面試時面試官問：如何應對高強度的工作，怎樣回答較合適？

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很感謝各路工作者的解答，其實對手（hr）如是說：你怎樣讓自己維持高效率的工作效率，如何應對一份高強度的工作？看見樓下有人答強健的體魄…因為這樣輸了咯……但總感覺對手是試反應和思維…不限於加班的的一條問題。
更新：如評論里說：會不會是HR先來套一套答案看看有哪些人照著來的。猜是看應試者怎麼回答…

瀉藥。寫給「很想拿到工作」的一些技巧。如果覺得自己是大牛，不願加班，建議直接站起來轉身就走。

首先不能面露厭惡，得兩眼放光，眼睛睜大，面露微笑，好像看到一桌吃不完的盛宴一般興奮（OK我是吃貨）。不然對方會覺得你退縮了，會對你有誤解。

然後問：請問高強度您是指時間上還是工作量上的。

如果對方坦白工作時間長，表明面試官本身對此也不滿。你可以通過問具體加班原因來擊破，比如問到底是可以預計的工作量本身很大（通過高效率可以減少加班）還是很多臨時冒出來的事兒很多（不得不加班解決）。如果對方說是前者你就談效率，然後論述合理安排時間會提高效率。如果後者你就先談職業素養（這也是沒辦法的，是工作的一部分，等等）。兩者都要以事業心結尾，你說你很有上進心，熱愛努力工作渴望成功。讓你的回答得到一個正面的結束。

如果對方說工作量大，你就要小心了。

可能真的是工作量大，通常這種情況面試官會情緒平和，坦白工作量很大，甚至會說希望招新人能改善這種情況。應對策略就是談效率，事業心結尾。

也可能是大老闆給活兒太多加班很多，面試官也是受害者，但不願承認。這時候你要尤其千萬避免談效率，因為對方可能會覺得你在嘲笑他效率不高。你需要觀察對方，如果對方流露出不喜歡加班的情緒，你就用談職業素養來獲取難兄難弟的共情。如果看出來對方也很喜歡加班，你就用談事業心來獲取陣前戰友的共情。

還有可能是，面試官就是未來的大老闆，他就是你加班的原因，而且希望看到你加班。這時候千萬避免談效率或者職業素養。直接奔著事業心上進心上談，也給老闆一個為你畫大餅的機會。

最後安利我一個關於面試的回答
面試有哪些黑技巧，可以大大提高被錄取的幾率

你先要問清楚強度是有多大。
是否包含高強度體力勞動？
工作時長？一周幾個小時？
一年幾個周？
作業範圍？
你還要搞清楚其他的資源。
有沒有團隊支持？還是單槍匹馬？
重複勞動還是高難度作業？
公司有什麼樣的支持手段？
最後你要搞清楚財政力度。
月薪？
補貼？
獎金？
激勵手段？
EAP？
你了解了具體的情況，你就可以回答了。
「抱歉，我幹不了這個。」
「沒關係，我能應付的來。」

在同工種中，假設工作分配合理，只要有人可以高效率完成不加班，那其中就一定有我。
除去突擊性為項目衝刺而集中加班的情況，如果連我都需要靠長期加班來解決問題，那一定是工作分配不合理。

恩，我就是這樣回答支付寶hr的。
另，以上並不代表我很反感加班，相反，在杭州的時候由於下班的確沒什麼事情做加上晚上還有很多人可以一起討論問題，我經常10點多才離開公司，還樂此不疲。
首先你要使自己能不加班，這樣你才可以有資本選擇要不要「加班」。

回答這類問題要突出重點，條理清晰。

「個人認為，擁有一個強健的體魄，是應對高強度工作的關鍵。

首先，合理膳食，加強營養。我會盡量採用科學健康的飲食，吃好喝好。建議公司為員工提供免費水果，提倡健康的生活理念。

其次，科學安排工作時間。我會應用番茄工作法，每干半個小時，休息五到十分鐘，極目遠眺，活動肩膀，吃個蘋果，再投入到緊張的工作中。

再次，加強鍛煉身體。希望公司可以提供健身器材和淋浴設備，如暫時沒有，我可以在公司附近健身房辦卡，擠出時間前去鍛煉，但希望公司可以在經濟上給予相應補貼。

最後，充足的睡眠。雖然業餘時間的安排與公司無關，但我可以向公司保證，不泡吧，不熬夜，下班準時回家，早睡早起，精神飽滿的迎接新一天的工作。

既然說到睡眠，就多說一句，有的公司有睡午覺的文化，我個人是反對的，辦公室里，睡的橫七豎八，客戶看了，成何體統，工作就要有工作的樣子。晚上睡夠，白天不困，困就喝點咖啡，建議公司配置專業的咖啡研磨機和較高檔的咖啡豆，更香醇，更健康，速溶咖啡糖太多了。

作為員工，別問公司能為你做些什麼，多想想自己能為公司做點什麼。

謝謝。」

1.要問一下是哪種加班。是純粹事務性的重複性勞動（這種一般價值不高，就是熬時間）。還是創造性的分析類工作加班，這種對你未來的成長進步很有價值。
2.一般這麼問的企業，加班，出差會比較頻繁，我個人覺得年輕人多努力沒錯，只要它是有價值的加班。參考上1條。
3.錢多活少離家近的工作存在於想像中。現在利潤率比較高，薪酬普遍比較高的幾個行業，都是要加班。
4.再從旁問一下部門人數，負責的工作，你的工作職責，上下級關係，你就可以判斷加班是因為老闆純粹想少僱人省錢，還是確實是工作崗位要求，突發性問題比較多導致加班。

兩個思路：
1.如果你非常想去這家公司，就談談過去的高強度工作經驗（應屆生可以談談過去學習過程中的高強度經驗），強調自己能適應這種強度。
2.如果你也沒有非常想去的願望，只是權衡一下利弊。問清楚強度有多大，相應的福利補貼是如何，再表態。

延伸閱讀《只需三句話，讓你面試成功率提高50%！》（轉載自我的公眾微信號：吳寒笛可愛多）

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真不是標題黨，三句話聽懂真能達到面試成功率提高50%的效果。
這些年我參與過不少面試，也面試過別人不少次。我參與的面試，基本都能拿到offer，印象中也就掛過一兩次。從畢業找工作開始就被周圍的人封為「面霸」，但是好多人可能都是以為我靠的是忽悠，其實是他們搞不懂面試的本質，更確切的說是不懂自我營銷的藝術。後來我工作了，開始走上管理崗位了，也開始面試別人，但是大部分面試者實在太差勁了，交談過程根本給不到我想要的東西，以至於我覺得中國的求職培訓其實是很有必要的。如果你本身不太擅長面試，這篇文章教你的三句話，真的能讓你面試成功率提高很多，甚至不止50%。但是希望讀者們看了之後能多想一下，理清一下相關的邏輯套路，並真的把它應用到實踐裡面。這篇文章不是內含乾貨，而是全部都是乾貨。

1.帶一份工作計划過去
有的人看到這點，肯定說：我X，這麼麻煩！寫這麼多字兒帶過去要是面試還沒通過豈不是虧了！
我想說的是：工作量沒你想像的這麼大，你只需要根據對應的職位要求和公司情況，草擬一份工作計劃帶過去，讓人家知道你上任之後下一步的工作思路就可以了。一方面是展現你的專業實力，另外一方面也是展現你的誠意。
我記得切爾西老闆阿布拉莫維奇談到當年選擇穆尼尼奧來當主教練的原因時說：「面試的時候，穆尼尼奧打開他的電腦，像我展示他的ppt，從建隊思路，到轉會市場的規劃，具體到每個位置需要怎麼補強，他都事無巨細的寫下來了。所以當場我就拍板要他了！」我們不一定要像穆尼尼奧那麼扣細節，但是寫一份簡易的word版本的工作計劃性價比是非常高的。如果遇到一份真的夢寐以求的工作機會，做一個ppt帶過去絕對能讓你魅力翻倍。

2.從職位介紹，預測對方需求，並在面試闡述時儘力去迎合面試之前最好知道面試官想要什麼。
什麼？不可能？！

其實通過招聘網站上的職業簡介是可以一窺究竟的。因為我是營銷人，我就以營銷運營類工作為例說明一下：

我在拉勾網上隨便點開了一個做APP的公司招聘「運營總監」的職位：

比如看第一條（通常第一條也是最重要的）：以產品體驗為核心，通過用戶調研、反饋收集和數據分析等方式，與用戶溝通，獲取用戶需求，提煉有效的產品和運營方向。
從這條裡面，我們可以分析預測出幾個關鍵點：
a.「以產品體驗為核心」意味著：雖然你負責運營，對方希望你懂產品，並且能更多的介入到產品中(事實上很多創業公司的運營總監常常都是兼任產品經理)。這時候你就可以把之前工作經歷中關於產品的工作提煉出來並且包裝一下說出來。
b.「通過用戶調研、反饋收集和數據分析等方式」這裡面有個關鍵詞是「數據分析」。要是你有數據分析的學術背景，比如數學專業出身，或者之前的運營營銷工作非常依賴於數據反饋，再或者之前介入過數據分析的項目。要是都沒有，你就說說你愛炒股特別喜歡看k線圖的事兒，也許也能中，哈哈！
c.」與用戶溝通，獲取用戶需求」這裡面能拆分出好多點：比如用戶調研的方法、工作經歷用戶視角的思維方式。這就是一個又一個框子，你要有合適的料，都可以往裡面填。接下來的分析思路都類似，就不贅述了。
3.面試的本質不是一問一答，而是亮點展示
我記得前幾年很火的魔術師劉謙曾經說過一句話：「很多人，包括職業魔術師，都誤會魔術表演了。魔術的真正魅力倒不是偷梁換柱的那一剎那，而是整個魔術表演從開始氣氛鋪墊，到最後極具張力的釋放整個起承轉合的排演和演繹。簡而言之，魔術師首先不是要會變，而是要會演。」我覺得劉謙說的這個思路套在面試上也是很實用的，很多人在參加面試的過程中，基本上是疲於應付面試官的問題，這是不對的。面試的真正本質是亮點展示，一問一答只是形式。你需要在回答面試官問題的過程中，儘可能展現出你本人的亮點。比如你面試上文所說的那個做app的創業公司運營總監的職位。老闆可能會問你：「對來創業公司工作怎麼看？」
一般人可能會回答：「創業公司個人自主權比較大，能力成長快，沒有大公司那麼多條條框框，同時我很看好貴公司的發展潛力，所以覺得這是一個不錯的機會！」以上回答看似不錯，但是沒有展現出自己的亮點，光說對方怎麼好了。理想的回答可能是這樣的：
「我自己之前是有在創業公司工作的經歷，覺得創業公司能力成長快，體制靈活，所以非常嚮往創業公司的工作機會。我也相信自己之前的創業公司經歷能夠幫我很快適應貴公司的工作節奏；同時因為我有大公司大平台的經歷，所以資源相對豐富，做事也更系統化更有調理，我相信這樣複合型的背景是比一般人更適合這份工作！」
這個套路不一定每次都管用，但以我的經驗來看，每次我在面試過程中說了類似的話，對方往往都會露出疑似高潮的表情，基本都是當場拍板發offer了。
不過歸根到底，面試技巧只是讓你更好的展現自己，更好的挖掘你自己的價值以及讓對方感受到。長期來講的王道還是提升自己的能力和價值。說了這麼多，如果大家覺得我說得有道理，可以整理一下相關的思路，運用到實踐中。特別是最近有面試計劃的朋友，這些方法真可以一試。如果身邊有在找工作或者準備離職跳槽的朋友，可以把這篇文章推薦給他們。

我的微信公眾號：吳寒笛可愛多

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首先，面試官為什麼問這個問題？

1. 工作量長期偏大，需要經常加班

如果是因為公司本身日常工作強度大，面試官提這個問題相當於是給你打一個預防針，對於你來說，這並不是一個好的預兆，你需要重新慎重考慮是否要加入這樣一個公司。

2.考察你應對高強度工作的態度和能力

以程序員為例，程序員經常會碰到要完成一個項目，需要短期高強度工作的情況，通過這個問題，面試官可以了解到如果你面臨這種情況，你能不能調整好自己的狀態，在高壓環境中依舊可以保持高產出。

3.考察你的性格和情商

類似這種行為面試的題目，或多或少可以體現出面試者的性格和情商，即使你真的不喜歡加班，也可以嘗試用委婉的方式說出，以避免給面試官留下一個你消極、情商低的印象。

一些相關的行為面試題：

如何回答當前薪資？這才是正確答案！如何回答：你為什麼想在這裡工作？面試官：你為什麼要離開之前的公司？如何解釋簡歷上的 Big Gap？

那麼，要如何回答這個問題呢？

1.了解具體的工作強度

你可以先反問一下面試官，高強度工作是指貴公司長期工作量都很大，還是只是短期高強度工作。如果是長期高強度的工作，程度具體高到哪裡？每周的工作量是多少？

通過這些問題，可以幫助你評估公司，如何這家公司的工作強度大大超出了你的接受範圍，那麼你可以放棄這家公司了。

2.從自身出發回答問題

如果你可以接受公司的工作強度，那麼你就需要組織語言回答這個問題了。

你需要從自身出發，列舉一個自己以前面對高強度工作的經驗，說明你是如何以高效率應對高強度，比如「通過時間管理，給各項任務做list，按照領導的意見分等級排序，在ddl內逐個完成」。你也可以談談自己調整狀態的方法，例如喝點咖啡提神，高強度工作中間定時出去呼吸一下新鮮空氣，用一頓大餐犒勞一下自己，去健身房出一身汗然後進入深度睡眠休息再繼續工作等等。

示例：
我覺得「人生難得幾回搏」，趁著年輕應該多拼一拼，只要沒有把身體搞壞了，高強度的工作我認為是一種挑戰，通過工作可以反映出很多問題，並且提升自己各方面應對的能力，沒有什麼不好的。我以前曾經在XXX公司任職，有一次.......，這突如其來的巨量工作讓我們大家都很苦惱，但是總不能不做吧，要做就要做好。然後我將手上所有的工作按照重要，時間排了個序，把一大塊蛋糕分成一小塊一小塊，一步一步完成，累了就起身去沖杯咖啡在窗口站站，然後回來繼續高效率工作，最後我們總共做了兩天兩夜，終於圓滿完成了，客戶很滿意，我覺得就像完成了一項挑戰一樣，很有成就感。

3.適當強調自己的熱情、衝勁

在回答中，可以適當推銷一下自己，適當強調自己的熱情和衝勁，向面試官展現出積極向上的一面，給面試官留下好的印象。

最後，有一些注意點：

1.可以詢問提出加班費的要求，但是切忌過分強調。

2.不要和其他公司，或者是過去工作過的公司作比較，這會讓面試官很反感，同時覺得你對公司不夠專一。

3.不要講太多雞湯，適當講幾句雞湯表示自己對這家公司的嚮往即可，但不需要太過感性，這樣面試官難以得到問題所要問到的信息。

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如果HR說，這份工作壓力比較大，強度比較高，你能適應么？

如果遇到這樣的問題，請不要著急辯解，不要急於展示自己能適應。求職者可以具體問一下，「您說的工作壓力大具體指什麼？」聽對方什麼，再隨機應變。

「您說的工作壓力大是人手緊張？還是工作量大？還是工作時間長？如果是工作量大或者工作時間長，我想我可以通過提高效率的方法來解決問題。」

「您說的工作壓力大是指哪個方面呢？是KPI要求高么？還是經常面臨一些新問題新情況，需要員工適時調整方向？」

遇到這種問題時，求職者不要急於解釋，要多提問，反拋問題給HR，根據他的回答再進行下一步的溝通，給自己贏得更多的主動。

關於我：互聯網上市公司運營經理，簡書「上班這點事兒「微信群微課的首位分享嘉賓。熱衷面試求職技能分享，幫職場新人傳遞知識，提高效率。公眾號面試求職那些事（woizhishi），喜歡請點贊，陪伴請關注，謝謝。

這個，面試官的意思是問你能不能加班吧？

如果你能接受加班，直接告訴考官你能加班多久。比如說「我一周能幹80個小時，竭盡全力完成任務。」

如果你不能接受加班，告訴考官你不願意加班：「我會充分的利用工作時間，更有效率的方法和工具解決任務。」

有高強度的工資和福利么？

本人單身，屌絲，除了公司，我想不到能到那裡去放鬆自己

東西越難我做得越快，很快就做完了。哦，對了，隔壁的SpaceX很碉堡的，我跟他談笑風生，Offer好像是昨天才拿到了，多少錢來著。

反面例子：
我在面試時被問到這個問題，當時想的是管他的先答應著拿到offer再說，於是很積極主動地表示我這人沒什麼愛好，就是愛工作。
於是，當了將近一年半每晚平均1-2點下班、沒有周末沒有人生的工作機器，身體也搞壞掉。

個人經歷，給樓主參考。

對於編程來說，重複性勞動是不存在的，因為編程本身就是為了解決重複性勞動而出現的。如果是其他意義上的高強度勞動，那麼在報酬合理的前提下我可以接受。

看錢。。

問這種問題的多為傻*公司，當面拒掉就好了。

拒完記得好好反思一下，自己是怎麼去這種公司面試的。

我的領導說過一句話「人的一天，是有72小時的，假如你只有48小時，只能證明你是個懶惰的人」。

當然，他是按每天8小時支付我工資的。

比較客氣的答法上面已經有了。我想說一點與題目關聯不是很大的答案。來選擇是客氣的回答還是不客氣的回絕。
首先，這份工作對我來說有多重要？
注意，我說的是這份工作，而不是一份工作。我覺得很多求職者的心態都有問題。他們總害怕找不到工作，有機會就往上撲。實際上現在招聘的公司有很多。只要你不是太離譜，甚至有點本事。找一個正常的工作沒有你想的那麼難。如果你是新手，剛參加工作忙兩年，那對於個人是有好處的。但是如果你不是新人。那就請合理看待加班。如果你把工作當作事業來做。那就不是加班了。如果僅僅是一份賺錢的工作。那麼就需要考慮一下家人。
其次，為什麼加班？
作為一個程序猿來說，加班簡直天經地義。重要的是為什麼加班。有時候項目催的急，或者碰上對方刁難。周五開發到周一沒休息的事情我也干過。但是沒事的時候，我準備打卡就走人。一分鐘都不多呆。再加上有得老闆喜歡加班的樣子。即使你沒活干，周末待在辦公室也能使他心情舒暢。有的小頭目喜歡周末把人都叫出來加班。其實也不幹啥。就是讓老闆看著，看著自己努力。這種加班我就直接推了。
最後，為什麼要工作。
如果是為了過好日子，請給家裡留出合理的時間。如果是為了自我的實現。請找一個靠譜的公司。

我比較喜歡有效率的工作狀態，無論是正常工作時間還是加班時間。

但如果是持續長期的高負荷運轉，首先是要看自己的身體是否吃得消，二是看有沒有有效的激勵機制。否則對員工是一種傷害。

個人經驗，在面試官問你上一家公司的離職原因時，回答「加班太多」。這個問題就不會有了