關於推拿，如果不打算用於治療，只是放鬆，有沒有什麼比較好比較快的自學教程？

現在不管是家人還是自己都有些肩頸上的小毛病，有時嚴重的時候會去找推拿師傅，但是一有不舒服就去推拿也不現實，所以想問下有沒有什麼比較好的教程，方便自己在家裡就能給家人推拿一下。
知道一般來說要想治好需要專門的去學習，時間和精力上也不允許，所以就想找比較入門的教程

謝邀

先付上視頻以供參考，如有疑問請移部評論區。

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本想寫教程，後來想想1是文字版教程網上也很多；2是給家人保健按摩估計也就是短暫性的興趣。

最後還是要強調，任何被動性的運動都不及主動運動好。因此，還是鼓勵多運動。

想要學，最好最快的就是讓 醫院的經驗豐富的推拿醫生 告訴你一些部位，如何用力，如何按，然後照著做就行了。

如果你有信任的其他推拿師也可以。讓他告訴你。