堅持長期健身是否真的對正常體型人的身體健康有好處呢？有比較專業的數據支持嗎？
12-23
李開復戰勝癌症歸來後參加騰訊直播間活動說:我以前不但不運動，而且還嘲笑朋友運動養生。我的朋友潘石屹在微博上說:美國科學家通過對幾萬人，多年的，觀察研究發現:運動跑步的人比不運動的人多活七年。我就調侃他:會不會這多活的七年都是在運動跑步。
當時我覺得我不但是幽默，而且是對的，而今才發現我錯了!
再簡單不過的一個科學道理：
一公斤脂肪和一公斤肌肉相比較，脂肪的外觀是松垮肥大不規則的；肌肉是緊實，成塊有一定規則的
那麼問題就是，為什麼胖的人顯的臃腫沒有任何線條，那是因為脂肪多的原因
為什麼健身的人身材好，有馬甲線人魚線，那是因為肌肉多的原因！
體型上肯定有改變。拿不出數據，但是我自己就是這樣一個例子。
其次心理變健康強大很多。這個就不太好描述了，哈哈，反正心態積極了不少。
肯定有啊……健身鍛煉也是有一個度的，專業的健美運動員因為運動量太大多多少少會對身體有害，如果是喜歡而去鍛煉，適量就行。
推薦閱讀：
※上交叉綜合症，圓肩，菱形肌勞損，豎脊肌，形體矯正,高低肩？
※如何做標準的負重臀部衝刺（hip thrust）動作？
※如何開好一家健身工作室？
※想快點練出腹肌，但肚子上有贅肉，減脂和塑形可以同時進行嗎？
※跟著私教練了一個半月了，還要繼續請嗎？