劍道練習後左手手腕疼是什麼原因？

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如題，練習劍道3個月左右。現在每當打胴或者單手抬物品時，左手手腕下側和圓圓的骨頭那一處略有酸疼。正擊面的時候感覺不明顯，但是打胴時感覺很明顯，尤其帶上甲手時。

大家有出現過這樣的情況嗎，感覺自己似乎動作不對，但是不懂哪裡出錯。
-------12月20日描述更新------

如圖，紅圈內為不適區域。

感謝邀請。

這個問題，我將分為四部分作答：

一：到底是哪裡疼？
二：疼痛大概是因為什麼原因引起的？
三：出現這樣的疼痛說明姿勢錯誤嗎？
四：這樣的疼痛如何解決／將來如何避免？

一：到底是哪裡疼？

我上個解剖示意圖，樓主應該就明白啦。紅線部分是你可能疲勞/受傷的肌肉。

解剖學裡面，嚴格地說是不存在「手腕肌肉」這一說的，而按照題主的標示，傷到的部位應該就是手心面的Flexor Carpi Ulnaris（尺側腕屈肌）和手背面的Extensor Carpi Ulnaris（橈側腕屈肌），如圖中紅線部分所示。

一般來說無名指與小指用力過度，容易導致這兩塊肌肉以及相關肌腱的酸痛/受傷。當然，掌長肌（Palmaris Longus）有可能也會很疲勞，只是題主沒有察覺而已。

二：疼痛大概是因為什麼原因引起的？

這大概就是劍道的手之內的示意圖：
（第一張圖出處不明，如有幸被作者看見請聯繫我。第二張圖沒記錯的話出自《剣道日本》月刊，此圖裡，左圖只是手指位置的示意，並非雙手持劍時的位置）

劍道裡面主要強調左手的無名指與小指握劍。如果這兩根手指的力量不夠，很容易導致相關的屈肌與伸肌疲勞。

而在完成打擊的一瞬間，由於其他部位的肌肉（如肩部/大臂）的肌肉不夠發達，所以小臂肌肉會承受更多的反衝力，這也是導致疲勞的原因之一。

三：出現這樣的疼痛說明姿勢錯誤嗎？

不，恰恰相反，你的握劍時，發力部位應該是對的（不然也不會輪到這些肌肉疼）。

但要強調的是，你握劍時，左手手掌有可能不夠放鬆，這也可能是加快你受傷的原因之一。

四：這樣的疼痛如何解決／將來如何避免？

可以考慮讓醫生針灸我列出來的肌肉，並尋找具有相關資格的推拿師進行輔助推拿治療。

自己平時也要注意對小臂及手腕進行力量訓練，不過這要等到疼痛消失之後才可以。

最後，手之內不僅僅是握劍，更是「持」劍，要記得持劍之時，放鬆自己的手掌。

感謝閱讀。

蟹妖！
不瞞您說，我也痛過。
但我只能根據經驗來回答這個問題，從醫學角度的話等神醫來回復吧。
我講講我的感受，曾經我也痛過我可以肯定，但是我記得不是起初練習時就疼的，我的疼痛應該是改變了手腕姿勢的時候，也就是矯正中段握劍後開始疼痛的，為什麼呢，因為我們中段握劍的時候要求手腕轉向劍內也就是左手腕向右轉，右手腕向左轉，但同時手肘不能跟著進來（手肘不能伸直），這樣的姿勢對開始改變的人來說是不自然的，換句話說這時候感覺很彆扭，對的，很彆扭，感覺彆扭說明我們的身體不適應這個動作，大抵是這個動作造成了腕關節的酸痛，我覺得是主要原因。其次，在這個動作上要進行正擊面，（特別是釣魚式正擊面，這個關節扭曲度最大）勢必加大此關鍵的摩擦，平時我們很少會用手腕到這個程度啊，所以也就特別脆弱了。
再來說動作對不對，在我沒有親眼看過您的動作的時候我不敢說您的動作正誤，但單從你的疼痛部位來說，我大致覺得你在往對的地方走。
如何保護呢？劍道很不提倡肉體疼痛保護的，所以保護措施還是免了，我覺得最好的方法應該是充分熱身，認真做手腳腕的熱身運動應該會改善您目前的情況，不管怎麼說，感受到然後有想法是很不錯的經歷，希望您從我的散碎言語中有所得。
謝謝

我才練兩天，左手手腕疼。左小腿肌肉也疼

考慮一下
是不是，右手用力，左手握劍太松，所以刀出去時候抻到手腕了