到底是什麼讓乳腺癌如此高發？女性日常應該注意什麼？

答：隨著現在生活環境的變化，乳腺癌已經成為女性健康的殺手，而且也是發病率也是越來越年輕化。為什麼現在女性發生乳腺癌幾率如此之高？

導致女性乳腺癌高發的原因

1、內分泌失調

內分泌失調是誘髮乳腺癌的主要因素之一。因為乳房在長期受到雌激素和黃體素等內分泌激素刺激時，會致使乳腺組織細胞的癌變，從而誘髮乳腺癌。

2、情緒不穩定

有調查研究發現，性格內向，且精神長期處於抑鬱，愁悶的狀態，是直接導致癌症的重要因素。在現在的都市生活中，越來越多的女性在面臨激烈的競爭壓力下，經常會處於精神緊張，情緒不穩定的狀態。而正是這種精神狀態，加上平時不規律的生活方式，會對乳房造成很大的影響。

3、遺傳性

據臨床資料顯示，有乳腺癌家族史的要比無家族史的發病率更高。尤其是雙側乳腺癌患者和發病年齡較小者，這些女性發生乳癌的危險性比一般女性要高9倍。

當然除了以上所說原因，像不良的生活習慣、預防意識薄弱和長期服用激素藥物等都是引髮乳腺癌的因素之一。

那麼，女性日常生活中應該注意哪些問題，來預防乳腺癌呢？

首先來所，平時一定要注意飲食問題，合理膳食，多吃蔬菜和水果，因為蔬菜中含有的微量元素是可以幫助預防乳腺癌的。如果在發現自己可能患有急性乳腺疾病或者乳腺增生伴有的發炎癥狀，切記要避免用手去捏乳房，要注意休息，多喝水，忌辛辣食物。

乳腺癌雖可怕，但只要養成良好的生活習慣，定期檢查身體，對於預防癌症還是很有幫助的。

乳腺癌的高發和以下乳腺癌高危因素密切相關：

(1) 乳腺癌家族史：有乳腺癌家族史的女性患乳腺癌的危險性是無家族史的1.7倍，尤其是母親或者同胞姐妹患有乳腺癌者。

(2) 有乳腺疾病史：良性乳腺疾病既往史將增加患乳腺癌的危險，不典型導管或小葉增生都會使乳腺癌發病風險升高至無乳腺疾病史的4-5倍。

(3) 內分泌因素：月經初潮早於12歲者，絕經遲於50歲者，40歲以上未孕或初次足月產遲於35歲者，患乳腺癌的危險會增加。

(4) 流產及哺乳史：流產導致體內雌激素水平驟變從而使乳腺上皮發育異常，多次流產刺激可成為乳腺癌的誘因。生育不哺乳或哺乳時間短會增加患乳腺癌的危險。

(5) 電離輻射：電離輻射和乳腺癌之間已發現存在明確的關聯，暴露劑量增加後可觀察到乳腺癌發病危險升高。

(6) 非胰島素依賴型糖尿病：非胰島素依賴型糖尿病的高胰島素血症可促進乳腺癌的發生。

(7) 不良的生活習慣：飲食因素：長期飲食高熱量、高糖、高脂肪的人群乳腺癌的發病率要高於一般人群。而高纖維素飲食則有助於降低乳腺癌的發病率。飲酒可增加發生乳腺癌的危險。熬夜會打亂人體生物鐘，使大腦激素分泌紊亂，增加乳腺癌患病風險。吸煙是乳腺癌的誘因吸煙。穿緊身內衣會影響淋巴迴流，可增加乳腺癌發病。

(8) 精神刺激：精神刺激可導致內分泌失調，促進乳腺癌發生。經歷過精神創傷或生活挫折的女性，其患乳腺癌的相對危險性可升高2-3倍。

(9) 雌激素類藥品：為了使乳房豐滿或延遲更年期而服用雌激素類藥物，會導致內分泌紊亂，增加患乳腺癌的風險。

目前尚無有效針對性預防乳腺癌的手段，針對以上危險因素：日常女性特別是有家族史和乳腺疾病病史的女性要做到：健康的飲食習慣，節制脂肪類和高熱量的食物的攝入，平衡膳食，避免吸煙飲酒、服用激素類藥品和接觸輻射，加強體育鍛煉，以減少過量脂肪的聚集。避免多次流產及高齡妊娠，爭取母乳餵養，保持樂觀積極向上的生活態度。更重要的是做好定期自檢，進行防癌體檢或參加一些乳腺癌早期篩查項目。並且開展普查是比較有效的早期發現乳腺癌的手段，特別是無癥狀的早期乳腺癌。早期發現乳腺癌不僅治癒率高，而且可以做保乳手術，減少各種輔助治療，生活質量和生存期都較晚期發現的患者有明顯提高，部分早期乳腺癌甚至可以免於放療、化療，因此，世界衛生組織建議40歲以上的婦女每年進行1 次乳腺癌的普查。世界衛生組織和美國癌症協會建議：40-50歲的婦女每1-2年做1次乳腺攝片，50歲以上的婦女每年做1次乳腺攝片。鉬靶攝像有助於發現早期乳腺癌。

乳腺癌已成為中國女性的「頭號殺手」。中國抗癌協會公布的統計數字顯示，中國是乳腺癌發病率增長最快的國家之一。近年來，中國乳腺癌患者開始出現年輕化的趨勢，35歲以下患者開始增多。

為什麼中國女人容易得乳腺癌呢？

1、乳房太緊實

女性乳房小反而更容易患乳腺癌？是的，你沒有看錯，胸大反而相對安全，因為脂肪多。而亞洲女性乳房的特點是脂肪少、腺體多，容易發生乳腺癌。

2、太胖

外國人大多都有運動的習慣，而大部分中國女性都不喜歡運動。所以很多女性都有肥胖的問題。肥胖是多種婦科腫瘤的危險因素。

Person standing on scales

3、生孩子太晚

據《中國乳腺癌現狀報告》中發布的調查數據：沒生過孩子的女性比生過孩子的女性患乳腺癌的概率要高2.5倍，35歲以上懷第一胎的女性則比20多歲懷孕生孩子的女性要高2倍多。也就是說，正常年齡段懷孕生子會大大降低患乳腺癌風險。

4、不願意母乳餵養

中國很多年輕的媽媽為了保持身材，不願意母乳餵養。或者由於工作關係，沒法繼續給孩子哺乳。沒有母乳餵養的女性患乳腺癌的風險更高。

5、晚上8點後還在進食

研究發現，晚上8點之後還吃東西的人，乳腺癌複發幾率比禁食時間長於13小時的患者要高36%。

早發現早治療，是降低乳腺癌風險的有效方法。以下是乳腺癌早期5大癥狀，一定要警惕。

1、患側乳房出現無痛的、單發的小腫塊，多位於乳腺的外上象限。

2、乳房外形改變，有的乳房表面皮膚凹陷，有的出現局部水腫，形成「橘皮樣」變化，乳房表皮可出現暗紅、破潰成潰瘍。

3、乳房裡面的腫塊固定在胸壁上面，不易推動，也可隆出於皮膚表面。

4、乳頭出現上翹、內陷、裂口，晚期可出現糜爛、破潰或溢液。

5、患側腋窩淋巴結腫大，質硬，晚期在鎖骨上同側腋窩也可摸到。

有效預防才能遠離乳腺癌。乳腺癌的出現，與以下6大誘因有關，從這6方面來預防，可以大大提高預防效果。

1、激素水平的改變

不規律、不科學的飲食習慣，如常吃高脂肪、油炸食物，讓女性的身體素質下降。還有些愛美的女性，為了讓自己變得更年輕、漂亮，不經醫生指導，擅自補充雌激素，這些都增加了年輕女性患乳腺癌的風險。

2、精神壓力過大

精神壓力大是導致女性患乳腺癌的重要原因。現代女性，越來越多地參與到激烈的社會競爭當中。經常熬夜加班，為了提神就喝咖啡或者抽煙，而熬夜、喝咖啡、抽煙都會增加女性患乳腺癌的風險。

3、晚婚晚育、少哺乳

醫生建議女性，應該順其自然，適齡結婚、生子。哺乳可降低患乳腺癌的風險。女性分娩後，正確哺乳能使乳腺保持通暢，對乳腺癌的發生有預防作用。一些女性只生育，不哺乳，或哺乳時間短，或只用一側乳房哺乳。這部分人的乳腺癌發病率高於正常哺乳的女性。 拓展閱讀：母乳餵養有助於媽媽預防乳腺癌，並減少寶寶肥胖

4、反覆人工流產

正常自然流產不增加患乳腺癌的危險性，而反覆人工流產，或18歲以前，多次做過人工流產者，易患乳腺癌。

5、性生活質量差

乳腺疾病和性生活密切相關。據報道，患有乳腺小葉增生的女性，86%的人在性生活時，從未達到過性高潮。女性的性壓抑，可增加乳腺小葉增生和乳腺腫瘤的發病率。女性初婚年齡越大，乳腺病發病率越高。

6、長期服用避孕藥或使用豐胸產品

過量的雌激素會干擾人體內正常的激素水平，使內分泌紊亂，對乳房造成傷害。

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一直以來，無論是世界各地的學者還是臨床研究的醫者都在強調乳腺疾病的「三早」原則，「早預防，早發現，早治療」成為了大家所熟知的理論。

不過近些年來，乳腺疾病的患病趨勢卻越來越不容樂觀：據不完全統計，我國患乳腺增生女性比例達到40%，乳腺癌的患病率還在以每年0.25%的趨勢不斷上升，不僅如此，乳腺癌的患病年齡也在逐漸年輕化，有關對比研究顯示，我國乳腺癌患者的平均年齡比西方小10歲之多。

乳腺癌高發原因

1.環境污染。

經濟的迅速發展離不開環境的犧牲，雖然我國一直高喊可持續發展的口號，但是一時之間依然無法改變環境已經被嚴重破壞的局面。水的污染、霧霾加重、氣候變暖等各種各樣的環境問題隨之而來，當人們喝的水、呼吸的空氣都不再乾淨，這無疑讓疾病有了更多的滋生機會，乳腺疾病當然也在其中。

2.生活壓力大。

經濟的告訴發展自然是人在人的推動之前進行的，所以經濟越是發達，人們所承受的工作壓力就越大，心理壓力也越大。女性在二十一世紀已經成為完全獨立的個體，有自己的事業，有自己的自由選擇，從一個家庭的束縛當中掙脫，但是又無法完全脫離。所以在工作和家庭之間，女性往往承受了更多的壓力。這些壓力成為乳腺疾病的一大誘因，威脅著女性乳房的健康。

3.生活習慣不良。

生活習慣的改變包括飲食結構、作息時間的變化。現代人的飲食結構逐漸西方化，但依然保留了傳統的油炸、煎、熏、烤等飲食喜好，高蛋白、高脂肪的食物成為飲食主體，極易導致肥胖和乳腺疾病的發生，我國尤其是兒童的肥胖指數在逐年升高。至於作息時間的變化，體現在熬夜現象的普遍存在，除了自主意識比較淡薄的小學生以外，幾乎任何年齡段的人都有熬夜甚至是長期熬夜的經歷，其中有些是工作的原因，但是大部分是其他娛樂因素。

4.工作形式改變。

隨著科技的迅速發展，一些體力上的勞動早已被機器代替，人們主要進行的是腦力勞動，走心的工作。上班一族的常態往往是對著電腦日復一日年復一年，運動的時間大大減少，長此以往，體質變差，免疫力下降，疾病遲早會找上門來的。

5.對乳腺疾病預防只是了解多，實施少。

正如上文所言，大多數女性都知道乳腺疾病是預防大於治療的疾病，但是真正要按照預防的原則做起來的時候，很多女性就沒有卻都難以做到。所以空有一番認識，卻沒有行動力，這也是乳腺疾病預防收效甚微的一個原因。

如何預防乳腺癌？

預防乳腺疾病不是一朝一夕，更不是臨陣磨槍，而應該是一種生活常態，尤其是生活在現在這樣的社會大環境下，危機無處不在。

1.多吃幾樣食物，小心幾樣東西。

飲食的基本原則是葷素搭配，營養均衡，多清淡，少油膩。不過要想預防乳腺疾病，女性在日常飲食當中還要注意多吃幾樣東西，小心幾樣東西。

需要多吃的食物：海帶、紫菜等藻類食物，香菇、木耳等菌類食物，綠色蔬菜和維生素含量豐富的水果。

需要小心的東西：煙、酒、蜂蜜、保健品、避孕藥、含有激素的化妝品。

特殊提醒：豆類食品中含有黃體酮，適量食用能預防乳腺疾病，過量食用則會導致乳腺疾病，所以在女性在吃此類食物的時候應該把握進食量。

2.養成幾種習慣，改掉幾種習慣。

習慣的養成和改變都不是短時間的事情，不過為了自己的乳房健康，還希望女性朋友積極改變。

需要養成的習慣：每周至少運動四小時，購買胸罩的時候一定要試一下尺寸是否合適，有規律的進行乳房自檢和按摩，定期參加乳房檢查。

需要改掉的習慣：熬夜、駝背、趴著睡覺、易躁易怒。

特殊提醒：乳房自檢是預防乳腺疾病的重要方式，一般經期結束後的7到11天之間是自檢的最佳時機，最容易發現問題。另外，一年或者半年到正規醫院進行一次乳腺檢查也很有必要。

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