考了。一日三餐請你按時吃早餐吃的營養一些午餐可以吃得飽一些晚餐當然可以盡量的吃清淡一些不要說你住的地方不方便什麼的麻辣燙你也可以選擇只要蔬菜清湯無油的不是嗎每天準備考試但是真的擠不出來時間嗎早上起早一點看書出去買個早餐遠一點也沒關係當作鍛煉中午自己做點午飯片刻的午休下午出去運動那麼至少半小時以上也能提高學習效率呀
我一直覺得說自己沒時間去幹什麼幹什麼的人一般都是自己的時間安排不好的人自己安排時間的能力出了問題遠遠多於真的沒時間的人。
好吧曾經我也暴食過也是為了減肥那時候是高三整天七點到學校晚上十點半才能回到家期間的時間一直在學習考試複習各種那段時間我也很黑暗自己一個人買很多吃的吃到難受去廁所裡邊吐再吃痘痘也胖也覺得很絕望這個狀態只需到了我大一結束我一直都在反反覆復的暴時我當然想瘦也知道爆食和催吐的危害可是我控制不了啊健身房我也去啊可依然沒有擺脫暴食
到了我大二的時候我覺得人真的是要學會自律的有句話是相由心生說的沒錯你懂我的意思嗎就是說如果一個人真的能夠好好控制自己的飲食堅持鍛煉規律的生活（僅從減肥方面）那麼真的是從她的外表可以看得出來的
我現在已經徹底告別了暴食記住我說的
停止過度節食停止過度節食停止過度節食
保持內心的寧靜保持自律知道健康是最重要的好身材一定會是你以後堅持鍛煉的附屬品加油！！

155 110請原諒我想說你在我眼裡根本就不胖...最多算不骨感，有些肉（有些不是有點...）
至於你說的每天瘋狂暴食，來獲得些許安慰的心理，我覺得這才是你要去克服的點。
出國，考試並不是不重要，而是你對於食物的慾望大過了你其他的慾望。
嘗試轉移轉移自己的注意力，設定一個吃飯的時限，一個小時左右，用你平常不常用的那隻手來吃飯（比如你是個右撇子，那就用左手吃飯），每吃一口數你嚼了多少下（相信我，每口嚼到20＋以後，你連咽的興趣的都沒有-_-||），這樣你吃飯的時間有控制，量也有控制。
鍛煉必不可少，可以少看二十分鐘與考試有關的書籍或者其他東西，但是一定一定要鍛煉。鍛煉是會讓你擺脫暴食這種心裡安慰最持久且有效的途徑（親測有效～）
最最重要的，保證7到8小時的睡眠，一定要保證。還有水量。餓的話就和水，建議喝溫水。
就只想到這麼多，歡迎打臉～
p.s.題主，我158 140（幾個月前158 160）

110 155..不算很胖。。。真的、、、沒必要有那麼大壓力

女性食慾跟性慾掛鉤
可以試下轉移
我想這是最簡單的開始方法

暴食症和焦慮症是一起的。

找一個人暗戀

我也曾經歷過給你一樣的壓力！因為內心太過渴望瘦下來，因此對自己要求很高，但是壓力太大導致稍微有點沒按要求就開始暴飲暴食，然後情緒更加沮喪，惡性循環！大學四年我被減肥折磨的自卑，孤僻，消極，病態且依舊瘦不下來…
後來我看到一句話，大致意思是身材固然重要，愛美之心讓我們嚴格要求體型也沒有錯，但是如果減肥之路不僅沒有然後我們生活的更好反而因此造成不堪重負的壓力那就得反思，是不是該停一下。
首先，外表決定了你的第一印象，但是性格才是主導因素。因為我見過太多的胖妹妹因為樂觀開朗的性格生活的比瘦子要好太多，對於我來說，越來越覺得一個有魅力有內涵的人比長得好的人有趣多了！如果你胖，不要因為胖而拒絕打扮自己，因為很多胖妹妹打扮後也很漂亮，很招人喜歡，最怕的是胖又不拾掇自己，做個有氣質的人，而不僅僅是有美貌有身材的人。如果你這麼痛苦的減肥，影響你的情緒，也會影響你學習工作的效率，也會影響你的人際交往，得不償失。
其次，減肥是一個循序漸進的過程，你得慢慢來不能急躁。無非就是邁開腿，管住嘴，堅持最重要！不要給自己太大的負擔必須要減成什麼樣，先控制飲食，定下小目標，一點一點實現，不要急功近利，不要對自己太苛刻，有些時候適當的犒勞自己，也許最後身材還是小肉，那又怎樣，至少我不胖呀！
最後給你的建議是，如果你真的此刻很痛苦難熬，先把減肥的事情放下，把暴飲暴食先控制住，等情緒稍微平復，給自己一個重新開始的機會，慢慢來！心情好的時候做事情會事半功倍，態度很重要！
最後的最後我想說，我也不高，也曾達到這體重，畢業之後我控制情緒慢慢減，雖然沒有很瘦至少也是兩位數了。只是覺得大學的時候因為減肥浪費了很多美好的時光，錯過了很多精彩。所以平常心，加油！

以前焦慮的時候跑十圈操場，看兩場電影，吃次火鍋自然而然就好了……
現在焦慮好像越來越嚴重，大半夜都要吃兩大碗麵條才能睡著，不開心吃焦慮吃難過吃。如果換在前兩年讀書的時候我還會覺的自己在長身體，我現在只覺得我有病……

占坑，等我成功戒掉之後過來回答

172,122。感覺自己胖的不行，每次看到女明星都覺得自己太墮落，不好好減肥。心理壓力很大

同病相憐＋1。我先來佔個坑，等找到方法了再回來彙報

停止節食、催吐等一系列減肥方法！
停止節食、催吐等一系列減肥方法！
停止節食、催吐等一系列減肥方法！

不要繼續減肥！不要再關心你的體重！正常吃三餐！如果控制不住暴食就暴，暴完忘了就行，千萬別！催！吐！
題主是進食障礙，自我治療的唯一方式就是忘掉有體重這回事兒，好好吃飯
樓上各位出於好意勸題主以健康的方式減肥，正確看待自己體重沒有錯。但是題主現在最需要的是治好進食障礙，不管健康與否的方式，都應該停止減肥，忘記體重。
題主三餐一定要正常吃，想吃什麼就吃什麼，暴食也別管它，不要想著會胖就節食或者催吐，那樣只會惡性循環加重病情！體重暫時會升是必然的，當題主什麼時候可以控制住不暴食了，正常吃三餐了，再加以健康的鍛煉，體重可以下去的。
我明白題主你一定很難受，我也曾經歷過這種感受，自我厭惡又不知出路在哪裡，我知道那種絕望到窒息的痛苦，幸好我走了出來，我相信你也可以逃出這片陰霾。
最後，what doesn"t kill you make you stronger

【已更新】和題主有同樣的困擾，準備近期去北醫六院的精神科暴飲暴食科室檢查，之前周末跑過去，結果專治這的醫生沒來，在暴飲暴食這方面已經不相信什麼心態和意志力了，都是雞湯，開始相信科學，等我去了之後有任何進展再後續更新。
上周去看了，診斷是暴食症+抑鬱症+焦慮症，吃了下面的這個葯，今天是吃的第五天，整個人都重生了，不再被激怒，不再無緣無故哭泣，不再暴飲暴食，整個人都處在平靜祥和的世界中，我的世界重生了……

我正相反吃不下

推薦閱讀：