WPC80粉到底好不好啊？

學生黨，生活費不多所以在淘寶買了些hilmar的粉吃，也知道這個只是原料粉，看到百度知道裡面的回答多種多樣吧，似乎知乎的要更專業些，所以來問一下。這東西是不是吸收真不好，吃的時候要加點什麼一起吃。如果可以的話推薦點便宜的合適的牌子吧PS.我現在62KG 身高180，健身5個月了，吃增肌粉還是蛋白粉更好點？
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補充下，因為口感很差，我加了點兒果珍。

謝邀

wpc是濃縮乳清蛋白，80就是蛋白質含量80%，wpc80是大部分廠商生產的品牌乳清蛋白粉的原材料。

wpc80粉的優點：
便宜

缺點：
1、衛生，80粉都是20kg裝進口，大部分都是買分裝，衛生問題得不到保證。

2、吸收，80粉缺少一些必要的消化酶，吸收的量得不到保證，但是吸收的速度特別快，建議在訓練之後，兌牛奶等補充消化酶攝入最好。

3、糖，訓練之後直接服用80粉可能會被身體當成能量吸收，所以在補充之前先補充一些糖，以節省蛋白質。

4、其他營養物質，像美瑞克斯、MRM這些品牌蛋白粉，除了用80粉做原材料之外，還會添加一些谷氨醯胺、天冬氨酸、鋅、鎂等物質，這些起到了防止肌肉的分解的作用。這也是80粉和品牌粉最大的區別。

5、真假難辨。

綜上，wpc80粉除了價格優勢之外，其他沒法跟品牌粉比的。

另外，題主的身高體重，直接用增肌粉吧。增肌粉和蛋白粉的主要區別是碳水化合物含量，增肌粉每次建議用量是4勺，蛋白粉是1~2勺，熱量也較蛋白粉高出很多。

如果不願在健身飲食上投資過多的話，建議先認真吃飯，不要挑食，保證營養均衡，每天1~2勺品牌蛋白粉即可，其實饅頭是很好的補充碳水化合物的食物喔，多攝入碳水化合物，也可以節省蛋白質。

蛋白質在增肌的過程中確實很重要，但也不用太迷信，碳水、蛋白質、脂肪比例4：4：2即可。

科學的訓練、均衡的營養、充分的休息、數年的堅持，缺一不可。

預祝題主成功～