為什麼很少看到專業中長跑運動員在比賽中使用壓縮褲呢?
因為你的問題是:中長跑運動員
如果是超級馬拉松又另說了。
甚至專業的馬拉松運動員,只要是專業運動員,其實都不需要壓縮衣和壓縮褲。
因為人類身體是最強大的運動機器,理論上任何外在附加的東西都是累贅。
因為足夠專業,身體素質已經非常適合中長跑了,壓縮衣褲在中長跑中起到提高成績的作用可能會很小或忽略不計了。
因為壓縮衣褲在中長跑上對成績提高的表現,跟游泳衣對游泳的作用還差很遠。
我也跑馬拉松,但因為純屬玩家,壓縮衣褲有很大心理作用,因為能力不行嘛。
Skins我有幾套,這類是走壓縮肌肉加強血液循環,提高運動表現。
X-Bionic我有幾套,它是軍用技術改民用,是通過立體編織技術通過保存衣服表面的汗水來控制提問,減少消耗,提高運動表現,跟運動壓縮完全不同的運動優化理論。
當然還有很多其他類型的裝備,比如我穿過不同的Salomon越野跑的衣服和褲子,蜂窩設計我就不太明白其原理,但這款S-Lab系列卻是歐洲越野跑選手最廣泛穿著的一套。
所以越野跑和超級馬拉松,無論專業還是業餘的,會有大比例穿壓縮衣褲或者更專業的裝備。
因為相比較普通中長跑,主要是公路跑之外,越野跑和超級馬拉松(50K以上都可以說是超級馬拉松)路況和天氣情況更多變和複雜,對運動裝備也有了可觀需求。
即使如此,定級的越野跑運動員,比如Scott Jurek和Kilian Jornet,經常看他們的比賽照片,基本就是普通背心短褲,這個只能說,人家實在太強大了,還是那句話,身體和意志強大到一定程度,任何外在附加的東西都是多餘的。
很有趣的問題。
之前了解澳洲的某壓縮品牌,官方介紹里有一句,精英選手穿著壓縮裝備跑5公里,可以提高近10秒成績。
實際是否如此,個人持保留態度。
就以5公里來說,目前世界紀錄是2004年貝克勒的12分37秒35(已經十四年沒變過了昂,在他之前是格布雷西拉西耶1998年跑出的12分39秒36),可以看到這個紀錄提升是非常困難的。最近幾年大型比賽5000m項目,前幾名成績差距都在5-10秒之間。
如果壓縮褲真的有如此神效,哪怕提升個2、3秒,也完全可能會改變成績排名了——那選手自然都會考慮穿壓縮褲,甚至壓縮褲可能會和當年泳池裡鯊魚皮泳衣一樣的下場,直接被禁賽了。
這也說明,實際上所有壓縮裝備品牌提到關於運動性能的提升,比如說減少乳酸堆積,讓肌肉減少無謂抖動,肌肉更強的發力,可能確實存在一定效果。但這種效果對頂級選手的成績提升是鮮有幫助,微乎其微的。@關雅荻 的回答里也提到這點。
對業餘長跑愛好者來說,可能因為壓縮褲比較獨特的穿著感(緊繃著肌肉),會讓業餘選手更「專註」的去運動,從而成績比不穿的時候略微好那麼一些——這種提升也有點玄學的感覺,好比你剁手買了新運動裝備,運動勁頭特別足一樣。
那對專業中長跑選手如果沒有成績提升的幫助,是否存在負作用,比如說穿著反而跑的更慢了?很難說。
穿過壓縮褲的都知道,壓縮褲對肌肉的緊繃感是很明顯的,尤其是長褲,很多牌子的壓縮褲穿上能明顯感覺到對膝蓋部分的支撐感,這種支撐感自然也有束縛的感覺在裡面。
然而專業運動員本身肌肉性能和關節的支撐力都很強大,並不需要這種額外的支撐。好比他們穿鞋子也不需要什麼緩震和保護,怎麼輕快硬彈怎麼來,太柔軟反而會卸力一樣,壓縮褲的緊繃感有可能反而會讓他們感覺束縛。
我找了幾個壓縮褲品牌,看了下籤約運動員的情況,發現主要是這幾類:
- 運動隊:作為球隊的裝備提供,更主要還有賽後恢復裝備。有比如橄欖球隊、籃球隊、冰雪運動隊,自行車隊,等等;
- 鐵三運動員:畢竟很多壓縮裝備,尤其是澳洲那幾家都是從鐵三作為切入點開始研發壓縮衣的,壓縮裝備也非常適合鐵三用;
- 耐力運動:比馬拉松更長距離的,比如超馬越野;
中長跑運動員很少(也存在一種可能,壓縮裝備品牌都比較年輕,如今中長跑的商業價值依然相比其它項目偏低,在贊助代言方面可能還沒形成氣候)。
第一個想到的是CEP簽約的梅布·科弗雷茲基Meb Keflezighi(美國馬拉松老將,幾個知名馬拉松的冠軍):
他每場穿的都是cep的腿套/壓縮襪,並不會穿壓縮褲。當然腿套/壓縮襪也是cep最主推的產品,cep也不會指定簽約選手穿著壓縮褲比賽。
其它幾個簽約中長跑的也都是如此,比賽中都不會直接穿壓縮褲,而是選擇腿套、帶logo的配件/上衣等。
不過今年Nike的breaking 2「破二」計劃,Nike簽約的這些選手是穿了特製壓縮短褲的↓↓
「破二」本身是很有實驗性質的一次嘗試,找了三個頂級馬拉松選手,包括這幾年的馬拉松第一高手基普喬格。所有裝備都是nike針對性設計的,也都是為了達到成績極限。
Nike破二的短褲不是一般的緊身褲,劃分在壓縮短褲裡面沒有問題。留意下破二的裝備,外面這些紅色凸起(上圖短褲上也有),據說也為實現減少風阻跑的更快的作用↓↓
這可能也在證明一點,壓縮(短)褲是有可能會提升些許運動成績的(只是非常非常非常微弱)。5000/萬米的中長跑比賽里也沒見誰穿著壓縮短褲跑的,還是清一色的小褲衩小背心↓↓
400/800之類才是不少緊身短褲的,最主要目的是為讓肌肉減少抖動,也有更好的爆發力↓↓
總結下:
- 壓縮褲對專業中長跑運動員來說,意義不大。沒有確切的實驗數據能證明,壓縮褲可以提升成績;
- 壓縮褲在設計時的目標人群更偏向耐力運動員,比如鐵三,比如超馬,或者就是專業運動隊的恢復,中長跑項目未必是他們最直接的對象。目前針對業餘長跑愛好者來說,壓縮褲的意義也是在緊身褲效果的基礎上,主打更快恢復和更佳穿著體驗而已;
- 中長跑選手,田徑賽場很少見到壓縮裝備,壓縮腿套都很少見;不少簽約贊助的馬拉松專業選手都會選擇壓縮腿套或者壓縮襪,都不會直接穿壓縮長褲比賽;
- 壓縮長褲對中長跑也許太累贅了,但壓縮短褲可能會頂級選手的長跑/馬拉松成績有細微提升,只不過這種提升起到的作用恐怕遠沒有選手狀態和臨場發揮重要;
壓縮褲最主要的效果依然是高強度運動後的恢復作用,這也是NBA之類很多球員賽前熱身/賽後放鬆會穿的原因。至於球員比賽中穿的那些護具,目的在於保護肌肉(等等),這個對中長跑運動員而言就沒什麼必要了。
專業的,真不了解。 他們有時間,有贊助,怎麼折騰都行。
業餘的,其他人我不知道。
我只知道,在秋冬穿壓縮褲,就是為了保暖,快乾。
把壓縮褲使勁扯,在燈光下都不透光,這得多細密的織物和織法和厚度。
棉的或者化纖的,根本沒法比,沒出汗的時候透風,出冷汗,冰涼。
我也發現專業比賽選手,一律背心短褲。那麼他們有無必要在比賽服裡面再套一件壓縮衣呢?adi、nike贊助那麼多選手,在專業裝備上研發投入那麼多,為何不給選手提供壓縮衣呢?
功能上言,- 可能沒壓縮衣的必要。專業運動員講究的是成績,而壓縮衣能否提高運動成績?(於專業運動員而言)恐怕微乎其微,甚至有不適應。他們沒有那麼多的脂肪需要固定,尤其是那些黑人選手,非常精瘦。而比賽時間也不過兩小時多。
- 壓縮衣可能更多的是幫助運動後的恢復,在訓練及恢復中穿,減緩疲勞。據說這是壓縮衣發明的初衷。(求證實)
- 普通運動愛好者需要的是舒適、安全,成績則是其次。長距離越野如UTMB中幾乎人人都穿。
至於鐵三。
似乎鐵三是不能換衣服的。一套衣服要游泳要跑步還要騎車。下圖為倫敦奧運女子鐵三,我不清楚那是泳衣還是壓縮衣。
受傷了訓練會穿,比賽不會
5000米省大運冠軍。夏馬 港馬都拿過半程前十。我從來沒聽過,也沒見隊友用過這玩意。
我對裝備要求就兩個:輕,材質和做工好。
最好的裝備是自己的身體,除去必要的防護,一切裝備都是為了實力不濟提供幫助或者心理上的幫助。
我非專業中長跑人員,因此在這個方面沒啥發言權。
目前我用的是:
CW-X Men"s 3/4 Length Stabilyx Tights (Black/ Blue Stitch, Medium)
SKINS Men"s A400 Short Sleeve Top , Black/Yellow, Medium
但是作為用戶而言,壓縮褲的作用還是有一些的,但是沒有宣傳那麼神奇。
或者也有可能本身我大腿肌肉就比較結實,因此不太覺得有那麼好的作用。
但是上身的A400倒是覺得效果挺好的,蹦的挺緊的,與褲子一樣透氣性非常好,夏天的時候很舒服
總結回到題目,我認為主要的原因是:專業運動員已經長期訓練,對於肌肉控制已經達到比較高的水平,因此不是特別需要這些壓縮褲。
以上。
蟹葯。個人認為專業運動員在身體能力和跑步技巧上都十分出色,額外的東西起不到很大的作用反而會是負擔,而業餘跑者在各方面都比較欠缺,所以需要一些高科技的裝備來起到引導和保護作用。
似我這般跑起來渾身肥肉花枝亂顫的類型,壓縮服的作用是相當巨大的
因為壓縮衣對運動的幫助作用實際上沒有確切數據支持。
頂級運動員就不太可能嘗試這種可能正面作用,也可能有負面作用的裝備了。
但為什麼現在壓縮衣會這麼火呢?壓縮衣火了誰能賺錢呢?你懂得:P
據我所知大部分頂尖跑手都不穿壓縮褲,參考奧運10公里,5公里賽事。要是在南方夏天那麼熱更少人想穿啊,冬天穿下訓練還好,但真正到比賽超短褲好好熱身一下就上戰場了。
補充:不過越野和三鐵多數用壓縮褲,但也不是全包圍長褲,是短的壓縮褲,我認為主要考量是游泳,更加貼身,對於水阻有所幫助,這點請參考鯊魚裝。另外就是如果是越野在山上跑,可能會經過樹叢,穿越水塘,這就希望褲子或衣服能貼身些,便于越水或防止及避免被樹叢的樹枝勾到。簽約選手:反正收了錢,穿著/帶著不礙事,那就穿著吧。
一眾票友:大神都穿,我也要穿。
同上,業餘半馬愛好者,壓縮衣不怎麼穿,壓縮褲是必須的,可以固定下自己的肥肉嘎嘎,減少肥肉亂抖來抖去的會對骨頭、關節、軟組織的磨損加強,主要是想保護膝蓋。。。
普通人身上贅肉多,要不然跑起來兩大腿之間肉甩啊甩的磨的疼。
又雙叒叕穿錯了?!壓縮褲不能提升運動成績和減少疲勞
有外國學者近期綜合分析了32篇關於運動壓力衣物與跑步效益的文獻,當中共涉及494名不同水平和距離項目(400m 到全馬拉松) 的跑手。結論得出,穿著壓力衣物能夠:
1. 減少運動後遲發性肌肉酸痛,以及減低血液中與肌肉損傷有關的指標(如Creatine Kinase),從而加速身體復原。
2. 輕微提升跑步效率,例如改善步頻、步距和騰空時間。
3. 減低主觀辛苦程度和腿部酸軟感覺。
其一項最新研究發現,壓縮褲並不能幫助跑者跑得更遠或是跑得更快,為了驗證壓縮褲的功能性是否能實現宣傳中的效果,雖然壓縮褲能夠鎖緊肌肉減少抖動,但與不穿壓縮褲跑步時相比較,並不會減少肌肉疲勞。
研究人員相信這些正面效果都跟上述提及的提升血液循環和穩定肌肉排列原理有關。但同時間他們亦發現穿著運動壓力衣物:
1. 沒有證據顯示能直接提升各項距離的比賽成績。
2. 運動時的攝氧量、乳酸和心率指標皆沒有顯著分別。
但最後也有一點不能忽略::不少跑者都視運動產品為潮流標誌,穿起這些款式多變的裝備或許能帶來心理滿足,從而更有動力去練習和比賽。
以上都是在微博一篇文章看到的,不知道講的對不對,但是我相信最後一點肯定是對的,就是心理作用。現在這個跑個步都要各種Asics,Nike跑鞋起步,標配各種壓縮褲,運動手錶,跑完發個gps路線圖的日子,有些違背跑步的初心了。個人覺得一般人跑個步的話,也不會很長距離,只要別穿拖鞋,牛仔褲,稍微穿雙運動鞋,換條運動褲就撒開腳丫子蹦躂去吧。手動滑稽一個。
感覺籃球之類比較劇烈 需要對抗的運動 穿著會有些幫助,但是中長跑完全沒什麼幫助,冬天穿著可以保暖
業餘運動員穿壓縮褲可以使身體外形更接近專業中長跑運動員
兩年前以為壓縮褲是黑科技,穿上跑步,褲子太緊導致上台階腿抬得不夠高,摔了,膝蓋受傷。十歲以後跑步就沒摔過跟頭,騎自行車撞欄杆,整個人拋物線飛出去都沒受傷,所以一定不是我的問題,都是褲子的錯,果斷把這褲子扔了。沒見過這麼坑人跑步裝備。
背心短褲一定是最好!
個人認為非專業運動員穿壓縮褲更多的是提供積極的心理暗示,其次是為了保暖……夏天穿壓縮褲跑步太折磨了!
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