業餘登山愛好者第一次登雪山可以選哪裡？

12-23

1.雪山
2.初階
3.理由

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又是一年登山季。沒人邀我，只能強答

中國境內的雪山資源數不勝數，從探索到未被探索，從開發到未被開發，分布廣泛，難易程度不同，海拔高度各異。對於熱愛雪山的戶外愛好者來說，雪山攀登並非遙不可及。不論是雪山愛好者想感受雪山的容貌和震撼的風景，還是打算加入登山愛好者的行列，都需從易到難，循序漸進，每座山峰都有其特點，從中積累經驗，以便使你對雪山更加了解，對你自己重新認識，定義人生！

根據國內目前雪山開發狀況，以及大部分攀登者的攀登反饋，我整理了12座入門級山峰，為熱愛雪山的愛好者提供參考。雪山難易並沒有實際的標準，均是相對而言，況且每年各雪山由於天氣、地質、人為等因素帶來的變化，使山峰變幻莫測，前往攀登需根據個人條件而定。以下12座，均以大眾所接受和攀登情況來衡量！（註：雪山攀登，不可控因素較多，具有一定危險性，應完善準備，量力而行。）

四姑娘山三峰

四姑娘山三峰，海拔5355米，就在四姑娘山二峰旁邊。屬於初級技術性雪山攀登的體驗級，攀登過二峰的隊員可嘗試攀登三峰。只要體力好無高反，就可以嘗試攀登。如從沒攀登經驗，建議跟隨商業團隊。

四姑娘山區地處中亞熱帶季風氣候向大陸性高原氣候過渡地區，由於高原地形，氣候冬寒夏涼，常年乾燥，雨量稀少，降水主要集中在雨季（5月），山地自然垂直帶譜很有代表性。且氣溫變化劇烈，四季不甚明顯，日溫差較大，有時達20C以上。是典型的高原氣候，早晚涼，中午熱，藍天白雲，晚上星光燦爛，空氣新鮮，但由於海撥高，部份人會有程度不同的高山反應。

行進大本營沿途景色以雪山，瀑布，原始森林，高山灌木為主，可以看到雄偉的婆緲峰，五色神山，日月寶鏡等風景。一般7小時左右可登頂，中午12點前不能登頂，因天氣原因，須下撤，擇機再試！攀登費用約1500元。

個人裝備建議

零下15度羽絨睡袋+抓絨睡袋，頭燈，護膝，衝鋒衣、衝鋒褲、抓絨衣、褲，防寒帽子，雪套，滑雪手套，墨鏡，登山雙拐。

風險預估

保暖，勤且少量喝水，防高反，體力有所準備，小心碎石坡路段，下撤需小心你也可以攀登的雪山匯總中國十座入門級雪山。

哈巴雪山

哈巴雪山，海拔5396米，位於香格里拉縣東南部，山勢上部較為平緩，下部則陡峭壁立，攀登季節為每年11月到次年2月，受季風影響，1、2月風力較大，經常達8級以上。11月與12月風力較小，是攀登的最佳季節。哈巴雪山幾乎是登山愛好者的必登之地，是一座適合初級登山愛好者攀登的山峰，但這不意味著可以輕視它的難度，更需要時刻注意安全。冰雪較多，有一定雪崩危險，沒有特別的攀登難度。需要注意的是有一段大雪坡，如果滑墜下來會要命。

個人裝備建議

雪鏡,登山杖,睡袋（－15度以下）,防潮墊,背包（女50L，男65L以上）,徒步鞋，衝鋒衣褲，抓絨衣褲,羽絨衣,雪套, 羽絨手套,多雙襪子,防寒帽, 防晒霜、唇膏,頭燈,冰鎬，冰爪，安全帶，主鎖，輔繩，個人衛生用品，小食品,保溫水壺,個人藥品：感冒藥、止痛、止瀉藥、跌打葯、止血貼、維生素/礦物質等。

雪寶頂雪山

圖片作者：沉三水斬暉

雪寶頂，5588米，岷山主峰，位於成都以北345公里處，屬松潘縣。雪寶頂雪線4700米，冰雪量大，是一座冰晶山，難度較前四座有明顯提升，屬於提升級山峰，需垂直升降裝備和較多的冰雪操作。1986年8月，四川登山協會同日本喜馬拉雅登山協會組成聯合登山隊，首次登上了雪寶頂。1999年北大女生周慧霞在攀登雪寶頂時墜崖身亡。冬季新雪下後三天內雪崩頻繁，不過近幾年每年有多達十幾支的業餘登山隊登頂成功。每年10月到翌年4月為旱季，5月至9月為雨季，7、8月雨水較少，是登山的理想季節。

圖片作者：沉三水斬暉

雪寶頂攀登路線明顯，以碎石坡、風化嚴重的岩石路線和高山冰及雪坡組成。其間建設BC（大本營），C1營地。冰雪山脊由5100米直達頂峰，不陡，坡度約25度。通過時注意遠離山脊北側雪檐（最好保持5米以上距離），還須防止向南側滑墜（特別是下山時）。

從黑色走廊（位於到達C1營地之前的一段碎石坡，坡面較陡，30~35 °。兩則均為積雪帶，通過時須格外小心滾石。）凌晨沖頂，出發處的碎石坡能見度較差，可以提前在碎石坡處做好標記避免凌晨沖頂的時候繞到更遠更難的路上。初學者建議聘請專業嚮導從C1以上全程路繩。有基礎的攀登者在駱駝背之後也需要當心，冰壁較長，下方是冰川懸崖。冬季從大本營往上全程有積雪，部分路段冰雪岩混合，較危險。冬季攀登，C1之後最好全程穿冰爪。大本營起需要戴雪套（冬季大本營積雪）。雪寶頂山體整體風化比較厲害，滑墜的危險係數比較高，駱駝背那段路尤其要小心。

圖片作者：知行

個人裝備建議

高山靴（單層或雙層即可）或適合用綁式冰爪的登山鞋、冰爪、長冰鎬、安全帶、頭盔、上升器、主鎖、散鎖、牛尾、扁帶或菊繩（直徑70mm,長200cm）即可替代抓結、下降器 8字環或ATC等睡袋（建議羽絨鵝絨之類的睡袋）防潮墊、高山帳篷、衝鋒衣褲、抓絨衣褲、羽絨服、排汗內衣、保暖內衣、抓絨帽、遮陽帽、雪鏡、防晒霜、唇膏、襪子、登山包（大背包70L左右，沖頂包25L左右）、洗漱用品、頭燈（建議備一份備用電池）、手套、抓絨手套、防水手套、相機、頭巾、個人餐具、保溫水壺。

風險預估

滑墜危險、碎石坡落石，初學者建議聘請專業嚮導，攀登及繩鎖操作有一定基礎，防風保暖，注意高反。

崗什卡雪山

門源回族自治縣境內的一座盡顯北國風光的雪峰，山峰海拔5254.5米，是祁連山脈東段的最高峰，峰頂常年白雪皚皚，銀光熠熠，宛如一條玉龍，也是門源境內群山之首。平時遠眺，一片潔白，每當夕陽西下，晚霞輝映，山頂五彩繽紛，暮靄升騰，被稱為「龍峰夕照」，是門源八大景之一。崗什卡雪峰海拔不高，是登山愛好者嘗試攀登的理想場所，亦可作為登山滑雪，攀登的訓練基地。

崗什卡雪峰又稱冷龍嶺，祁連山主峰之一，是青海省東北部距離西寧市最近的雪峰。盛夏的崗什卡雪山寒氣逼人，在海拔4500米以上多有現代冰川，雪線以下卻是廣闊的草原和油菜花海。海拔高差、複雜地貌，冰川與溫泉、湖泊與長河神奇地結合，構成了它內涵深邃豐厚的神韻和峻拔飄逸的氣質。

崗什卡山峰地區屬高寒半溫氣候區，年均溫度在1℃度上下，年降雨量550―600毫米，80%的年降水量集中在5―9月份，1月份平均氣候在-13.5℃，7月份平均溫度為12℃。3、4月為大風天氣。6―7月、9―10是最佳登山季。

進山線路

從西寧到崗什卡的交通十分便利，有兩條公路可走：1.西寧→大通→大坂山→青石嘴→盤坡山口→大本營；2.西寧→互助土族自治縣→北山林場→門源縣城→石嘴鎮→盤坡山口→大本營。

攀登線路

崗什卡的攀登以冰雪技術為主，路線上冰裂縫較多。攀登時應結組。在崗什卡地區，一般修路和登頂需3天的好天氣。這裡海拔與青藏高原腹地同一高度相比，含氧量要高，所以基本不會有明顯的高山反應，因為它的北坡是河西走廊，海拔只有1300米左右。

BC—C1

BC離C1距離較遠，約5.5公里左右，海拔上升約530米，需4―5個小時。一路漫上，先經過一段碎石坡，長大約2.5公里，但是路線上有些地方碎石較大，需穿徒步鞋和使用手杖。

在雪線下300米左右，有一段坡度在40度以上的碎石坡，行走困難，需要小心通過。翻過40度碎石坡，之後上到雪線。越過一條山脊後沿，「之」字形路線繼續上升，就到達崗什卡峰雪線下方的C1營地，路線上浮雪較厚（注意冰裂縫），應結組行走，不宜單獨行走，在翻越山坡時需作保護。晚宿C1。

C1—頂峰

從C1到頂峰高差是646米左右，需要時間約7―8小時，最好早上05：00就從C1出發。營地向上是約200米、坡度為35度左右的小山脊，山脊上面是一段500米左右的平地，走過平地就到達了主峰的腳下，準備開始沖頂。前進路線的坡度約在40度左右，需要結組攀登作好保護，不宜單行。在途中應控制好時間，最好在中午1點以前能登頂，因高原氣候從中午以後天氣都有較大的變化。

頂峰—C1
在頂峰攝影時應互相作好保護不能大意，不能長時間不戴手套、雪鏡、以免造成凍傷和雪盲，不宜久留。下撤時應控制速度，盡量走原路，不可盲目開闢新路，結組做好保護，防止滑墜，確保安全。

素珠鏈雪山

素珠鏈，位於甘肅省肅南裕固族自治縣境內的素珠鏈峰又名祁連峰。素珠鏈峰有較大面積現代冰川，因其覆蓋冰川呈念珠狀，故又名素珠鏈峰，屬北祁連加里東褶皺帶。一般海拔4700—4900米，主峰海拔5547米，為走廊南山主峰。屬高原半乾旱氣候區，北坡海拔1500--1800米為灌木荒漠和山地荒漠草原帶，1800-2500米為灌叢草原和山地草原帶，2500--3800為高山灌叢草甸帶，3800--4500米為冰源高山寒漠帶，4500以上為雪冰帶。

氣候狀況

素珠璉地區屬高寒半乾旱氣候，年平均氣溫約5℃～9℃。降水量由南向北遞減，祁連山地年降水量300毫米左右，蒸發量較大，多在2000--4000毫米之間。日照長，晝夜溫差顯著，夏季炎熱，冬季寒冷，乾旱多風。年平均降雨量84毫米，最大降雨量158毫米，集中在6--10月，年平均降雨日數62天。，風向：全年主導風向是西南風，其次是東風和西北風。最大風速26米/秒，平均風速2.3米/秒。冰凍：最冷時凍土深度為1.32米，冰凍期一般在11月至次年4月。日照：年平均日照時數為3056.4小時，日照百分率平均69%，10月份多達78%。

進山線路

從蘭州坐火車抵達酒泉市，包車從酒泉到素珠鏈山腳下

攀登線路

抵達當天適應休息一天市區休整採購裝備食物，山區一直有水，一路水源充足。第二日：市區出發中午抵達礦點，此時考慮裝備的運送，休息飯後出發行進3小時到達4100的冰舌地帶，約6點到達4500米BC營地（U形雪坳地帶）對面就是準備開始攀登的400多米的大雪梁，需要先鋒鋪設路繩；第三日早8點出發，翻越雪坡到達海拔5200米的山脊側面，重裝時間約5-6小時，露營休息，第四日早5點輕裝出發，9點到達頂峰下的山脊，需要翻越迎面的雪坡中午1點登頂5562米，隨後下撤至5200米的C1營地，此時，隊員體力可以的話繼續下撤到4500的BC，或者在5200的C1休整，第四日早晨8點出發下撤翻越雪梁至4500的BC需要3-4小時，趕下午6點返回到礦點在回到市區，建議隨協作或嚮導按計劃和路線行進。（另因屬冷門山峰，風險性較其他山峰更高一些，需提前做好功課）

玉珠峰

玉珠峰，海拔6178米，為昆崙山中段主峰，位於青海格爾木南160公里處，南坡雪線5100米，南坡山勢平緩，無雪崩可能，一路多為雪坡，為典型 6000米級入門雪山。全程需8天時間，費用5000-8000元左右（商業隊）。是登山初學者最理想的訓練山峰。如果你有了幾座5000米級的山峰經驗，可以試試這個6000米級的入門雪山，聽起來更加高大上一些。

圖片作者：一粒凡塵

玉珠峰的山形地貌對於初學登山者是非常理想的。其南坡路線清楚明了，對於攀登技術要求較低，但大本營的高度卻相對較高，為海拔5040米。玉珠峰的另外一側的北坡路線卻比較複雜，沿著北側的三條冰川均可登上玉珠峰。途中會遇到冰壁，冰裂縫等地形。因此玉珠峰是登山愛好者初次攀登6000米級雪山的最佳山峰，可以在南坡獲得高海拔地區的登山經歷而在北坡學到更多的冰雪技術和登山技術。

該山峰南坡路線，以雪坡為主，BC（大本營）設于海拔5040米， C1設于海拔5600米，玉珠峰基本算是體力型山峰，10月份沒有冰凍，相對更好攀登。滑墜制動、雪地行走是必須要掌握的。

個人裝備建議

背包（大，中，小）睡袋充氣墊枕頭爐子體溫壺頭燈羽絨服軟殼衣褲衝鋒衣衝鋒褲保暖排汗內衣登山杖登山鞋雪套護膝襪子速干換洗內衣褲相機 5天登山路餐食物；技術裝備：高山靴，冰爪，技術冰鎬，頭盔，安全帶，扁帶，保護器主鎖，快掛，上升器（租用或自帶）

風險預估

調整高原反應，登頂時間要掌控好，下午2點左右開始變天，風雪很大，注意保暖，後援工作要做好，體能、裝備、必要的攀登技術。

雀兒山

雀兒山（藏語稱卓拉山）主峰海拔6168米，位於四川甘孜德格縣境內。屬於6000米級別的大熱門山峰，攀登具有一定難度。地形複雜多變，冰川發育完整，其中C1到C2路段中的冰川最為壯觀靚麗，國內山峰中也首屈一指。是6000米級最能看到美景的雪山，相機隨便拍幾張就是大片，瞬間成為攝影高手。

雀兒山攀登在天氣好的情況下4天搞定最好，更多的時間用在適應上。大本營到C1路程5小時左右，可以根據自己情況安排是否負重，從C1到C2有一段冰裂縫蠻多的，從C2至登頂也還有少量裂縫，必須結組行進。攀登的過程有困難，比如過裂縫區，很多時候會往返於冰川之間來回找路，比較消耗體力，而且大部分時間都會碰到風雪天，天氣變化比較快，注意海拔上升帶來的高反，需要用到上升器，冰鎬，技術要求不是很高，注意結組保護！山上大部分路段平緩，採用蚱蜢式結組，頂峰前有段約60m 50度左右的冰坡，商業隊採取路繩推上升器的方式，自主攀登的話，可以一段繩距的結組攀登或直接running belay的方式攀登。攀登雀兒山需要了解基本的登山理念，接觸過攀冰、攀岩類的活動。

圖片作者：雪山夏卓拉姆

至少有2次5000米以上雪山攀登經驗，對5000米左右高海拔無特別不適應的情況。攀登費用約8000-13000元（商業）。

有2種營地選擇方式：一是傳統的建BC、C1、C2、C3；二是 BC、C1、高C2。可以根據隊員體力情況進行選擇。盡量選擇不要建C3，畢竟少一天可以節省很多背負重量。攀登線路每年由於冰裂縫的變化都隨之變化，但大體上保持不變。從高C2出來，就是約60-80米高的坡度50-70的大雪坡，以及在沖頂前的50-60米坡度，最好有攀冰基礎，同時建議攜帶上升器，使用上升器攀登，這樣攀登起來不緊張，能節省很多體力。

在BC-C1的路途中，有2處比較險要之處：一是木梯子上面，商業隊可能會鋪路繩，如果沒有，一定要小心通過；二是快到C1營地之前，有一處石壁橫切，也就3米左右，但背著大包一定要注意安全。

圖片作者：尋石

雀兒山的最佳攀登季應該是7，8月，其次9，10月。7，8月C2前基本看不到什麼積雪，較易行走但裂縫暴露，九十月天氣相對不穩定些，從Bc開始就有雪，增加了行走的難度，但較小的裂縫被厚雪堆填滿，可直接結組快速通過不必繞路。體能一定要保留到沖頂那天，因為沖頂時要爬上60米高的冰雪坡。雀兒山攀登一定要注意冰裂縫和迷路，結組是必不可少的。

個人裝備建議

風險預估

注意冰裂縫，保暖防風，體能分配，結組行進，體能、裝備、必要的攀登技術，注意上升帶來的高反。

慕士塔格峰

慕士塔格峰，海拔7546米，位於新疆維吾爾族自治區阿克陶縣與塔什庫爾干塔吉克自治縣交界處。海拔達到了驚人的7500多米，在普通人眼裡看起來高不可攀。實際上俗稱饅頭峰，就是坡面比較平緩，像饅頭一樣，可以直接走上去的，攀登難度較低，所以才成為7000米級入門山峰。如果你想給自己的攀登經歷鍍鍍金，一定要選這座山。因為很多攀登珠峰和8000米級山峰的大佬，就是從這座山起步的。這是一座適應海拔高度和挑戰8000米級山峰拉練的絕佳理想山峰。

慕士塔格峰的傳統登山路線為西山脊和南山脊路線，尤以西山脊路線最為成熟，坡度相對平緩，為登山愛好者初涉7000米級山峰的最佳首選。該峰同樣著名的是：在歐洲的高山滑雪者心中「慕士塔格峰」又為世界上最高的能夠滑雪的山體。1956年中國和前蘇聯聯和登山隊31名隊員經奮鬥拚搏，最後全部登頂成功。

慕峰攀登從4400米登山大本營BC-途徑碎石坡-5200米ABC（是作為畜力運輸轉為人力運輸的卸載地帶，常被馱夫使用，攀登隊員也可在此稍做休息）-5560米高C1營地（途徑冰瀑區）-6300米高C2營地-6900米高C3營地-繼續大雪坡行進-頂峰。

該峰攀登周期長，好窗口時間不多，天氣不好的情況下，頂峰的線路很難找到，慕士塔格峰山體龐大，雪線漫長。一定要跟隨專業領隊，否則危險性比較大。攀登時不要急於求成，找到適合自己的行走節奏，跟緊隊伍，很快就會適應。注意補充高能量的食物，注意保暖防止凍傷，收起自己的好奇心，領隊要求不能去的地方一定不要去，因為有很多大的冰縫都隱藏在白雪之下。

攀登線路從海拔3700米的204中轉站到海拔4400米的大本營，徒步5個小時，此後便是多達三次的高山營地之間的適應性行軍。從大本營到海拔5400米的C1營地最長走7個小時，最短4個小時；到海拔6200米C2營地用時8個小時，從海拔6900米的C3營地到頂峰足足要走9個半小時，只有短暫的15分鐘休息，然後便是歷時5個小時的漫漫下撤之路。絕對需要加強體能訓練，攀登慕峰就是用身體與海拔做較量，傳統線路上裂縫少，是高山滑雪的理想山峰之一。慕峰攀登技術難度不大，但是心理因素很重要。

圖片作者：小龍

慕峰沖頂黃金時間一年只有不到一個月時間，準確的說是在7月初到7月中。早雪大、晚天氣不穩定，雷暴、風雪天氣變化極快，若想登頂，對天氣選擇極為重要。雖海拔7546米，其環境不比喜馬拉雅山區8000更好，普遍反映難度大於藏區8000米級的山峰。體能、保暖、適應高反，是個人需要具備的三大要素。

個人裝備建議

背包（大，中，小）睡袋充氣墊枕頭爐子體溫壺頭燈羽絨服軟殼衣褲衝鋒衣衝鋒褲保暖排汗內衣登山杖登山鞋雪套護膝襪子速干換洗內衣褲相機；技術裝備：高山靴，冰爪，技術冰鎬，頭盔，安全帶，扁帶，保護器主鎖，快掛，上升器（租用或自帶）

風險預估

保暖防風，體能分配，結組行進，注意上升帶來的高反，海拔高度帶來的心理承受能力。

至此，十二大入門級雪山情況都已介紹完畢，根據大家的自身情況來選擇合適的山峰來體驗。雖然每一座雪山特點不同，但給大家帶來的震撼和景色都足以讓你忘掉攀登過程中的艱辛。（其實，中國雪山資源如此豐富，以上總結只是相較大眾，成熟的雪山而言，還有很多入門級，提高級雪山資源，待小編慢慢發掘整理，供以參考！）

-end。

機場候機怒答！
我是來反對@加的答案的～

加羅列的山峰中半脊、雪寶已屬技術性山峰。第一次接觸雪山，身體變數已然很大，再加上技術操作環節，風險太高
。
下面答題，
國內公認的入門，雲南哈巴，青海玉珠，四川四姑娘大峰和二峰。
接近性 哈巴≈玉珠〉四姑娘
前兩個車直接到大本營，四姑娘要徒步兩天。

含氧量 哈巴≈四姑娘〉玉珠
玉珠本身就是6000，地處高原，且植被稀疏。。哈巴四姑娘相對好很多。

配套設施這個這幾年都有很大進步，玉珠底下搞了登山培訓基地，哈巴腳下有哈巴村，四姑娘地下有日隆鎮

官方態度 四姑娘≈哈巴〉玉珠
青登確實是國內數得上的比較。。額。。川登態度是比較開放的。。

綜合推薦哈巴～
具體到自身情況的話，請結合自己的時間，與登山計劃。青海，四川，雲南的登山季不同，可以結合自己的時間決定。如果有7000計劃，那肯定6000入門會更快。如果想接觸技術攀登，去四川登個山攀個冰似乎也是個不錯的選擇呢～

20140129 題主後來因為四姑娘山難的新聞修改了題目。回答可見坤豬的問題評論~這裡再啰嗦兩句

出事的是尖山子屬於廣義上的四姑娘山區而不是各答案的中的四姑娘山

尖山子已經屬於進階技術性山峰進1300m的接近線路 700m的混合技術線路技術難度與四姑娘大二不是一個等級難度應該稍高於四姑娘三峰是否適合商業攀登尚有爭議至於事故本身在事故報告出來之前不好評論。

另外，題主所說是否可以直接攀登，技術上最低要求都不需要。但是就像玩遊戲一樣，您總不能指望最低配置可以爽完遊戲吧^u
接受培訓並不僅僅是學習技術，更重要的是對山峰風險的擁有基本自主評估的能力。
最後，不想嚇退樓主，祝樓主在充分準備之後可以完成自己的第一座雪山 ~~

四川，中國的阿爾卑斯

每座山的難度對於不同的人、不同的季節、不同的局部氣候、不同的體力狀態都會有不同的感受。下面山峰的定級是根據攀登者自身的能力和當時所處的環境，自己對山峰難度的一個主觀判定。

提醒：

要說攀登最需要注意什麼，很多有經驗的攀登者都會說：最需要注意的是評估山峰的難度，用自己的方式去讀懂他，別人的定級只能做為參考。上面已經說過不同的攀登者對山峰的定級會有很大的差距，只有根據你自身的能力和你所考察的信息去綜合判定它，不盲目的去仿效、幻想這次攀登。

NO1. 四姑娘山大峰

簡述： 海拔約5025米，從海子溝到大峰峰頂，全程大致有18公里山路，沿途水源供給充足並且沒有險要地帶，是初次嘗試攀登大山的極佳選擇。此山峰你把它當成一次高海拔的徒步。假如你想嘗試高海拔攀登，那去先去這裡驗證下自己對高海拔的適應能力、對高海拔山峰攀登的興趣度，我想是一個不錯的選擇。

裝備建議：高海拔徒步裝備即可

NO2. 四姑娘山二峰

簡述：四姑娘山二峰海拔5276米，大本營（BC）海拔4200米，BC到頂比大峰長2KM，且有較艱難的碎石破，最後一段還有100米左右的岩石梯步路線，並有一定的暴露感，存在落石的風險。此山峰是高海拔拉練的最佳場地，也是新手高海拔徒步提高的最佳選擇地。

裝備建議：高海拔徒步裝備+頭盔

NO3. 四姑娘山三峰

簡述: 三姑娘峰位於幺妹峰的一座未峰，海拔5355米，是屬於初級技術性雪山攀登的體驗級，攀登過大峰和二峰的隊員就可以嘗試攀登三峰，是對以後更高技術性三峰攀登的一個入門級選擇。以上這段話僅代表你是靠自己的能力攀登，因為此山攀登擁有碎石破、雪坡、5.6的岩石路線、保護站架設、雙繩下降且三峰在長坪溝景區內攀登配套資源方便、廉價所以個人覺得三峰是極佳的入門級山峰。

裝備建議：初級岩石型山峰攀登技術裝備

NO4. 四姑娘山幺妹峰

（北麵線路）

（南麵線路）

簡述: 他在很多人的心中是一個神話，在我心中是一個嚮往也是一個痛恨之地。過多的言語無法表達，我們靜靜來欣賞他的線路，這樣更讓人忘卻。

線路1：
登頂的兩位法國登山者Ma?l Baguet和Dimitri Messina
　　據悉整條路線長達1300米，開始是一段複雜的混合路線，接下來是難度極大的陡坡。Dimitri Messina和Mael Baguet的幺妹峰北壁攀登共歷時5天，其中3晚山上宿營。他們命名新路線為「你很漂亮」（「Ni Liang Han Pio」）。
難度為1300M /M6
線路2：
Mick Fowler和Paul Ramsden，兩人離開4500米營地，沿西南壁向上攀登。路線是緊湊的花崗岩石，覆蓋有五厘米厚的冰層--爬上去沒問題，但很難保護。路線總體難度為V4+、M4。
線路3：
俄羅斯人 Denis Sushko, Andrew Murashev, Valery Shamalo and Vladimir Molodozhen 在幺妹峰（6250米）的北壁完成新路線。四姑娘山幺妹峰，因2002年麥克-福勒（Mick Fowler）和保羅-萊斯登 (Paul Ramsden) 在北側攀登一條陡峭的冰雪路線而聞名於世。他們也因此獲得了2002年的金冰鎬獎

路線：南壁轉西南山脊路線（解放之路）

線路4：
路線海拔高度1100米(從南壁根部算起)，55度雪坡，Alpine Ice 3+，Alpine Rock 5.9， M4。路線漫長，且地形複雜：冰雪坡、岩壁、刃脊交錯，對於攀登者的判斷力、經驗、體能要求極高。

NO5. 四姑娘山幺妹衛峰5700

簡述: 四姑娘山5700峰坐落在長坪溝長溝溝尾，終年積雪不化，而且有永久性冰川。攀登過程中地形較為複雜，滾石、陡坡、刃脊、冰川、雪坡等樣樣皆備。

裝備建議：全套混合型山峰攀登技術裝備

NO6. 長坪溝婆繆峰

簡述：大岩壁山峰，我非常喜歡的一座山峰，這裡我把陳輝2012年攀爬的線路與大家分享

攀登路線：西壁轉西南山脊

路線名稱：暖洋洋

攀登時間：2012年11月17日至26日，上攀用時8天，下撤用時2天。

攀登者：陳暉，潘笑冰

路線級別：VI，結組攀登的路線長度約1180米，總共24段，攀登難度5.4到5.10A 。

路線分為四部分：
1. 碎石坡路線（大本營海拔4010米至海拔4616米），包含：攀岩路線1段，難度5.10A。
2. 西壁路線（海拔4616米至海拔5060米），包含：攀岩路線13段，難度5.4至5.10A；及結組行走1段。
3. 西南山脊（海拔5060米至海拔5160米），包含：攀岩路線4段，難度5.4——5.6。
4. 南壁西沿（海拔5160米至海拔5413米頂峰），包含：攀岩路線6段，難度5.6——5.7。

裝備建議：大岩壁攀登裝備

NO7. 長坪溝駱駝峰

簡述： 駱駝峰位於四姑娘山地區長坪溝內，屬於邛萊山脈支系，海拔5484米，位於四姑娘山長坪溝底，幺妹峰及羊滿台峰西面，有東、西兩個峰尖，猶如駱駝的兩個駝峰。山體主要由堅硬的花崗岩構成，由於風化作用岩石較破碎，駱駝峰有一東一西兩個峰頂並行成一個大山坳，山坳中孕育出一片冰川，其幾條冰川舌下延至4800米，冰川穩定起伏較大，攀登路線上（南坡）有幾段40度以上的冰雪坡，有流雪及小型雪崩的危險。從南面攀登駱駝峰需要穿過四姑娘山長坪溝，在溝底拐彎處再上升到海拔4600的大本營。駱駝峰本身難度不大但是要選擇好季節，且經過了幾次山難後此山給後來的攀登者留下了很大的陰影。

裝備建議：普通混合型雪山裝備

NO8. 雙橋溝九架峰

（山峰形狀不太美麗）

（攀登路線）

簡述： 海拔高度5130，此山峰和三峰差不多一個級別，但不是純岩石在冬季會有冰岩混合線路，小煙衝線路，常規路線攀登處於陰面請注意雪碰的可能。推薦作為新手入門級混合型山峰攀登山峰。難度：IV M2 Snow40—60° 700M

路線：從雙橋溝人壽果平前面走0.5公里往公里左邊看到1個瀑布，然後沿這瀑布的路上山，走到草甸地區左轉一直沿著左邊山脊前行到達海拔4500米的大本營。大本營可以清楚的看到九架峰的山脊像個火車頭。大本營向著九架峰的方向靠左邊山坡橫切到九架峰山腳下，山腳有一個三百多米的溝槽直接通向山頂。

裝備建議：普通混合型雪山裝備

NO9.雙橋溝玄武峰

玄武峰（5383m）位於四川省阿壩藏族自治州小金縣四姑娘山景區長坪溝與雙橋溝之間，比鄰著名山峰婆繆峰、五色山，並與駱駝峰、幺妹峰隔溝相望，系邛崍山脈角峰群中非常典型的提高級技術型山峰。山峰集合了小型冰川（GLACIER)、冰裂縫(CREVASSE)、岩壁（BUTTRESS)、溝槽（COULOIR)、刃脊（ARETE)、尖峰（GENDARME)等豐富而複雜的地形結構，是阿爾卑斯攀登訓練的完美場地。也是自主攀登入門級技術性山峰，是自主攀登者必嘗試的山峰。

線路垂直高差：800米
技術線路長度：600米
線路難度：IV，WI2-，M3，Snow50—80° （冬季攀登） IV WI2- ,rock5.7(夏季攀登-本人夏季攀登所感知難度)

裝備建議：普通混合型雪山裝備

NO10. 雙橋溝彎月頂

彎月頂（5100）算雙橋溝進溝後第一座5000米山峰，大本營建立在4300有水源，大本營到頂會經過3個大碎石坡下雪則為大雪坡不易發生雪崩。攀登路線為水槽溝（小煙囪路線），此山屬於頁岩比較破碎攀登時候注意落石。

2014年我和劫色開闢新線路致敬

線路難度：M2，rock5.6 600M 局部難度 rock5.9 在接近頂峰時候。

裝備建議：普通混合型雪山裝備

NO11. 雙橋溝日月寶鏡峰

日月寶鏡，海拔5609米，位於四川阿壩州雙橋溝和長坪溝之間，是四姑娘山地區僅存的幾座未登峰之一。毗鄰五色山，兩座山呈現出緊密倒轉復向斜的構造特徵，由於擠壓過度強烈而形成的，原本水平的岩層在巨大外力的施壓下，形成了複雜的褶皺現象。山峰表面冰雪覆蓋極少，整個山體靠雙橋溝一側極為破碎，從照片上看長坪溝一側較為完整，東南山脊上岩石也較為完整，有大面積的slab；位於雙橋溝一側的頂端有兩片較大的冰雪。

2013年1月柳志雄與李宗利、迪力夏提兩位老師一起攀登了日月寶鏡。開闢了東南山脊新路線，命名「Training Day」，定級：V，Rock5.7 ，Snow30°，M2， 800m。

NO12. 雙橋溝尖山子峰

尖山子，海拔5472米，位於四姑娘山地區的雙橋溝中部，處於雙橋溝和木爾寨溝之間。尖山子的西南面為雙橋溝的入口一側，山頂的永久性冰川在人蔘果坪附近可清晰看到，象一把利劍直插藍天，「尖山子」的名字由此得來。尖山子屬於提高級技術型山峰，很適合做登山培訓、技能掌握和體驗阿爾卑斯方式攀登的技術型山峰.在開始登山的盆景灘，以及攀登的過程中都看不到山頂，相對隱蔽。山頂的東北側為破碎的岩石，緊鄰海拔5362米的獵人峰，兩座山峰連接的鞍部有一條上千米的冰槽，看著很是誘人。

2015年元旦節我和明少去攀登此山發現傳統路線落石非常嚴重，所以我們就按照上圖藍色路線從山脊而上避免落石區域。新線路我們命名為:【祝福】 rock5.6 局部 5.8 暴露感特強因為一直沿山脊而上

NO13. 雙橋溝阿妣山

阿妣山（俗稱羊子岩）位於雙橋溝內32公里處，阿妣山藏語意為婆婆。傳說此山原來為四姑娘的外婆，當她養大的4個姑娘勇斗惡魔而勝時，便化為此山。
阿妣山屬於技術性的具有現代冰川的冰岩混合山峰，海拔高度5694米（2006年5月顧銘首登記錄5680m）），，從4000米開始積雪，3900米-4300米依次過渡為常綠針葉森林，灌木地植被坡地，高山草甸間生的岩石地帶，積雪苔蘚地貌特徵，4300以上積雪（春秋冬季）夏季積雪帶上抬至4700米，夏季為荒漠帶比較好走。4800米-5100米現代冰川地貌，以上坡度平均45度偏上，中間小台地不算，5100米至5700米偏下為岩石主體金字塔山峰，岩石表面積雪有降雪和氣溫決定，頂峰西北脊有較厚的不變化冰川。

2014年9月柳志雄單人攀登了四姑娘山雙橋溝景區內的阿妣峰，並且很幸運的並開闢了一條南壁轉東南脊新路線。命名：「Graduation exam（結業考核）」，定級：V/M4/AI2+/Rock5.9/Snow50°/1100m

NO14. 雙橋溝鷹嘴岩

位於雙橋溝溝底，白海子上方著名的布達拉峰東南側，海拔高度5300m，屬於大岩壁山峰。線路很多每條線難度迥異。

2005年10月，瑞士攀登者 Christof Looser, Martin Ruggli 和 Lukas Durr 經過七天的艱難攀登登頂。線路命名為 I Hate Camping, 21pitch，難度 VI， F7a（5.11d）， A3，700m.

NO15. 雙橋溝牛心山

牛心山位於四姑娘山風景區的雙橋溝，海拔4942米，因形狀象牛心而得名。山體的西南面在景區公路邊清晰可見，是當地一個著名的景點。牛心山山體為整塊花崗岩，岩質完整，堅硬、乾淨，粗糙、摩擦力很好，裂縫完整，非常適合攀岩，從登山角度上來說牛心山屬於高海拔大岩壁山峰。

2014年11月我和明少、劫色、焉知、石頭完成了新線路東南坡平均rock5.8 局部5.10 700M（取名：腳很冷:Frozen feet）

NO16. 雙橋溝獵人峰

獵人峰位於雙橋溝內25公里處，海拔5360米，旁鄰尖子山。兩座高峰摩肩而立，中間一巨大石柱，高達數十米，形如一人屹立。迎朝陽，披彩霞，似有期盼，若有等待。相傳，此石柱由獵人變化而成，故名獵人峰，為雙橋溝絕境之一

2014年1月路人柳和法國高山嚮導Yann以及吹水搭檔，和另一隊的Marcos、悟空一起攀登了四姑娘山雙橋溝景區內的獵人峰，並開闢了東壁轉東南山脊的新路線。命名：「Study Day」，定級：V M4 AI3+ Rock5.8 Snow60°1400m。

NO17. 結斯溝日果冷覺峰

日果冷覺，又名龍脊峰，位於阿壩洲小金縣結斯溝內，毗鄰四姑娘山雙橋溝，主峰海拔約5500米左右。該峰是一座冰川型山峰，有著美麗的冰川山脊，完整的冰舌，冰川覆蓋充4500-5300左右。整個冰川有豐富的裂縫，冰壁，角峰等。據說，首登者是馬一樺

NO18. 理縣半脊峰

半脊峰，海拔5430米，經102.907519, 緯31.221169，位於四川省阿壩藏族羌族自治州理縣畢棚溝旅遊風景區深處，屬九寨溝米亞羅黃金旅遊線，距離四川省會成都250餘公里，成都出發至大本營約需五到七小時。2004年5月4日，七位登山者成功登頂一座未登峰，測得峰頂處海拔5430米。此峰頂隱於一個山脊之後，所以當地並沒有該峰的名稱，依山頂的形狀首登者給它起名為半脊峰。

半脊峰有四條路線：R1：冰岩混合型、R2R3R4冰川型

NO19. 理縣雪隆包

雪隆包峰位於四川省北部，阿壩州理縣上孟鄉，海拔5527米。當地居民嘉絨藏族稱為"額爾什古"神山。該地區地處青藏高原東部邊緣，有典型的亞高原切割地貌與氣候特徵，溝谷縱橫，高山湖泊遍布，原始森林密布。

傳統技術線路：500米 D/IV/AI3+/50度

NO20.理縣馬槽峰

理縣涼台溝與牛心溝之間，目前為未登峰？

NO21. 理縣坐標5342峰

此山位於理縣大溝(GPS：31.713621,102.866377)，2015年我們先後2次嘗試不同路線攀登（岩石，冰川），特別是冰川路線非常適合阿式培訓，也非常適合冰川型山峰入門攀登（因為方圓2KM的冰川基本無並裂縫，並且有30--50米高的完整冰壁）。

先後2次攀登的名單：我、劫色、蒼狼、小白、岩知、二鍋頭

岩石路線：M25.9 最後一段 M35.10+ 冰川：M2 AI2 1000M

NO22.理縣坐標5297峰

坐標5297峰位於理縣大溝與老君溝的交界處與雪隆包遙遙相對。北壁山體成片狀當地人稱為「片子岩」。此山為岩石型山峰，下半部分為花崗岩山頂為變質風化石。此山有許多大岩壁線路，並且線路非常乾淨。

此山由我、劫色、焉知、二鍋頭首登 rock 5.6 1100M

NO23. 北川插旗雪山

插旗雪山海拔：4769米北川最高峰

位置： 31度57分34.97秒 103 度 44分44.86秒

攀登路線：山腳沿東北山脊到頂垂直高度540多米岩石路線

下撤路線：東山脊下撤

岩石情況：東北岩壁很堅實可以用岩塞、岩錐，北面和東面碎石堆積太多不易攀爬。

難度：夏季攀登平均 5.6 局部 5.9 主要集中在山脊中間的起伏山坳。冬季攀登未知。

此線路：2014年我和蒼狼沿東北山脊攀登，開闢線路（風向標）

NO24. 貢嘎那瑪峰

海拔5588是貢嘎衛峰之一，被認為是貢嘎中部相對容易的一座山峰。該山峰在2001年4月下旬由德國比利夫婦登頂。攀登路線為冰川裂縫及冰雪坡攀登，天氣良好的情況下，可由冰舌末端大本營一天登頂。山峰景色極佳，可以清楚看見整個貢嘎西北山脊和主峰。

NO25. 貢嘎小五色山

5662峰，屬於大雪山脈小五色山系，距離四川康定新城17公里，位於康定縣城西南方向，山峰進入的山谷入口接康定老榆林鄉，從老榆林進入到5662峰下方的海子山谷就可以準確找到和到達5662峰位置。山谷冰川自4900米冰舌向上延伸，在5000米處形成冰川大冰原，階梯狀抬升至5100米連接西壁至頂峰。從實地和圖片來看該峰西北山脊路線坡度緩，難度低，易於攀爬；西壁路線陡峭和直接，暴露感強，需要嫻熟的攀登技能和攀冰經驗；南山脊以岩石為主，需要更多的岩石操作和經驗、以及更強悍的攀登團隊。

攀登者：民間自由攀登者，來自成都蜀山探險的小龍、古傑、劉洋

攀登路線：5662峰西壁直上路線，首開闢

攀登時間：2010年7月25日，攀登歷時4天，其中山區進入徒步2天，攀登1天，下撤1天

路線長度：1400米

攀登時長：22小時

路線難度：VI　WI3+　冰70度

攀登方式：one-push（單次衝擊），小隊攜帶了8．1直徑60米繩索1條，6毫米60米繩1條，6枚冰錐，使用了大量繩套用來下降；只攜帶了有限的食物和水。

NO26. 貢嘎田海子山峰

它所在的五色山小山系位於貢嘎大山系的東北角上，在康定的東南10公里處,相對獨立。屬於貢嘎山脈，它所在的五色山小山系位於貢嘎大山系的東北角上，在康定的東南10公里處,相對獨立.海拔3948米的雪門坎埡口是磨西到老榆林公路中的唯一埡口，公路隔開了五色海子山小山系和貢嘎主山系。五色山系一帶有4個獨立的雪峰,6070M的田海子山,白海子山5924M,筆架山5880M,蛇海子山5878M。適宜的攀登季節為9月中旬到10月中旬

注意：此山傳統路線為冰川線路，暴露感特強注意滑墜與風

NO27. 貢嘎金銀山

位於大雪山脈貢嘎峰南側，海拔6410米，金銀山是由日照金山（著名景觀）而聞名，金銀山山峰陡峭，峰頂連綿，在日出的陽光照射下，煥發金光，金山銀山的名字由此而來，朱山山體直接和大雪山主體山脈連為一體，南北走向。周圍有多條山脊，當然最有名的就是南北山脊了，北部最近的高山是三連峰海拔6468米。

攀登歷史： 2005年1月份，韓國隊攀登東山脊轉北山脊路線，上到5500米左右。(紅線)2006年3月份，另一韓國隊攀登，東山脊直上，上到5700米左右。(綠線) 【兩隊的風格都是沿途修路攀登的方式。目前還是未登峰？】

NO28.貢嘎勒多漫因峰

勒多漫因峰，海拔6112米，位於中國四川橫斷山脈貢噶山域北部，四川省甘孜州康定縣日烏且溝和磨西溝的交匯處，景觀險峻壯麗秀美，具有較大技術攀登難度和高山滑雪難度，一直是國際登山高手和滑雪高手挑戰和追逐的山峰。

2011年10月1日至24日，我（嚴冬冬）和周鵬在貢嘎山域北側的日烏且溝進行了一系列攀登，先後完成了勒多曼因峰北壁「紀念Chris」（AI2/55度雪坡，1000米）

NO29. 貢嘎小貢嘎峰

小貢嘎有好幾個山名，國外一般稱Ruiche Gonga,Tshiburongi 或 Little Konka, Riuchi ，海拔高度 5928米，大雪山脈。在日烏且溝能夠看到此山

2008年，法國嘉子遠征隊也順便複製了一次首登線路。

2010年8月11日，韓國慶北山嶽聯盟7人登頂該山，第二天又有兩個人登頂。據稱登頂9人中，有一個為韓國提供服務的成都起點俱樂部的人。登頂隊員Ahn Sang-hun, Bae Chang-su, Baek Jong-deuk, Gwon Gyeong-yeon, Jang Heon-mu, Lee Myeong-hee, Mo Young-man, Oh Sang-go, Park Jae-seok.這次攀登是一條新線路，南壁轉西南壁。

前兩次登頂是阿爾卑斯式，韓國人採用固定路繩。

韓國隊小貢嘎新線路，照片的右手邊就是東南脊

NO30. 貢嘎嘉子峰

嘉子峰位於康定和瀘定的交界處，海拔6549M，是蜀山之王貢嘎山的著名衛峰之一。該山的攀登難度比較大，為典型的冰雪型山峰，路線上的雪崩是最大危險。

1北山脊線路，英國陸軍登山隊1981年嘗試到達6100米。

2西壁岩溝，1982年美國隊Stutzman 和 Williams到達山脊頂部，由於檐口的跨塌和落冰嚴重他們被迫放棄登頂，從東山脊下撤。

32009法國隊線路，他們到達了南山脊的H點，，B點是露營點。

42008年法國隊嘗試線路，露營點是5400M，大約攀登了600米。

51982年美國隊沿南山脊登頂線路，這是南山脊唯一的一次攀登也是嘉子峰的首登。

62011年10月嚴冬冬和周鵬完成了嘉子峰西壁中央路線，並命名為「自由之舞」(M6/WI3/55度雪坡,1524米)

NO31.松潘雪寶頂

雪寶頂，海拔5588米。位於東經103.8°,北緯32.7°。坐落在南北延伸的岷山南段，是岷山的最高峰。地處阿壩藏族自治州松潘縣境內。岷山主峰雪寶頂為藏區苯波教七大神山之一，海拔5588米，藏語為「夏旭冬日」，即東方的海螺山，是岷山山脈的主峰。

冰雪山脊由5100米直達頂峰，不陡，坡度約25度。通過時注意遠離山脊北側雪檐（最好保持5米以上距離），還須防止向南側滑墜（特別是下山時）。

駱駝背

位於海拔5100米左右通向頂峰的山脊上，由幾個駝峰狀的岩石凸起構成，最高處垂直落差約7米，兩則皆為較陡的崖壁，是通向頂峰的必經之路，一般通過都需要修路。可從駝峰上直接翻越，也可以從馱峰側面橫切通過。

C1營地

位於5000米左右的山脊上，因地形因素，可搭帳篷數量非常有限（不超過4頂）。紮營時須用繩索固定帳篷，以防大風。大部分時間積雪可保證C1用水。

黑色走廊

位於到達C1營地之前的一道碎石坡，坡面較陡，30~35 °。兩則均為積雪帶，通過時須格外小心滾石。

烏龜背

位於約4200米的一較陡的小崖壁，中間有時有流水，可小心徒手爬上。若負重需修路通過。另，也可以從烏龜背右側的碎石坡繞行，不通過烏龜背，但線路較遠。

NO32.德格雀兒山

雀兒山突兀於青藏高原東南緣，位於川西高原，橫斷山脈的北部，呈西北、東南走向。它北銜莫拉山，南接沙魯里山，北側是自西而東的雅礱江支流玉隆河，南側是由北環流的金沙江支流夕河和麥宿河。雀兒山主峰海拔6168米，地理坐標為東經99°4"，北緯31°47"，坐落在雀兒山南段，德格縣境內。山區海拔5000米以上雪峰有數十座之多，是康藏交通的要塞。雀兒山藏名「措拉」，意為大鳥羽翼。冰雪皚皚，巍峨雄偉的雀兒山居沙魯里山系北段，最高峰海拔6168米，該山山勢挺拔，壁立於周圍十座5500米的群峰之上。故有「爬上雀兒山，鞭子打著天」之說。

我們曾經邀請到登山嚮導蔡卿談談「小白如何開始他的第一次登山」，他給出了很多很實用的建議。

高海拔的雪山攀登，和一般進行的野外露營、登山和徒步是不太一樣的。

登山運動可以分為，高山探險，競技性攀登，攀岩或者攀冰等；以及大眾化登山，如華山、黃山等。

在國內開展高海拔登山的比較少。因為高海拔攀登歷史也就三百多年，傳入國內也是在上個世紀五十年代前後，大概也只有60多年。
雪山攀登方式大概有三種，分別是阿式攀登，也就是阿爾卑斯式攀登，一種是喜馬拉雅式攀登，還有就是混合式攀登。

喜馬拉雅式攀登是比較簡單的，現在國內的登山探險公司都是以此為主。開展阿爾卑斯式攀登，必須是有一定的高海拔基礎和技術，才會有商業公司帶你去做。這種攀登等於攀登者自身的要求比較高。

一點兒選擇路線前需要知道的常識

什麼是高海拔攀登呢？在我國，是把除西藏以外的地區，3500m以上是高海拔山。而在西藏則是5km以上才是高海拔山。

但是在高海拔登山的商業公司里，一般都會做5km、6km、7km和8km級別的，並沒有4km級別的。
如果大家想開始初入雪山的話，我推薦，四姑娘山的大峰、二峰、三峰半脊峰、雪寶頂，都是在阿壩州。還有一個是雲南的哈巴雪山，這是目前是國內5km級別商業活動做的最多，最熱門、最容易上手的六個山峰了。
如果你覺得5km不過癮，你可以選擇6km級別，國內最熱門的青海的玉珠峰、四川的雀兒山。其他還有，西藏的啟孜峰，姜桑拉姆雪山、青海玉樹的格拉丹東，這些是國內商業活動做的不是特別多的6km級別的山峰。
登一座山的話，花費的時間可能不太一樣。5km級別的5天到一個星期。6km級別的六天到一個星期。7km的級別大概半個月到20天。這一級別國內熱門的是慕士塔格峰，攀登周期六月中下旬到8月上旬左右。卓木拉日康峰，攀登在秋季或者四月份左右。

8km級別的，像珠穆朗瑪，大概需要需要接近兩個月或一個半月的時間。國內包括珠峰，主要是聖山公司在做。珠峰今年是33萬，比如世界第六高峰，卓奧友峰，報價13萬元。是希夏邦馬峰（這也是十四座八千米山峰中唯一一個由中國人攀登），他們報價十五萬左右。

國內初登高海拔可以挑這六峰

對於工作族來說，找這麼一個合適的長假期，不是特別容易。一個星期到十天左右還是可以騰出。所以我覺得5km和6km級別的山峰，可適合大家攀登。

我最主要向大家推薦四姑娘山的大峰、二峰和三峰。這些山上手比較容易。除了克服高海拔之外，和內地登其他山峰區別不大。四姑娘山坐落於四川阿壩藏族羌族自治州的小金縣四姑娘山鎮。
四姑娘山去攀登的時間非常短。從成都開始計算，第一天從成都到日隆，第二天在日隆適應海拔。第三天上到C1營地。第四天沖頂下撤到日隆鎮。第五天就可以從日隆返回成都了。五天就能攀登一座5km級別的雪山了。在國內，選擇四姑娘的人也是最多的。
像6km級別的話，玉珠峰和雀兒山，玉珠峰要比四姑娘多兩到三天。玉珠峰的大本營海拔在五千米以上了，高反會嚴重。選擇玉珠峰，這對於自身來講是個挑戰。
玉珠峰的時間安排，從格爾木開始。第一天從格爾木到西大灘，第二天在西大灘適應海拔。第三天從西大灘到大本營。第四天，在大本營適應海拔和進行冰雪訓練，第五天大本營到C1營地，第六天，從C1沖頂下撤。可能還會預留一到兩天，防備天氣變化。玉珠峰的天氣變化是非常嚴重的。玉珠峰的大風，是我見過的最大的風，尤其是南坡。

再說說四川的雀兒山。選擇它作為初級入門的不是特別多。一個是它有技術難度，第二個是從成都到雀兒山的登山大本營，來回車程就要四天。它的一個攀登周期是需要十天到十五天。所以作為6km級別入門的話，不建議大家選擇雀兒山。

噓……這有一座小白可以登上的最高峰

初次登山的話，也可以選擇一些國外的山峰，比如7+2中的一些山峰。

除了世界七大洲的最高峰峰（亞洲珠峰、歐洲的是俄羅斯厄爾布魯士、北美洲的是麥金利、大洋洲是克斯休斯峰，南美洲的阿空加瓜、非洲乞力馬扎羅和南極的文森峰）之外還包括南極和北極點的徒步，這就是大家說的7+2。
王石、王靜帶起來商業登山以後，國內想完成7+2的越來越多。完成7+2的，現在國家登山隊的隊長王勇峰和登山協會的李志勛主席，他們被稱為中國登山雙子星。此外，還包括王石、次洛、孫斌等等登山家。
大家最可能攀登的是非洲的乞力馬扎羅，它是位於赤道附近的，離赤道不到一個維度。國內做乞力馬扎羅的是最多的，因為它不僅能夠登山，還可以體驗非洲風情。

山並不要去征服，而是你在山上可以看到之前看不到的美景。不會讓人很盲目，讓人靜下來。給人一種很不一樣的感覺，換了一種生活方式一樣。

登山別忘戴雪鏡買裝備別圖便宜

順便簡單說一下裝備。

我給大家分享一個我的案例。我在爬玉珠峰，海拔6100多米。我當時穿的5km的高山靴，只穿了一雙襪子。後來凍的不行了，就又套了一層襪子，兩層厚襪子才暖和。褲子最裡邊肯定是保暖褲，依據情況可選擇一個抓絨褲，在高海拔選擇羽絨褲。羽絨褲外面一定切記是衝鋒褲。
衝鋒褲一定要是防水，衝鋒褲最好兩側是有拉鏈的，從腳上一直拉到你的髖骨的全身事拉鏈。因為在的鞥山過程中剛開始很冷，後面走著太熱的時候，再冷熱交替的情況下，可以通過拉鏈調節，使自己不會太悶，不舒服。
上衣也是如此，最裡邊的必須要有排汗保暖層，保暖內衣、抓絨衣、小羽絨、衝鋒衣，如果太冷了可以加一個羽絨服，這必須是在沒有雨的情況下。此外，為了保暖還要準備抓絨的帽子，護臉的面巾。
眼鏡必須要帶雪鏡。如果沒有，很有可能雪盲。在高海拔情況下，雪盲就認不清路，如果下撤，這需要很多人幫助，否則非常困難的。所以一般帶一個雪鏡，還要在備用一個雪鏡。在高海拔環境里，眼鏡的保護是非常重要的。
之前剛接觸戶外的時候，我就覺得戶外的東西，在市面上買的，一件衝鋒衣從一兩百到七八千不等，能有什麼區別呢？只有在高海拔的情況的惡劣情況下，才意識到一件好的衝鋒衣的重要性。

我建議在購買裝備的時候，不是哪個便宜就買哪個。在裝備方面，不是哪個便宜哪個好，一定是性能才是最重要的。

雲南哈巴雪山
價格便宜
3k左右的報價（玉珠8k+）。
難度比較小
不需要換高山靴直接冰爪+普通登山鞋就可以。
攀登周期短
從大本營開始算起一天之內可以上下並且返回麗江。
後勤完善
有經過培訓的當地嚮導足夠的馬匹。離麗江比較進登山完了有三文魚可以吃有小清新的姑娘可以看

昨天剛從哈巴雪山下來，現在在麗江機場候機準備回深圳，寫寫這幾天的登山感受給大家一些參考。

我是第一次攀登雪山，之前也沒有作過多的登山了解和比較，選擇哈巴是網上已經有比較多的登山帖子，我順藤摸瓜找到了當地哈巴村的嚮導，向他了解大致登山情況後，準備了幾個月的時間，終於在前天5月14日完成了我的登山夢想。

我的行程感受：
百科上的資料顯示海拔5493米，1995年當地一村民完成第一次登頂後哈巴雪山就開始越來越多人登頂。
爬哈巴最佳的季節是5、6月和8、9月，中間兩月是雨季不適合，其他時間溫度不適宜。
我是從深圳飛昆明再從昆明轉飛到麗江，到了麗江當地經驗豐富的登山協作（寶哥）開車那我接到他們村子（麗江機場到哈巴村大概3.5個小時），哈巴村海拔2500多沒有高反。

第二天9點起來（晚上凌晨4點才睡），跟他商量行程，來哈巴可以選擇幾個項目類型：1、第一天到達大本營休息一晚第二天直接登頂 2、到達大本營後可以選擇多呆一天在登頂前或登頂後到黑海紮營一個晚上（據說黑海很美）3、登頂後從另外一條線徒步到香格里拉，需要多花4天時間（這條線只有寶哥走過）。一開始我覺得第二種方案很酷，可以在湖邊紮營，可以感受高原上的滿天繁星，所以我選擇了第二種。在寶哥家裡吃了兩碗稀飯就出發。

到大本營可以選擇從村子騎馬或者徒步（答案第一名說的可以直接開車到是不正確的），行李裝備可以用馬馱上去

大本營在海拔4000米左右，需要徒步從當地的原始森林上去，大概需要5-6個小時（主要看體能），路上一定要帶夠乾糧，大本營的海拔和村子的海拔落差1500多，陡坡上的絕逼耗體力，攀爬一定要慢要控制節奏，尤其是控制呼吸的節奏，要不然上到3700的海拔就容易高反。
登大本營這一路很美，直接多圖殺流量

我是下午2點多到達大本營，就是個登山基地，當地人蓋了幾座木房子，上面有吃的有電也有3間住宿的房子（每間可住10人），床鋪被子都有，所以來哈巴的同學不用帶睡袋什麼之類的。
（我手機里竟然沒有大本營的照片，大家湊合腦補）

大本營看雪山倒是有，頂峰就是中間雲遮住的地方

晚上餓的不行，直接在大本營生火做飯

哈巴必須是早上3-4點開始往上爬，預計6個小時，登頂必須在中午12點前完成，因為還要原路返回，需要預留足夠時間。吃完飯9點就睡覺，大本營晚上很冷，而且一直颳風，本來頭一天晚上就只休息了5個小時，加上一天的攀爬，開始有點高反，頭疼的不行，而且風颳了一晚吵的又是一晚沒睡。

凌晨3點起來，頭依舊疼，寶哥做好了麵條吃了兩碗就動身爬山，一行人除了我和嚮導，還有7個重慶過來的驢友也一同登山（他們幾個都已經有好幾座雪山登頂經驗），於是一行人打著手電筒，頂著滿天繁星就出發了

這一段就真的是開始挑戰了，黑壓壓一片，刮寒風，海拔開始提高，每一步都開始走的艱難，這個時候要比上大本營要更加註意節奏，幾乎數著20步一停的節奏來走，呼吸只要沒調整過來就會影響攀爬速度，所以還是儘可能慢節奏，越往上空氣越稀薄，呼吸也會跟著加重。

到達4500和4900兩段之後，重慶的驢友們已經有兩位在最後的同學堅持不了放棄了。我總結原因就是爬山跟大隊走一定不要跟在最後面，因為心理上的壓力會大過生理上的壓力，隊友之間的距離會越拉越長，所以我一開始就控制節奏跟在第一梯隊～

到達接近5000米海拔的時候就真的是難熬了，高反也變的嚴重，溫度也更冷，而且4個多小時的路程早就把體能消耗盡了，連走一步都艱難。

爬到天亮

看這坡度

4900的高度就到了哈巴的雪線，這時候需要穿上冰爪還有冰鎬來爬最後一段。

最後一段登頂的雪坡接近3公里的長度，坡度45，全是積雪，這是巨特么挑戰也是最危險的一段，很容易發生滑墜（哈巴出過多例死亡案例），漫天大霧可見距離也就5米左右。
（這個坡度沒敢拍照，真實情況可以參考下圖）

最後這3公里，真是感覺經歷了人生中迄今為止最為挑戰的運動，每一步都是煎熬，心裡想了無數次說要不要放棄，心裡又希望能登頂，但卻沒有任何人能幫助你，那種無助真是把人都快急哭。

但我還是咬牙吶喊著以30步一停（之前大概20步），花了1個多小時衝到了頂峰。

峰頂刮大風大霧，手機直接凍關機，唯一留下兩張紀念照。

到頂那種感覺真的沒法形容，真的要自己去親身經歷過才知道。

要說這次是我第一次爬雪山，第一次到這麼高原的地方，同行一行人中除了協作我第一個登頂，而且還比其他人在沖頂階段拉開了半個多小時的路程。
請容許我得瑟一下

最後：
看大家有什麼疑問，評論回復

手機碼字，寫的比較亂，回去再好好編輯，登機啦！

另外，廣告下：
去哈巴可以聯繫當地的資深嚮導寶哥，到那吃住都會幫你搞定，最重要的是他會安全的帶你上去下來
電話：139-8871-8724

微信公眾號上的一篇文章，我覺得可以回答這個問題

……

5.計劃。尋找一座適合初學者的山峰，然後對其進行詳細的了解，包括：1）這座山峰是否是大家公認的適合初次攀登的；2）攀登的最佳時間是什麼時候？3）對裝備的要求如何？4）自己的體能和攀登技術能否達到？5）登這座山的時間安排一般是怎麼樣的？要了解類似的問題，最好的辦法就是看已經去過的人的遊記和照片，國內8264，磨房，綠野等都彙集了眾多山友的遊記，可以前往查找，多看幾個遊記，了解他人攀登的過程，從而衡量自己是否可以登上這座山。

哈巴雪山，圖片來自黃河影人

一座山的難度來自於它的海拔和地形。這裡給大家推薦幾座適合初學者初次攀登的山峰。1）位於四川省小金縣日隆鎮的四姑娘山的大峰、二峰和三峰；2）四川省黑水縣的三奧雪山；3）雲南省香格里拉縣的哈巴雪山。這幾座山峰，海拔適中(4800-5500)，交通便利，商業攀登隊伍豐富，都是作為首選的重要原因。

四姑娘大峰、二峰、三峰，這三座三峰海拔都在5000~5300多，都適合初學者攀登，日隆鎮也很容易到達。其中大峰最容易，從大本營到頂峰只有700米不到的爬升，而且全程沒有什麼危險的路段。二峰次之，從大本營到頂峰有約1000米的爬升，而且最後100米的爬升是在一段暴露的山脊上進行，下撤的時候會給攀登者一些心理壓力。三峰略難，主要是最後100米的爬升需要使用到技術裝備。

從右至左依次為：大峰、二峰、三峰、幺妹峰，圖片來自：PJ"s Travel Food Blog

6.循序漸進的拉練。在前往一座高山之前，最好是能夠有一些循序漸進的拉練。比方說，你所前往的那種山的登山周期是4天，每天大致需要行進10-15公里，你可以在前往高山之前，在市郊來一次2-3天的露營，每天行進15-20公里，以驗證自己是否在心理和體能上做好了準備。再舉個例子，假設你需要攀登的山峰需要跨越冰川或者冰坡，那麼可以在冬季的時候前往市郊已經封凍的冰河上，穿上冰爪並且練習行走。還有一種拉練是高海拔體驗，登山一個很大的困難就是海拔，如果對於自己在高海拔的反應沒底，可以規劃一次高原的旅行，對自己在高海拔的反應有個了解。

冰川上行走需要技巧以及注意安全，圖片來自http://tripadvisor.com

7.找一個好的嚮導。初次攀登雪山，最好不要嘗試自主攀登，那怕這座山都被大家說的很容易。嚮導能夠在行前給你提供好的建議，安排你的行程以及在登山過程中給與你幫助，保障你的安全。同時，嚮導也是你的老師，你可以在和他登山的過程中學到很多實用的登山技術。每一座山的嚮導一般相對來說比較固定，可以通過查看他人遊記，向登山過的朋友打聽等各類方式來了解那些嚮導比較好。

登山過程中的危險路段，嚮導會先行架設路繩，圖片來自：http://monkeypalmtree.com

8.準備行程。需要準備的包括：裝備，去往方式，時間安排，大致費用，也許還需要向嚮導支付一定的定金。在這個過程中，你可以和你的嚮導多溝通，在裝備選擇上多聽聽他的建議，把你的擔憂告訴他，聽聽他的看法。

出發前可以先列出一張裝備清單，然後逐個對照準備，避免遺漏，圖片來自：http://alpineguidesinternational.com

參考？

如何開始你的第一座雪山？

來來來，俺第一次攀登的雪山就是四姑娘二峰（12年，大二，19歲）還是比較有發言權的。。

印象最深刻的是從汶川到日隆鎮的景色（敲黑板，這是重點之一）
和我一起爬山的人（重點之二）
。。。
。。。

恩，我再次佔個坑，改天更（知乎這點就是好≥﹏≤）

推薦哈巴，也是我的第一座雪山對新人很合適，不推薦四姑娘山三峰，從沒有感覺那是一座雪山，只是做石頭山而已

個人也覺得四姑娘山吧。

四川的四姑娘山大峰、二峰。

1.國內入門級雪山毫無疑問是哈巴，四姑娘和玉珠。
哈巴和四姑娘山海拔5000米左右，玉珠海拔6178米。都不需要技術訓練，單靠體力就能上去。
2.世界七巨峰中，我推薦乞力馬扎羅。歷史悠久，線路完善，周邊配套齊全。而且充滿人文主義色彩，許多世界名著中都有所提及。如果有機會去非洲，則強烈建議攀登。
其次是阿空加瓜，位於南美洲，技術難度不高。最近有九歲幼童成功攀登。美國9齡男童登頂阿空加瓜山有志攀登全球7大高峰--國際--人民網
3.四姑娘山的慘劇令人惋惜。要知道登山本來就是高危活動，即使是初級雪山，危險指數也必定遠超大部分運動。不過話說回來，像四姑娘山這種人流量相對較大的雪山，出點事不值得大驚小怪，人們通常是基於新聞的可得性效應才會害怕，真正出事的概率是很低的。

必須是四姑娘山！

前面有人回答什麼那馬峰啊四姑娘山三峰的。千萬別相信。雖然是入門級的但是也是技術型雪山。
一般來說初學者還是先從徒步型雪山開始。比如四姑娘山大峰或者二峰。甚至巴谷多也可以考慮。
而且四姑娘山二峰也不是所有時間都適合。我剛剛三月初去了一次。全隊下撤。原因是大本營往上積雪漫過膝蓋（三月份是當地的雨季）。所以最多看到埡口就下撤。如果十月份或者十一月去是比較適合的。

不知道這裡有沒有人聽過一個叫做馬牙的雪山。如果沒有任何基礎，爬這個山，可以了

四姑娘山

四姑娘山二峰大峰

7月爬貢嘎衛峰那瑪，mark回來答

題主不了解四姑娘山，四姑娘山區域有很多山峰，沒有幾百座也得幾十座山峰，難易不同，從最初級的雪山都談不上的四姑娘山大峰5100多米，（不好意思，我家後山還5340米，我住拉薩）到中國阿式攀登終極夢想山峰四姑娘山老四幺妹峰6250米，也叫蜀山之後，王后的後，遙遙相對的貢嘎山是蜀山之王，目前國內外只有十二人登頂，前幾位都由此拿到了亞洲金冰鎬獎，還有兩位登頂者下撤途中遇難。四姑娘山區裡面三條溝，三條溝里每條溝里都有很多經典山峰，還有一些甚至還是未登峰。你發的這則新聞事故發生在四姑娘山雙橋溝裡面的尖山子峰，該山峰是技術性山峰，需要攀岩經驗，並不推薦初學者去的。而岩釘脫落這種情況，實在是並不常見，是小概率事件，正好不幸被這姑娘碰上，也是無奈的事情。
初級山峰入門推薦，四川的山，四姑娘山大二三峰，價格非常便宜，一千多，只有三峰需要一點繩索技術，其他基本沒有什麼挑戰。甚至踩不到真正的冰川。四川那瑪峰，奧太娜，價格稍高，海拔五千多。
雲南初級雪山，哈巴，需要一周左右時間。價格也不高3-5000。登頂當天需要一定體力和耐力，雲南涑河古鎮集合，路過虎跳峽，風景不錯。
青海崗什卡，五千多的雪山，價格5000-6000，需要5-7天，青海玉珠峰，6178米，山形較緩，形如饅頭，適合入門者。大本營沒什麼植被，容易高反，需要勇氣和耐力。價格8000-9000，5-7天。
西藏姜桑拉姆卡魯雄啟孜峰，都是6000以上，風景好，容易高反，大本營相對較高。攀登主要靠冰坡行走技術，適合入門者。缺點是只能西藏聖山組織價格很貴，一萬以上。其他組織者攀登價格便宜一些但沒有登頂證。（西藏青海登山請聯繫我）
希望有所幫助。

你們在哪看到四姑娘山是石頭山？還要登幺妹，國內有幾個能登頂幺妹的，別扯了行嗎。
初學者建議跟商業隊，跟商業隊，跟商業隊！四姑娘山二峰和哈巴最佳，第一次雪山盡量不要挑戰6000，5000出頭就可以了。除非你經常高海拔徒步，翻5000左右埡口的。
之後就可以挑戰半脊，雀兒山等