38歲秋瓷炫懷孕，高齡准媽咪如何擁有舒服孕期？

其實秋瓷炫還不算年齡最大的准媽媽，娛樂圈很多女星其實都很拼，劉若英、黎姿、李嘉欣、大S、伊能靜……其實不光是娛樂圈，現實生活中，隨著國家全面二胎政策的開放，湧現了一批批大齡准媽孕育二胎的現象。

但是隨著年齡的增大，生育風險與日俱增，高齡准媽咪如何做才能避開生育風險度過一個舒服的孕期？其實是所有大齡准媽咪都關注的話題。

專家表示，高齡准媽咪面臨的最大風險是孩子患上遺傳代謝疾病的概率明顯升高。另外，孕婦年紀大，孕期發生妊娠糖尿病、妊娠高血壓等妊娠併發症的風險增加，從而使剖腹產率也隨之增高。

因此，大齡准媽咪的孕期一定要特別注意以下方面：

1、重視孕前檢查

高齡准媽咪應適當增加產檢頻率，對血糖、血壓指標要尤為注意。除了圍產保健指南里規定的檢查以外，准媽咪尤其要注意孕期體重的控制。

2、切忌大補特補

很多長輩會給准媽咪大補，但是營養過剩會影響母親健康以及胎兒的正常發育，反而增加了准媽咪妊娠糖尿病、妊娠高血壓、肥胖、胎兒成為「巨大兒」的風險。

3、飲食營養科學

准媽咪孕期應遵循「營養均衡、全面足量」原則。日常飲食多吃富含葉酸的食物，有綠色蔬菜和水果等。以高蛋白、低脂肪、溫性食物為宜。

4、警惕孕產抑鬱

准媽咪懷孕會發生激素、身體、情緒、心理等一系列變化。高齡准媽咪發生緊張、恐懼、抑鬱的比例更高。准媽咪孕產期可以足量補充DHA。

5、良好作息習慣

充足睡眠是高齡准媽咪保證母子健康良好狀態的重要保障。保證每天8小時睡眠，調節工作壓力，如果有條件還可以適當增加午睡時間。

6、孕期適當運動

孕期適當運動能很好的緩解准媽咪壓力改善情緒，會讓准媽咪充滿快樂感覺。如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂。

7、分娩方式選擇

自然分娩受到產力、產道、胎兒和心理因素影響，並非所有媽咪都適合。分娩前醫生會對媽咪做詳細評估，無論什麼分娩方式都要遵循「母子安全」的第一原則。

高齡產婦存在一定的風險，但只要日常生活中多加註意，認真對待，並且要時刻保持放鬆、健康的心態，這樣就可以安全度過孕期，收穫健康寶寶。

希望對你有幫助~