只吃早飯，晚上慢跑 40~60 分鐘，一個月能瘦多少？
謝邀，其實看到這麼問的問題就懶得回答而且心理不舒服，當然不光是題主用了不健康的方法，而是這種問法暗藏的心理和邏輯問題；
即使問的是：我每周運動六天，每天一小時，三天有氧三天器械，請問三個月我能瘦多少斤？
這樣使用健康方式的，我也是不會回答的，因為它表露的是「我要別人為我的成果負責」這種心態
如果我說你能瘦15斤，你只瘦了7.25公斤，那就可以理所當然的把責任推給我「 教練太不專業了，居然說得不準」 而讓自己心裡好受些。
此外，這樣問還突顯一個「功利化」目的的問題，「用一種最簡單，最有效的方法達成目標吧」雖然成果很必要，尋找最優解方案也是好的思維方式，但是太過功利化顯然是做不好很多事情的。喜歡看秤上的數字達到某個點，最優的解決方案是去調秤。
有點不淡定呢！上了好多自拍照，順序好亂，反正胖的是以前瘦的是現在，你要是覺得反過來更喜感那開心就好啦！
突然這麼多評論 這麼多贊！！好爽！！媽蛋這輩子沒這麼爽過！！媽蛋 遭這個大罪也值了！！！我朋友以前問我你這輩子做過什麼特別自豪的事情 想了半天我也說不上來！ 原來我就是一個十足的屌絲沒有勇氣沒有毅力 做什麼什麼做不成 做什麼都是半途而廢 如果說減肥非要找一個理由的話 那理由太多了 被父母嫌棄了 你怎麼這麼胖！被淘寶店家嫌棄了 對不起 我們家沒有大碼 被你喜歡的人嫌棄了 呵呵 我不喜歡太胖哦 但是我心裡就是一個理由 老子就是閑的無聊減肥玩！！！我就想試試自己到底是不是一個爺們！減肥的事情太多太多了 自從開始我就每天寫很短的一段日記 到今天 已經84個星期了 開始的時候很苦 跟傻逼一樣 想像一個240斤的大胖子在大街上跑步 就算沒人看我 我也覺得很多人會笑話我 我告訴自己有一天我一定會昂首闊步得跑！跑出風采 汪！開始一圈6公里需要1個小時 慢慢的四十分鐘 三十分鐘 一點一點超越自己 和自己的昨天賽跑 我也捨棄了太多 因為晚上不吃飯拒絕了很多飯局 很多人都覺得我變了！變得自私 不給面子 慢慢也很少聯繫 為了跑步順便把煙給戒了 我是一天一包半的大煙鬼 就活生生戒了！因為我不喜歡早上起床就會咳嗽還有發黃髮黑的痰 很多東西都不敢吃 不能吃 吃了就白練了！開始的時候有個同學帶我跑 當我的教練 我很感謝他 不過後來他已經跑不過我了 我後來也帶過別人 不過我還是喜歡一個人的感覺 特別享受那種孤膽英雄的感覺 尤其是下大雪的時候 聽著德國戰車的歌 那感覺就像我是一個原始人外出狩獵的感覺 瘦下來之後開始系統的鍛煉 胸 肩 背 腿 二頭 三頭 腰腹 循環鍛煉 從一個片慢慢加 對深蹲是又愛又恨 愛那種撕心裂肺的感覺也恨那種力不從心的感覺 現在最多嘗試310斤深蹲 肚子上的肉太多了 很難減 我胖了20多年 我想沒有個三年以上很難有一個好身材吧 但是 堅持 不管命運如何戲弄你 你一定要有意志去還擊！說的牛逼哄哄了點 想想 真的沒有什麼了不起的 這種故事太多太多了 但是這是發生在我身上的事 好身材只是附屬品 從這個事情當中我收貨了更多有價值的東西 起碼我學會了堅持 第一次端坐電腦前認真碼子 謝謝大夥的關心鼓勵 有你們真好 我愛你們！ 確實是我，不是兩個人的照片……
你現在多少斤？如果你180-200+，那能瘦20到40斤
我從240斤六個月減到150斤。早上一杯燕麥加兩三個雞蛋，中午五分飽，晚上不吃或者水果，香蕉蘋果，太著急的話減的太快皮膚很鬆弛
祝成功
瘦多少不知道，會死是真的
———沒有任何惡意哈，題主大人大量不要見怪，只是實在不該這樣傷害自己的身體
放心過一段時間就不會瘦了。基代受損了說真的，如果你小於30歲，平素體質尚可，一般不會遺留胃病，更不會像LS威脅你的那樣直接si掉。
但是這種方法減肥結束後你會迅速的反彈回去，除非你打算一輩子都這麼吃。
至於能瘦多少，取決於你現在的體重。基數越大，減的越多。
我怎麼知道的？我就這麼干過啊。
先不忙著回答樓主問題，和樓主分享下我對減肥的感悟：
1、減肥是一個過程，不斷嘗試摸索出適合自己的健康的飲食、作息、運動等生活方式，如 @斌卡 大神，他分享的乾貨不限於運動，而且都是自己查閱摸索出的。
2、你找到了，你堅持了，減脂是水到渠成的事情。
3、如果你以後也將繼續這種生活狀態，體重也不會反彈。
4、如果你太結果導向，就容易急功近利，方法容易極端，一來不容易堅持下去，對你來說這個方法可能太難；二來如果短期看不到效果，容易放棄。
5、舉個例子，很多人針灸拔罐節食吃藥減肥，最終可能瘦了。但是一高興，繼續大吃大喝，恢復以往的生活狀態，胖回來還是分分鐘。
6、其實不止是減肥，做很多事都如此。根據我的經驗，問出這種問題的人很難堅持，減肥也很難成功，請樓主證明我是錯的。對，我就是激將法。
或許你現在還不理解我的話，但這是一個一直和脂肪鬥爭了多年的胖紙對樓主的分享，希望對你有幫助。
沒用！！！以前為了參加馬拉松，每天晚上操場25圈。四個月基本沒什麼瘦。後來常上知乎關注健身常識、發現很多都是錯的。慢慢科學健身，如何健，如何飲食，怎樣過好生活，一個暑假廋了20
如果有支持題主方法的答案，一律反對，絕對不能姑息這樣的方法，很多胖子需要正確科學的方法進行引導好么
不評判你的想法，但是如果你把早飯這一頓除以6，分開來吃減肥效果會更好。
至於能減多少，要看你攝入的熱量和你代謝的差值，直接說多少斤那是朋友圈營銷文的做法，而且體重根本不重要，關鍵看身材的具體變化。
跟個人體質有關係，跟你目前體重有關係。如果本身屬於正常體型，我估計最多最多穩定瘦10斤吧。
減肥可不是一加一那麼簡單。
大凡懂得健身減肥都會考慮怎麼去吃，而不是不吃
有一哥們就這麼干，兩個月瘦了有四十斤吧~
可能會死。。。
如果你能堅持，不出一個禮拜，你就會暈在跑步的途中。
每次看到別人問什麼什麼能瘦多少就覺得心塞！！
體質 飲食習慣 生活作息習慣 甚至心情都是日積月累成就現在身材體型的原因
你的體脂率怎麼樣 體型是什麼樣的 以前是偶爾鍛煉還是從不鍛煉 體重是否是大基數 等等等等 都影響你減重的那個數字
不記得在哪看過一個胖子的研究：我身邊一個瘦子和一個胖子的一天 。
我從沒見到哪個瘦子什麼給自己規定每天吃多少多少啊什麼每天鍛煉多少多少啊什麼鄭多燕啊
何必呢
看看你的一天 再看看瘦子的一天 細節決定成敗
慢慢把自己的一天從細節上規划到瘦子的一天
不需要節食 不需要刻意規劃鍛煉
只需要剋制
一天多吃一個烤串少吃一個烤串沒啥
可是為啥每天都要固定的點一定要吃一個或很多烤串呢
瘦多少不確定，掛掉基本確定
現身說法，樓主不用只吃早餐，而且這樣根本不持久，我是從四月中旬啟動跑步，從2公里開始，今天還記得第一天跑完，天旋地轉，兩腿發軟，現在穩定在每天12公里，一個半小時，不喘不坐，每月一次20公里，早餐吃一個飯糰一個豆漿，中午食堂三個偏素的菜加一小碗米飯，加一碗湯，而晚上剛開始是不吃，但是後來上了10公里以後不吃會有低血糖癥狀，跑前會吃一個麵包或者饅頭墊底，跑完回家會喝一兩瓶啤酒。4月中旬那時是170斤，現在是143，一直掉不下140，也不準掉了，174高度現在在玩囚徒健身
2010年的時候試過早飯午飯隨便吃，晚飯只吃水果，一星期起碼跑三次，周末踢足球，一個半月瘦20斤，200減到180.
供參考。謝邀。有圖才有資格回答對不對！
本人：
三組對比夠了嗎？！
好了說幾句回答吧：
雖然我看題主不想聽批評，但我必須說我減肥的時候吃得比你多啊，而且午飯晚飯也吃，只是吃的少，最關鍵的是鍛煉身體，跑步就很好，我就是受益者啊！數據：將近倆月瘦60斤哈哈哈！
樓主加油加油加油！今放學一到家看評論差點嚇尿了…你們這些人類！！！居然只評論不點贊！！！
哦對了我也剛成年不久哈
瘦是肯定的，也不會死，但卻容易瘋，而且結束後一定反彈。
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