導致回奶的蔬菜有哪些呢？

有些媽媽在寶寶斷奶的過程中，漲奶苦不堪言；有些媽媽在產後不久誤吃了回奶的食物，奶水變少變沒更加焦慮。所以了解哪些食物容易回奶是很有必要的！

蔬菜類

韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜

水果類

西瓜、柿子

調料類

桂皮、大蒜、花椒

海鮮水產類

田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏）

茶水、酒水類

炒熟麥茶、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲 其他 薄荷、鴿子湯、人蔘、梅子等。

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我家的弟媳是比你好一點，是產後四個月沒有奶。

她是順產生小侄子的，然後她產後是非常多奶。我媽還跟我說，要學學弟媳，這麼多奶。弟媳產後的奶餵了小侄子之後，還剩下許多，就送給我二寶吃。

在產後四個的時候，她要回娘家玩，就帶著小侄子回去，回去沒幾天，就哭著打電話回來說，小侄子天天哭，因為吃不飽。不知道為什麼回奶呢？我媽追問她到底吃什麼？弟媳說沒有吃什麼，就中間出去吃一頓飯，第二天回來就回奶了。我媽繼續問她這頓飯有什麼菜？她說綠豆芽，韭菜。我媽說死了，這些是回奶菜，你為什麼要吃啊？弟媳後悔死了，她不知這兩種菜是回奶菜。

所以，大家要記住以下這些菜是回奶菜，哺乳的時候不要吃

大麥茶、麥芽糖、韭菜、綠豆芽、花椒、大料(茴香)、味精、人蔘、山楂、巧克力、苦瓜。

回奶的食物有不少，但網路上眾說紛紜，如果全信，我覺得就可以封嘴了。

以我個人經歷，談一下回奶的食物有哪些，韭菜肯定是百分之九十的人會回奶，很多過來人都說的 所以我沒有碰過。希望寶媽也不要吃。另外蔥姜蒜少吃不會回奶，真正讓我回奶的食物，是我寶寶六個月，我在婆婆家吃了一頓豇豆角餡的餃子，晚上就沒有奶了，家裡人都不知道這個菜回奶，後來我又連續喝了好幾天追奶的各式各樣的湯，喝的都不知道是啥味的，自己感覺都一樣，為了寶寶的口糧，奶終於追回來了。以後再不碰豇豆角！

望對您有所幫助！

感謝邀請！回奶的媽媽們都可以來看看，想必對您一定有幫助的，所以，抽出點時間學習一下。

其實，回奶食物是我們經常遇到的，但是分為兩類人，第一類，不管吃什麼，怎麼吃，奶水都一如既往的多。第二類，也是比較可恨的，只要吃一些回奶的食物，都會導致乳汁分泌過少，奶水減少。

而且在我們的生活中，像生氣、心情不好、睡眠質量不好，這些都會引起奶水不足，還有媽媽產後分娩後，導致氣血不足的情況，都會對乳汁有一定的影響，所以，調理奶水是個大問題，除了注意食物之外，還要注意自己的日常生活，不要太勞累。

所以，哪怕媽媽們奶水少都不用怕，頭條可查找到「郭樺珺」這個老師，她說的下奶方子也是特別實用的，我自己親身體驗過，而且上網也可找到她，回奶的媽媽們都可以去看看。

對於回奶的食物我今天就不講解太多了，因為很多回答裡面已經概括了，咱不多補充，我今天講的就是讓媽媽們多注意休息，只有這樣，咱們的奶水才能一直保持好！切記，平時一定要注意飲食、休息、心情調節，這些對奶水都是有很大影響的。

這個問題你問一百個人能得到一百個答案——比如我老家就流傳什麼母雞、八角、茴香等等屬於回奶食物，哺乳期媽媽千萬不能吃，而且每個人的故事都說的信誓旦旦讓你不得不信，且各個地方都不太一樣。

一方面奶太多或者要斷奶了的媽媽希望吃點這種食物回點奶，以減輕漲奶的痛苦；另一方面，奶水不足的媽媽對這些食物深惡痛絕，深怕不小心吃到這些斷了寶寶的口糧，這些麻麻們真的是小心小心再小心；不光是中國了，外國也流行很多回奶食物比如薄荷什麼的：可見全世界的媽媽們都很關注這個問題。

可是最近幾十年興起的循證醫學提倡一切遵循證據，而且是以臨床試驗為最高等級，這些回奶食物真的會導致回奶嗎？國外有些科學家還真的對流傳的回奶食物進行了臨床實驗，結果無一例外都是無效的，它們並不比普通安慰劑效果更好，換句話說這些都不是真的。

換個角度講，如果真的有回奶食物，那餵養指南/哺乳期膳食指南上肯定大書特書、高亮加下劃線才對，實際上你翻遍這些指南也不會有回奶食物的說明。

比如膳食指南對哺乳期的建議是：①增加魚肉蛋奶和海產品的攝入②多喝奶多喝湯水③注意食物多樣性④科學活動+鍛煉以保持健康體重，最後一條⑤避免煙、酒、濃茶等刺激性的東西，因為這些刺激性的會影響乳汁進而危害寶寶健康。

所以還是要相信科學，相信臨床證據。zj

吃了導致回奶的蔬菜有很多比如：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜等，但是導致回奶的原因也有很多，不能單從蔬菜類來判斷它是導致回奶的罪魁禍首。當媽媽發生回奶現象時應該要多讓其吃點可以豐富奶水的湯湯水水，比如：豬蹄黃豆湯、豆腐鯽魚湯、雞蛋湯、通水草等。

我覺得我可能跟別人不一樣，我剛生下二寶的時候第一個月奶水很少，我也是忌口，經常吃些絲瓜什麼的通乳的菜。後來奶水越來越多，我也就不忌口了，什麼都吃，像韭菜，花椒茴香都吃過，也沒有回奶。我的經驗就是，要保持好心情，不要生氣，不挑食。