學醫的你們都有哪些保護/保養自己身體的小妙招？

12-23

別……別學醫？

這個……偽命題吧。
強答的話：電腦前坐的久了，經常做做肩頸部按摩，緩解頸椎不適；注意調節飲食，知道哪些食物高糖高脂，延緩變胖的節奏；儘可能多的培養興趣愛好，舒緩工作壓力；明白一個道理，輕微的瘋瘋癲癲，可以有效預防工作中出現抑鬱情緒。
胡言亂語，希望對題主有所幫助，謝邀。

7點30，到醫院先查看昨天病人各種檢驗檢查動態，今天手術病人核對，再一次做好術前標記
7點50，啃完兩個包子喝一包牛奶
8點，早交班
8點10分，查房，最快的速度查完。
8點45開始開醫囑，換藥。
9點前得到手術室。趕緊電話給電梯阿姨，來接我去手術室。
9點30開始第一台手術，嗯，第一台結束時間10點30，這個時候吃中飯有點不尷不尬，怎麼辦
10點50，第二台手術，媽的，時間有點久，搞到1點。趕緊下台吃飯。
1點20接下去繼續手術，回手術室房間路上順便小便或者大便解決掉。
今天手術有點多，中午沒有休息，一直干到下班。
5點30下手術，順便手機叫了外賣，回住院部辦公室，今天夜班，把手術記錄寫掉，術後簽字簽掉，外賣到了，巴拉兩口，電話響了，急診來病人了，趕緊去看看，需要手術，嗯，術前醫囑開出來，聯繫手術室，談話簽字弄掉，下手術。
手術中途，電話響了，巡迴護士幫忙接電話，又來一個病人，考慮消化道穿孔，嗯，拉下來，開刀。。。。。
手術結束，看看時間，12點30，叫個夜宵？回病房的路上，電話又響了。
後半夜做了一個晚上仰卧起坐。
第二天一大早，今天有5台手術，嗯，好吧
on call 36h。
這種工作，談保養？沒猝死是你運氣好。

謝邀……
5:30起床去健身房算嗎……
我覺得做急診的，能活著就挺好了……
保養身體的事……
等我公務員考出來再說吧……

謝邀....並沒有什麼妙招...只知道自己浪的生病..知道自己怎麼吃藥..知道自己怎麼去求助醫生..
...順說...學醫的有時候比普通人還能浪...曾經就被口腔的學姐罵..學醫的不知道怎麼保護牙齒...

喜歡一次性的東西！方便好用衛生！

(⊙o⊙)評論區挺多人好像對大山楂丸比較感興趣……

那好吧，我給大伙兒補（po)充(dian)兩(leng)點(shui)：

大山楂丸不能幫助減肥，吃多了反而有可能更容易變胖

大山楂丸的主要成分是山楂、六神曲（麩炒）、炒麥芽，輔料為賦形劑蜂蜜、蔗糖，適合人群是：吃飽了撐的（消化不良）的人。

千萬別指望靠它減肥，因為吃了會更有食慾，然後飯吃得更多，而且裡面含有蜂蜜和蔗糖，所以，你們懂得~

總之，要想減肥，「管住嘴、邁開腿」才是王道！

大山楂丸並非老少皆宜

人家畢竟是中藥，又不是青菜啥的，以下人群最好別吃（即使要吃也請務必先諮詢醫生）：

①孕婦（山楂有活血散瘀的功效，孕婦貿然食用有可能引起流產）

②脾胃虛弱者（經常腹痛腹痛腹脹、胃口不好、大便不成形、乏力、易疲勞等）

③胃酸過多者（常有燒心、打嗝、反酸的癥狀）

④胃及十二指腸潰瘍患者（可能加重潰瘍）

⑤對大山楂丸中的某一成分過敏者禁用，過敏體質者慎用

更多注意事項，請仔細閱讀說明書：

大山楂丸_中藥說明書_臨床用藥參考_醫脈通

亂吃大山楂丸的前車之鑒：

給大山楂丸把把脈

順便推薦我的2個回答：

逍遙散人：在我們成長過程中，有哪些容易忽略的醫學常識或習慣，會造成（幾乎）不可逆轉的傷害？

逍遙散人：中醫有哪些常識？

――――――吃貨分割線――――――

目前基本上能做到的：

不抽煙，並且主動遠離二手煙。
盡量少喝酒。要喝之前總要先墊墊肚子，小口慢飲而不是一口悶，多喝湯勤上廁所，酒後喝點蜂蜜水以緩解頭痛。
少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，堅持吃早餐，不暴飲暴食，吃飯堅持七八分飽，偶爾吃撐了也不怕，因為有大山楂丸，飯後嚼一嚼~

盡量少熬夜，中午小憩半個小時左右，保持作息規律。
避免久坐，得空就站起來喝口水，順便伸伸懶腰，做幾次擴胸運動。
早晚刷牙，飯後漱口，必要時使用牙線。

還有兩個希望今後能做到的：

堅持跑步，每周至少3次
練習八段錦

不熬夜（雖然我也沒做到）；用牙線；一年體檢一次；乙肝抗體陰性了趕緊打疫苗（hpv疫苗上市了也要打）；大姨媽來了將要疼時吃2片布洛芬；對所有保健品持懷疑態度……先想到這麼多…

還需要理由嗎？各位看官.

其實，真正的醫生才是習慣最為不好的。。。

疾病一大堆都在醫生，以為這個人群是最為會保養的。。

那是，那是以為。。。

事實上，醫生吃飯時間多數都是不規律，經常2，3點吃飯。

頸腰椎多數有問題，做個手術要麼站著要麼坐，一來就是一個pose幾個小時。。。比如說，抱大腿。。小編體驗過。。那個病人體重200.。。。

下一個話題，我們再說說夜班。。。好的一個晚上可以不起來。眾多科室這個情況鳳毛麟角。

其他，要麼起來3次，4次，5次。。。

不不不

其實這都是好的情況。。小編當時的專業通宵手術。。。。一來就是一晚上！！！！

這是哪個悲催而堅挺的科室呢，急診外科。。。

寫到這裡。容許小編深深的吸一口氣。

強答
睡不著的時候就翻專業書
親測有效
再無失眠困擾

干醫生這個工作本身，就是跟醫生教導你的所有健康生活方式作對。。。
不規律的飲食和作息，長期熬夜，久坐或者久站，心理壓力保持大，情緒不能穩定，還要接觸各種傳染可能的物品，有時會處於放射線暴露下。。。
別干醫生算個妙招。。。

早睡早起多鍛煉感冒能熬不吃藥

以前讀書的時候，跟兄弟們出去喝酒大家都偷偷去藥房摸一顆耐信帶著，現在都不喝了。

其實道理大家都懂，只是沒有健康威脅或者不了解後果覺得不會發生在自己身上時，做不到罷了。學醫只是知道的多了，更加自律罷了。

有不舒服就練八部金剛

保護好自己再說吧……2333

還活著就是莫大地幸福了

不學醫就是保護自己最好的方式。
附帶

純真的微笑。

謝邀……珍愛生命，慎重學醫……遠離壓力大又無比繁重的工作……