自由泳打腿，膝關節應不應該彎曲？
1、打腿練習是自由泳學習的永恆主題。即使學會了自由泳之後，也需要長期練習。如果準備把游泳作為長期鍛煉的方式，想動作標準可以傲嬌一下，那就應該練習達到持續打腿300米-400米不用停的水平。
如果我的回答不小心幫到了你，請給我個贊。祝你好運！
2、自由泳打腿的確是個難點，因未這個動作所需的肌群你平時根本用不到，在陸地上你也沒法練。
3、作為初學，打腿動作不是一次到位的。你剛開始腿彎些，更容易做動作，先體會雙腿交叉打水的感覺，練習一段時間後，教練會要求你逐漸伸直的。更高階段還會要求你腰部發力、腳踝放鬆，但這些要點不可能上來就練的。
4、成人相對與小孩學東西較慢，其中一個原因是：成年人往往思考過多，容易質疑，阻礙了實踐。 你才學兩個學時，的確是沒有練到位，請不要一味質疑教練。
5、我給你的建議：把私教課的頻率拉低，比如一周兩次。 每上一次教練課，自己練兩節課，然後再跟教練上另一節課，然後再自己練兩節課。這樣的話，教練每次教你的東西都得到了鞏固和聯繫，下節課教練檢查一下、糾正一下，就可以教新東西了。這樣整體效率反而高，你也不花冤枉錢。相關問題:
初學者打腿不走是正常現象,
求教自由泳打腿？ - 游泳
讓初學者去搞什麼鞭腿就太扯了, 完 全沒法體會的.
去上面的鏈接看回答吧,
@越方凝 的
和我的.首先，自由腿的打腿動作是從髖部開始發力，大腿帶動小腿，做鞭狀打水動作，而不是題主描述的去踢東西，這種想法先要改變。
題主有描述在自由泳打腿練習中，有無法前進和後退的情況出現，這種情況首先要考慮的問題就是，你是否因為太緊張，而緊繃身體，導致無法正確發力。
改善方法，多泡水，多游泳，多打腿，通俗點說，就是水性不好。
第二種情況是你沒有蹦腳尖，成為了鋤頭式打腿，打水時，腳板未打平，腿部動作像鋤頭，會產生較大阻力，導致無法前進，甚至後退的情況發生。
改善方法，在岸上踮腳尖，兩腿併攏，向前踢腿，加強本體感受。
打腿是個難題，多練多看多問，總會成功的。
全手打，給個讚唄～綳直了雙腿暴力打腿。。。這種人在泳池裡挺多的，但是看上去挺傻的不是么？至於膝關節應不應該彎曲，我覺得這不是需要關注的問題。科學的游泳和跑步一樣，用髖關節發力，自然而輕鬆地帶動兩腿前進，動力是從髖關節傳遞到大腿，大腿再傳遞到小腿，小腿再傳遞到腳，整個過程是一體的。在這個過程中，其他部位不應該用太多力，要輕柔，順其自然。所以，關注膝關節是不是彎曲，其實你已經對膝關節用力了，此時你的膝關節肯定不是彎曲的就是僵硬綳直的，動作自然就變形了。Don"t care it, let it be.
暴力打腿的唯一好處，不是讓你快速前進，而是讓你能夠浮在水面上，保持較高的水位，但是代價就是較大的體力消耗，以及：可能會越來越粗的大腿。三思而後行吧。
我只說一下自由泳的打腿，因為這個我有自己獨特的理解，也許能幫到一些人。
不知大家有沒有用過扇子，現在都用空調了。想想用扇子扇風的時候有什麼特點，是不是抬扇子的時候比較慢，然後用力向下扇，向下的時候也不是全程用力，而是開始的時候用力特別大，當扇子過了水平位置的時候就不太用力了，這個變化是為了在角度合適的時候用最大效率將空氣往前推，什麼角度用力才有最大效率每個人都是有直覺的，不用教。自由泳打腿可以把腿想像成扇子，用力將水向後扇，怎麼扇效率高多想想用手扇扇子就行了。站在水裡可以用兩個胳膊模擬腿來打水，手對水的阻力的感覺比腳要細膩得多，比較容易找到那種把水向後推的感覺。
第一點：自由泳和蝶泳的腿部發力方式不同。蝶泳需要膝關節主動發力，像在踢東西。 自由泳則不然。
第二點：對自由泳初學者來說，教練一般要求學員把腿綳直，兩條腿直上直下的打水。關於這一點，基本沒有什麼爭議。
第三點：在觀看一些高水平選手比賽的時候。你會發現他們的膝關節會有小幅彎曲。注意是小幅度的。這時候膝關節並沒有主動發力（沒有踢東西的感覺），而是大腿帶動小腿的小幅度甩動。
總結：建議初學自由泳儘力把腿綳直。切記膝關節不能像踢東西一樣發力。
應該自然稍彎。
教練教游泳時會針對新人易出問題（反人體自然反應）的地方提前「矯枉過正」，學差不多之後，動作再自然一下就是標準的動作了。當然，這一點並不是每個教練都知道，他只是從他的教練那兒知道要這麼教。膝蓋不能彎曲，自由泳打腿講究的是大腿發力，
所謂的膝蓋自然彎曲是高手在打腿練足了之後的『鞭腿』
那時候就是大腿根部發力了
個人經驗，初學打腿的時候要感覺自己使勁的往遠處伸腳尖，
然後用大腿帶動整個腿直直的上下暴打最後建議換個教練吧
1綳直還是彎曲，各種說法都有，這兩種說法可以綜合一下，就是彎曲不超過30度。
2感覺腿是一條鞭子，鞭打、甩打。
3發力來自腰部，形式上是打退，其實是整個身體在動，身體保持一條直線、協調、平衡。
「膝彎曲大，像在踢東西」按這個描述，方法是不對的。
應該是大腿帶動小腿，膝蓋本身不發力彎曲，而是隨著大腿動的幅度自然彎曲。另外，彎曲的幅度也不能太大，應保持小腿在水平面上。超過水麵或者埋在水下，都不容易走水。
我本身是一位體育師範的學生，暑假會進行游泳的教學，對於這個問題我還是有自己的見解。在我們的教學中，在岸上進行打腿練習時是不允許膝蓋彎曲的，靠大腿發力。但是到了水下進行練習時，學生的膝蓋都會不由自主的彎曲，只要幅度不大，而且利用大腿發力就ok了。因為你要做到在水裡打腿膝蓋不彎曲基本是不可能的。有一次我給學生做示範，在水裡打腿膝蓋不彎曲，結果自己做的時候膝蓋也會不由自主的彎，被學生笑了很久。
先說答案，膝蓋是要彎的。不彎如何讓小腿和腳背做出鞭狀打水動作。我剛開始也是死活不走，慢慢來，游泳也是個積累和琢磨的過程。我練了一年了，好多技術動作還是一般般。不能彎，板直了打。
等你練成了就自然會彎一點的。
哎，水貨教練害人啊，選教練建議參考我之前的一個回答。
說說主題吧，爬泳大腿的終極形態是輕微的鞭式抽打，需要一定的水性理解感悟，初學者在練習時，必須一定嚴格執行直腿式打水，在爬泳動作很熟練了之後才能在正確指導下進行鞭腿練習，
加個題外話，手部動作也一樣的道理，抱水動作，高肘送臂動作都是在直臂動作很熟練之後才好加以學習的就像我學鋼琴的時候老師說手指要高高的抬起，用力落鍵LU哈農（現在教學理念多樣化，20年前學鋼琴基本都是這樣噠）。實際上看大師們的現場或者視頻，各種反教學案例。
自由泳腿同理，直腿是為了讓自己儘快的找到打腿的感覺，微微曲一點會輕鬆很多。
你在水池裡直立練習自由泳鞭腿就可以找到感覺了
最好不要彎曲，彎曲身體容易失去平衡，增大阻力髖部（臀部）發力，放鬆腳踝，但是不能太刻意，太刻意就無法放鬆伸展開來
大腿帶動小腿，小腿不用力。可以明確和你說 小角度的彎曲絕對是有的 主要還是自己領悟髖部發力 帶動小腿 鞭狀打水
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