缺少系統的訓練的情況下，如何在短時間內提高自己打贏一場籃球賽？

12-23

學校舉行院際杯籃球賽，我們隊中個人實力並不很差，但沒一起打過球，缺少配合和戰術意識。

本來想回樓主說去低級別聯賽練級，結果看到「提高自己」四個字，頓時覺得樓主提問之前真是想了很久，這漏洞都堵上了。
先說簡單的辦法：提高自己的財務水平，買通對手打假球。不道德，但這是最快的辦法。
複雜的辦法，那就是都拉開，永遠給你們隊里單打好的球員一對一的機會。防守就沒轍了，努力比對手得更高的分。樓主不要看這個辦法很簡單，但所有戰術的核心都是要實現這一目的。
就這樣，祝樓主好運。

作為一個非資深偽籃球愛好者的覺得這個問題適合我啊！我先來！

先說下為什麼說這個問題適合我，介紹下：本人本科時候班級拿了學院冠軍，一個班只有六個人能正兒八經打球，水平不高但比較平均，有個核心能控球突破也能靠身體硬吃，但他水平客觀來講就是比其他班的核心稍高一點，並不是准職業打爆全場那種，其他幾人包括我都是半吊子，都能投有時候還真准但是不穩定，身高都180+但彈跳一般般，有個188的中鋒防守尚可但是進攻只會補籃和轉身跳投，就這樣我們還拿了院冠軍，我們學院是近40個班的大院，且非文史類。所以說我們班這情況可能更符合大多數高校籃球賽的現狀。

總結經驗如下

1.由守轉攻注重快速回防，半場陣地守聯防
大學班級比賽人盯人的結果就是亂到爆，情況百出，總有某個看起來不起眼的夥計把你打爆，或者各種失位、漏人，所以無恥的守起聯防吧，縮進三分線內站好位置（具體戰術自行百度腦補），對方突破也不用下狠手掏球，靠著他，旁邊的隊友來夾擊協防就行了，如果速度實在快你們兩人雙手張開用身體靠著他送進禁區，1,2,3好，你們的中鋒輕鬆刷蓋帽數據，簡單來講就是逼迫對方外圍投籃，阻止突破，真要突破進來要控制突破者的路線，盡量讓對手在外面投，要是真准起來你就認了，不過我真沒見過這種水平的比賽能投死人的。
再說說回防，好多人打慣了半場打全場不習慣，進攻未果或者進球後習慣放鬆片刻，在你剛才好不容易亂軍中戳了一個進去氣喘吁吁驚魂未定還沒跑回自己的半場的時候，對面一個無腦長傳直接上籃打你一個easygoal，你什麼感覺？比分和心理上的雙重打擊有木有？所以說，失去球權後要快速回防避免被對面打快攻。
2.提高速度多快攻
說完防守來說說進攻，我們班的進攻簡單說起來就是由守轉攻跑快攻，進攻是建立在防守基礎上的，因為守聯防，所以對面突破成功率低，逼迫對面多投籃，但是大學這水平的命中率基本看臉，所以我們班基本能控制住後場籃板，然後我方那位核心，在確定己方控制球權時候就開始往前跑，等到球扔過去的時候他已經到對面三分線了，然後上籃得分，是不是有點沒技術含量？其實這樣的戰術對於大學水平的籃球賽要求已經不低了，快攻是最輕鬆愉快的得分方式了。陣地戰的話就那兩招，一眾投手站開，中鋒拉出來擋拆，核心控球伺機突破或上籃或拆球給中鋒或分球投籃；要麼就眾人站開弔球給中鋒讓他單打（這夥計是一招鮮），或者做軸分球給投手們投籃。

再說點吧：

3.其實說到底就是總有人要做出犧牲，在場上要做自己最擅長的事情，其實答主各種技術也算都會一點，能控球突突也能組織一下，但是班裡就答主一人投籃比較穩定且射程長一點，所以基本就做定點投手了，防守時不遺餘力，進攻時基本就是尋找空位、接球投籃，這樣由於我就沒有控球沒有突破，非常節省體力（打過球都知道光跑是不太累的，但是身體對抗就很累），所以光投籃也得了不少分。

4.所有人都要參與防守，防守是重中之重，防守好的隊伍是很有韌性的，落後不會被直接打進垃圾時間，領先時稍微放鬆下被追了幾個球，只要防守強度一上來，立馬hold住局勢。
5.對了，體能很重要，一個隊沒事多跑個5km吧，怎麼分配和節省體能也很重要，守聯防和跑快攻神馬的其實最省體能了我會亂說？

ps：寫了一大堆：發現漲工資早就寫過了，內容差不多但是言簡意賅，差距怎麼那麼大！？淚奔。。。。

首先，題主的介紹很不詳細。例如有沒身高特別高的，速度特別快的，體力特別好的，投射特別精的。所以本人也無法太詳細的說，只能說個大概。
首先，最重要的一點就是確立一個核心球員或者確立教練。比賽的時候由他來決定如何使用更改計劃。大家都會大家都不太會，就會提出很多的解決方案，就時候就需要有leader來拍板。
第二，學會聯防和快攻。這裡就不詳細的講解啦。
第三，預習比賽中可能出現的所有情況。由隊員在一起，提出可能在比賽中出現的各種情況，越詳細越好，然後互相談論，大家都做到胸中有數。
第四，提升球隊士氣。
其他的從個人球技方面就沒什麼好講的

很簡單，要是想短時間內提高，拉基本功、跑位意識這種根本卵用沒有。
進攻：最簡單的還是拉一套最基本的戰術（最好兩套，一套以跑位撕裂防守為主，另一套以外線空位投籃為主），然後練熟，達到所有人閉著眼睛都能跑的程度。基本上不管對面有怎樣的防守怪佬，應該都能應付。另外一定要有兩到三個能控球的boy，讓他們多看比賽，找到比賽節奏，不然全場比賽控球後衛一亂，全隊跟著折返跑……
防守：一般不建議盯人，除非對面過半場能力不強或者到比賽最後了。
一般情況下，還是先2-3聯防。遇到投籃特別準的怪佬，在我們的比賽里就是干擾……因為沒辦法，5人里總會有一個防守黑洞…
如果對面內線特別高大，就收緊內線夾他，手舉高干擾，給予一定的身體對抗，一般就是這樣。

最後：全場比賽最重要隊內節奏和軍心不能亂，但也不要總想著什麼最後五分鐘10分趕超這種不現實的事情。好的隊伍是攻防兼備的，面對任何隊伍先不要慌，有些隊伍看起來很diao其實上場了也就這樣。
賽分是有節點的，很多時候打完比賽回憶，會發現總有那麼幾個點的時候，對方超了一兩分，然後這一兩分就一直扳不回來，應對這種情況，最好的還是加強進攻，找到自己的點。另外場下教練也應該適時的發現。

先找自己班的同學代替對手，你們參加比賽的一組。在訓練時要減少失誤，保護好籃板球，從防守練起，加強防守，增加搶斷數和蓋帽數，各隊友都要動起來，不能懈怠。其次是反擊，拿到籃板球以後要先看對方有沒有人防守不到位，可適時傳球或運球。盡量減少失誤

其實題主已經回答了這個問題，那就是訓練。
既然無法系統訓練，我相信臨時抱佛腳的訓練也是有用的。

每天投進一百個球！