臉上有哪些特點的人,都很健康,有長壽之命?


生活中,越來越多的人關注健康這個話題。過去,最主要的事情是如何填飽肚子,如今則是怎麼吃才能更健康長壽。

其實,多數長壽老人都有些共同點的,你知道嗎?

臉上有這2個特點的人,都很健康,有長壽之命!

《黃帝內經》里有一句話關於長壽 者的面相的描述:「使道隧以長,基牆高以方,通調營衛,三部三里起,骨高 肉滿,百歲乃得終」。

這裡就包含了 長壽者面部的 兩大特點:

一、「基牆」

「基牆高以方」中的「基牆」指的 就是我們的耳朵,「高以方」是說耳朵長得長而且 飽滿,這就說明我們的腎氣充足,先天之本充盛才 能精力旺盛、免疫力強。

二、「使道」

「使道隧以長」中的「使道」 就是指人中溝,人中溝越長就代 表脾胃之氣越充足,後天之本功能好人當然就比較健康,因此是一個長壽的徵象。

這兩個醫生 都羨慕的特徵,你有嗎?

但是話說回來,有這 兩個特徵,只是有了長壽的基礎,日常生活中還 是要注重保養的。

懂得養生的人,才會更加健康長壽!

【生活篇】

1、歡笑

歡笑是 壓力的剋星。別再為小事憂慮,讓你的生活更輕鬆些。不要讓自己背上不必要的工作負擔,能做多少就做多少。這樣你才能 選擇對你最 重要的事情,從而實現長壽的願望。

2、愛家人

研究表明,熱愛家 人的人心理健康指標非常平均,更有可能達到活過百歲 的目標。這是因為,熱愛家人能讓你產生對自己健康的責任感,同時,多點時間與家人 在一起,能消除消極想法和緊張情緒。

【飲食篇】

1、地中海飲食

地中海飲食強調 多吃蔬菜、水果、魚類、海鮮以及豆類,烹飪時使用 橄欖油,加上適量的紅酒和大蒜。地中海飲食能夠 降低膽固醇水平,降低血腦血 管疾病發病率。

2、少吃20%

希臘、義大利、日本等過,是長壽者 最多的國家,這些國家的人們普遍食量較少,平均每餐比世界其他地區少20%。他們通常不會在飯 桌上擺一大盤食物,而是用小盤取食。

3、會飲茶

飲茶不但是傳統 食文化,同時,由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素,對於消除自由基有一定的效果。日常可以喝 一杯蒲公英龍鬚茶(蒲公英、龍鬚、玉竹、玫瑰花),可有效降三高,保肝護肝。

龍鬚,民間常用於茶葯膳中,現代藥理 研究證實龍鬚有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。龍鬚具有 抗血糖、抗體內自由 基等活性物質,且原料廉價,為加強龍鬚治療糖 尿病過程中,保護肝臟的作用,與蒲公英搭配使用。

蒲公英性味甘,微苦,寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英,可以促進 肝臟排毒,避免服藥對 肝臟的損害。其次,蒲公英多糖有降糖的作用,可以調理血糖。

玉竹是很好的養陰 生津的藥材,玉竹含有的甾甙,還有強心的作用。

玫瑰花性溫,既可以中和 茶中的寒性,還有很 好的溫胃活血的作用。

日常飲用蒲公英龍鬚茶,既能達到 對茶葉的味蕾方面的滿足,又能同時幫助降低血糖,保護高血糖損傷的肝臟,降低或減緩糖 尿病併發症的發生,並對腎臟和心臟同時起到保護作用。

【鍛煉篇】

1、練太極

研究發現,太極拳 動作輕柔,衝擊力小,幾乎是人人都適宜的運動,尤其是老人。常練太極拳可緩解焦慮抑鬱、改善睡眠質量,降低高血壓 和緩解纖維肌痛等慢性疼痛。

2、散步

把散步當作一項「家務事」,抓住生活 中一切可以散步的機會,如做家務、去超市、上樓梯等。多散步有益於身心的健康。

養生小動作,收藏留用

1、搓印堂穴

累了、困了,我們習慣於搓一搓臉部、捏一捏鼻樑。搓揉面部神經不僅可以舒緩疲勞,還有防感冒、抗皮膚衰老和改善眼睛疲勞的作用。

印堂穴,在兩眉中間,我們常說的「印堂發黑」 指的就是這個印堂。刺激這個穴 位有明目、通鼻竅、疏風清熱、寧心安神 的作用。所以,眼睛乾澀、困了、感冒頭痛、心煩意亂時,都要搓揉這個穴位。

2、搓井穴

手指或足趾的末端 處被叫做「井穴」,經常搓一搓手腳有增 強免疫力,預防感冒的作 用。同時,促進手足的 血液循環,改善乾裂、粗糙問題。


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