力量舉腰帶是越硬越好嗎？為什麼又會有鎖扣和排扣的區別呢？

萌新想了解一下力量舉腰帶方面的知識，知道知乎大神多，所以來請大神解答一下。

1、力量舉腰帶是越硬越好嗎？
2、除了inzer和titan還有別的牌子嗎？
3、鎖扣和排扣有什麼區別呢？是鎖扣更好嗎？
4、有的排扣為什麼又分單排和雙排呢？

一、力量舉腰帶適合人群
力量舉運動訓練者，大重量深蹲硬拉訓練者。
二、力量舉腰帶使用說明
使用時間：
一般在正式組前的最後一組熱身組使用，或因腰部疼痛，需要腰帶支撐時使用。
佩戴位置：
一般在肚臍眼高度！
佩戴鬆緊度：
不易過緊，也不易過松，一般以佩戴後能插進去一兩個手指頭為宜！有的訓練者習慣更緊的腰帶！
三、力量舉腰帶規格
力量舉腰帶規格為10cm寬，13或者10毫米厚，越厚的腰帶支撐力越強。
目前主流力量舉腰帶，國外的有：inzer （英澤）、 harris（哈里斯） 、 titan (泰坦） 、irontanks、sbd等品牌，國內的主要有：iwf。

四、選購建議。
1.我該選擇什麼厚度規格的腰帶？
腰帶越厚越硬，形變越小，支撐力也越強。但腰帶越硬，與身體的貼合度就會降低。腰圍小的訓練者 ，就不適合佩戴太過厚重的腰帶，因為較短的腰帶相對於較長的腰帶來說形變更小，更難貼合身體。對力量舉新手，我有以下建議：
13厚度毫米腰帶更適合體重大於85KG的訓練者！10毫米的腰帶適合85KG以下的訓練者。10毫米腰帶支撐力稍弱於13毫米，但卻與腰部更貼合。此外，人體有適應腰帶的能力，當訓練者用10毫米腰帶訓練一段時間後，使用13毫米腰帶時，並沒有感覺有明顯的不同，同樣，一個使用13毫米腰帶的訓練者將腰帶換成10毫米並適應一段時間後，不會感覺到有明顯的區別。

2.槓桿、單排、雙排我該如何選擇？
三種規格的腰帶都比較常見，深蹲之王切哥喜歡用單排，力量舉藝術家丹格林喜歡用雙排，力量蠻王王胡達則喜歡用槓桿。三種腰帶支撐力幾乎沒有區別，但槓桿扣和雙排腰帶比，更容易佩戴。那麼，難道單雙排腰帶就沒有優勢了嗎？
單雙排腰帶具有更悠久的歷史，那些受力量舉前輩鼓舞的訓練者更加鍾愛單雙排腰帶，這已經是一種文化，冰冷的地下室，沉重的杠鈴，一位正在系戴排扣腰帶的勇士即將征服極限，沒錯，他就是丹格林。但槓桿扣腰帶近年越來越流行，它除具有佩戴方便的特點外，還可以戴的更緊，對於那些喜歡更緊腰帶的訓練者來講，選擇槓桿扣幾乎是必須的！但必須要考慮的一件事情是，槓桿扣腰帶繫緊時，腰帶重疊的部分被槓桿壓緊，重疊部分的厚度其實是腰帶厚度的2倍。這可能會影響傳統硬拉者啟動姿態。在這種情況下，要考慮使用單雙排腰帶或者採用10mm厚度的腰帶。
至於單排扣和雙排扣，理論上來說，雙排比單排穩定一些，雖然實際上並不會有多大差別。但單排扣腰帶具有更方便佩戴的優點。
這是半年前我寫的文章，

全文鏈接，希望能幫到大家

既然提到是萌新，那就提個意見。

深蹲在2倍體重之前不推薦使用護腰，大胖子除外。原因是本身收緊核心，憋氣等技術動作給下背穩定性提供的力量要遠重要於護腰，綁了護腰反而會在初期使技術動作變形，就算綁對了起到了助力作用，你的腹內外斜肌的鍛煉也會不充分，導致發育畸形。

助力帶對硬拉的作用同理，要使上背緊繃助力帶會起到反作用。

另外硬拉無論多重常規練習都用不上護腰，力量舉選手比賽時除外。

不是大神，也想來回答一下。
第一個問題，腰圍小一點的人我認為更適用10mm的，腰圍大一點的可以13mm，硬度的話13mm要比10mm的支撐性更強，但是硬拉的時候可能10mm的會舒服一些。

第二個問題，還有sbd，irontanks，哈里斯等等，個人在用irontanks的，感覺不錯，sbd的價格要高一些。

第三個問題，槓桿扣的比排扣的更容易穿戴，沒有好不好的，只有自己喜歡用的。