什麼運動給你極大的改變和啟發？
你是否曾經熱愛並積极參与的一項運動，然後改變了你的性格、三觀、身體。
請說說，你對這項運動的看法，以及它給你帶來了什麼領悟，以及你將向別人推薦它的理由
很多，就說倆吧～
（第一個）游泳
游泳把我從一隻豬變成了一個人。
這個.... 說起來真有點難為情... 我那位身高158cm嬌小玲瓏的娘，因懷我時胡吃海塞，把人家弄得好大個，生下來時體重9斤1兩（嗯嗯... 偶四女僧^^）........
我的百歲照分明就是一個大豬肉糰子
我娘覺得我這個樣子太影響街容，在我5半歲時把我扔進市游泳隊。那時的游泳隊就像納粹集中營，每天陸上+水下魔鬼訓練 還要被掰胳膊抻筋壓腿好疼的，還要挨教練的揍，我的小屁乎都被打得快變四半了。一練就是6年。這6年里，我始終都是市隊第一，倒數的。到後面教練打都懶得打我了，大夥訓練時就讓我去第8泳道玩兒水..... 第8泳道是我的兒童樂園.....
因為游泳，我瘦了；因為不好好游泳，我在身材還沒來得及變形之前就被趕出了游泳隊。
告別市隊後，我還是會經常去游泳，特別是從上大學以後，養成規律游泳的習慣，每次1.5小時（要是算上熱身和放鬆就是2小時），2000米，每周3－4次。
游泳給了我筆挺勻稱的身材，57kg（169cm）。
游泳給了我頑強的抵抗力，很少生病，流感來襲時特別明顯。
游泳給了我健壯的心臟，靜息脈率56／分。
游泳增加肺活量，這一點在K歌和爬高山時最能體現。
最重要的是，真的可以放心享受天下美食。吃吃吃！！！！太開心！！！只要吃得不邪惡，食量不逆天，怎麼吃也不會胖。
所以，我推薦每一個人游泳這項運動，特彆強烈推薦給食神們。
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（第二個）登山遠足
這個應該算是戶外休閑運動。它不僅改變了我的性格和三觀，更是拯救了我的人格與情操！
有年，人家千里迢迢趕去與俺滴男友來相會，跋山涉水到他那裡，他卻說，對不起，上禮拜五老闆給我介紹了個不錯的當地姑娘..........................
我當時，三觀碎了一臉盆啊
那你還讓我來幹什麼嘛！！他說，沒事你可以和我們一起玩兒啊！
哦！青天白雲黃土高坡啊！！！活生生的耍我么不是..... 背井離鄉無依無靠的我，淚飆去了火車站，打算買票回A城在哭聲中自盡，但票賣沒了；只有到B城的。
遂連夜奔去B城，朋友接到我後說，「不要低估了友情的治癒力量。」見我仍鬱鬱寡歡，又說，「如果友情的力量還不夠，那麼想想大自然，群山，深秋的美。」 （B城以自然著名）
他的話是對的。到他家後，我還沒來得及哭就被他和他女友拉去登山遠足。我們跋涉10公里，從清早，到傍晚，上山，下山，穿田，越野，逗貓，撫牛，趕羊，騎馬。一下子那些情仇愛恨、那些悲傷，都像鬼影一樣消失了。氣場一路直線回升。自那時起，每半年我都會去登山遠足至少一次。
所以我把這項運動推薦給那些容易受傷的女人、和男人們。足球，現在還經常踢，夏天幾乎每周一場。下面寫寫我的「足球生涯」：
我上的小學沒有足球場，直到四年級到區里上「奧校」（即奧賽班）時才有機會踢足球。但和其他學校的孩子比，我除了能跑，沒有任何技術基礎，人家稍微一晃就能把我過掉，所以挑人的時候沒有任何一個隊會主動選我。我站在場邊看他們踢球，非常羨慕，球一旦出界，就馬上飛奔著撿球，好趁機踢一兩腳。撿球撿的多了，總有苦勞，隊場上有人跑不動了，也會換我上去踢一會。可我的技術太差，平時也沒有機會練習，以至於踢十幾分鐘都碰不太到球，然後就被換下去。
在區奧校，我們當時有兩支隊，一支隊是皇城根小學，他們在奧賽班的學習成績都很好，踢球時互相之間的配合也非常默契；而我偶爾能上場的那支隊被叫做「笨蛋隊」，就是一幫各學校的雜牌軍，我們跟皇城根小學隊的比分一般都是0：5、1：7這種大比分。
後來有一次，我們「笨蛋隊」的守門員腳傷了，其他人都不願意守門，因為肯定會被皇城根隊的大力射門悶中（他們有時甚至刻意往人身上踢），也會把衣服弄得很臟。我在場下撿了很長時間球，猶豫了一下，就說「我來」。由於我的柔韌性還算不錯，又不惜倒地弄髒弄破衣服，更不怕被悶，逐漸坐穩了主力門將的位置，而原來「笨蛋隊」的守門員本來也是趕鴨子上架，在傷愈後就改踢後衛了。我們「笨蛋隊」與皇城根的比分逐漸縮小到了0：2、0：1。而在皇城根隊的守門員也受傷後，我毫不猶豫的接受了他們的邀請，拋棄了「笨蛋隊」的隊友，加入對方，成為唯一不穿校服的「外援」，驕傲極了。
到了初中，皇城根隊的大多數人和「笨蛋隊」的少部分人和我成為同班同學，合成了一支隊。但悲慘的是，我的主力門將地位被另一位1米88的新同學搶走，我再次淪為替補。好在此時我已經培養出了一點球感，可以上場乾乾臟活踢後衛。初中到高中的六年中，我踢過場上任何一個位置，大部分是作為替補，最後一年終於被公認為是一名合格的助攻邊後衛或技術粗糙的邊鋒，還在正式比賽中撿漏打入過兩球。
上了大學以後，法學院又要組織足球隊，我已經不願意守門了，參加了邊鋒、邊衛、中衛三個位置的試訓，居然全被淘汰（後來證明，當時負責選拔的師兄思路也不太對），非常沮喪。沒想到守門員位置再次空缺，我心理鬥爭了半天，還是決定先進進球隊再說，果然輕鬆入選，穩坐了四年主力，最後甚至還成為院里女足的守門員教練。
畢業後進了一家規模很大的律所，又要組織足球隊，這回我老老實實地去當守門員了，不過在我們隊大比分領先時也會讓我充當前鋒過過癮。由於我們隊還擁有政法大學校隊隊長和北大校隊主力前鋒，在律師界和客戶圈子中幾乎戰無不勝，還在正式比賽中贏過西班牙外企球隊和一支黑人球隊。我做律師助理時，因為踢球，被不少合伙人記住，賽後一起去喝酒烤串，私下得到了不少指點。
啰嗦寫了這麼多，現在我們隊里踢球時我踢什麼位置呢，哥們我終於改踢前鋒了！因為我這些隊友幾乎全跑不動全場了。
其實足球給我帶來的改變挺多的，比如性格上更加冷靜，更善於合作，也結交了一大幫鐵哥們。但如果非要總結的話，我其實想說的是「一定要上場，管他什麼位置」。
（謝謝你有耐心讀完）
足球吧。
踢球斷斷續續快10年了，當過主力，做過替補，中國隊的死忠粉（鄙視我吧。）
1、勤能補拙
剛上初中時候，班裡有兩個同學之前踢得比較多，自己經常被虐。自己不服，所以大家一起踢的時候更飽含熱情的踢，別人不踢的時候，還繼續踢。再後來，自己也能虐別人了。
2、團隊意識
剛上高中那會，自己算是班裡踢得最好的了。和班裡同學踢時候，經常不傳球，自己帶。（因為有時候，傳給對方，對方拿球不穩）。但是在後來的高強度比賽中，發現自己單幹完全不行，至少在體能上完全吃不消。自己慢慢的嘗試去調動整個團隊的積極性，磨合後，一個有凝聚力的團隊的戰鬥力真心是原來的N倍。
3、永不放棄
一次代表低年級隊打高年級隊，對方整體水平完全高出，賽前對方說5:0輕取（包括我們自己也是這樣想的）。但是，到比賽時，我方隊員都沒放棄，拼得異常兇狠。導致對方不停丟球，然後，對方隊內小摩擦。我方人群混戰中，捅進一球。大家就更high了，最後，忘了怎麼又進了一球。最終2:0。
4、球場是個江湖
球場是個江湖。這裡有目標，激勵、鼓舞你；這裡有對手，壓制、挑釁你，但也會一笑泯恩仇；這裡有高手，用最簡單的招式攻城拔寨；這裡也有菜鳥，讓你彷彿看到當年的自己；這裡有小人，背後鏟球，讓你防不勝防；當然，最重要的，這裡有兄弟，生死之交。
跑步，讓我的起床時間延後20分鐘，因為跑步上課不會遲到了。
游泳，讓我去海邊玩的時候可以站在水裡吹牛逼了，因為不怕巨浪滔天把我拍走了。
保齡球，讓我泡妞有了底氣，一般說出保齡球這個愛好，無知一點的妹子們都會擺出羨慕的表情。
羽毛球，唯一算比較精通的運動了。。大家都會。。
參與體育運動對我影響很大，我是相信「運動通過改造體魄從而改造精神」這句話的。
從小不是一個很自信的人，特別是小時候身材瘦弱。只要是和身體體能沾邊的方面，不論是跑步、爬樹、搬石頭，別人都不相信我能行，我自己更沒想過能行，但後來在幾個不同階段參與不同的運動項目，改變了我對自身的看法。
1、踢毽（小學）
也許這不算運動，更像遊戲。不過當時讀的小學條件一般，大家沒有什麼開展體育運動的機會，踢毽作為遊戲也是考驗技巧和體力的。在五年級的時候，我發現沒費太大力氣就成為當時學校里踢毽水平最高的人，這令我自信心提高很大，開始相信自己在運用身體的能力上並不是那麼「弱」。
2、乒乓球（初中）
中學生誰還踢毽呢，我的優勢派不上用場。初中主要流行兩種運動，足球和乒乓球，但我都沒玩過。足球踢了幾次覺得完全找不到樂趣和信心。乒乓球一開始也差不多，我可能是當時班裡男生里唯一不會打乒乓球的。但比起足球來，乒乓球更依賴靈活和技巧，我趕上去的可能比較大。於是我開始苦練，差不多到初三畢業時，達到全班top 3的水準，我知足了。
3、籃球（高中）
很快中學生中最風靡的運動變成籃球，這要拜芝加哥公牛和井上雄彥之所賜。一開始我覺得自己完全不行，因為以前拿手的都是技巧型項目，籃球對體能的依賴很高啊。但當時實在是狂熱，本來高中學習還是很緊張的，但我在籃球的自我訓練上投入的精力可能更多。因為同學中有的是更狂熱的，也是集體氛圍所致吧。最後達到什麼成果呢，到快高考前，我是那批球友里，可能也是全校，唯一能扣籃的，也是三分投得最準的，當時很是沾沾自喜了一陣。
4、大學（引體向上）
大學體育課測試有個小項目是引體向上，我不知道怎麼著了魔似的，要和某君較量，天天訓練引體向上，最後考試時自然輕鬆爆表，直到老師都叫停了，說早超滿分標準。
我原本與眾多憤青一樣，仇視日本的所有東西，直到我接觸劍道。
下面是有關劍道的介紹
「劍道是日本傳統的競技性器械武術，同時劍道又是一種文化。長期的劍道修習，不僅能促進身體健康、增強精神活力外，同時能培養出堅強的意志力、專註力和果敢進取的性格，以及敏銳的反應與判斷力和冷靜自信的態度，同時，劍道憑籍修鍊劍的禮法（包括有形、無形的正確法則）來修鍊心境，培養正確而堅毅的人格，並達到身心俱靜的境地。」引用深圳明劍館網站：明劍館--位於深圳的日本傳統劍道館
首先我感覺應將劍道分成交際圈、運動與文化三個元素去看待。
運動元素方面：劍道所追求的是氣、劍、體合一的會心一擊。所主張的是用絕強的氣勢使對手心理產生驚、疑、恐、懼四戒，以致對手露出空擋時，我方抓住機會一擊斃命。一開始練習劍道的時候，多數時間僅僅是簡單的多次重複單一的揮擊動作，日復一日的練習。當有一定基礎的時候就可以穿上甲，進行稽古（上甲練習）。接下來的日子便是體力的巨量消耗期，天氣炎熱的時候，甚至會嘔吐，不過吐完後還會堅持練習。體力不支的原因有身體因素，也有發力方式與呼氣習慣的問題，當練習有一段時間，掌握了正確的發力與呼吸方式以後，一般就不會再體力透支了。
交際圈元素：自從練習了劍道，便結識了很多很多朋友，劍友們每當練習完以後都會成群結隊的去聚餐，所以雖說劍道運動量極大，但是想要減肥的話，基本上是不可能了，因為每次練習消耗完的能量，最後都吃回來了。
文化元素方面：劍道中有諸多的禮節，鞠躬禮，跪坐禮、正面禮、蹲踞禮等等，懷著感恩的心行禮，與對手交劍，相互練習，共同進步。劍道中有一些詞也可以反映其中的文化。
- 交劍知愛：是指要敬愛你的對手，不管是練習的夥伴還是比賽場上的對手，他們都是伴隨我們成 長的重要要素。用堂堂正正的心態，無所畏懼的受擊。
- 一期一會：與日本茶道一樣，劍道中也有這樣的詞。通過每一次的練習由內到外自然湧現出一種「一期一會、難得一面、世當珍惜」的感覺。
- 不動心：劍道練習中最難的就是，在對手「攻」時沉著冷靜，心中不會產生驚、疑、恐、懼四戒，自然就不會給對手留下空隙與機會。不動心的養成是劍道中非常重要的課題。
劍道帶給我的影響
首先練習劍道以後，我的交際圈更廣了，原本性格內向的我在這樣的圈子裡也逐漸變得樂觀起來。其次，每次竭盡全力，耗盡全部體力的時候，「堅持」這個詞便深深的印刻在我的腦海里。最後，劍道對我在日常的待人接物與行事方法上也有所影響，無論遇到什麼事情，自己都要深懷謙卑與感恩的心，相信對方實際上是在幫助自己成長，事無巨細，必須認真對待。
足球吧 作為一個從小對籃球這種運動無感的人，聽別人說打籃球都是一頭霧水。直到上了高中，有了足球場，找到了自己喜歡的運動，認識了許多好朋友。
沒有人寫足球麽？
我其實怎麼也想不到現在已經胖到140的我曾經還是所謂二級運動員，現在去跑個往返就不想動了。
曾經的我，應該是我們都可以為了拼一場現在看來無關緊要的校隊比賽頭破血流，為了莫名其妙的輸球哭到地上。
我寫的答案一定是無數人共同的回憶。
小的時候我一定是個大慫逼，我記得我媽指著我頭說，男子漢一點個性都沒有，人打了你都不敢還手麽？
所以我就去踢球了，彷彿學會了運動，就有神功護體。
彷彿好多個早晨，都是頂著我的小書包到學校的足球場上去跑步，為了準備當時風靡的「小甲A」。
我記得胖胖的教練開著小麵包車載著我們去打了第一場比賽。輸了。
才10歲吧，我腦子裡充斥的都是：
往回跑的時候要轉身，抬起頭來看球，踢球要擺腿，別蒙著頭踢。
中學那些小小的比賽，怎麼也忘不掉。
班主任帶著全班頂著大太陽在場邊等著，我們輸了；
去別的學校打客場，被同樣狂熱的觀眾指著鼻子罵；
訓練完趴在操場上，教練踢都踢不走；
從初三怯生生的在場上巨迷茫，到高二戴著袖標吼。
足球教會了每一個踢球的人太多，而它真是陪伴了我成長。
然後，我就不能那樣的踢球了。
再也沒有什麼事情可以讓我狂熱那麼多年。
當然，等我在高中跟著校隊踢球的時候，再也不是一個大慫逼。
我在球場上打過架，被撞到鼻血橫飛，跑到吐。
天知道我是也曾經做過體特啊，怎麼後來就小語種了呢？
原因其實是高二的比賽，摔倒顱骨骨裂，我還記得那個和一堵牆似的的門將，和被送到醫院躺在急症室里哭的感受。
然後我們校隊解散了，重大事故。我媽說，體育組的老師連獎金都沒了。自然，我也好久沒上學。
去年回學校看到頭髮花白的老教練又帶著一幫小孩在練球，他才說今年打算繼續參賽。我才發現，我好久好久沒有拚命了。
我也沒有那個心了。
每年假期還會和高中的隊友一起喝酒，吹一吹當年的牛逼；組織回去和校隊踢友誼賽，跑完30分鐘就不想動了。
只是堅守著每個禮拜看曼聯的比賽，電腦里永遠不會刪的遊戲是FM，隊長袖標還安穩的躺在我的抽屜里。
我覺得，在很大的程度上，練了那麼久的足球讓我變成了現在的我。
足球和高爾夫
一個是team work，需要調動團隊的力量，一個是要戰勝自己。
初中開始踢球，都是野球開始，到了高中因為住在大學裡，經常和大學生踢球，長進很快，到了大學很快就是系隊主力，進校隊，踢校際聯賽。畢了業公司球隊場上隊長，直到現在年紀大了開始快樂足球（呵呵，就是不再太注重輸贏，健身為目的）
場上隊長，和帶team太象了。
在場上，我不一定是踢的最好，跑的最多，但我一定是喊的最多的：（當然和我踢拖後中衛也有關）
1、要提醒隊友潛在風險
2、表現好要稱讚隊友
3、有失誤要鼓勁
4、位置重疊時要和隊友明確責任
此外，有句話說「不怕神一樣的對手， 就怕豬一樣的隊友」-- 如果作為看客， 嚴重同意， 但如果是自己的Team， 就需要：
1、知道隊友哪裡強， 哪裡弱，揚長避短， 如果是態度問題，先警告，不行再放一邊， 如果是能力和理解問題；
2、Coach他，告訴他你對他的期望是什麼，應該怎麼改善； 告訴他這個位置的重點是什麼，
3、有進步就鼓勵， 哪怕是一點點；
4、要勇於承擔責任， 隊友失位時能隨時補上
對於足球比賽
1、要復盤，至少知道輸在哪裡，
2、尊重規則， 規則允許的情況下可以戰術犯規
3、只對球，不對人，尊重對手
4、尊重裁判， 一旦判了別管對錯就別唧唧歪歪
5、用最好的隊員找對手最弱的環節打，打爆為止
好了， 把上面所有和足球相關的去掉， 把「喊」換成「交流」， 那不就是市場競爭，團隊管理的很多基礎原則嗎。
好， 下面是高爾夫
真正開始持續的練習， 是從去年下半年開始。雖然現在還是個菜鳥， 但是進步還是比較明顯的（基礎差自然進步明顯，呵呵）。
成績一直不穩定， 但是， 打的稍微好點的成績普遍有下面原因：
1. 放鬆， 平常心對待：不著急，4桿洞兩上兩推和三上一推沒有區別
2. 不和別人較勁，做好自己的動作，打好自己的這一桿
3. 不氣餒也別驕傲， 認真打好每一桿球，打過的桿再差再好也都過去了，下一桿才是重點
4、工具很重要，但不是決定因素
慢慢的理解高爾夫運動的有趣之處就是這是個和自己較勁，磨練自己心態的運動。 心態平靜了，自然成績就上去了， 和做產品，做企業真的有很多相通的地方。
騎單車！！！
冥冥之中，一直有一種感覺：覺得「自行車」這個東西，可以算得上是人類的最偉大的發明之一。
鋼鐵、科技、綠色、環保、運動、旅行，這是一種巧妙的機械，不耗費其他的能源，將一個人的「遠行願景」通過自己本身的汗水，轉換成現實中的里程。
這是一個比較容易上癮的運動，結合了「車」「發燒」「運動」三種理念。
a.車發燒:有人玩自行車似於燒單反，玩單車的零件（一台車隨便上好幾萬是很正常的現象），關注於那零件的重量、強度等等，甚至糾結於螺絲釘那幾g的重量區別，單車，有一種DIY的樂趣在裡面。
b.運動:
單車運動，細分也有好幾種，有人喜歡騎行（短途幾十KM到長途上千KM的騎行旅行都有），有人喜歡越野或者速降：考驗車的性能，也考驗人的平衡力、體力、靈活度等等。
####騎行
[攝於2012年5月，西藏:去海子山的路上]
自己從2012年1月開始騎行，迅速上癮，一開始騎個幾十公里就腰酸背痛，後來開始騎上百km的城際線，再後來，2012年5月騎了「川藏線」2200km，不管是從身體上、還是精神上，都給我帶來十分大的啟示和改變。
可參考我的獨立博客騎行系列 http://luolei.org/category/bike/
身體上：騎行鍛煉後，身體素質明顯提高，耐力提升明顯，輕鬆跑5KM，深圳到廣州城際騎行，120k基本能穩定到6-7小時內（20+km的巡航），腰不酸腿也不疼。
####越野
[圖片來源於網路]
曾經在廣州的龍洞越野玩過幾次，坑坑窪窪的山路，花半個小時到45分鐘的時間騎上去，然後10多分鐘就衝下來。考研人的平衡能力和控車能力，當然，也考驗車輛的避震和剎車性能（在這裡強烈推薦入門山地用機械碟剎BB7）
好幾次去都是在下過雨之後，玩完後車和身上幾乎各種泥。一種自虐的high感。
對於越野，自己倒一直想去找一個真正的「山地」玩一玩，廣州沒什麼地方好玩的。精神上：
很享受一個人在路上的那種感覺，尤其是騎了川藏線後，對生命、夢想、體驗有了新的感悟，健健康康地活著，已經很好了。自然的壯闊、人性的美好，開拓了自己的視野。
健身
體型發生巨大改變，健身後雖然連洗頭手都舉不起來，但是有一種肌肉征服世界感覺。第二天雖然全身酸痛，但是精神巨好無比，下午的時候也不會犯困了，頭腦異常清醒。人也自信了，生怕路上遇不到歹徒，英雄無用武之地。見到領導腰也挺得直了，心中默念，要不漲工資，抽丫的。
最主要的是性功能，半小時不在話下，各種姿勢毫無壓力。
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沒有人說氣功，武術之類的
很小的時候我爸教我的氣功，我是個聽話的孩子，所以每次都照著練，但是懶病一犯，就停止了。後來上大學的時候又開始練了，練氣功是跟其他運動一樣，講究按部就班、循序漸進的，但唯一一點就是按「九」的倍數走，比如前幾次練九個，那之後是十八個、三十二個等等，我當時練到了三百六十個。
也許外人看到就是反反覆復重複一個動作，也有人問我三百六十個要練多久呀，聽起來很多的一個數字，其實練起來的最慢也不過半小時，後來我二十分鐘就搞定了。一個簡單地動作，但是你練下來卻能達到全身運動，而且出的汗也比你跑半個小時的多，當時我練完等於全身都在出汗，而且最神奇的就在於體內的氣的運動，我想是別的體能運動都無法體會到的。
氣功主要是打開血脈的，記得我每次練完以後，手上的勞宮穴就會跳動，當時父親說那你打開這個穴位了，後來練到一定階段後，練完之後突然全身無力，睏乏。在到後來，身體很輕盈，勻稱。還有心情也平靜，而且我的情緒無法跟進現在浮躁的社會，我的心情少有浮躁的時候。
對於我來講氣功就是修身養性，不想別的運動要達到體能上的最優，更重要的是內心與外界的平和，是把人身體的氣去和外界的氣進行交換。每個階段都有不同的感受。
我中間也學了跆拳道
初始父母就是讓我去強身健體，還有自我保護（我是個女孩子嘛）。可能別人都會說跆拳道的自身的格鬥性等等什麼。其實我要說的是跆拳道是個很講禮儀的格鬥術，另一方面也增強了我的自信心，讓我心中覺得自己無法做到的，實際行動中都做到了，也讓我學到受傷之後的堅強，還有隊友之間的互相幫助。
拳擊。
到美國之後因為各方面原因，經過兩三年，體重和身形已經很可怕了。本人屬於幹什麼都有長性，興趣很多，但精通的很少。接連去了一段時間健身房，因為枯燥無味，就再也沒去了。
一天在youtube上看到mike tyson的KO集錦，頓時覺得太牛逼了。激發了興趣，第二天就在當地找了一家boxing club訓練。很難忘記第一天的訓練，只有我一個人。項目很多，比如跑步，俯卧撐，仰卧起坐，heavy bag, hit mitts等等。一個小時除了跑步十五分鐘其餘時間3分鐘一輪半分鐘休息（一個回合的時間是3分鐘）。到最後我已經有想吐的感覺了。第二天腿軟到發抖。
慶幸的是我神奇的堅持了下來。可能是那種疼痛感覺和挑戰自己的感覺很爽吧。一年多的訓練，有很多次想要放棄，但都沒有成功。原因不明。儘管我被人打到吐或者流血，每次spar的之前都會激動或者緊張，還是堅持了下來。
拳擊不僅僅是一項運動，更是一種挑戰自己的過程。有時跑的覺得腿快斷了，跳繩跳到呼吸不暢，spar被打到挪不動腳步，都會一遍又一遍的告訴自己堅持下來。當最終沒有放棄，硬著頭皮咬著牙完成的時候。一攤肉一樣倒在地上，臉上是帶著笑的。
競技彩彈(Speedball)
在國內一項不為人知的運動，因為基本是不存在的。一般的彩彈只是娛樂，跟競技的差別相當大。
也許很多人覺得彩彈的罷了，很多人覺得你站在那打槍罷了。但是一場5分鐘的比賽可以讓你感覺到什麼叫窒息。身上除了很多裝備，還有面具會讓呼吸不順暢，而且我們要經常做出很危險的一些動作，比如Superman dive。（基本就是拿著一隻槍，單手飛身撲躍，見圖。請自行到足球場一手拿1.5公斤的長條形重物自行嘗試。）
比賽的彩彈槍一般規定11-12發/秒（根據聯賽規則），所以要躲過槍林彈雨，速度是一定的。這也就是為什麼這項運動叫Speedball。
其中的很多戰術和戰法，還有槍在不同情況下的拿法，都可能主宰你在場上的命運。這是一個learning curve很長的運動。沒有人是一開始就能成功的。
而且很多人一開始忍受不了疼痛，競技彩彈是沒有投降的。就是多近距離，對方也可以射你。曾經試過被近距離打到皮膚脫落，瘀青就更不用說。
這項運動在歐美和東南亞其實已經很風行，之前要在海南舉行第一次中國舉辦的國際聯賽。但是被天朝有關部門阻止了。（看我們用的器械就知道為什麼了。）
啟發：- 人體對疼痛的忍耐度其實是可以練出來的。
- 對於團隊精神有了新的認識，一隻優秀的團隊需要分工明確，而且每個位置都要最好的人並各司其職才能贏得一場比賽。
改變：
- 任何時刻要有清晰的頭腦，切忌衝動。構成有效率的火力網，才是最有效的進攻和防守。
- 不能貪心，每一步推進都要經過一個思考的過程。
- 鍛煉高壓下的思考能力，當腎上腺素激發的時候仍然保持冷靜的頭腦。
以上的啟發和改變在工作中覺得都很有用處，不做一拍腦袋就行事的這種傻事。鑒於我自己的職業原因壓力很大， 這是一個很釋放壓力的運動，整個人開心了很多。
以下為我的一些比賽照片：
跑步
一個人的運動
不易受他人影響，只要想跑就可以馬上去跑
不易受場地影響，隨便什麼地方，壓馬路，繞小區，可長可短，可遠可近
不易受時間影響，我常加班，索性每晚9:30去跑，40分鐘左右
剛開始跑步堅持下來很難，但是不長，2個月左右，跑步就會成為一種習慣，別人經常佩服我能堅持跑步，我都說，沒有堅持啊，我就是想跑而已，如同吃飯睡覺一樣，到點了你就想跑。
跑步能夠舒緩壓力，釋放能量，跑完以後總有一種酣暢淋漓的痛快，筋骨舒展，能夠極大的提高個人體質
挑戰自己，順便參加了上海馬拉松，雖然因為受傷沒有完全跑完，但是堅持走完了全程，極大地提升了我個人的信心，原來馬拉松也不過如此，我也可以完成，當時覺得不得了。
平和心境，人總要有點愛好吧，我，就是喜歡跑步。
爵士舞。
作為不是骨子裡酷愛體育，對球類沒天分和興趣的女生代表，覺得學爵士舞是一個很好的運動。
算是密集學習了三個月（基本每天兩節課），摻和其他舞種（主要是國標和肚皮），但是覺得很喜歡很上癮。
1 增加自信。從放不開到放開，以及學成一件事，跳成一支舞得到的成就感。
2 欣賞音樂特別是舞曲。學jazz之前對舞曲基本是無感的，學舞之後比較懂得鼓點節奏黑怕電聲的動人之處，如果本來就喜歡跳了會更喜歡，自己和音樂融合的感覺很不錯。
3 減肥。我之所以開始跳舞是因為旅遊吃的太over胖了不少，開始減肥去健身和跑步覺得極難堅持，主要是比較無趣，就開始跳操。健身房雖有各種舞蹈課，但是學不到東西，因為目的就是出汗不是學舞，對一個20幾歲的人來說強度太低。所以就想索性去舞蹈工作室學舞（一般比健身房的費用都要低很多）。
學舞容易堅持是因為，人，尤其是女孩子看到自己跳的越來越好看，會有很大的成就感；看到教練的活力和魅力，以及同班前輩的舞姿，有種羨慕而激發的上進，比單純跑一小時步的樂趣多的多。
以每天兩節課（各一小時）的強度加上適當控制飲食，大約一兩個月每個人見我都覺得有瘦。
學舞的過程，是自我感覺自己身體的分解和融合，也就是通常所說的「協調性」，這種感覺很酣暢。
另：
國標和salsa本來是我最想學的，可是後來卻不是特別喜歡。國標需要一點「童子功」，我總覺不學個一年不出模樣，腳上步步都對，卻不是老師那個風味。加上國標極難獨舞，最好是雙人舞，舞蹈工作室一般嚴重陰盛陽衰，沒有舞伴，國標的魅力減了大半。反而爵士，一是容易出活，二是風格豐富，感覺可以找到不同得自己。
三大健康鴉片：白色滑雪，綠色網球，藍色衝浪。
滑雪給我帶來勇氣，如何在心懷對速度和摔倒的恐懼中控制身體，放鬆大腦，進而享受速度的刺激，駕馭腎上腺激素狂飆的快感。
網球帶給我自信，完善自己的技術，追求優雅和力量並行不悖。進而熱愛競爭和勝利。
衝浪只是因為太愛大海了，能在海面上體驗飛行的感覺就是美夢成真。
好問題。
對我而言：乒乓球是我的體育啟蒙（三年級），足球是真的團隊合作讓人明白太多的一項運動(五年級到初中），籃球是深受NBA影響。
先談一下足球和籃球，雖然這兩個都是集體運動，但是這兩個運動有著明顯的區別，非常大。
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個人的一點偏見：相較於籃球，足球更加能磨練一個人。 所以一個男孩在青春期時應該多踢踢足球，至少8V8以上的那種。當上了高中，偽球迷們在三年高考五年模擬以至於踢球實在湊不夠人的時候，再轉至籃球或者羽毛球是一種比較理想的狀態。偏見結束。
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而真正自我發現的摯愛----羽毛球！沒有之一。
羽毛球是一項偉大的發明。
1.有氧運動減肥，無氧運動增肌。不多說。
2.由於減肥，很多妹子也玩兒，都懂不多說。
3.羽毛球可以情侶雙打，增加各種默契。羽毛球最神奇之處在於：當你真正專註於球的時候，對球有控制，會有種下棋時產生的過招的感覺。那種感覺很棒！你要用腦子去打球，而不是大力出奇蹟！你要思考對手以及隊友（雙打）的操作。
控制，與其說是一種技術，不如說是一種藝術。這句話是我知乎的個人說明，來源於此。
4.羽毛球一般是兩個人或者四個人在打，同時場地的大小決定了其利用溝通交流。空間SPACING比較好！就正常音量說話對面就能聽清，甚至可以看到對方表情，可聊天可扯淡，旁邊還有座位可休息，娛樂性健身性兼備。空間創造可能。第四條是重點。
5.遇見
登山。
你會發現在山谷低抬頭你能見到萬仞深刻。
登峰頂放眼你能望到天地廣博。
五四運動是中國人民徹底的反對帝國主義、封建主義的愛國運動。五四運動是中國舊民主主義革命的結束和新民主主義革命的開端。
高中手機黨們，你們在哪裡?
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